天方烨谈

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    运动太多会“变笨”?科学给出最佳运动量

    09.03.2026 | 4 Min.
    运动太多确实可能“变笨”,但适量运动有助于提高认知功能。 科学研究显示,运动与认知能力之间呈“倒J型”关系:适度运动有益大脑,而过度运动反而可能损害认知功能。
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    体重管理期想吃碳水?这种不易长肉的主食请收好

    08.03.2026 | 5 Min.
    碳水化合物简称“碳水”,是人体三大产能营养素之一。很多控制体重的人将其视为“大敌”,认为它是“长胖元凶”。但是,碳水化合物其实分“好”与“坏”,吃对了并不容易让人发胖。
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    一放松下来就生病,难道你真的是天选“牛马”?

    06.03.2026 | 3 Min.
    你有没有过这种体验:连续加班好几天,终于把手头的事熬完了,想着周末一定要睡到天荒地老。结果周六一早醒来——喉咙开始发痒、鼻子有点堵,整个人像被抽干了。如果你忍不住怀疑自己是天选打工人,千万别这么想!科学家发现这并不是因为运气差。
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    腿越长命越硬?45万人研究:腿长占比高,健康风险直降14.9%!

    05.03.2026 | 3 Min.
    高个子不等于更健康——腿长与身高的比例(LHR)才是隐藏的健康密码。最新45万人研究证实,这个基因决定的指标能独立预测15种心血管代谢疾病风险,其影响甚至超过身高本身。
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    日本首批iPS治疗严重心衰!一张“心肌创可贴”背后的二十年

    04.03.2026 | 2 Min.
    心力衰竭为心血管终末期疾病,此次日本获批产品可微创修复受损心肌,突破传统治疗局限,为全球心衰患者带来全新治疗方案,也为iPS细胞技术商业化树立行业新标杆。

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