Lässig Statt Stressig

• EP008: Warum dreht sich dein Gedankenkarussell?

  - Drei häufige Gründe, warum dein Geist nicht zur Ruhe kommt - Welche Rolle negative Glaubenssätze und innere Antreiber dabei spielen - Wie Gewohnheiten und Dauerreize dein Gehirn in einen dauerhaften „Monkey Mind“-Zustand versetzen - Wie du dein Gedankenkarussell aktiv verlangsamen und stoppen kannst

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  21:30
• EP007: Burnout oder Burnon?

  - Welche Signale darauf hindeuten, dass dein Stresslevel bereits zu hoch ist - Ab wann Stress vom belebenden „Burn-on“ in ein Burnout kippen kann - Wie du erkennst, ob dein Energielevel nur kurz angespannt ist oder du bereits anhaltend ausgelaugt bist - Warum es so wichtig ist, deine persönliche Grenze zwischen gesundem Druck und ernster Erschöpfung zu kennen und frühzeitig gegenzusteuern

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  25:46
• EP006: Selbstständig und gestresst?

  - Warum viele Selbstständige von einem fremdbestimmten Job in ihr eigenes „Hamsterrad“ geraten - Welche typischen Stressfallen im Solo-Business lauern und wie du ihnen entgehen kannst - Wie du mit klaren Regeln, strukturiertem Zeitmanagement und effizienter Priorisierung deine neu gewonnene Freiheit nutzen kannst - Warum eine regelmäßige Reflexion deiner Arbeitsweise und Ziele dir dabei hilft, nicht nur erfolgreich, sondern auch stressfrei selbstständig zu sein

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  31:12
• EP005: People Pleasing

  - Warum du vielleicht häufiger Ja sagst, obwohl du innerlich Nein fühlst - Weshalb du dich stärker an den Wünschen anderer orientierst, als an deinen eigenen Bedürfnissen - Wie frühe Erfahrungen und Glaubenssätze in der Kindheit dazu führen können, die eigenen Bedürfnisse zu unterdrücken - Ein Ausblick darauf, wie du den Kontakt zu deinen Wünschen wiederfinden und ein Leben im Einklang mit deinen Bedürfnissen gestalten kannst

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  25:50
• EP004: Stress verstehen: Darum stehst du ständig unter Strom

  - Warum es Sinn macht, bei chronischem Stress an die Wurzel zu gehen, statt nur Symptome zu bekämpfen - Wie unterschiedliche Menschen dieselbe Stresssituation völlig anders wahrnehmen können - Wieso unsere inneren Muster, Glaubenssätze und Erfahrungen aus der Kindheit bestimmen, ob wir gestresst oder gelassen reagieren - Wie du die Interpretation deiner Umstände verändern und dadurch langfristig zu mehr Gelassenheit finden kannst

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  21:05

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