Power On

• #145 - Körperbewusstsein als Schlüssel zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Job & Familienalltag

  Wenn im Alltag viel los ist, funktionieren wir oftmals nur noch. Ohne uns dem wirklich bewusst zu sein, macht das was mit unserem Körper. Adrenalin und Cortisol werden vermehrt ausgeschüttet. Unser Herzschlag, unsere Atemfrequenz und Muskelspannung steigen Unsere Verdauung und Regeneration werden heruntergefahren Wir verlieren die Wahrnehmung für unseren Körper Der Zugang zu Sinnlichkeit, Intuition und Emotionen wird abgeschwächt Der Körper wird zum Mittel zum Zweck (Leistung, Effizienz) und wir verlieren die Verbindung zu uns selbst. Wir sind im „Überlebensmodus“. Das ist auch der Grund warum eines der ersten Dinge, die wir pausieren, wenn wir uns gestresst fühlen unser Körperbewusstsein und unsere Sinnlichkeit ist. Und gleichzeitig ist genau diese Verbindung zu unserem Körper auch ein Weg, um unser Nervensystem wieder zu entspannen, um Regeneration zu ermöglichen, Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude zu spüren und uns selbst wieder mehr zu vertrauen. Wie wir die Verbindung zu uns selbst wieder mehr stärken können, darüber spreche ich in der aktuellen Folge von Power ON mit Yasmin Stokinger, Gründerin von HeyYoli, einer Plattform für Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Sinnlichkeit. 🎧 Hör gerne rein. Möchtest du mehr über HeyYoli erfahren, schau gerne hier vorbei: Website (für alle Infos) https://www.heyyoli.com/ Web-app (audios) https://app.heyyoli.com/ Instagram https://www.instagram.com/heyyoli.pleasure Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist. Power ON! Deine Elisabeth ---- Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On Möchtest du wieder Priorität im eigenen Leben sein?Dann kannst du dich hier für meinen online Kurs: Hol dir deine Power zurück anmelden Let's keep in touch Lass mir gerne auch eine Rezension zum Podcast da. Danke, dass du den Podcast hörst, weiterempfiehlst und bewertest! Es ist immer wieder so schön, eure Rezensionen zum Podcast zu lesen.

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• #144 - IU Studie zu Vereinbarkeit - was wir daraus lernen können und was wir selber in der Hand haben

  Was passiert mit unserer beruflichen Laufbahn, wenn Kinder ins Spiel kommen? Und warum betrifft das vor allem Frauen? In der neuen Folge spreche ich über die aktuelle IU-Studie zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf – mit klaren Ergebnissen: ✅ Frauen ändern fast doppelt so häufig ihre Karriereziele wegen Elternschaft ✅ 78 % der Mütter nehmen Elternzeit allein – Väter nur selten ✅ Care- und Hausarbeit liegt überwiegend bei Frauen ✅ Alle wollen Flexibilität – aber Unterstützung fehlt oft Mein Fazit: Es braucht Veränderungen – in Unternehmen, Politik und in unseren Köpfen. Denn es gibt vieles was wir auch selbst tun können, damit wir Job und Familie so vereinbaren zu können, dass wir an beidem Freude haben können und nicht dabei ausbrennen. 🎧 Jetzt reinhören & gerne teilen!

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  27:08

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• #143 - Vereinbarkeit als Unternehmerin - einfacher oder herausfordernder?

  Bevor ich mich vor über 6 Jahren selbstständig gemacht habe, dachte ich noch, dass das Dümmste, was man als berufstätige Mutter tun kann, es ist sich selbstständig zu machen. Ich dachte damals, dass es unsicher ist und man als Selbstständige "selbst und ständig" arbeitet und das mit der Vereinbarkeit dann noch schwieriger ist. Gleichzeitig begegne ich auch immer wieder der Meinung, dass es als Selbstständige oder Unternehmerin viel einfacher ist, Job und Familie zu vereinbaren, weil man sein eigener Chef ist, viel selbstbestimmter ist und oftmals mehr Flexibilität hat. Was stimmt denn nun? Wie ist es denn mit der Vereinbarkeit von Job und Familie als Unternehmerin? Dazu habe ich in der heutigen Podcast Folge Vanessa Kammermann eingeladen. Sie ist Mutter von 4 Kindern (zwischen 6 und 15 Jahren) und die Gründerin und Inhaberin vom WOW Museum in Zürich und München, was sie beides zusammen mit ihrem Mann gegründet hat und betreibt. Sie teilt in dem Gespräch mit dir: Was sie damals bewogen hat das Museum zu gründen - trotz 3 Kindern + Schwangerschaft und einer eher herausfordernden Ausgangssituation Was sie als Vor- aber auch als Nachteile sieht bzgl. der Vereinbarkeit von Job und Familie als Unternehmerin Welche Fähigkeiten sie in ihrer Mutterrolle gelernt hat und ihr bei der Führung der mittlerweile 60 Mitarbeiter:innen helfen Ob es Fluch oder Segen ist mit dem eigenen Partner ein Unternehmen zu gründen und zu führen Und die hat eine Überraschung mitgebracht für alle, die bis zum Ende dranbleiben :) Hör rein und lass dich inspirieren. Wenn du dir die 15% sichern möchtest für den Eintritt in eines der Museen in München oder Zürich oder die Wow Rally in Zürich, dann nutze gerne den Gutscheincode: WOWPOWER Er ist bis Ende 2025 gültig. WOW Museum, Werdmühlestrasse 10, 8001 Zürich: https://www.wow-museum.ch/ WOW Museum München GmbH, Tal 27, 80331 München: https://www.wow-museum.de/ City Rally: https://www.wow-museum.ch/city-rally Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist. Power ON! Deine Elisabeth ---- Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On Möchtest du wieder Priorität im eigenen Leben sein?Dann kannst du dich hier für meinen online Kurs: Hol dir deine Power zurück anmelden Let's keep in touch Lass mir gerne auch eine Rezension zum Podcast da. Danke, dass du den Podcast hörst, weiterempfiehlst und bewertest! Es ist immer wieder so schön, eure Rezensionen zum Podcast zu lesen.

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• #142 - Ask me anything (Antworten auf deine Fragen)

  Heute ist es soweit - die angekündigte Ask me anything Folge ist da! Ich habe mir ein paar Fragen rausgepickt, die ihr mir in den letzten Wochen geschickt habt und beantworte sie in der heutigen Folge 💡 Es geht u.a. um: den Umgang mit einem Chef, der ein Workaholic ist – und wie man sich davon abgrenzen kann Strategien gegen die nie enden wollende mentale Last wie viel ich arbeite und wie mein Mann und ich uns das aufteilen woher ich meine Inspiration für den Podcast nehme Wenn dich eines dieser Themen gerade beschäftigt oder ggf. auch deine Frage dabei ist, hör gerne rein! ---- Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On Möchtest du wieder Priorität im eigenen Leben sein?Dann kannst du dich hier für meinen online Kurs: Hol dir deine Power zurück anmelden Let's keep in touch Lass mir gerne auch eine Rezension zum Podcast da. Danke, dass du den Podcast hörst, weiterempfiehlst und bewertest! Es ist immer wieder so schön, eure Rezensionen zum Podcast zu lesen.

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• #141 - Einfluss der Wechseljahre auf die Vereinbarkeit (mit Mirjam Stein)

  Hast du gewusst, dass gemäss der OTII® study (2025) 💡 1 von 5 Frauen aufgrund von Wechseljahrsbeschwerden eine Auszeit von der Arbeit nehmen 💡 1 von 4 erwägen, ihren Arbeitsplatz ganz aufzugeben 💡 60 % von einem Rückgang des Selbstbewusstseins berichten 💡 51 % angeben, dass ihre Symptome ihre tägliche Arbeitsleistung beeinträchtigen 💡 Und 77 % Probleme mit dem Schlaf haben, was einen Einfluss auf unsere Produktivität hat. Mir war das nicht bewusst, bis mich Mirjam Stein (Holistic Health & Longevity Coach spezialisiert auf Wechseljahre) darauf aufmerksam gemacht hat. In der aktuellen Folge von Power ON schaffen wir daher mehr Bewusstsein für das Thema Wechseljahre. Mirjam teilt mit uns: 👉 Was genau mit Wechseljahren gemeint ist und was es mit der Perimenopause auf sich 👉 Was da in unserem Körper passiert und ab wann das losgeht 👉 Wir sprechen über die Auswirkungen der Wechseljahre auf unsere Arbeitsleistung, Produktivität und Karriereentscheidungen und auch inwiefern die Wechseljahre unser Privatleben beeinflussen können. 👉 Und Mirjam verrät uns auch was das Positive ist, was man den Wechseljahren abgewinnen kann, sowie was du tun kannst, um die Symptome der Hormonumstellung zu reduzieren und möglichst gut durch die Wechseljahre zu kommen Hör rein und lass dich inspirieren. Und wenn du mithelfen möchtest mehr Bewusstsein für dieses Thema zu schaffen, dann teile die Folge mit all den Frauen in deinem Frauen und Bekanntenkreis. Hier findest du mehr zu den Studien, die Mirjam in der Folge zitiert hat: SWAN - Study of Women’s Health Across the Nation & dbGaP Study: Dies ist eine umfassende, seit 1994 laufende Langzeitstudie in den USA, die sich mit der Gesundheit von Frauen während der Wechseljahre und darüber hinaus beschäftigt: https://iwww.ch/meno-report Schweizer Menopause Studie zum Download in EN/Deutsch A snapshot of the age distribution of psychological well-being in the United States - PubMed Und wenn du mit Mirjam Kontakt aufnehmen möchtest oder mehr Inhalte von ihr möchtest, dann sind die nachfolgenden Links für dich: Insta: https://www.instagram.com/femcycleflow.de/ LinkedIn: www.linkedin.com/in/mirjam-stein Website: https://femcycleflow.com/ ANKÜNDIGUNG: Die nächste Folge wird eine "Ask me anything" Folge sein. Wenn du Fragen an mich hast, die du gerne beantwortet hättest, schick sie mir gerne an [email protected] Mit etwas Glück werde ich sie in der kommenden Folge beantworten. Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist. Power ON! Deine Elisabeth ---- Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On Möchtest du wieder Priorität im eigenen Leben sein?Dann kannst du dich hier für meinen online Kurs: Hol dir deine Power zurück anmelden Let's keep in touch

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