In dieser Folge von 'Was Dich Bewegt' sprechen Inken und Arlow über das Autofahren und seine gesundheitlichen Auswirkungen. Sie behandeln die richtige Sitzposition, die Wichtigkeit der Hüftbeuger- und Rückenmuskulatur sowie die Herausforderungen durch hohe Geschwindigkeiten. Zudem beleuchten sie Reiseübelkeit und deren Ursachen. Abschließend beantworten sie die Frage einer Hörerin zu Beckenbodenproblemen nach Geburten und der Rolle des Krafttrainings.
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de/
Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/wasdichbewegt.podcast/ https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ https://www.instagram.com/arlow.pieniak/
Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug.
--------
45:26
--------
45:26
#120 Wie starte ich? Drei (sehr einfache) Routinen
Inken und Arlow haben heute Vorschläge für drei einfache Routinen, die viel verändern, wenn man die Frequenz jeder Tätigkeit hoch hält. Weiterhin wird erklärt, wie wichtig Schlaf, Essen und Trinken für die Stabilisierung des Systems sind. Eine Hörer*innenfrage bezüglich Sportverletzungen führt zur Diskussion über die mentale Wiederherstellung von Bewegungsmustern. Abschließend wird das Thema Altersweitsichtigkeit behandelt, wobei Gleitsichtbrillen kritisch betrachtet und alternatives Augentraining vorgeschlagen wird.
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de/
Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/wasdichbewegt.podcast/ https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ https://www.instagram.com/arlow.pieniak/
Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug.
--------
54:50
--------
54:50
#119 ADHS
In dieser Episode von 'Was Dich Bewegt' sprechen Inken und Arlow über ihre persönlichen Erfahrungen und Strategien im Umgang mit ADHS. Arlow teilt seine Herausforderungen und Anpassungen im Alltag, einschließlich der Bedeutung von regelmäßigem Krafttraining, gesunder Ernährung, ausreichend Schlaf und Meditation. Sie diskutieren auch über die Wirkung und Auswahl passender Medikamente. Zusätzlich betonen sie die Wichtigkeit von Neurodiversität und geben Ratschläge, wie man ADHS im täglichen Leben besser managen kann.
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de/
Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/wasdichbewegt.podcast/ https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ https://www.instagram.com/arlow.pieniak/
Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug.
--------
49:17
--------
49:17
#118 Wenn der Herbst kommt..
In dieser Folge sprechen Inken und Arlow über diverse Herausforderungen und Tipps zum Herbstanfang.
Sie besprechen die Auswirkungen von Lichtmangel und die Nutzung von Tageslichtlampen. Zudem erläutern sie die Bedeutung und Anwendung von Supplementen für das Immunsystem und die Gesamtgesundheit.
Außerdem geht es um die Wichtigkeit und Techniken der Heizungsreinigung zur Vermeidung von Hausstauballergien zum Start der Heizsaison. Schließlich geht es noch um die Wichtigkeit der Nackenwärme in der kühleren Jahreszeit und um zwei Hörerinnen Fragen.
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de/
Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/wasdichbewegt.podcast/ https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ https://www.instagram.com/arlow.pieniak/
Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug.
--------
46:52
--------
46:52
#117 Stress reduzieren mal anders
In dieser Episode sprechen Inken und Arlow über ihren 'No-Stress-September' und wie man den Alltagsstress gekonnt meistert. Sie geben wertvolle Tipps zur körperlichen Fitness, besonders Kraft und Ausdauer, um stressfreier durch den Tag zu kommen. Zudem diskutieren sie die Bedeutung von authentischer Selbstwahrnehmung und echten Beziehungen für weniger Stress. Und nicht zu vergessen: Spaß und Freude im Alltag dürfen nicht fehlen! Zum Schluss beantworten sie noch Hörerfragen zu Knieschmerzen und Nervenschmerzen. Einschalten und entspannen!
Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.
Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de/
Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/wasdichbewegt.podcast/ https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ https://www.instagram.com/arlow.pieniak/
Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug.
Über Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit
Willkommen bei "Was dich bewegt", dem Podcast für alle, die sich mit ihrer Gesundheit, Fitness und dem Wohlbefinden auseinandersetzten möchten.
In jeder Folge tauchen wir tief in die Themen Bewegung, Sport, Training, Mindset, Ernährung und Gesundheit ein. Wir bieten Tipps, Ratschläge und Strategien, um zu inspirieren und zu motivieren, deine Ziele zu erreichen und nachhaltig gesund zu leben. Dabei liegt unser Fokus immer auf den Hintergründen und Ursachen bestimmter Themen. Dabei dürfen konkrete Übungen, Tipps und Ratschläge natürlich nicht fehlen.
Unsere Inhalte und unser Konzept sind besonders. Wir sehen den Menschen als Ganzes. Denn nur ein ganzheitlicher Ansatz kann nachhaltig ein Ziel erreichen. Ganzheitlich bedeutet nicht nur den Körper mit allen Bewegungsmechanismen zu betrachten, sondern auch die Verbindung von "Körper zu Geist“ zu berücksichtigen. Wir nutzen die neusten Erkenntnissen aus den Bereichen Biomechanik, Neuroathletik, Stoffwechsel und Hirnforschung, um zu helfen.
Unser Ziel ist es dich durch diesen Podcast fit für egal was zu machen. Fit für den Alltag, fit für den Job und natürlich auch fit für den (Leistungs-)Sport.
Höre Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit, Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
Deutschland