Antientzündliche Ernährung: gibt es sie wirklich und was kann sie?
🔥 Was passiert eigentlich bei Entzündungen im Körper – und wie kannst du sie mit deiner Ernährung beruhigen?In dieser Folge erfährst du:🥦 was „stille“ Entzündungen sind🌿 warum pflanzenbasierte Ernährung so wirksam ist💥 weshalb Superfoods kein Fundament sind🌈 und welche 3 Elemente wirklich zählenPlus: Warum Bewegung dazugehört und wie du mit kleinen Schritten Großes bewirken kannst.Hol dir hier deinen Info Call zu meiner 1:1 Begleitung: Info Call
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Nervensystemfreundliche Bewegung
Stresst dich das "Du MUSST!" auch so sehr, wenn es um Bewegung und Sport geht?⚡️ du musst dich anstrengen!⚡️ du musst lang genug machen, sonst bringt's nix!⚡️ du musst ....!Das kann besonders für Menschen mit Erschöpfung, einem vollen Leben, mit chronischen Erkrankungen (mental wie körperlich) eine unüberwindbare Hürde sein.Die nervensystemfreundliche Bewegung ist ein Ansatz, der es anders macht:❤️🩹 deine Kapazität = dein Kompass❤️🩹 statt "du musst" = was würde gehen?❤️🩹 statt one workout fits all = was tut DEINEM Körper gut?Lausche der Folge, um mehr zu erfahren und schau bei Instagram @judith.binias vorbei für mehr Infos ☺️Du bist neugierig, wie die nervensystemfreundliche Bewegung aussieht? Komm ins Bewegungsstündchen: Klicke HIER 🔗
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Cardio oder Krafttraining? Was ist wichtiger?
Radfahren und Laufen sind im Trend. 🚴♀️ Während die einen über Laufwesten nerden (ja, du darfst eine Laufweste tragen, auch wenn du 1 Kilometer läufst), suchen die anderen das beste Rad.Und dann gibt es die Kraft-Training-Fans. Hier streiten sich CrossFitter und Bodybuilder, was denn effektiver sei.ABER, was ist, wenn die Frage eher ist: Cardio oder Kraft-Training?Was sollten wir wählen?Dieser Frage gehen wir in dieser Folge auf den Grund! Klick HIER für alle Angebote von mir.
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Traumkörper: so erreichst du ihn – wirklich?
Wir hören es ständig: „Wenn du nur hart genug arbeitest, kannst du alles erreichen.“Aber stimmt das wirklich? Auch beim Thema Körper?In dieser Folge erzähle ich dir von einem persönlichen Rückschlag: Nach Wochen voller Training, Proteinen und guter Routinen hat mich ein Infekt völlig aus der Bahn geworfen. Meine Endometriose hat reagiert, mein Körper hat Stopp gesagt. Und da kam die Frage: Ist der Körper, den ich mir wünsche, für mich überhaupt möglich?Wir sprechen darüber:warum nicht alle den gleichen „Traumkörper“ erreichen können,welche Rolle Gene, Gesundheit, Zeit und Belastbarkeit wirklich spielen,warum der Traumkörper nicht gleich Gesundheit bedeutet,wie schädlich der ständige Vergleich auf Social Media ist.Wenn du dich fragst "Ja aber wie finde ich denn wieder Freude an Bewegung?!", dann komm ins Bewegungsstündchen. Das Bewegungsstündchen ist für dich, wenn du eine neue Perspektive auf Bewegung finden möchtest, ohne Leistungsdruck und Stress.🔗Klicke HIER für alle Infos!
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Können wir unseren Traumkörper erreichen?
Wir hören es ständig: „Wenn du nur hart genug arbeitest, kannst du alles erreichen.“Aber stimmt das wirklich? Auch beim Thema Körper?In dieser Folge erzähle ich dir von einem persönlichen Rückschlag: Nach Wochen voller Training, Proteinen und guter Routinen hat mich ein Infekt völlig aus der Bahn geworfen. Meine Endometriose hat reagiert, mein Körper hat Stopp gesagt. Und da kam die Frage: Ist der Körper, den ich mir wünsche, für mich überhaupt möglich?Wir sprechen darüber:warum nicht alle den gleichen „Traumkörper“ erreichen können,welche Rolle Gene, Gesundheit, Zeit und Belastbarkeit wirklich spielen,warum der Traumkörper nicht gleich Gesundheit bedeutet,wie schädlich der ständige Vergleich auf Social Media ist,Und ich lade dich zum Bewegungsstündchen ein! Ein Stündchen, in dem du Bewegung neu entdeckst: Dance Aerobic + Krafttraining! Hol dir hier alle Infos
Über Häppchen - dein Podcast für Ernährung und Darmgesundheit
Du hast Lust, dich gesünder zu ernähren und statt Verdauungsbeschwerden zu ertragen, möchtest du dein Darmwohl stärken? Dann bist du hier richtig. Hi, mein Name ist Judith Binias, ich bin Ernährungsberaterin mit Fachfortbildung Darmgesundheit und teile mit dir Ernährungswissen in Häppchen, ohne Firlefanz.
Du möchtest, dass ich deine Frage im Podcast beantworte? Dann schreib mir!
Höre Häppchen - dein Podcast für Ernährung und Darmgesundheit, GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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