天方烨谈

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运动太多会“变笨”？科学给出最佳运动量
09.03.2026 | 4 Min.
运动太多确实可能“变笨”，但适量运动有助于提高认知功能。科学研究显示，运动与认知能力之间呈“倒J型”关系：适度运动有益大脑，而过度运动反而可能损害认知功能。
体重管理期想吃碳水？这种不易长肉的主食请收好
08.03.2026 | 5 Min.
碳水化合物简称“碳水”，是人体三大产能营养素之一。很多控制体重的人将其视为“大敌”，认为它是“长胖元凶”。但是，碳水化合物其实分“好”与“坏”，吃对了并不容易让人发胖。
一放松下来就生病，难道你真的是天选“牛马”？
06.03.2026 | 3 Min.
你有没有过这种体验：连续加班好几天，终于把手头的事熬完了，想着周末一定要睡到天荒地老。结果周六一早醒来——喉咙开始发痒、鼻子有点堵，整个人像被抽干了。如果你忍不住怀疑自己是天选打工人，千万别这么想！科学家发现这并不是因为运气差。
腿越长命越硬？45万人研究：腿长占比高，健康风险直降14.9%！
05.03.2026 | 3 Min.
高个子不等于更健康——腿长与身高的比例（LHR）才是隐藏的健康密码。最新45万人研究证实，这个基因决定的指标能独立预测15种心血管代谢疾病风险，其影响甚至超过身高本身。
日本首批iPS治疗严重心衰！一张“心肌创可贴”背后的二十年
04.03.2026 | 2 Min.
心力衰竭为心血管终末期疾病，此次日本获批产品可微创修复受损心肌，突破传统治疗局限，为全球心衰患者带来全新治疗方案，也为iPS细胞技术商业化树立行业新标杆。