Stress raus, Einhorn rein

• #38: 5 Gründe, warum Beziehungen so oft scheitern – und was das Nervensystem damit zu tun hat

  Warum scheitern so viele Beziehungen – obwohl Liebe da ist?In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter den typischen Beziehungsmustern steckt. Warum Streit, Rückzug oder Schweigen oft nichts mit Kommunikationsproblemen zu tun haben, sondern mit deinem Nervensystem.Du lernst 5 mögliche Gründe, warum Nähe manchmal so schwerfällt, wie alte Schutzstrategien heute noch wirken und warum Regulation die eigentliche Basis für Beziehung ist.💡 Themen in dieser Folge: • Warum dein Körper Sicherheit wichtiger findet als Liebe • Wie ihr euch gegenseitig reguliert – oder dysreguliert • Wie alte Schutzprogramme deine Reaktionen beeinflussen • Warum Nähe keine Verschmelzung ist • Wieso Gespräche nichts bringen, wenn der Körper in Stress istWenn du spüren willst, wie Regulation sich im Alltag anfühlt, schau dir meine Toolbox „Erste Hilfe für dein Nervensystem“ an – mit Körperübungen für Stress, Überforderung und emotionale Entkopplung. 👉 Den Link findest du in den Shownotes.Support the show1. Hilfe für dein Nervensystem → Deine Toolbox für Körper, Kopf und Herz Du willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung

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• #37: Sicherheit oder Freiheit? – Wie dein Nervensystem deinen Weg bestimmt mit Anne Stodick

  Sicherheit oder Freiheit?Beides sind Grundbedürfnisse und doch ziehen sie uns meist in völlig entgegengesetzte Richtungen.Viele von uns haben gelernt, Sicherheit über Leistung zu finden: immer stark sein, immer weitermachen, alles im Griff haben.Aber irgendwann wird genau das zur Belastung.Wir merken: Ich funktioniere – aber ich lebe nicht wirklich.In dieser Folge spreche ich mit Anne Stodick über dieses Spannungsfeld zwischen Sicherheit und Freiheit – und darüber, wie unser Nervensystem dabei immer mitredet.Anne erzählt von Leistung, Brüchen und Neuanfängen – und wir sprechen darüber, wie du erkennst, wann dein System einfach nur versucht, dich zu schützen … und wie du Schritt für Schritt aus dem „Immer-mehr“-Modus aussteigen kannst.Eine ehrliche, berührende Folge über Kontrolle, Vertrauen und die Kunst, sich selbst wieder sicher zu fühlen – auch in der Freiheit.Mehr zu Anne findest du hier:LinkedIn: www.linkedin.com/in/anne-stodickInstagram: www.instagram.com/neverstopwordingHomepage: www.neverstopwording.deSupport the show1. Hilfe für dein Nervensystem → Deine Toolbox für Körper, Kopf und Herz Du willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung

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• #36: Warum Selfcare oft nur gut aussieht – und eigentlich Performance ist

  Du nimmst dir Zeit für dich – Yoga, Journaling, ein Spaziergang und trotzdem fühlst du dich danach nicht wirklich erholt. Eher so, als hättest du etwas abgehakt, das man eben „für sich“ tun sollte. In dieser Folge geht’s darum, warum genau das so vielen passiert. Warum Selbstfürsorge heute oft keine echte Fürsorge mehr ist, sondern zur Performance geworden ist –zu etwas, das du machst, um zu genügen, statt um dich zu nähren.Du erfährst: warum dein Nervensystem dabei nie wirklich runterfährt, wie Social Media und gesellschaftlicher Druck deine Selfcare unbewusst steuern und woran du erkennst, ob deine Selbstfürsorge dich wirklich stärkt oder nur schön aussieht.Diese Folge ist eine Einladung, Selfcare wieder zu dem werden zu lassen, was sie eigentlich ist: eine ehrliche Begegnung mit dir selbst.Support the show1. Hilfe für dein Nervensystem → Deine Toolbox für Körper, Kopf und Herz Du willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung

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  18:46

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• #35: Wenn Selbstfürsorge zur Isolation wird – warum Rückzug nicht immer Heilung ist

  Selbstfürsorge gilt als Schlüssel zu innerer Balance – zu Ruhe, Grenzen und innerem Frieden.Doch was, wenn sie plötzlich das Gegenteil bewirkt?Wenn aus Rückzug Einsamkeit wird, aus Achtsamkeit ein Schutzpanzer und aus dem Bedürfnis nach Raum das Gefühl, von der Welt abgeschnitten zu sein?In dieser Folge spreche ich darüber, wie schmal der Grat zwischen gesunder Abgrenzung und innerer Abschottung ist. Du erfährst, warum dein Nervensystem manchmal Rückzug mit Sicherheit verwechselt, weshalb echte Fürsorge dich nicht kleiner, sondern verbundener macht und wie du erkennst, ob dein Rückzug dich wirklich stärkt – oder ob er dich unbemerkt von der Welt trennt.Support the show1. Hilfe für dein Nervensystem → Deine Toolbox für Körper, Kopf und Herz Du willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung

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  14:56

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• #34: Breathwork & Nervensystem: Warum dein Atem mehr Macht hat als dein Verstand - mit Klaus Verweyen

  Dein Atem ist mehr als Ein- und Ausatmen. Er ist ein Schlüssel – zu Ruhe, Klarheit und neuer Lebendigkeit.In dieser Folge spreche ich mit Klaus Verweyen über die Kraft von Breathwork:wie bewusster Atem unser Nervensystem reguliert – zwischen Stress, Anspannung und Rückzugwarum wir den Atem nicht nur zur Beruhigung, sondern auch zur Aktivierung nutzen könnenwelche kleinen Atemübungen dich im Alltag sofort spüren lassen, wie viel Veränderung möglich istKlaus teilt persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und eine Praxis, die du direkt mitmachen kannst. Eine Einladung, deinen Atem als Werkzeug für dich neu zu entdecken – egal, wo du gerade stehst.🎧 Viel Freude beim Zuhören – und vielleicht nimmst du dir schon jetzt einen Moment, um bewusst ein- und auszuatmen.Mail: [email protected]: www.zeitfuerfokus.deInstagram: @zeitfuerfokus.deLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/klaus-verweyen-a12515a4/Support the show1. Hilfe für dein Nervensystem → Deine Toolbox für Körper, Kopf und Herz Du willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung

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