Häppchen - dein Podcast für machbare Bewegung und gesunde Ernährung

Hast du manchmal das Gefühl, dass du nur noch eine Gewohnheit, ein Buch oder eine Morgenroutine von deinem "besseren Ich" entfernt bist?
In dieser Folge denke ich laut über Selbstoptimierung nach und darüber, warum ich immer weniger daran glaube, dass wir ständig an uns arbeiten müssen.
Stattdessen frage ich mich, ob wir nicht längst vergessen haben, wie schön ein ganz gewöhnliches Leben sein kann.
Wir sprechen über Durchschnittlichkeit, über Social Media, über die Sehnsucht nach einem Alltag, der sich gut anfühlt, und darüber, warum machbare Bewegung für mich genau deshalb so wichtig ist.
💛 Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!
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Ich freue mich wie immer riesig über deine Gedanken zur Folge. Schreib mir gern: Hast du manchmal das Gefühl, dein Leben optimieren zu müssen? Oder hast du gelernt, die Schönheit im Durchschnittlichen wiederzuentdecken?

Videospiele und Bewegung... passt das überhaupt zusammen?
Ich finde: Ja. Und zwar viel mehr, als ich selbst gedacht hätte.
In dieser Folge erzähle ich, warum Cozy Games für mich gerade zu einem kleinen Anker geworden sind.
Wir sprechen darüber, weshalb Freude keine Zeitverschwendung ist, warum unser Nervensystem kleine Erfolgserlebnisse liebt und weshalb Hobbys nicht produktiv sein müssen, um wertvoll zu sein.
Außerdem geht es um den Sommer mit chronischer Erkrankung, um Hitze, Erschöpfung und die Frage, wie wir unser Leben trotzdem mit schönen Momenten füllen können.
Denn genau wie machbare Bewegung dürfen auch unsere Hobbys leicht sein. Nicht alles muss unsere Gesundheit optimieren. Manches darf einfach guttun.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. 💛
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🎮 Und jetzt bin ich neugierig:
Spielst du selbst Cozy Games? Oder hast du ein anderes Hobby, bei dem dein Nervensystem einfach einmal durchatmen kann? Erzähl es mir gern, ich freue mich riesig auf deine Nachricht.

Ich bin wütend wirklich. Und das hat mich echt blockiert die letzten Tage, denn eigentlich würde ich gern Folgen machen, die dich empowern und dir die Freude an Bewegung zurückgeben.
Aber es ist wichtig, dass wir uns einen Moment Zeit nehmen, darüber zu sprechen, was grad passiert und was wir dagegen tun können 🫶
Ich spreche darüber:
- warum sind Körper politisch?
- warum müssen wir hinsehen, wenn kranke, behinderte, queere, trans und Körper mit Migrationshintergrund und anderer Hautfarbe als weiß diskriminiert werden?
- was hat das mit Armut zu tun?
- was kann ich konkret tun, auch wenn ich erschöpft bin?

Ich freu mich sehr auf den Austausch mit dir!

Der Sommer ist für manche die schönste Zeit des Jahres. Gartenparties, Radtouren, lange Abende.
Für andere ist der Sommer eine einzige Herausforderung.
Und ich glaube, darüber sprechen wir viel zu selten.
Ja, Hitze belastet unseren Körper. Sie fordert unseren Kreislauf, unsere Verdauung und unser Nervensystem heraus.
Aber sie berührt oft noch etwas anderes.
Sie erinnert uns daran, wie wir uns den Sommer eigentlich wünschen:
Leichtigkeit.
Spontanität.
Abende am See.
Reisen.
Energie.
Und wenn der eigene Körper gerade etwas anderes braucht, kann das ziemlich wehtun.
In der neuen Podcastfolge spreche ich deswegen darüber.
🌿 Warum Hitze so anstrengend sein kann.
🌿 Weshalb dein Nervensystem gerade mehr leisten muss.
🌿 Warum du vielleicht gereizter oder erschöpfter bist.
🌿 Und welche kleinen Dinge mir helfen, den Sommer trotzdem schön zu gestalten, ohne ständig gegen mich selbst anzukämpfen.
Vielleicht ist dieser Sommer nicht der Sommer, den du geplant hast. Aber vielleicht darf er trotzdem deiner werden. 💚

Uff! Kaum etwas fällt mir so schwer, wie meine Geschichte KURZ zu erzählen. Aber ich habe es versucht, denn ich wurde immer wieder gefragt:
"Warum tust du das, was du tust auf die Art und Weise, wie du sie tust?"
Und ich habe bestimmt Aspekte vergessen 😂
Denn die Geschichte ist 20 Jahre lang in 20 Minuten erzählt.
Aber ich beantworte die Frage nach meinen Ursprüngen, lasse dabei allerdings das Yoga-Kapitel aus, da sonst alles viel zu lang geworden wäre und spring zu:
- einem Stipendium
- meine eigene Erkrankung
- das Scheitern meines Körpers
... und wie ich damit meinen Weg gefunden habe ☺️
Feel Freude beim Hören!