Darmglück

30 g pro Tag klingen easy, sind es aber nicht. So stärkst du Butyrat, Darmschleimhaut und Mikrobiom im Alltag
 
Du isst eigentlich gesund. Mehr Gemüse, weniger Zucker, gute Fette, hochwertiges Eiweiss. Und trotzdem fühlt sich dein Darm nicht wirklich wohl?
In dieser Folge sprechen wir über einen Klassiker, der oft fehlt: Ballaststoffe.
Du erfährst
Warum Ballaststoffe vor allem Futter für deine Darmbakterien sind
Was bei der Fermentation entsteht, nämlich kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat
Warum Butyrat so wichtig für deine Darmschleimhaut ist
Wieso 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag in der Praxis erstaunlich schwierig sind
Wie du Ballaststoffe verträglich steigerst, ohne dass dein Darm rebelliert
 
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Checkliste, Einnahmezeitpunkte und alltagstaugliche Tipps aus der Praxis
Viele Menschen nehmen Supplemente, Probiotika oder Vitamine, sind aber enttäuscht vom Effekt. In dieser Folge erkläre ich dir, warum das oft nicht an den Produkten liegt, sondern an der Regelmässigkeit und am Alltag.
Du erfährst:
warum Supplemente nur wirken, wenn sie wirklich täglich genommen werden
weshalb der perfekte Einnahmezeitpunkt weniger wichtig ist als Umsetzbarkeit
wie dir eine einfache Checkliste hilft, dranzubleiben
wann Supplemente besser nüchtern und wann besser mit dem Essen eingenommen werden
welche Produkte eher am Morgen, am Abend oder rund ums Training Sinn machen
Ich teile meine persönlichen Tipps aus der Praxis und zeige dir, wie du Supplemente so in deinen Alltag integrierst, dass sie dich unterstützen statt stressen.
Viele Menschen sagen mir: „Ich nehme Supplemente, aber irgendwie spüre ich nichts."
Wenn ich dann nachfrage, kommt fast immer das Gleiche:
«Mal nehme ich sie, mal vergesse ich sie. Ein paar Tage ja, dann wieder nicht.»
Und genau hier liegt das Problem.
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Julia Gruber erklärt, wie Darm, Immunsystem und Postbiotika zusammenhängen und für wen unser Vivora eine sinnvolle Ergänzung sein kann


Braucht man wirklich ein Multivitamin?
Gerade im Winter stellen sich viele diese Frage. Vor allem dann, wenn Erkältungen umgehen, wenig Sonne da ist und der Alltag stressig bleibt.
In dieser Folge des Darmglück Podcasts spricht Julia Gruber darüber,
warum Multivitaminmittel grundsätzlich Sinn machen können (aber nicht für alle gleich)
weshalb das Immunsystem eng mit dem Darm verbunden ist
was Postbiotika sind und warum sie für viele Menschen besser verträglich sind als Probiotika
warum ein flüssiges Multivitamin im Alltag Vorteile haben kann
was hinter dem neuen Produkt Vivora steckt
Julia erklärt, wo Nahrungsergänzungsmittel ihre Grenzen haben, warum sie keine gesunde Ernährung ersetzen und weshalb einfache Rituale oft der entscheidende Unterschied sind.
In dieser Folge erwähnt:
Arktibiotic Vivora: flüssiges Multivitamin mit Postbiotika
Darm & Immunsystem
Postbiotika vs. Probiotika
Omega-3 (DHA) aus Algenöl
Podcast-Interview mit Produktmanagerin Angela Hromadko über die Entwicklung von Arktibiotic Axis+ https://arktisbiopharma.ch/blogs/podcast/stress-darmgesundheit-arktibiotic-axisplus-angela-hromadko-dg324
 
Jetzt Vivora entdecken: https://arktisbiopharma.ch/products/arktibiotic-vivora
 
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Was viele täglich falsch machen, obwohl sie sich gesund ernähren wollen
Viele Menschen geben sich Mühe mit ihrer Ernährung und kommen trotzdem nicht vorwärts. Weder mit der Verdauung noch beim Abnehmen. 
In dieser Folge des Darmglück Podcasts erklärt Julia, welche 7 alltäglichen Fehler bei der darmgesunden Ernährung besonders häufig sind und warum sie genau diese Fortschritte sabotieren.
Du erfährst unter anderem:
warum Smoothies und viel Obst den Darm mehr belasten können als gedacht
weshalb Rohkost und Salat nicht für jeden gesund sind
wieso ständiges Snacken den Stoffwechsel blockiert
warum zu intensiver Sport dem Darm sogar schaden kann
Julia zeigt dir ausserdem, weshalb Probiotika alleine oft nicht die Lösung sind und welche Rolle Fäulnisprozesse im Darm bei Blähungen, Entzündungen und hartnäckigem Bauchfett spielen.
Am Ende der Folge stellt sie eine klare, alltagstaugliche Lösung vor: das 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm, mit dem sie selbst erfolgreich Gewicht verloren hat und das Ernährung, Darmgesundheit und Stoffwechsel sinnvoll verbindet.
Wenn du nicht länger herumprobieren willst, sondern eine klare Anleitung suchst, dann ist dieses Programm der richtige nächste Schritt.
Hier findest du alle Informationen dazu:
https://arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode
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Meine Produktempfehlungen, sinnvolle Analysen und warum Ballaststoffe fast immer fehlen


Letztens wurde ich gefragt: „Julia, was empfiehlst du eigentlich, wenn man gesund ist und trotzdem etwas für den Darm tun möchte?"
Genau darum geht es in dieser Folge.
Denn Darmgesundheit beginnt nicht erst bei Beschwerden, sondern viel früher. Prävention ist kein Trend, sondern gesunder Menschenverstand.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
•    warum es Sinn macht, den Darm präventiv zu unterstützen
•    weshalb Analysen auch ohne Symptome wertvoll sein können
•    welche Produkte ich persönlich auch gesunden Menschen empfehle
•    und wie du einfach und alltagstauglich etwas für deine Darmflora tun kannst
Meine Top-Empfehlungen für gesunde Menschen:
•    Grow Akazienfasern als sanfter, gut verträglicher Ballaststoff
•    Herbal, ein fermentiertes Getränk mit milchsäurebildenden Bakterien
•    Omega-3 Kapseln, hochwertig, schwermetallkontrolliert
•    ergänzend: Magnesium-Taurat und Vitamin D3 bzw. D3/K2
•    in Kürze sind auch 2 weitere Produkte bei uns im Sortiment: Vivora, unser Vitamindrink mit Postbiotika und Omega-3 und pflanzliche Omega-3 Kapseln
Wenn du lieber zuerst wissen möchtest, wo du stehst:
•    Mikrobiomanalyse (Stuhlanalyse)
https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung 
•    Prevent360 Fingerblut-Analyse, CHF 284, über 70 präventive Marker
https://arktisbiopharma.ch/products/prevent-360 
Entdecke meine Produktfavoriten oder melde dich für eine persönliche Beratung. Wir helfen dir gerne, den für dich passenden Weg zu finden.
https://arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt
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