Darmglück

Warum der Darm darüber entscheidet, ob deine Nährstoffe ankommen


Vor 20 Jahren hatten wir eine klare Philosophie: messen, was fehlt, auffüllen, fertig. Bei manchen funktionierte das. Bei anderen nicht, egal wie zuverlässig sie ihre Mischung nahmen. Ein Leistungssportler nahm seine individuelle Vitaminmischung jahrelang zuverlässig und seine Blutwerte verbesserten sich trotzdem nicht. Erst als wir den Darm aufgebaut hatten, kamen die Werte, die er nie hatte. Und das ganz ohne die Mischung.
In dieser Folge erzähle ich, wie dieser Irrtum zur Gründung von Arktis BioPharma Schweiz geführt hat, die jetzt zehn Jahre alt wird. Vom ersten Aha-Moment mit den Stuhlanalysen über die SANUM-Therapie, die zu kompliziert war, bis zum Anruf eines hartnäckigen Aussendienstlers, der alles verändert hat.
Kapitel der Episode
01:09 Der Ursprung von Arktis BioPharma Schweiz
07:58 Die Bedeutung des Darms für die Gesundheit
13:35 Die Gründung von Arktis BioPharma Schweiz und ihre Philosophie

Was du daraus für dich mitnehmen kannst: Wenn der Darm nicht aufnimmt, hilft das beste Supplement nicht. Und Gesundheit geht in Stufen, nicht in Sprüngen.

Faustformel: Erst das Fundament, dann die Bausteine.

Nächste Woche ist Jubiläums-Aktionswoche. Jeden Tag 15 Prozent auf ein ausgesuchtes Produkt, die ganze Woche portofrei in der ganzen Schweiz. Welches Produkt an welchem Tag dran ist, erfährst du im Newsletter.

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Wie Kinder Gemüse, Ballaststoffe und Probiotika annehmen und warum schon kleine Kinder einen durchlässigen Darm bekommen können


Wenn du deinem Kind sagst, etwas sei gesund, hast du es meistens schon verloren. Genau dort fängt diese Folge an: Wie bringst du Kinder zu einer guten Ernährung, ohne dass jede Mahlzeit zum Streit wird?
Julia Gruber spricht mit Ernährungsberaterin Simone Bosshard über Darmgesundheit bei Kindern. Simone begleitet Kinder und ganze Familien und hat selbst zwei Kinder. Sie erklärt, warum Übergewicht, Allergien, Neurodermitis und ständige Infekte oft mit dem Darm zusammenhängen, wie schon kleine Kinder einen durchlässigen Darm bekommen, und mit welchen Tricks neues Gemüse ohne Kampf auf den Teller kommt. Ausserdem geht es um Akazienfasern, um den Unterschied zwischen Prä- und Probiotika und darum, warum eine Ernährungsumstellung bei Kindern oft schneller wirkt als bei Erwachsenen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Übergewicht, Allergien und Hautprobleme bei Kindern oft im Darm beginnen
Wie du erkennst, ob der Darm deines Kindes Unterstützung braucht
Mit welchen Tricks neues Gemüse ohne Streit auf den Teller kommt
Was Akazienfasern sind und warum Kinder sie meist gut annehmen
Worin sich Präbiotika und Probiotika unterscheiden, kindgerecht erklärt
Warum du bei Antibiotika beim Kind an den Darm denken solltest
Warum eine Ernährungsumstellung bei Kindern oft schneller wirkt als bei Erwachsenen
Kapitelmarken:
02:25 Einstieg ins Thema
04:15 Wer ist Simone Bosshard
05:11 Warum Eltern auf den Kinderdarm schauen sollten 
08:00 Allergien, Neurodermitis und der Darm
09:50 Wie man den Darm bei Kindern anschaut
12:00 Gemüse an den Tisch bringen ohne Kämpfe
15:48 Zubereitung, Tagesform und Einkaufen mit Kindern
18:57 Was sich gesundheitlich verändert
19:48 Akazienfasern und Probiotika für Kinder
22:22 Präbiotika und Probiotika einfach erklärt
26:50 Antibiotika und der Kinderdarm
28:46 Leaky Gut beim eigenen Sohn
29:37 Ernährungsumstellung ohne Drama 
36:55 Wo du Simone findest
Die Akazienfasern, über die Simone und Julia im Gespräch sprechen, findest du in unserem Online-Shop. Sie sind geschmacksneutral, lösen sich in Wasser auf und lassen sich gut unter Müsli oder Porridge mischen, auch bei Kindern: Akazienfasern Mit dem Code podcast15 bekommst du 15 Prozent Rabatt auf deine erste Bestellung.
Simone Bosshard erreichst du über ihre Webseite simonebosshard.ch, auf Instagram (simone_bosshard), Facebook (Simone Bosshard Ernährungsberatung) und LinkedIn. Sie bietet ein kostenloses Erstgespräch an.
Das erwähnte Kinderbuch heisst Die Darmhelden: Auf Abenteuerreise durch das Mikrobiom von Elisabeth Orgler, Sigrun Eder und Valerie Eccli.
Wenn dich Nahrungsergänzung und Ernährungsumstellung bei Kindern genauer interessiert, hör auch in die Folge mit Milena Moritz.
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Was du heute tun kannst, um mit 90 noch deinen Koffer selber zu tragen

Darmgesundheit und Ernährung sind die ersten beiden Hebel bei chronischen Beschwerden, nicht die letzten. In dieser persönlichen Folge erzähle ich, wie ich vor fast 20 Jahren zu diesem Thema kam und warum es mich bis heute begeistert. Dazu eine Faustregel fürs Essen und der Grund, warum sich eine Messung am Anfang lohnt.
Das erwartet dich in dieser Folge
Wie ich über das Hotelfach und Roman zur Ernährung und Darmgesundheit kam
Der Kunde mit Diabetes, dessen Zuckerwerte nach 14 Tagen wieder normal waren
Warum Ernährung und Darm bei chronischen Beschwerden an den Anfang gehören
Warum schlank nicht gleich gesund ist
Die Faustregel für Mahlzeiten und Pausen im Alltag
Warum sich eine Messung lohnt, bevor du irgendetwas einnimmst
Timestamps
00:00   Einstieg: warum Darmgesundheit für mich alles verändert hat
02:00   Vom Hotelfach zur Ernährung: wie ich über Roman reinkam
04:00   Metabolic Balance und der Kunde mit Diabetes beim Endokrinologen
11:00  Ernährung und Darm zuerst, nicht zuletzt
13:30   Schlank ist nicht gesund: die entzündliche Basis
19:00   Erst messen: Mikrobiomanalyse und Prevent 360
21:30 Gesund alt werden: die 97-Jährige und der eigene Koffer
23:30   Mein Appell: Gesundheit in die eigenen Hände
 
LINKS
Mikrobiomanalyse: https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung
Prevent 360 Blutanalyse: https://arktisbiopharma.ch/products/prevent-360
21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm: https://arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode
Darmglück-Frühstück: https://arktisbiopharma.ch/products/dein-darmgluck-fruhstuck

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Laborexperte Dr. Heiko Hofmann erklärt, wie Fusobakterien und Entzündungswerte ein erhöhtes Darmkrebsrisiko zeigen, lange bevor du etwas spürst
 
Darmkrebs galt lange als Thema ab 50. Das stimmt so nicht mehr. Immer mehr jüngere Menschen erkranken, und genau deshalb wird die Darmkrebs Vorsorge gerade neu gedacht.
In dieser Folge spricht Julia Gruber mit dem Laborexperten Dr. Heiko Hofmann vom Labor biovis über das, was viele übersehen: Darmkrebs entsteht still. Man spürt ihn nicht, bis er weit fortgeschritten ist. Heiko erklärt, welche Hinweise sich schon Jahre vorher im Mikrobiom zeigen, welche Rolle die Fusobakterien spielen und wie der ColoAlert-Test als Frühwarnsystem funktionieren kann. Ausserdem geht es darum, wie du dein Risiko über Ernährung, Bewegung und weniger Stress aktiv senkst.
 
In dieser Folge erfährst du
warum Darmkrebs immer häufiger jüngere Menschen trifft und ab welchem Alter Vorsorge heute sinnvoll ist
welche Marker im Mikrobiom auf ein erhöhtes Risiko hinweisen, allen voran die Fusobakterien
wie der ColoAlert-Test funktioniert und was er leisten kann
warum eine Mikrobiomanalyse Hinweise liefern kann, lange bevor eine Darmspiegelung etwas zeigt
wie viele Ballaststoffe pro Tag empfohlen werden und wie du sie in den Alltag bringst
welchen Einfluss Stress, Bewegung und Schlaf auf deinen Darm haben
 
Kapitelmarken
00:00 Einstieg ins Thema. Julia und Dr. Heiko Hofmann steigen ins Thema Darmkrebs und Mikrobiom ein
03:01 Was sich im Mikrobiom verändert hat. Warum Entzündungswerte steigen und die bakterielle Vielfalt im Darm abnimmt
05:17 Warum Darmkrebs immer jüngere Menschen trifft. Weshalb Fachleute die Altersgrenzen für die Vorsorge nach unten korrigieren
08:55 Mikrobiomanalyse als Früherkennung. Welche Marker auf ein erhöhtes Risiko hinweisen, allen voran die Fusobakterien
:30 Der Colo Alert Test erklärt. Wie der Test Blut im Stuhl und genetische Veränderungen kombiniert
15:52 Was ein positives Ergebnis bedeutet. Warum eine Diagnose immer in die Hände erfahrener Therapeuten gehört
18:36 Wie oft Vorsorge sinnvoll ist. In welchem Rhythmus Tests je nach Alter und familiärer Vorbelastung passen
21:30 Prävention über Ernährung. Wie viele Ballaststoffe wirklich empfohlen werden und welche Lebensmittel den Darm schützen
25:23 Stress, Bewegung und Schlaf. Welchen Einfluss der Lebensstil auf Entzündungen im Darm hat
27:13 Ist Mikrobiomanalytik wissenschaftlich anerkannt. Woher die Skepsis mancher Ärzte kommt und was die Studienlage sagt
30:59 Der richtige Zeitpunkt für eine Mikrobiomanalyse. Warum Alltagsproben am aussagekräftigsten sind
 
Du willst wissen, wie es deinem Darm aktuell wirklich geht? Mit einer Mikrobiomanalyse bekommst du eine fundierte Standortbestimmung zu deiner Darmflora, deiner bakteriellen Vielfalt und deinen Entzündungswerten, ausgewertet und begleitet durch unser Team. Mehr dazu findest du hier: https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung

Informationen zum erwähnten ColoAlert Test findest du hier: https://arktisbiopharma.ch/products/coloalert 
Und wenn du dich mit Dr. Heiko Hofmann vernetzen möchtest, findest du seinen Kontakt hier: https://www.linkedin.com/in/dr-heiko-hofmann-4a70026/
 
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Hast du auf Social Media schon kritische Posts über L-Glutamin gesehen und bist jetzt verunsichert? In dieser Folge nehme ich sieben häufige Vorwürfe gegen die Aminosäure auseinander und ordne sie wissenschaftlich ein. Du erfährst, was an den Warnungen dran ist und wann Vorsicht wirklich geboten ist.
L-Glutamin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im Körper und spielt eine wichtige Rolle für die Darmschleimhaut, das Immunsystem und die Muskulatur. Aber ist es auch für jeden geeignet? Ich spreche über Histaminintoleranz, MCAS, Leberfunktion und die Rolle von Glutamat im Nervensystem. Ausserdem bekommst du praktische Dosierungsempfehlungen und erfährst, warum wir unser L-Glutamin als Pulver anbieten.
Das erfährst du
Was L-Glutamin im Körper macht und warum es für den Darm so wichtig ist
Welche der 7 Social-Media-Vorwürfe wissenschaftlich haltbar sind (und welche nicht)
Wann du bei Histaminintoleranz, MCAS oder Lebererkrankungen vorsichtig sein solltest
Wie du L-Glutamin richtig dosierst und anwendest
Warum Pulver mehr Kontrolle gibt als Kapseln
 
Zeitstempel
00:00 Einführung in L-Glutamin
02:38 Die Funktionen von L-Glutamin im Körper
05:54 Kritikpunkte und Bedenken zu L-Glutamin
08:46 Die sieben Vorwürfe gegen L-Glutamin
20:33 Praktische Anwendung und Dosierung von L-Glutamin
 
LINKS
Alle Folgennotizen findest du auf https://arktisbiopoharma.ch/podcast/l-glutamin-darmgesundheit-7-bedenken-julia-gruber-dg350
L-Glutamin Pulver im Shop: https://arktisbiopharma.ch/products/l-glutamin-glutamin-500g


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