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797 Episoden

Antropóloga #1: Por qué comemos mal y los mitos de la comida ancestral
02.2.2026 | 1 Std. 51 Min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Candela Antón, antropóloga, sobre si tiene sentido “comer como nuestros ancestros” y qué sabemos realmente de su dieta. Desmontamos algunos mitos y hablamos de por qué las dietas de moda se vuelven identidad. Además tratamos temas como cultura, masculinidad y cómo construimos lo que percibimos como “sano” o “poderoso”.

➡️ Instagram de la invitada (Candela): https://www.instagram.com/candeliousfang/
Doctor en Metabolismo: Por qué no baja tu grasa abdominal (y cómo arreglarlo)
29.1.2026 | 1 Std. 28 Min.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con el Dr. Helios Pareja, experto en fisiología y metabolismo, sobre por qué a mucha gente le cuesta tanto perder la grasa abdominal y qué sí funciona de verdad. Desmontamos algunos mitos como el de los 10.000 pasos y aclaramos la diferencia entre oxidar grasa y perder grasa. Además, te llevas claves para combinar fuerza y cardio (entrenamiento concurrente) y tu mejorar salud, rendimiento y físico.

➡️ Instagram del invitado (Helios): https://www.instagram.com/heliospareja/
Experto en Disciplina: 10 Hábitos para Mejorar tu Físico y Vida
26.1.2026 | 1 Std. 47 Min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con un divulgador veterano, Víctor Reyes, más conocido en redes como Fitness Real, sobre hábitos, disciplina y constancia. Además, tratamos temas como el entrenamiento y la composición corporal: ganar músculo, perder grasa y qué pesa más, entrenar más o entrenar mejor.

➡️ Instagram del invitado (Víctor): https://www.instagram.com/fitnessrealoficial/
Experto en Fisiología: Cómo entrenar para rendir más y lesionarte menos
22.1.2026 | 1 Std. 56 Min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Jorge Gutiérrez-Hellín, doctor en Fisiología, sobre cómo entrenar para rendir más y quemar más grasa. ¿Qué es mejor: zona 2 o HIIT? Tratamos temas como el ayuno, metabolismo y ratio estímulo/fatiga para progresar más y lesionarte menos. Hacemos una tier list de suplementos con evidencia y mucho más.

➡️ Instagram del invitado (Jorge): https://www.instagram.com/doctordeporte/
Dr. del Corazón: ¡Este hábito nos está matando! 7 Consejos que te salvarán la vida
21.1.2026 | 1 Std. 24 Min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con el Dr. Alberto García Guerrero, especialista en cardiología, sobre la mejor dieta para el corazón según la ciencia. ¿Qué es peor: el azúcar o la grasa saturada? Además, hablamos de LDL, estatinas, analíticas y señales de alarma que la gente ignora. Y el factor que casi nadie cuida: dormir mal.

➡️ Instagram del invitado (Alberto): https://www.instagram.com/dr.albertogarciaguerrero/

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