Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go

• News to go: Das Ende der Mythen: So geht Dehnen richtig und was es wirklich leisten kann

  Vor oder nach dem Sport? Wie lange? Statisch oder federnd? Kann Dehnen einem Muskelkater vorbeugen, Schmerzen reduzieren oder das Verletzungsrisiko minimieren? Falls ihr euch eine dieser Frage zum Stretching auch schon mal gestellt habt, seid ihr hier genau richtig. Denn über das Dehnen gibt es viele Mythen. Erstmals haben international führende Experten wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für das Dehnen abgegeben. Wir verraten euch, wann es wirklich sinnvoll ist, wann es eigentlich nichts bringt, wie ihr dehnen solltet und wie lange, um optimale Effekte zu erzielen.

  --------  

  13:39

  --------

  13:39
• Narzisstischer Missbrauch (WH): Wie komme ich da raus?

  „Eine gesunde Beziehung mit einem Narzissten ist nicht möglich“, sagt Anne Johne, psychologische Psychotherapeutin mit eigener Praxis in Berlin und unsere Expertin in dieser Folge. Narzissten idealisieren und erniedrigen ihre Partner abwechselnd und schaffen eine psychische Abhängigkeit, die eine Trennung schwer macht. Wir besprechen, wie ihr eine narzisstische Persönlichkeitsstörung erkennt und was ihr tun könnt, wenn ihr von narzisstischem Missbrauch betroffen seid. Anne Johne erklärt, wie ihr aus dem Abhängigkeitsverhältnis rauskommt, welche Therapie Betroffenen hilft und wie sich eine narzisstische Persönlichkeitsstörung überhaupt entwickeln kann. Bei dieser Folge handelt es sich um eine Wiederholungsfolge.

  --------  

  39:35

  --------

  39:35
• Kurz und gesund: Nächtliches Grübeln durchbrechen – acht Strategien

  Warum kreisen die Gedanken ausgerechnet abends immer wieder um dieselben Fragen? Was unterscheidet Grübeln eigentlich vom normalen Nachdenken und was passiert dabei im Gehirn? In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr das Gedankenkarussell stoppen könnt und welche Strategien langfristig helfen, Grübeln besser zu erkennen und zu unterbrechen.

  --------  

  13:06

  --------

  13:06
• #89 Parkinson behandeln: Was hilft, wenn Tabletten nicht mehr ausreichen?

  Parkinson ist eine Erkrankung des Nervensystems, bei der Bewegungen nach und nach schwerer zu kontrollieren sind. Anfangs helfen Medikamente meist gut, um die Symptome zu lindern. Doch mit der Zeit verändert sich die Krankheit – die Wirkung der Tabletten lässt nach, was den Alltag zunehmend einschränkt. In dieser Folge sprechen wir mit dem Neurologen Dr. Andreas Becker darüber, warum der richtige Zeitpunkt für eine Therapieumstellung entscheidend ist und welche modernen Behandlungsmöglichkeiten es gibt – von subkutanen Pumpentherapien bis zur tiefen Hirnstimulation. Und: Melanie erzählt, wie es ist, mit 38 die Diagnose Parkinson zu bekommen und wie sie zur Expertin für sich selbst und ihre Erkrankung geworden ist.

  --------  

  43:46

  --------

  43:46
• News to go: Diese fünf freiverkäuflichen Mittel helfen bei depressiven Symptomen

  Antriebslosigkeit, Konzentrationsprobleme, eine gedrückte Stimmung – besonders im Herbst leiden viele Menschen unter depressiven Symptomen. In der Apotheke und in Drogerien gibt es zahlreiche Produkte, die Hilfe versprechen. Eine neue Studie hat untersucht, welche Mittel tatsächlich wirksam sind. Und fünf vielversprechende Präparate identifiziert.

  --------  

  8:11

  --------

  8:11

Weitere Gesundheit und Fitness Podcasts

Trending Gesundheit und Fitness Podcasts

Über Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go