ZellGeist

Profi-Boxen mit 47, Comeback nach Jahren Pause und die Frage: Was braucht es wirklich, um auf diesem Level noch einmal in den Ring zu steigen? In dieser Folge von Zellgeist spreche ich mit Felix Sturm über seinen letzten Kampf und die Prinzipien, die ihn über Jahrzehnte an die Spitze gebracht haben. Es geht um Mindset, Disziplin, Regeneration, Ernährung und darum, warum echte Leistungsfähigkeit weit über Training hinausgeht.

💡 Das erwartet dich:
🥊 Felix’ Comeback: Warum er sich mit 47 noch einmal für einen Kampf entschieden hat und was ihn antreibt
🧠 Mindset im Leistungssport: Warum der Kopf oft über Sieg oder Niederlage entscheidet
⚡ Disziplin vs. Motivation: Weshalb langfristiger Erfolg nichts mit „Lust haben“ zu tun hat
😮‍💨 Regeneration & Schlaf: Wie wichtig Erholung wirklich ist und warum sie oft unterschätzt wird
🥦 Ernährung im Profisport: Was wirklich zählt und warum Einfachheit oft der Schlüssel ist
💊 Supplements im Alltag: Welche Basics Felix nutzt und warum weniger oft mehr ist
🔥 Druck & Erwartungen: Wie man mental mit Wettkämpfen und äußerem Druck umgeht
📈 Leistung im Alter: Warum Erfahrung ein Vorteil sein kann und wie man den Körper langfristig leistungsfähig hält
🎯 Ziel & Sinn: Weshalb ein klares „Warum“ entscheidend ist, um dranzubleiben
💡 Übertrag auf den Alltag: Was jeder von den Prinzipien eines Profisportlers lernen kann

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MS-Diagnose, neurologische Ausfälle, Magen-Darm-Probleme und die Aussage „unheilbar“? In dieser Folge von Zellgeist sprechen wir mit Leander über seine persönliche Geschichte mit Multiple Sklerose – von den ersten unspezifischen Symptomen über die Diagnose bis hin zu seinem Weg raus aus der Ohnmacht und hinein in ein neues Verständnis von Gesundheit. Es geht um Autoimmunität, Darm, Schwermetalle, Stress, Eigenverantwortung und darum, warum man auch bei einer schweren Diagnose nie aufhören sollte, nach Ursachen und Lösungen zu suchen.
💡 Das erwartet dich:
🧠 Leanders MS-Geschichte – wie alles mit Magen-Darm-Problemen begann und sich Schritt für Schritt neurologische Symptome entwickelt haben
⚡ Die Diagnose Multiple Sklerose – was sie mit einem Menschen macht und warum die Worte bei der Diagnosestellung so viel auslösen können
🩺 Autoimmunität neu betrachtet – warum der Körper sich nicht „einfach gegen sich selbst wendet“, sondern eine massive Dysregulation vorliegt
💊 Schulmedizinische Akutmedizin vs. langfristige Ursachenarbeit – wo Medikamente ihren Platz haben und wo tiefer geschaut werden sollte
🥦 Ernährung als Wendepunkt – wie Ernährung, Vitalstoffe und Entzündungsreduktion bei Autoimmunität eine entscheidende Rolle spielen können
🦠 Darmgesundheit & Leaky Gut – warum der Darm bei Autoimmunerkrankungen ein zentraler Schlüssel sein kann
⚠️ Schwermetalle & Umweltgifte – welche Rolle Aluminium, Quecksilber, Gadolinium & Co. bei chronischen Beschwerden spielen können
😮‍💨 Stress als Brandbeschleuniger – weshalb chronischer Stress, Sinnverlust und Dauerbelastung den Körper zusätzlich destabilisieren
🔬 Diagnostik, Eigenverantwortung und funktionelle Medizin – warum Verstehen der erste Schritt zur Veränderung ist
🔥 Vom Patienten zum Begleiter – wie Leander aus seiner eigenen Geschichte heute eine sinnstiftende Arbeit mit anderen Menschen gemacht hat

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Heißhunger, Müdigkeit nach dem Essen, Bauchfett, Schlafprobleme und trotzdem keine Gewichtsabnahme?
Hinter solchen Beschwerden steckt oft mehr als nur „zu wenig Disziplin“ oder „zu viel Stress“. In dieser Folge stelle ich einen echten Patientenfall vor: eine 42-jährige Klientin mit typischen Anzeichen einer Insulinresistenz inklusive auffälliger Laborwerte, Fettleber-Tendenz, Zyklusproblemen und metabolischem Stress. Du erfährst, welche Werte hier wirklich wichtig sind, wie man das Gesamtbild richtig einordnet und welche Schritte im Alltag oft schon erstaunlich viel verändern können.
💡 Das erwartet dich:
🩺 Ein echter Patientenfall aus der Praxis – typische Beschwerden, Lebensstilfaktoren und erste Hinweise auf eine Insulinresistenz
📉 Symptome richtig deuten – Heißhunger, Food-Koma, Brain Fog, Reizbarkeit, Gewichtszunahme, Hautveränderungen und Zykluschaos
🧪 Die wichtigsten Laborwerte bei Verdacht auf Insulinresistenz – HOMA-Index, Nüchterninsulin, HbA1c, C-Peptid und Blutfette
🫀 Kardiometabolisches Risiko erkennen – warum Triglyzeride, HDL, ApoB, Blutdruck und Bauchumfang so wichtig sind
🧬 Leber & Schilddrüse mitdenken – warum Fettleber und eine latente Schilddrüsenunterfunktion das Bild oft verschärfen
💊 Mikronährstoffe im Blick – welche Rolle Magnesium, Vitamin D, B12 und Omega-3 bei metabolischen Problemen spielen
🍳 Ernährung als Hebel – warum Frühstück, Proteine, gute Fette und Blutzucker-Stabilität entscheidend sein können
🏋️ Bewegung gezielt nutzen – weshalb Krafttraining und Alltagsbewegung bei Insulinresistenz echte Gamechanger sind
🌙 Schlaf, Stress und Timing – warum spätes Essen, langes Fasten und Cortisol die Situation häufig verschlechtern
📈 Was sich in wenigen Monaten verbessern kann – reale Veränderungen bei Laborwerten, Gewicht, Energie und Heißhunger

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Du schläfst genug, achtest auf deine Ernährung und trotzdem fehlt dir die Energie? Dann wird’s Zeit, genauer hinzuschauen und zwar ins Blut! In dieser Folge von Zellgeist sprechen wir über die häufigsten Ursachen von Müdigkeit und welche Laborwerte dir helfen können, der Sache wirklich auf den Grund zu gehen. Von Schilddrüse, Eisen, Vitamin D & B12 über Insulinresistenz bis hin zu Leber und Mitochondrien. Hier bekommst du den klaren Überblick, welche Werte wirklich Sinn machen.
💡 Das erwartet dich:
🧠 Müdigkeit ist nicht gleich Müdigkeit – Schläfrigkeit, Erschöpfung oder Antriebslosigkeit?
📉 Was steckt hinter dauerhafter Müdigkeit? Schilddrüse, Infekte, Nährstoffmangel, Entzündungen, Schlafapnoe & Co.
🧪 Wichtige Laborwerte bei Müdigkeit: Eisenstatus, Schilddrüsenhormone, Blutzuckerparameter, Vitamine, Leber- & Nierenwerte
📊 Optimale Zielbereiche & typische Fehler in der Diagnostik
🧬 Warum Standardwerte oft nicht reichen & wie du deinen Körper wirklich verstehst
📚 Buch-Tipp: „Laborwerte einfach verstehen“ – wie du Befunde richtig liest & interpretierst
🛠️ Praktische Empfehlungen: Welche Werte du bestimmen lassen solltest und was du bei Auffälligkeiten tun kannst

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In dieser Folge geht es um ein Tabuthema, das tief unter der Haut brodelt: unterdrückte Wut.
Zusammen mit Estella Sophia Rohrmüller – Wirtschaftsingenieurin, systemischer Business Coach, EFT-Practitioner, Mit-Gründerin der Happy Brain Akademie und Host des Podcasts „Happy Brain, Happy Life“ – sprechen wir darüber, wie unterdrückte Wut deine Gesundheit beeinflussen kann, warum besonders Frauen betroffen sind und welche Rolle Kindheit, Anpassung und unerkannte Konflikte dabei spielen.
Estella teilt persönliche Erfahrungen und zeigt, wie du unterdrückte Emotionen erkennen, verarbeiten und dich daraus befreien kannst für ein selbstbestimmtes, gesundes Leben.
Das erwartet dich:
🔥 Was unterdrückte Wut wirklich bedeutet und warum sie so gefährlich ist
🧠 Wie frühe Prägungen dein emotionales Erleben beeinflussen
⚠️ Warum besonders Frauen oft betroffen sind und welche Rolle Sozialisierung spielt
🌀 Körpersymptome, Perfektionismus, People-Pleasing als typische Folgen chronischer Unterdrückung
🧪 Wie unterdrückte Emotionen dein Nervensystem, deine Hormone und dein Immunsystem beeinflussen
💥 Die Verbindung zwischen Wut und Autoimmunerkrankungen (z. B. Hashimoto)
🚧 Wie Trauma, toxische Beziehungen und Abgrenzungsprobleme zusammenhängen
🧘‍♀️ Erste Schritte zur Veränderung: Körperarbeit, EFT, Schreiben, neue Entscheidungen
🛠️ Alltagstipps: Wie du Wut besser spüren, regulieren und für dich nutzen kannst
💬 Warum echte Veränderung manchmal bedeutet, alte Systeme hinter sich zu lassen

Mehr über Estella:
Kontakt: [email protected]
HP: Estellarohrmueller.de
Kurse fürs Nervensystem: https://www.hadydaboul.de/kurse

Podcast: https://www.happybrainhappylife.de/subscribe

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