Darmglück

Was viele täglich falsch machen, obwohl sie sich gesund ernähren wollen
Viele Menschen geben sich Mühe mit ihrer Ernährung und kommen trotzdem nicht vorwärts. Weder mit der Verdauung noch beim Abnehmen. 
In dieser Folge des Darmglück Podcasts erklärt Julia, welche 7 alltäglichen Fehler bei der darmgesunden Ernährung besonders häufig sind und warum sie genau diese Fortschritte sabotieren.
Du erfährst unter anderem:
warum Smoothies und viel Obst den Darm mehr belasten können als gedacht
weshalb Rohkost und Salat nicht für jeden gesund sind
wieso ständiges Snacken den Stoffwechsel blockiert
warum zu intensiver Sport dem Darm sogar schaden kann
Julia zeigt dir ausserdem, weshalb Probiotika alleine oft nicht die Lösung sind und welche Rolle Fäulnisprozesse im Darm bei Blähungen, Entzündungen und hartnäckigem Bauchfett spielen.
Am Ende der Folge stellt sie eine klare, alltagstaugliche Lösung vor: das 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm, mit dem sie selbst erfolgreich Gewicht verloren hat und das Ernährung, Darmgesundheit und Stoffwechsel sinnvoll verbindet.
Wenn du nicht länger herumprobieren willst, sondern eine klare Anleitung suchst, dann ist dieses Programm der richtige nächste Schritt.
Hier findest du alle Informationen dazu:
https://arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode
Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.

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Meine Produktempfehlungen, sinnvolle Analysen und warum Ballaststoffe fast immer fehlen


Letztens wurde ich gefragt: „Julia, was empfiehlst du eigentlich, wenn man gesund ist und trotzdem etwas für den Darm tun möchte?"
Genau darum geht es in dieser Folge.
Denn Darmgesundheit beginnt nicht erst bei Beschwerden, sondern viel früher. Prävention ist kein Trend, sondern gesunder Menschenverstand.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
•    warum es Sinn macht, den Darm präventiv zu unterstützen
•    weshalb Analysen auch ohne Symptome wertvoll sein können
•    welche Produkte ich persönlich auch gesunden Menschen empfehle
•    und wie du einfach und alltagstauglich etwas für deine Darmflora tun kannst
Meine Top-Empfehlungen für gesunde Menschen:
•    Grow Akazienfasern als sanfter, gut verträglicher Ballaststoff
•    Herbal, ein fermentiertes Getränk mit milchsäurebildenden Bakterien
•    Omega-3 Kapseln, hochwertig, schwermetallkontrolliert
•    ergänzend: Magnesium-Taurat und Vitamin D3 bzw. D3/K2
•    in Kürze sind auch 2 weitere Produkte bei uns im Sortiment: Vivora, unser Vitamindrink mit Postbiotika und Omega-3 und pflanzliche Omega-3 Kapseln
Wenn du lieber zuerst wissen möchtest, wo du stehst:
•    Mikrobiomanalyse (Stuhlanalyse)
https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung 
•    Prevent360 Fingerblut-Analyse, CHF 284, über 70 präventive Marker
https://arktisbiopharma.ch/products/prevent-360 
Entdecke meine Produktfavoriten oder melde dich für eine persönliche Beratung. Wir helfen dir gerne, den für dich passenden Weg zu finden.
https://arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt
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Was wirklich hinter Milchproblemen steckt, wann Supplemente Sinn machen, und wie du mit Analytik Klarheit bekommst


In dieser Folge räume ich mit 5 typischen Mythen rund um Ernährung und Darmgesundheit auf. Von „laktosefrei = Problem gelöst" bis „nimm einfach Natron", ich erkläre dir, was oft dahintersteckt und was du stattdessen sinnvoll machen kannst. Am Ende bekommst du auch klare nächste Schritte, inklusive Mikrobiomanalyse (Stuhlanalyse) und Prevent360 Fingerblut-Analyse.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Laktose nicht automatisch der Hauptgrund für Beschwerden nach Milchprodukten ist
Wieso Kasein (Milcheiweiss) oft übersehen wird
Warum „Natron reicht" meistens zu kurz greift
„Gesundheit darf nichts kosten": was ich dazu ganz ehrlich denke
Weshalb wir das Darm Aktiv Bundle nicht einfach „in eine Dose mischen" können, auch wenn es auf den ersten Blick praktisch wäre
Die 5 Mythen aus der Folge:
„Wenn Fondue Probleme macht, ist Laktose schuld."
„Nimm einfach Natron, dann ist die Verdauung wieder gut."
„Mit Gesundheit darf niemand Geld verdienen."
„Mischt doch eure Pulver einfach zusammen, dann ist es günstiger und einfacher."
„Ich brauche keine Supplements, ich löse alles über Ernährung."
 
Empfehlungen aus der Folge (praktisch):
Wenn du Milchprodukte nicht verträgst: testweise eine Pause machen und den Fokus auf ein besseres Darmmilieu legen, statt nur „laktosefrei" zu kaufen.
Wenn du nach jedem Essen „nachhelfen" musst: Ursachen anschauen statt Dauer-Kompromiss.
Wenn du Klarheit willst: Mikrobiomanalyse und Prevent360 können gute nächste Schritte sein.
Links
Mikrobiomanalyse (Stuhlanalyse): https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung
Prevent360 Fingerblut-Analyse: https://arktisbiopharma.ch/products/prevent-360  
Darm Aktiv Bundle: https://arktisbiopharma.ch/products/darm-aktiv-bundle-1
Kontakt und Beratung:
Du willst wissen, welche Analyse für dich Sinn macht oder welche Produkte passen könnten? Melde dich bei uns für eine Beratung.
Telefon/WhatsApp: 061 311 77 11
https://arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt

Wenn dir die Folge geholfen hat: abonniere den Darmglück Podcast und teile die Episode mit jemandem, der nach dem nächsten Essen denkt „ich brauch einfach laktosefrei". 😉



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Warum ich täglich frisch koche, auch wenn ich wenig Zeit habe


Darmgesundheit ist kein Zufall, sondern das Resultat täglicher Gewohnheiten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum frisches Kochen einer der wichtigsten Hebel für eine gesunde Darmflora ist und warum es nichts mit Perfektion oder stundenlangem Stehen in der Küche zu tun hat. 
Du erfährst:
warum echte, natürliche Lebensmittel die Basis für einen gesunden Darm sind
weshalb stark verarbeitete Fertigprodukte den Darm zusätzlich stressen können
warum weniger Zutaten oft besser verträglich sind
wieso Kochen eine Fähigkeit ist und kein Talent
wie Routine und Struktur mehr Zeit sparen als jedes Küchengerät
Ich spreche darüber, woher die Aussagen wie «Keine Zeit» oder «keine Lust» zu kochen, oft kommen und wie du dem entgegenwirken kannst.
Ausserdem empfehle ich dir, dieses Video zum Thema Auswahl der richtigen Kochmesser und Verbesserung der Schneide-Technik anzuschauen: https://youtu.be/GYl-tqYRfbE?si=dTb9veriRH9rwzM7
Unser 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm kann dir helfen, wieder ins selber Kochen hineinzufinden, ganz ohne Entscheidungsstress.
Jetzt das 21-Tage Detox- & Intervallfastenprogramm entdecken https://arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode
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Jahresrückblick, Produktempfehlung & Motivation für deinen Start ins neue Jahr


Zum Abschluss des Jahres verrät dir Julia, welche drei Produkte 2025 bei Arktis BioPharma Schweiz am häufigsten gekauft wurden und warum genau diese Kombination so wirkungsvoll für deinen Darm ist. Du erfährst, warum „ein Produkt allein" oft nicht reicht, wie du Synergien nutzen kannst und wie du 2026 mit einer einfachen, aber effektiven Darmroutine startest. 
Eine Folge mit viel Herz, praktischer Anleitung und einem kleinen Reminder, warum sich Gesundheitsaufwand wirklich lohnt. 
3 Highlights aus der Folge:
Warum Akazienfasern, Sensitive und L-Glutamin die perfekte Darm-Kombination sind
Was viele beim Thema Darmgesundheit falsch machen und wie du es besser machst
Ein ehrlicher Jahresrückblick mit Reflexion und Motivation fürs neue Jahr
Es ist die letzte Woche im Jahr. Das ist ein Moment, den ich persönlich gerne nutze, um kurz innezuhalten. Vielleicht geht es dir ähnlich?

Was war gut dieses Jahr? Was darf bleiben – und was darf sich verändern? Auch in Bezug auf deinen Körper, deine Gesundheit… und deinen Darm?
Ich möchte dir heute drei Produkte vorstellen, die bei Arktis BioPharma Schweiz 2025 am meisten nachgefragt waren. Und vor allem: Warum genau diese Kombination so wertvoll ist, wenn du deinem Darm wirklich etwas Gutes tun möchtest.


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