TRAIN SMART. DANCE STRONG. | Podcast kostenlos online hören

88 Episoden

#51 Wenn du dein Training liebst, bist du auf dem falschen Weg
28.05.2026 | 18 Min.
Was wenn ich dir sage, dass du dich nur jedes 3. Training so richtig wohl fühlen solltest? Und was wenn das bei dir der Fall ist und es gut anstatt schlecht ist?

In dieser Podcast Folge sprechen wir darüber, warum Fortschritt im Tanz niemals perfekt aussieht, warum Erfolg immer einen Preis hat und warum viele TänzerInnen viel zu früh aufgeben.
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Zur Lernplattform & zum Video Podcast hier entlang:
Dancer Development System
#50 Du trainierst Bauch und siehst trotzdem keine Muskeln? Here´s why!
21.05.2026 | 21 Min.
In dieser Podcast Folge sprechen wir über typische Fehler im Bauchtraining von TänzerInnen.
Wir erarbeiten die Gründe, warum du viel Bauch trainierst, und trotzdem keine Bauchmuskeln siehst!
Und ich erkläre dir, welche Übungen dein Core braucht, um sichtbar Muskeln aufzubauen UND dein Tanztraining effektiv zu verbessern.
STRONG CORE_28 Tage Bauchchallenge:
Sei dabei - HIER kostenfrei beitreten
#49 Erfüllst du die 7 grundlegenden Fitnesswerte?
14.05.2026 | 21 Min.
Die meisten fokussieren sich darauf ihr Training zu verbessern? Aber was, wenn du dich darauf konzentrieren sollest, dass dein Körper dein Training überhaupt verarbeiten kann?
In dieser Folge stelle ich dir die 7 grundlegenden Fitnessbausteine vor. 5 solltest du mindestens erfüllen, um dein Training zu optimieren. Weniger als 5 und du solltest erst die Fitnesswerte verbessern, weil dein Training sonst Zeit und Energieverschwendung ist und in Verletzungen, Stagnation, Steifheit und Frust endet.
#48 Playing Small - Die Angst ambitioniert zu sein und es zu zeigen
07.05.2026 | 24 Min.
Hast du ein inneres Gefühl, dass du mehr könntest? Dass du dich irgendwie immer zurückhälst, ausbremst und nie dein volles Potential ausschöpfst?
Dann ist es jetzt an der Zeit für dich PLAYING BIG zu aktivieren. In dieser Podcast Folge helfe ich dir dabei den ersten Schritt zu gehen.
Alle Videos zum Podcast findest du in meiner Community "Dancer Development System"
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#47 The Art of Dance vs. The Science of Dance
30.04.2026 | 24 Min.
Welches Geheimnis steckt hinter dem Unterschied zwischen "glücklich leistungsorientiert ehrgeizig" - Tanzen
vs.
"unglücklich leistungsorientiert ehrgeizig"- Tanzen?
Die Wahrheit, die du in diesem Podcast erfährst gilt nicht nur für dein Training, sondern für dein gesamtes Leben und basiert auf den Erfahrungen, die ich in der 1:1 Betreuung mit TänzerInnen machen durfte.
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Hast du Interesse an einem Tanzmentoring:
Schreib mir bei WhatsApp: 0152 33720559
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Über TRAIN SMART. DANCE STRONG.

Hello & Herzlich Willkommen! Ich bin Mareike Menke, Sportwissenschaftlerin, Bundesliga-Trainerin, Tanzweltmeisterin & Mental Coach. Worum geht´s in diesem Podcast: Wir thematisieren die 5 häufigsten Herausforderungen bei Tänzern, wenn es darum geht die Tanzleistung zu steigern und wie du dein Training für dich individuell optimieren kannst, um echte Fortschritte, mehr Freude und langfristige Motivation zu erlangen. _______ - Community: https://www.skool.com/dancer-development-system-2720/about - Instagram: mareike_menke - Website: https://mareikemenke.de/ ______ TRAIN SMART. DANCE STRONG.

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