ZellGeist

• Die unsichtbare Last: Wie unterdrückte Wut deinen Körper steuert

  In dieser Folge geht es um ein Tabuthema, das tief unter der Haut brodelt: unterdrückte Wut.Zusammen mit Estella Sophia Rohrmüller – Wirtschaftsingenieurin, systemischer Business Coach, EFT-Practitioner, Mit-Gründerin der Happy Brain Akademie und Host des Podcasts „Happy Brain, Happy Life“ – sprechen wir darüber, wie unterdrückte Wut deine Gesundheit beeinflussen kann, warum besonders Frauen betroffen sind und welche Rolle Kindheit, Anpassung und unerkannte Konflikte dabei spielen.Estella teilt persönliche Erfahrungen und zeigt, wie du unterdrückte Emotionen erkennen, verarbeiten und dich daraus befreien kannst für ein selbstbestimmtes, gesundes Leben.Das erwartet dich:🔥 Was unterdrückte Wut wirklich bedeutet und warum sie so gefährlich ist🧠 Wie frühe Prägungen dein emotionales Erleben beeinflussen⚠️ Warum besonders Frauen oft betroffen sind und welche Rolle Sozialisierung spielt🌀 Körpersymptome, Perfektionismus, People-Pleasing als typische Folgen chronischer Unterdrückung🧪 Wie unterdrückte Emotionen dein Nervensystem, deine Hormone und dein Immunsystem beeinflussen💥 Die Verbindung zwischen Wut und Autoimmunerkrankungen (z. B. Hashimoto)🚧 Wie Trauma, toxische Beziehungen und Abgrenzungsprobleme zusammenhängen🧘‍♀️ Erste Schritte zur Veränderung: Körperarbeit, EFT, Schreiben, neue Entscheidungen🛠️ Alltagstipps: Wie du Wut besser spüren, regulieren und für dich nutzen kannst💬 Warum echte Veränderung manchmal bedeutet, alte Systeme hinter sich zu lassenMehr über Estella:Kontakt: [email protected]: Estellarohrmueller.deKurse fürs Nervensystem: https://www.hadydaboul.de/kursePodcast: https://www.happybrainhappylife.de/subscribeMehr über Sergej:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr über Christina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bücher, Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!🔊 Jetzt reinhören & speichern – echte Gesundheit beginnt mit echter Emotion.

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• Die 3 wichtigsten Laborwerte für den Winter & Buchvorstellung

  Warum Vitamin D, Zink und Omega-3 im Winter Pflicht sind und wie du deine Laborwerte endlich selbst verstehstIn dieser Folge sprechen wir über die drei Laborwerte, die du in der kalten Jahreszeit unbedingt im Blick haben solltest: Vitamin D, Zink und Omega-3. Warum gerade diese drei Mikronährstoffe im Winter so wichtig für dein Immunsystem, deine Stimmung und deine Zellgesundheit sind und wie du mit einfachen Messungen und gezielter Supplementierung optimal durch die dunkle Jahreszeit kommst.⁠Außerdem stellen wir dir Christinas neues Buch „Laborwerte einfach verstehen“ vor: Ein praktisches Nachschlagewerk mit 260 Seiten geballtem Wissen, klaren Tabellen, optimalen Zielwerten, sinnvollen Begleitparametern und hilfreichen Selbsttests, damit du deine Blutwerte endlich selbst einordnen kannst.⁠Das erwartet dich:☀️ Vitamin D: Warum ein Mangel im Winter fast unvermeidbar ist und wie du ihn erkennst🛡️ Zink: Der unterschätzte Immun-Booster mit antiviraler Wirkung🐟 Omega-3: Entzündungsregulation, Gehirnschutz & Barrierepflege in einem📊 Welche Zielwerte sinnvoll sind und wann du messen solltest💡 Wie du typische Symptome von Mängeln besser einordnest📚 Einblick ins neue Buch „Laborwerte einfach verstehen“, inklusive Aufbau, Tipps & Zielgruppe✅ Für wen sich das Buch besonders lohnt (Spoiler: für fast alle!)Mehr über Sergej:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr über Christina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buch Laborwerte einfach verstehenUnsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

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• Healthy Aging ab 40 – was dein Körper jetzt wirklich braucht!

  In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das früher oder später jeden betrifft: Healthy Aging & Mikronährstoffe ab 40.Gemeinsam mit Internistin & Ernährungsmedizinerin Dr. Cornelia Ott schauen wir uns an, warum viele Beschwerden in der Lebensmitte auf schleichende Mängel zurückgehen – und wie du mit gezielter Diagnostik, smarter Prävention und alltagstauglicher Ernährung gegensteuern kannst.⁠Wir sprechen über unterschätzte Frühzeichen, sinnvolle Laborwerte, den Umgang mit Stress – und welche Mikronährstoffe dich wirklich tragen, wenn du gesund und leistungsfähig älter werden willst.⁠Das erwartet dich:🧬 Warum Mikronährstoffe ab 40 systemrelevant sind💥 Die unterschätzten Anzeichen von Mängeln – auch bei „normalen“ Werten📉 Eisen, Omega 3, B12, Magnesium & Co – welche Werte du kennen solltest🧪 Diagnostik-Tipps aus der Praxis: Blut, Vollblut, Serum – was ist wann sinnvoll?🏋️‍♀️ Muskel als Anti-Aging-Organ: Warum Training & Eiweiß unverzichtbar sind🌿 Ernährung, Supplemente & Lebensstil – was wirklich wirkt🧠 Healthy Aging & Longevity: Was ist Hype, was hilft langfristig?⚠️ Prävention statt Therapie: Warum ab 40 die Weichen gestellt werden📋 Tipps zur Selbstfürsorge in einem fordernden AlltagMehr über Cornelia:InstagramFettleber KongressWebseiteMehr über Sergej:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr über Christina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

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  42:28

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• Hormone in Balance – wie Nebennieren, Schilddrüse & Sexualhormone zusammenspielen

  In dieser Folge geht es um drei entscheidende Steuerzentralen in deinem Körper: Nebennieren, Schilddrüse und Sexualhormone. Warum sie untrennbar miteinander verbunden sind, wie Stress, Schlaf und Ernährung auf sie wirken – und woran du erkennst, dass dein hormonelles Gleichgewicht aus der Balance geraten ist.⁠⁠Wir schauen uns die drei Achsen im Detail an – inklusive praktischer Tipps, Diagnostik-Empfehlungen und Alltagsimpulsen zur Regeneration.⁠Das erwartet dich:🔗 Wie Nebennieren, Schilddrüse & Sexualhormone miteinander kommunizieren🧠 Stress & Cortisol: Warum chronischer Druck alle drei Achsen stört🔥 Schilddrüsen-Funktionen: T3, T4, Umwandlung & häufige Symptome💋 Östrogen, Progesteron, Testosteron: Wirkung & Ungleichgewichte erkennen📉 Nebennierenerschöpfung, Libidoverlust, Gewichtszunahme – was dahinter steckt🔄 Hormonelle Wechselwirkungen & typische Beschwerde-Muster🧪 Wichtige Blutwerte & was du beim Arzt unbedingt hinterfragen solltest🌿 Ernährung, Mikronährstoffe & Lebensstil: So bringst du deine Achsen wieder ins Gleichgewicht🧘‍♀️ Regeneration, Schlaf, Stressbewältigung – die Basis echter HormonbalanceMehr über Sergej:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr über Christina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

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  53:09

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• Mikronährstoffe zur Prävention - was steckt dahinter?

  In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt der Mikronährstoffe. Ob Vitamine, Mineralstoffe oder Spurenelemente – sie sind die stillen Held:innen deines Stoffwechsels. Wir sprechen darüber, warum sie oft unterschätzt werden, wie du Mängel erkennst, worauf du bei der Diagnostik achten solltest und wie du gezielt auffüllen kannst – ohne planlos zu supplementieren.Das erwartet dich:🔬 Was Mikronährstoffe im Körper alles steuern – von Energie bis Zellschutz⚠️ Symptome erkennen: So äußern sich Mängel bei Zink, Magnesium, B12 & Co.🧪 Diagnostik: Blut, Vollblut, Urin – was wirklich aussagekräftig ist📉 Warum Referenzwerte oft nicht die Optimalwerte widerspiegeln💊 Supplementieren mit Köpfchen – Dosierung, Formen, Kombinationen🍋 Ernährung vs. Nahrungsergänzung – wann welches sinnvoll ist🧠 Mikronährstoffe fürs Gehirn, Hormone & Immunsystem🔥 Besondere Lebensphasen & Belastungen: Wer braucht mehr?🥦 Unsere Lieblingsstoffe: von Myo-Inositol über Magnesium bis Vitamin D📋 Tipps für deinen Alltag: messen, auffüllen, dranbleibenMehr über Sergej:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr über Christina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hersteller, die wir selbst nutzenVetain (10% Rabatt mit molmed10)Edubily (5% Rabatt mit molekular5)NatuGena (10€ Rabatt mit 2387)Histameany (10% mit molmed10)Norsan (15% Rabatt mit SEHA15)Smaints (10% mit molmed10)Honest Focus (5€ Rabatt mit SEHA5)Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!🔊 Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit beginnt im Alltag!

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