Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go

Viele Menschen steigen von normalen Zigaretten auf E-Zigaretten um – in der Hoffnung, damit weniger Schaden anzurichten oder leichter aufzuhören. Doch eine neue Studie aus Südkorea liefert einen wichtigen Hinweis: Wer nach dem Rauchstopp täglich dampft, muss weiterhin mit gesundheitlichen Folgen rechnen.
Wir sprechen darüber, wie sich E-Zigaretten auf das Lungenkrebsrisiko auswirken und warum sie keine Alternative zum vollständigen Verzicht sind.

Etwa jede sechste Schwangerschaft endet mit einer Fehlgeburt – und trotzdem wird kaum darüber gesprochen. Für Betroffene kann ein Schwangerschaftsverlust nicht nur körperlich, sondern auch psychisch sehr belastend sein. Trauer, Schuldgefühle, Wut und Angst können noch lange nachwirken.

Dr. Charlotte Lindner begleitet Frauen sowohl als Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe als auch als ärztliche Psychotherapeutin. Mit ihr sprechen wir darüber, welche psychischen Folgen eine Fehlgeburt haben kann, woran Betroffene erkennen, dass sie Unterstützung brauchen, und wie Angehörige helfen können.

Außerdem geht es um die Auswirkungen auf Partnerschaften und darum, warum eine erneute Schwangerschaft nach einer Fehlgeburt häufig von Angst begleitet wird.

Ein Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen soll den Stoffwechsel ankurbeln, die Verdauung anregen und den Kreislauf in Schwung bringen. Doch was davon ist wissenschaftlich belegt – und kommt es wirklich auf den Zeitpunkt an?
In dieser Folge geht es darum, wie viel Flüssigkeit wir im Alltag ungefähr brauchen und warum regelmäßiges Trinken wichtiger ist als eine starre Morgenroutine.

Brauchen Frauen mehr Schlaf als Männer? Sind Langschläfer faul? Besser mit dem Partner in einem Bett nächtigen oder getrennt?
In dieser Folge räumen wir mit zahlreichen Mythen rund um das Thema Schlaf auf – und geben euch jede Menge Tipps an die Hand, wie ihr in Zukunft mehr nächtliche Erholung findet.

Dazu haben wir Prof. Kneginja Richter, Schlafmedizinerin, Chefärztin der Curamed Tagesklinik Nürnberg und Professorin an der Technischen Hochschule Nürnberg eingeladen.

Mit ihr klären wir, wie gefährlich es sein kann, gegen den eigenen Biorhythmus zu leben und was man tun kann, wenn der Beruf das diktiert. Warum chronische Schlafstörungen in den letzten zehn Jahren um mehr als 30 Prozent zugenommen haben, und wie sie mit psychischen Erkrankungen zusammenhängen.

Außerdem gibt es wieder praktische Ratschläge: Was kann man tun, wenn man abends grübelt und nicht mehr aus negativen Gedankenspiralen rauskommt? Hilft Sex beim Einschlafen? Und ist Snoozen ungesund oder sinnvoll?

Diese Folge ist eine Wiederholungsfolge.

Eine spannende, neue Harvard-Studie zeigt, wie die richtige Kombination verschiedener Sportarten die Lebensdauer verlängern kann.

Wir sprechen darüber, wie belastbar die Ergebnisse sind und was das für euren Alltag bedeutet.

Außerdem erfahrt ihr, welche Sportart einen besonders positiven Effekt auf unsere Lebensdauer haben könnte.