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805 Episoden

Experta en salud femenina: “La mayoría de mujeres entrenan y comen mal sin saberlo”
09.03.2026 | 1 Std. 19 Min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Ariadna Jordá sobre salud femenina, ciclo menstrual, amenorrea, ayuno intermitente y los errores más comunes al comer y entrenar siendo mujer. También abordamos los TCAs en fitness y redes sociales, cómo detectarlos y cuándo pedir ayuda profesional. Además, hablamos de recomposición corporal y nutrición en deportes de resistencia como el trail running.

Instagram de la invitada (Ari): https://www.instagram.com/ariadnajorda/
Doctor en Deporte: Mejora tu rendimiento y salud con un solo cambio
05.03.2026 | 1 Std. 22 Min.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Carlos Balsalobre, Doctor en Ciencias del Deporte, referente en tecnología aplicada al entrenamiento y creador de My Jump Lab. Veremos cómo usar apps y métricas para mejorar fuerza, hipertrofia y rendimiento. También hablamos de su camino con atletas de élite, emprendimiento y lo que se viene en el futuro de la tecnología del deporte.

➡️ Instagram del invitado (Carlos Balsalobre): https://www.instagram.com/docbalsalobre/
Científico de la Nutrición: "Si entrenas, necesitas menos proteína de la que piensas"
02.03.2026 | 1 Std. 17 Min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation celebramos el 1º aniversario del canal y esta vez hablamos con Gonzalo Quesada, nuestro director pedagógico del área de nutrición. Tratamos cuánta proteína necesitas para ganar masa muscular y si existe la famosa ventana anabólica. También vemos el papel de la proteína en la pérdida de grasa y qué dice la evidencia sobre subirla en definición.

➡️ Instagram de Gonzalo: https://www.instagram.com/datosdeciencia/
Experta en CrossFit: La tribu para mejorar tu físico, rendimiento y estética (Alba Estrada)
26.02.2026 | 1 Std. 16 Min.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alba Estrada (CrossFit Games) sobre cómo entrenar CrossFit bien: fuerza, resistencia, habilidades y gestión de la fatiga. Desmontamos mitos sobre lesiones, cómo progresar sin romperte y si se puede lograr un físico estético entrenando CrossFit. Acabamos con su historia: de atleta a entrenadora y emprendedora.

➡️ Instagram de la invitada (Alba): https://www.instagram.com/albaestrada.coach/
Experto en Longevidad: El mejor entrenamiento y dieta para vivir +120 años
23.02.2026 | 1 Std. 52 Min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Felipe Isidro, catedrático de Educación Física, sobre qué es realmente la celulitis, mitos populares y cómo mejorarla combinando ejercicio y hábitos. También hablamos sobre longevidad y acabamos con el sistema educativo: qué falla en Educación Física y cómo crear niños más activos y sanos.

➡️ Instagram del invitado (Felipe Isidro): https://www.instagram.com/felipeisidro/

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