#60 Warum Unperfekt das neue Perfekt ist: Ein ehrlicher Einblick in meinen ADHS-Alltag
Heute gebe ich dir einerseits einen Einblick in einen ganz typischen ADHS-Tag und erzähle, warum ich meinen Podcast fast aufgegeben hätte. Gleichzeitig mag ich uns allen eine Erlaubnis geben, nicht so streng mit uns selbst zu sein.Ich teile meine größten Stolpersteine mit dir, weil ich überzeugt bin, dass jeder von uns welche hat und sie gar nicht mehr so schlimm sind, wenn wir anfangen ehrlich darüber zu sprechen.In dieser Folge erfährst du:Wie ADHS meinen Arbeitsalltag beeinflusstWarum Perfektionismus der größte Kreativitätskiller istWarum wir alle Angst vor dem Unperfektsein habenUnd vieles mehrDiese Folge ist für alle, die sich manchmal fragen, ob sie „gut genug" sind, die mit Perfektionismus kämpfen oder einfach mal hören wollen, dass auch Coaches nur Menschen sind 😊📚 Buchempfehlungen:Das berühmte Buch von Elizabeth Gilbert, das mir nicht eingefallen ist, war übrigens „Eat, Pray, Love" 🙃„Big Magic" von Elizabeth Gilbert (gerne auf Englisch als Hörbuch)Mein Workbook „Ich bin gut genug - wie du Selbstzweifel in Selbstakzeptanz verwandelst"Alles Liebe,deine Kathrin https://frauleben.de/
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#59 Emotionen im Körper lösen: Sanfte Atemmeditation für festsitzende Gefühle
Kennst du das Gefühl, wenn Emotionen wie festgefroren in deinem Körper sitzen? Wenn du weißt, dass da etwas ist, aber du es weder greifen noch benennen kannst?In dieser sanften Atemmeditation lernst du einen liebevollen Weg kennen, festsitzende Emotionen zu lösen - ganz ohne Worte oder Analyse. Dafür führe ich dich durch eine achtsame Praxis, die Raum in deinem Körper schafft und deiner natürlichen Heilungsweisheit vertraut. Mit sanfter Atemarbeit bewegst du stagnierende Energie und gibst deinem System die Erlaubnis loszulassen, was bereit ist zu gehen.Was dich erwartet:Körperbasierte Entspannung ohne LeistungsdruckSanfte Atemtechnik zur EnergiefreisetzungRaum für deine eigene ErfahrungFür hochsensible Menschen, Trauma-Betroffene und alle, die ihren Körper als Verbündeten erleben wollen.Mach es dir bequem und schenke dir diese 16 Minuten liebevoller Selbstfürsorge.In Liebe,Deine KathrinText von Sara Raymond (www.themindfulmovement.com) aus dem Englischen übersetzt.https://frauleben.de/https://www.instagram.com/frauleben.de/
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#58 Trauma ist ein Körperzustand: Erkenntnisse & Heilungswege mit Satya Marchand
In dieser Folge habe ich die Trauma- und Erkenntnistherapeutin Satya Marchand zu Gast. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Traumas, erforschen die Bedeutung des Körpers bei der Heilung und entdecken, wie wir durch Verbindung und Selbstausdruck einen Weg zu mehr Leichtigkeit finden können. Neugierig erkunden wir, wie generationelle Erfahrungen uns prägen und welche Schritte wir gehen können, um uns von alten Mustern zu lösen.Was dich in dieser Folge erwartet:Ein tiefgründiges Gespräch über die Bedeutung des Körpers bei der Trauma-HeilungErkenntnisse darüber, wie generationelle Traumata unser Leben beeinflussenPraktische Strategien zur Regulierung des Nervensystems und zur Förderung von Sicherheit und WohlbefindenDie Entdeckung, wie authentischer Selbstausdruck und Verbindung uns auf unserem Heilungsweg unterstützen könnenInspiration, wie wir auch in schwierigen Zeiten Freude und Leichtigkeit finden können❤️ „Verletzungen, die in Beziehungen zugefügt wurden, können wir unmöglich alleine ausheilen. Wir brauchen wieder einen Bindungskontext, um bessere Erfahrungen zu machen, als in diesem desaströsen Bindungskontext, den wir erleben mussten, als wir klein waren. ❤️Links zu Satya Marchand:Webseite: https://www.praxis-satya-marchand.de/YouTube: https://www.youtube.com/@SatyaMarchandBuch: Wege in die Freiheit, Satya MarchandDas Kartendeck für die praktische traumasensible KommunikationViel Freude beim Lauschen,deine Kathrin https://frauleben.de/
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#57 Wie du deine Heilkräfte aktivierst mit Claudia Löw
In einer Welt, in der spirituelle Gaben oft missverstanden oder sogar pathologisiert werden, müssen viele Menschen ihre wahre Natur verstecken. „Ich konnte schon immer die energetischen Felder sehen von allem auf dieser Welt. Und meine Mama war schockiert und sagte mir: 'Erzähl es nie jemandem.'”Doch wie findet man den Mut, seine wahre Essenz zu leben?In dieser Folge spreche ich mit einer Traumatherapeutin und Schamanin, die ihren Weg von Angst zu innerer Stärke gegangen ist. Sie teilt ihre bewegende Geschichte, wie sie als Kind mit außergewöhnlichen Gaben konfrontiert wurde, die in ihrer Familie als „Bedrohung" galten. Wir reden darüber, wie Generationentraumata uns beeinflussen, wie körperliche Schmerzen uns Botschaften senden, und wie der Weg durch die Angst zu einem Leben in Leichtigkeit führen kann.WAS DICH IN DIESER FOLGE ERWARTET: 🌟 Eine berührende Geschichte über den Weg vom Trauma zur Heilung 🌟 Warum unser Körper weiser ist als unser Verstand und wie du diese Weisheit nutzen kannst 🌟 Praktische Rituale für deinen Alltag, die dir helfen, mehr bei dir anzukommen 🌟 Wie du deine Schattenseiten als Geschenke erkennen und deine wahren Stärken entfalten kannst❤️ „Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst. Mut ist das Durchgehen durch die Angst.” ❤️Tagesretreat für Frauen am 9.8.25 in Koblenz:https://atem.frauleben.de/heimkommen-tagesevent-koblenzLinks zu Claudia LöwWebseite: https://ur-wege.de/Instagram: https://www.instagram.com/claudia.loew/?hl=deYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCLxi7ujgZf7lmOf5VmmcI6wE-Book: Lebe deine Schöpferkraft
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#56 ZUSAMMENBLEIBEN schadet deinem Kind MEHR als eine Trennung mit Susanne Pehse
„Eine Trennung ist keine Endstation, sondern ein Neuanfang für deine Beziehung als Eltern." - Susanne PehseIn dieser tiefgehenden Folge interviewe ich Susanne Pehse, eine erfahrene Trennungsbegleiterin, die ihre persönliche Geschichte mutig mit uns teilt. Als selbst Betroffene einer Trennung mit Kindern und heute als Expertin in diesem Bereich gibt sie wertvolle Einblicke, wie wir diesen herausfordernden Prozess gestalten können.Trennungen sind Lebenskrisen, die uns emotional an unsere Grenzen bringen können. Besonders wenn Kinder involviert sind, stehen wir vor der doppelten Herausforderung, unsere eigenen Verletzungen zu heilen und gleichzeitig unsere Kinder bestmöglich zu begleiten.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:☀️ Wie du für deine emotionale Stabilität sorgst, während du deine Kinder durch die Trennung begleitest☀️ Warum radikale Ehrlichkeit in Beziehungen (und Trennungen) der Schlüssel für heilsame Prozesse ist☀️ Wie du alte Verletzungen und Muster erkennst, die deine Beziehungsgestaltung beeinflussen☀️ Wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist und wie sie den Trennungsprozess erleichtern kann☀️ Wie ihr als Eltern einen sicheren Raum für alle Gefühle schaffen könnt - eure eigenen und die eurer KinderIch freue mich wirklich sehr, diesen wertvollen Austausch mit dir zu teilen. Möge er dir Kraft und Orientierung geben, wenn du selbst oder jemand in deinem Umfeld durch eine Trennung geht.Viel Spaß beim Lauschen,Deine Kathrin❤️ „Kinder brauchen nicht zu hören, was verloren geht, sondern was bleibt und was kommt." - Susanne Pehse ❤️Links zu Susanne Pehse: zur WebseiteInstagramMinikurs: Dein starkes Trennungskind
Willkommen bei Frau Leben!
Ich bin Kathrin Szabo und möchte dich einladen auf eine Reise in die Verbundenheit. Ich zeige dir wie du dich, deinen wundervollen Körper und somit das Leben wieder in allen Facetten fühlen kannst. Wie du zu dir selber findest, dein Herz und deine Wahrheit entdeckst.
Als zertifizierte Atem- und Traumabegleiterin stelle ich zudem das Atmen und Breathwork regelmäßig in den Mittelpunkt, weil das ein wunderbarer Schlüssel auf dem Weg zu dir ist.
Schön, dass du da bist!
Höre Frau Leben, So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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