Darmglück

Teil 1 von 4: Sommer, Hitze und dein Darm
Statt einer Sommerpause, wie wir zuerst überlegt hatten, gibt es ab heute vier kurze Podcastfolgen rund um Hitze, Sommer und deine Darmgesundheit. In dieser ersten Folge teilt Julia ihr Lieblingsgetränk für heisse Tage: Chia Fresca. Zitronensaft, Chiasamen, Wasser, ein paar Eiswürfel und ein Teelöffel Ahornsirup, fertig ist ein Getränk, das erfrischt und deinem Darm etwas Gutes tut.
Chiasamen sind ein guter Ballaststoff. Viele Menschen berichten, dass ihre Verdauung besser läuft und sie mehr Energie haben, seit sie Chiasamen essen. Wer manchmal Mühe hat, aufs WC zu gehen, Energietiefs oder Heisshunger kennt, findet hier einen guten Einstieg.
Julia zeigt dir ausserdem, wie du eine Zitronenlimonade mit deutlich weniger Zucker selbst machst und warum selbstgemachte Erfrischungsgetränke so viel weniger Zucker enthalten als Eistee oder Cola aus dem Regal.
Alle Rezepte findest du unten verlinkt. 
Hast du ein Lieblingsgetränk für den Sommer oder einen Themenwunsch? Schreib an marketing@arktisbiopharma.ch.

REZEPTE
Chia Fresca: https://arktisbiopharma.ch/blogs/magazin/chia-fresca
Chiasamen: https://arktisbiopharma.ch/blogs/magazin/chia-samen
Glutenfreies Müsli ohne Zucker: https://arktisbiopharma.ch/blogs/magazin/muesli-glutenfrei-und-ohne-zucker
Neue Folgen jeden Dienstag
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Welche Nahrungsergänzungsmittel machen wirklich Sinn – und womit solltest du anfangen?


Julia Gruber antwortet auf eine Hörerfrage aus einem Live-Q&A-Call: Welche fünf Supplemente empfiehlst du fast jedem, jenseits der bekannten Klassiker Vitamin D3 und Omega-3?
Mit über 20 Jahren Praxiserfahrung erklärt sie, warum Herbal Pure, Grow (Akazienfasern), Arktiamin, Magnesiumcitrat und Vivora auf ihrer Liste stehen, und warum sie trotzdem immer zuerst messen würde, bevor sie individuell rät.
Als Bonus: drei Produkte, die sie für die Hausapotheke für unverzichtbar hält, Strong Colostrum flüssig, Strong Colostrum Creme und Arktibiotic Akut.

DARUM GEHT ES
Warum pauschale Empfehlungen eigentlich nie ideal sind
Weshalb Blut- und Mikrobiomanalysen die beste Grundlage bilden
Meine persönlichen Top 5 Nahrungsergänzungsmittel
Warum ein gesunder Darm immer die Basis ist
Die Bedeutung von Ballaststoffen für das Mikrobiom
Essenzielle Aminosäuren als oft unterschätzter Baustein
Weshalb Magnesium vielen Menschen fehlt
Ein Multivitamin für die ganze Familie
Drei Bonus-Produkte für die Hausapotheke
Wann eine individuelle Beratung sinnvoll ist 
Erwähnte Produkte und Links
Vitamin D3
Omega-3
Herbal
Grow (Akazienfasern)
Arktiamin
Magnesiumcitrat
Magnesiumtaurat
Vivora
Strong Colostrum flüssig
Strong Colostrum Kapseln
Arktibiotic Akut
Prevent360 Blutanalyse
Mikrobiomanalyse
 
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21 Tage Detox trotz Nachtschicht: besserer Schlaf und ein stabilerer Blutzucker
Beate arbeitet im Dreischichtsystem auf der Intensivstation. Früh, Spät, Nacht, ohne fixe Essenspause. Die 21-Tage-Darmkur hat sie trotzdem durchgezogen. In dieser Folge erzählt sie, wie das ging.
Ihr Ausgangspunkt war ein zu basischer pH-Wert im Stuhl. Kein einziges Symptom, keine Blähungen, keine Verdauungsprobleme. Sie wollte trotzdem handeln, bevor sich das Milieu im Darm weiter verschiebt und die guten Bakterien verloren gehen.
Ihre grösste Sorge vor dem Start war das Kochen, denn Beate kocht nicht gern. Im Interview beschreibt sie, warum die Menüs für sie funktioniert haben, wenig Zutaten, schnell zubereitet, und warum sie nie das Gefühl hatte zu hungern.
Spannend wird es beim Blutzucker. Beate hatte während der Kur einen Blutzuckersensor und hat gesehen, was die Nachtschicht mit ihren Werten macht und welche Reihenfolge beim Essen den Anstieg flacher hält.
Was sie mitgenommen hat: besserer Schlaf gegen Ende der drei Wochen, ein stabilerer Blutzucker und ein paar Gewohnheiten, die sie bis heute behalten hat.

Das erwartet dich in dieser Folge:
•     Warum Beate die Darmkur gemacht hat, obwohl sie keine Beschwerden hatte
•     Was ein zu basischer pH-Wert im Darm bedeutet
•     Wie sich die Kur mit der Nachtschicht vereinbaren liess
•     Was der Blutzuckersensor sichtbar gemacht hat
•     Welche Effekte nach drei Wochen geblieben sind
•     Fermentiertes, Bitterstoffe und der Einstieg
 
Zum 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm: https://arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode
Zur letzten Folge, Darm selbst entgiften: https://arktisbiopharma.ch/blogs/podcast/darm-selbst-entgiften-julia-gruber
Sensitive: https://arktisbiopharma.ch/products/arktibiotic-sensitive-i-sensitive
Grow (Akazienfasern): https://arktisbiopharma.ch/products/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow
Bitter (Bittertropfen): https://arktisbiopharma.ch/products/bittertropfen-bitter-elixier

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Warum der Darm bei jeder Entgiftung die Hauptrolle spielt, und was die intestinale Autointoxikation damit zu tun hat

Entgiften, entschlacken, Detox: Bei diesen Wörtern verdrehen viele die Augen. Der Körper reinige sich doch selbst, heisst es dann. Das stimmt zur Hälfte. Ein gesunder Darm kann das. Die Frage ist nur, ob er noch dazu kommt, wenn wir zu viel essen, zu schnell essen und kaum kauen.
Julia nimmt diese Folge aus dem Kiental auf, mitten in einer Fastenwoche nach F.X. Mayr. Sie zeigt dir, warum der Darm bei jeder Entgiftung die Hauptrolle spielt und welche dritte Aufgabe er hat, an die kaum jemand denkt: die Blutreinigung.
DU ERFÄHRST
Warum ein träger Darm Giftstoffe zurück ins Blut gibt
Was die intestinale Autointoxikation ist und was Prof. Karl Pirlet dazu nachgewiesen hat
Wie F.X. Mayr als Bauernbub über die Kuhfladen auf den Darm kam
Warum intermittierendes Fasten dem Darm Pausen gibt, in denen er aufräumt
Worauf du in einer Detox-Woche verzichtest und was problemlos geht
Wenn du das zu Hause ausprobieren willst, neben dem Arbeiten: das 21-Tage-Detox- und Intervallfastenprogramm. Wer eine Gruppe und Begleitung möchte, findet im Herbst die Basenfastenwoche mit Anne Faulborn, Frühbucherrabatt bis 30. Juni.
LINKS
21-Tage-Detox-Programm: https://arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode
Basenfasten mit Anne Faulborn: https://arktisbiopharma.ch/products/basenfasten-kurs-mit-anne-faulborn
Prevent360 Blutanalyse: https://arktisbiopharma.ch/products/prevent-360
Mikrobiomanalyse: https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung
FAUSTFORMEL
Ein Viertel von dem, was du isst, hält dich am Leben. Von den anderen drei Vierteln lebt der Arzt.
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Warum der Darm darüber entscheidet, ob deine Nährstoffe ankommen


Vor 20 Jahren hatten wir eine klare Philosophie: messen, was fehlt, auffüllen, fertig. Bei manchen funktionierte das. Bei anderen nicht, egal wie zuverlässig sie ihre Mischung nahmen. Ein Leistungssportler nahm seine individuelle Vitaminmischung jahrelang zuverlässig und seine Blutwerte verbesserten sich trotzdem nicht. Erst als wir den Darm aufgebaut hatten, kamen die Werte, die er nie hatte. Und das ganz ohne die Mischung.
In dieser Folge erzähle ich, wie dieser Irrtum zur Gründung von Arktis BioPharma Schweiz geführt hat, die jetzt zehn Jahre alt wird. Vom ersten Aha-Moment mit den Stuhlanalysen über die SANUM-Therapie, die zu kompliziert war, bis zum Anruf eines hartnäckigen Aussendienstlers, der alles verändert hat.
Kapitel der Episode
01:09 Der Ursprung von Arktis BioPharma Schweiz
07:58 Die Bedeutung des Darms für die Gesundheit
13:35 Die Gründung von Arktis BioPharma Schweiz und ihre Philosophie

Was du daraus für dich mitnehmen kannst: Wenn der Darm nicht aufnimmt, hilft das beste Supplement nicht. Und Gesundheit geht in Stufen, nicht in Sprüngen.

Faustformel: Erst das Fundament, dann die Bausteine.

Nächste Woche ist Jubiläums-Aktionswoche. Jeden Tag 15 Prozent auf ein ausgesuchtes Produkt, die ganze Woche portofrei in der ganzen Schweiz. Welches Produkt an welchem Tag dran ist, erfährst du im Newsletter.

Newsletter (mit 10 Prozent Gutschein zur Anmeldung): https://arktisbiopharma.ch/pages/newsletter 
Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/podcast
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