#42 Wenn Hormone dein Nervensystem stressen und wie du wieder ins Gleichgewicht findest - mit Irina Georgieva
In dieser Folge spreche ich mit Irina Georgieva darüber, wie stark Hormone und Nervensystem miteinander verflochten sind – und warum Dauerstress deinen Körper in einen Zustand bringt, in dem nichts mehr rundläuft. Irina erzählt offen von ihrem eigenen Weg: von hormonellen Beschwerden, dem Gefühl ständig funktionieren zu müssen und dem Moment, an dem ihr klar wurde, dass sie ihren Körper völlig neu verstehen muss.Wir sprechen darüber, • wie Stress deine Hormone kippt – und Hormone deinen Stress verstärken, • woran du erkennst, dass nicht „du schwach bist“, sondern dein Körper überlastet ist, • und welche kleinen Schritte helfen, hormonell und nervlich wieder in Balance zu kommen.Eine spannende, ehrliche Folge für alle Frauen, die ihre Symptome endlich verstehen wollen.Mehr von Irina: Instagram: @ira.feminineflow Webseite: hormonhealth.de LinkedIn: irinageorgievaSupport the showDu willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung
--------
57:11
--------
57:11
#41 People Pleasing – die Kontrolle, was andere über mich denken sollen
In dieser Folge erfährst du, warum People-Pleasing nichts mit Nettsein oder Unsicherheit zu tun hat – sondern mit deinem Nervensystem. Und vor allem erfährst du, wie du dich in genau den Momenten zurück zu dir holst, in denen du sonst automatisch funktionierst.Du lernst:warum dein Körper in Stresssituationen Anpassung wähltwie der Fawn-Reflex entsteht und warum er sich wie ein Reflex anfühltwelche körperlichen Zeichen dir zeigen, dass du im People-Pleasing-Modus bistwarum du glaubst, kontrollieren zu müssen, was andere über dich denkenund wie du dieses Muster unterbrechen kannst, ohne lauter, härter oder mutiger werden zu müssenAm Ende bekommst du eine kurze, alltagstaugliche Übung, die dir hilft, in herausfordernden Momenten bei dir zu bleiben statt bei den Erwartungen anderer.Support the showDu willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung
--------
25:07
--------
25:07
#40 Wenn du willst, aber nicht kannst - IFS & Nervensystem verstehen
Warum scheitert Veränderung oft, obwohl du weißt, was du willst?In dieser Folge erfährst du, wie dein Nervensystem und deine inneren Anteile (nach dem Internal Family System) zusammenarbeiten – und dich manchmal unbewusst ausbremsen. Erfahre, wie du dich selbst regulieren und mit deinen Schutzmechanismen arbeiten kannst, statt gegen sie.Support the showDu willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung
--------
21:18
--------
21:18
#39 Zukunftsangst verstehen – was dein Nervensystem dir sagen will
In dieser Folge erfährst du, was Zukunftsangst wirklich ist und warum sie oft dann auftaucht, wenn dein Nervensystem vergessen hat, dass du gerade sicher bist.Ich nehme dich mit in ein neues Verständnis von Angst – eines, das nicht bewertet, sondern versteht. Du erfährst, wie du erkennst, was dein Körper dir eigentlich sagen will und wie du dich selbst halten kannst, auch wenn das Leben unsicher ist.Diese Folge bringt dich zurück zu dir –und zu dem Gefühl: Ich bin hier. Ich bin sicher.Support the showDu willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung
--------
18:39
--------
18:39
#38: 5 Gründe, warum Beziehungen so oft scheitern – und was das Nervensystem damit zu tun hat
Warum scheitern so viele Beziehungen – obwohl Liebe da ist?In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter den typischen Beziehungsmustern steckt. Warum Streit, Rückzug oder Schweigen oft nichts mit Kommunikationsproblemen zu tun haben, sondern mit deinem Nervensystem.Du lernst 5 mögliche Gründe, warum Nähe manchmal so schwerfällt, wie alte Schutzstrategien heute noch wirken und warum Regulation die eigentliche Basis für Beziehung ist.💡 Themen in dieser Folge: • Warum dein Körper Sicherheit wichtiger findet als Liebe • Wie ihr euch gegenseitig reguliert – oder dysreguliert • Wie alte Schutzprogramme deine Reaktionen beeinflussen • Warum Nähe keine Verschmelzung ist • Wieso Gespräche nichts bringen, wenn der Körper in Stress istWenn du spüren willst, wie Regulation sich im Alltag anfühlt, schau dir meine Toolbox „Erste Hilfe für dein Nervensystem“ an – mit Körperübungen für Stress, Überforderung und emotionale Entkopplung. 👉 Den Link findest du in den Shownotes.Support the showDu willst verbunden bleiben? → Folge mir auf Instagram: mind_captain → Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler → Newsletteranmeldung
Der Podcast für alle, die ständig funktionieren – aber eigentlich wieder fühlen wollen. Hier geht’s um Nervensystem, Selbstfürsorge und den wilden Weg zurück zu dir selbst.Ehrlich, roh, mit Humor und Herz.Für Mütter, Macherinnen und alle, die wissen: So wie es ist, darf es nicht bleiben.
Höre Stress raus, Einhorn rein, Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
Deutschland