#32 Gefühle- die Straßenschilder deines Nervensystems
Send us a textGefühle sind keine Störfaktoren – sie sind dein inneres Navi. Doch viele von uns haben nie gelernt, sie von Gedanken oder Bedürfnissen zu unterscheiden. Kein Wunder also, dass wir im Funktionsmodus landen und das Gefühl für uns selbst verlieren. In dieser Folge erfährst du:was Gefühle sind, wie dein Nervensystem bestimmt, ob du Zugang zu ihnen hast, welche fünf Grundgefühle dir Orientierung geben können, und warum unterdrückte Gefühle zu aufgestauten Emotionen werden.Eine Einladung, dein inneres Navi neu zu entdecken – Schritt für Schritt, raus aus dem Funktionieren, rein ins Fühlen.Support the show1. Hilfe für dein Nervensystem → Deine Toolbox für Körper, Kopf und Herz Du willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung
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#31: Fühlen, riechen, schmecken – Wie du dein Nervensystem durch Multisensorik zurück ins Jetzt holst
Send us a textVielleicht kennst du das: Du riechst ein bestimmtes Parfüm – und bist plötzlich 12, irgendwo im Sommerurlaub. Oder ein Lied läuft, und dir läuft Gänsehaut über den Rücken, obwohl du ganz ruhig dasitzt. Das ist Multisensorik. Und dein Nervensystem liebt sie – wenn sie sicher ist.In dieser Folge erfährst du:Wie dein Körper über Gerüche, Klänge, Berührungen & Co. echte Sicherheit spürt – ganz ohne DenkenWarum sich viele Menschen im Stress „wie in Watte“ fühlen – und was du dagegen tun kannstWie du konkret mit Sinneseindrücken arbeitest, um dich zu regulieren und wieder mehr im Moment zu sein Was die Forschung über Sinnesintegration zeigt – und warum das dein Alltag verändertDiese Folge ist für dich, wenn du oft im Kopf bist, funktionierst – aber dich eigentlich wieder lebendig und verbunden fühlen willst. Support the show1. Hilfe für dein Nervensystem → Deine Toolbox für Körper, Kopf und Herz Du willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung
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#30: Hochsensibel oder überreizt? Warum dein Nervensystem den Unterschied kennt - mit Friederike Leibinger
Send us a textBin ich hochsensibel – oder einfach nur dauerhaft erschöpft und überreizt? Die Symptome können ähnlich wirken, doch die Ursachen sind verschieden.Darüber spreche ich mit Friederike Leibinger, Diplom-Psychologin. Gemeinsam schauen wir auf:den feinen Unterschied zwischen Hochsensibilität und einem überlasteten Nervensystemwarum diese Differenzierung so wichtig ist – für Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorgewie sich Hochsensibilität in der Kindheit zeigt und was sensible Kinder brauchenund wie Feinfühligkeit zur Ressource werden kann, wenn das Nervensystem Unterstützung erfährtEine Folge für alle, die Hochsensibilität besser verstehen wollen – und lernen möchten, wie Sensibilität nicht zur Last, sondern zur Stärke wird.👉 Mehr zu Friederike findest du hier:🌐 Website: www.friederikeleibinger.de💼 LinkedIn: Friederike Leibinger▶️ YouTube: Friederike LeibingerSupport the show1. Hilfe für dein Nervensystem → Deine Toolbox für Körper, Kopf und Herz Du willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung
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1:04:30
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#29: Selbstständig oder angestellt? Jettes Weg durch Elternzeit, Coaching und berufliche Neuorientierung
Send us a textViele Mütter kennen diese Phase: Die Elternzeit endet, der Alltag läuft wieder halbwegs und plötzlich ist da diese leise Stimme. War’s das jetzt?Und vielleicht ist deine Antwort darauf (noch) nicht klar.Vielleicht ist da gerade mehr Frage als Richtung. Mehr Innen als Außen.In dieser Folge spreche ich mit Jette Jäkel über genau diesen Zwischenraum. Über das Ringen mit Erwartungen, über das Spannungsfeld zwischen Ambition und Pause und über den Mut, sich Zeit zu nehmen, bevor man etwas entscheidet.Es geht nicht um den perfekten Plan. Sondern darum, wie berufliche Identität wachsen darf, wenn du ihr Raum gibst.Du willst Jettes Weg mitverfolgen? Dann verbinde dich gerne mit ihr auf LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/jettejaekel/Support the show1. Hilfe für dein Nervensystem → Deine Toolbox für Körper, Kopf und Herz Du willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung
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59:31
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#28: 4 Impulse für mehr Lebendigkeit – So holst du dir deine Energie zurück
Send us a textWas, wenn du nicht müde bist – sondern abgeschnitten von deiner Lebendigkeit?In dieser Folge teile ich mit dir 4 alltagsnahe, tiefgehende Impulse, die die dich wieder in Kontakt mit deiner Lebendigkeit bringen.Du erfährst, was Lebendigkeit wirklich bedeutet (jenseits von „Hauptsache aktiv“), warum echte Energie nicht durch Pause oder Produktivität entsteht, und wie du dich wieder mit deiner inneren Kraft verbindest – selbst wenn du gerade nur funktionierst.Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder lebendig zu fühlen. Mit kleinen Momenten, die dein System wecken – und dich selbst wieder spürbar machen.Support the show1. Hilfe für dein Nervensystem → Deine Toolbox für Körper, Kopf und Herz Du willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung
Der Podcast für alle, die ständig funktionieren – aber eigentlich wieder fühlen wollen. Hier geht’s um Nervensystem, Selbstfürsorge und den wilden Weg zurück zu dir selbst.Ehrlich, roh, mit Humor und Herz.Für Mütter, Macherinnen und alle, die wissen: So wie es ist, darf es nicht bleiben.
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