Häppchen - dein Podcast für Ernährung und Darmgesundheit

🌱 Omega 3 ist schon seit einiger Zeit in aller Munde. Und es gibt viele Supplemente.
Aber: was ist Omega 3 eigentlich? Welche Funktion hat es im Körper und sollten wir es wirklich supplementieren?
Darum geht's heute in dieser Folge von "Häppchen".
Und kleiner Spoiler: ja! Wir sollten Omega 3 täglich supplementären .
Ich empfehle diese Kapseln: OMEGA 3 Denn sie enthalten ein super Verhältnis von EPA & DHA. Das ist Werbung 😉 Aber auch eine Herzensempfehlung.

Wichtig: diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung oder Begleitung und ist auch nicht als solche gedacht.

In dieser Folge bekommst du einen kleinen Guide über die Pflanzendrinks: welcher eignet sich wofür und auf was sollte ich beim Kauf achten?

Außerdem stelle ich dir den Mylky vor. Das Unternehmen hat mich gefragt, ob ich ihn testen möchte und unter uns: das war die leckerste selbstgemachte Pflanzenmilch, die ich bisher getrunken hab!
Deswegen empfehle ich ihn auch weiter und du kannst 10 Euro bei der Bestellung sparen, wenn du den Code JUDITH10 benutzt.
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Abnehmen soll leicht sein.
Bewegung soll irgendwann „von selbst laufen“.
So zumindest die Versprechen.
In dieser Folge möchte ich ehrlich mit dir sein. Nicht, um dich zu demotivieren. Ganz im Gegenteil!
Ich spreche darüber, warum Abnehmen biologisch immer mit einer Form von Verzicht einhergeht, weshalb Verzicht nichts über deinen Charakter aussagt und warum Bewegung vielleicht nie eine echte Routine wird... sondern immer wieder eine bewusste Entscheidung bleibt.
Auf Basis aktueller Forschung schauen wir uns an,
– was ein Kaloriendefizit wirklich bedeutet
– warum Selbstkontrolle keine unendliche Ressource ist
– wie Gewohnheiten entstehen (und wo ihre Grenzen liegen)
– und weshalb realistische Erwartungen langfristig entlastender sind als Motivationsparolen
Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon gefragt hast,
warum es sich oft schwer anfühlt, obwohl „es doch eigentlich einfach sein müsste“.

Du wünschst dir eine nervensystemfreundliche Unterstützung? Dann meld dich HIER für einen kostenlosen Info Call.

Wie ist das eigentlich auf einem Lebenshof zu leben?🐷🐓🐄
Das konnte ich Anna fragen. Sie hat den Lebens- und Begegnungshof Vegan Bullerbyn e.V. mitbegründet und lebt dort mit vielen unterschiedlichen Menschen und Tieren.
Mit Anna schnacke ich im Rahmen vom Veganuary darüber, warum Lebenshöfe eigentlich versuchen, sich selbst abzuschaffen, warum Veganer:innen manchmal wütend, ja sogar aggressiv wirken können, aber eigentlich extrem lebensbejahend sind und wie man ganz einfach den ersten Schritt macht zu weniger Tierleid.

Wenn du mehr über Vegan Bullerbyn e.V. erfahren oder sie sogar besuchen möchtest, dann klicke HIER.💚

🎧 Warum fair nicht immer einfach ist
Nachhaltigkeit im Sport klingt erstmal simpel: weniger kaufen, länger nutzen, vielleicht secondhand.
Aber was, wenn Nachhaltigkeit sich für manche nicht nach bewusster Entscheidung, sondern nach Einschränkung anfühlt?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sport eigentlich eine sehr nachhaltige Praxis sein kann und weshalb der Nachhaltigkeitsdiskurs trotzdem oft Menschen ausschließt.
Es geht um mehr als Bio-Stoffe und Recycling.
Es geht um soziale Teilhabe, um Würde und um die Frage, für wen nachhaltiger Sport überhaupt erreichbar ist.
Wir schauen gemeinsam auf
– Konsumdruck im Sport
– den Wunsch, auch mit wenig Geld etwas Eigenes besitzen zu dürfen
– warum „kauf halt secondhand“ nicht für alle fair ist
– und weshalb Nachhaltigkeit ohne soziale Gerechtigkeit nicht funktioniert
Diese Folge rege ich mich auf 😄🤬 Und ich bin gespannt, was deine Gedanken zu dem Thema sind!