Seelenschnack

• 42 - Zyklusgesundheit: Wie du PMS-Symptome ganzheitlich lindern kannst

  Hallo ihr Lieben,wir sprechen heute mit Naam alias thecyclicalcoach über PMS und wie ihr euch in eurem Zyklus unterstützen könnt, um PMS-Symptomen vorzubeugen und euch in eurem Monatszyklus zu unterstützen.Ihr erfahrt zwei wichtige Grundlagen und weitere Tools, die ihr einfach in den Alltag integrieren könnt, um Symptome wie Stimmungsschwankungen, Blaoting, Fatigue sowie Kopf- und Unterleibsschmerzen zu reduzieren. Viel Spaß und Freude bei der Folge,eure Annalena & HannahLinks:https://www.instagram.com/thecyclicalcoach?igsh=MWYxbWc5ZzlwaDhubw==https://subscribepage.io/Weyrl3https://thecyclicalcoach.myelopage.com/s/thecyclicalcoach/recipe-book/paymenthttps://amzn.eu/d/3oa3gmN https://www.canva.com/design/DAGZUv2c-Ag/HBGoYTknNB4TVjHw3Uvijw/edit?utm_content=DAGZUv2c-Ag&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

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  52:05
• 41 - Konflikte in Freundschaften: Verzeihen, Verstehen und Wachsen

  Hallo ihr Lieben,heute sprechen wir über das wichtige Thema Konflikte in Freundschaften, den Wandel von Freundschaften im Laufe des Lebens und warum verzeihen und gegenseitiges Verständnis unumgänglich ist, um unsere Freundschaften nachhaltig zu pflegen. Wie immer teilen wir auch wertvolle Tools zur Bestärkung mit euch und hoffen, dass euch die Folge ermutigt und guttut.Alles Liebe,Annalena & HannahLinks:Buchempfehlung:https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071520069?ProvID=15322706&gad_source=1&gbraid=0AAAAADwkCX4A5cRcbMkLVSObY2aeuQgu7&gclid=EAIaIQobChMI_ovcsLiGigMV3axoCR2xBwQzEAQYASABEgJad_D_BwE

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  55:08
• 40 - Cortisol und die Wellness-Bubble: Zwischen Hype und Realität

  Hey ihr Lieben, in der heutigen Folge sprechen wir über ein Hormon, das vielen von uns ein Begriff ist – Cortisol! Oft als Stresshormon bekannt, spielt es eine entscheidende Rolle in unserem Körper. Wir reden über den teilweise gefährlichen Trend der Cortisoldiäten und erklären, warum Cortisol wichtig für unsere Gesundheit ist. Außerdem werfen wir einen kritischen Blick auf die Wellness-Bubble, die wir zwar lieben, die aber in den letzten Jahren stark kommerzialisiert wurde. Wie findet man die Balance zwischen echtem Wohlbefinden und überzogenen Versprechen? Wir diskutieren es (gern auch mit euch)! Viel Spaß und vor allem viel Bestärkung, eure⁠Annalena⁠⁠ & ⁠Hannah⁠⁠ Bücher: Radikale Selbstfürsorge - Jetzt! (Svenja Gräfen) Ich möchte lieber nicht. Eine Rebellion gegen den Terror des Positiven. (Juliane Marie Schreiber) ⁠ Zu unserer Playlist (weil auch Tanzen/Musik gut tun kann): ⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=tcJxwxHGTqKPXPn5wS8iQQ&pi=e-ewqs4QdRQMmS⁠⁠  Musik © von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marius Nitzbon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schnitt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alva Reifenstein

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  50:58
• 39 - PMS: Fakten, Ernährung und Selfcare-Tools

  Hey ihr Lieben, in der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das wir fast alle kennen - PMS! Das Prämenstruelle Syndrom gilt zwar nicht als eingetragene Erkrankung, doch klar ist, es quält ca. jede 4. menstruierende Person im Laufe ihres Lebens. Wir verraten euch wie PMS entsteht, welche Faktoren es beeinflusst, und wie ihr euch durch Makro- und Mirkonährstoffe sowie weitere Tools unterstützen und bei PMS entlasten könnt. Natürlich teilen wir mit euch auch wieder unsere Top Buchtipps und Lieblingslieder zum Thema. Viel Spaß und vor allem viel Bestärkung, eure Annalena⁠ & Hannah⁠ https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1051787293 https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062673082ProvID=11000533&gad_source=1&gbraid=0AAAAADwkCX5K6RtvFDrEbyfJE8Q7gOQZy&gclid=EAIaIQobChMI7ZfAqpv-hgMVla2DBx1eARCsEAQYASABEgLjy_D_BwE https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1066474197 Zu unserer Playlist (weil auch Tanzen/Musik gut tun kann): ⁠https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=tcJxwxHGTqKPXPn5wS8iQQ&pi=e-ewqs4QdRQMmS⁠ Musik © von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marius Nitzbon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schnitt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alva Reifenstein

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  1:01:41
• 38 - Purpose - Suchen. Verlieren. Finden.

  Hey ihr Lieben, wir sprechen heute über Purpose. Du erfährst, was es mit diesem englischen Begriff auf sich hat und wie du deinem eigenen Purpose näher kommst. Gleichzeitig wollen wir auch den Druck rausnehmen und erzählen dafür von eigenen Erfahrungen und auch Zeiten, in denen unser Purpose mal verloren ging. Das kommt vor und der darf sich übers Leben hinweg nämlich auch ändern. Die Folge ist voller bestärkender Worte und hilft dir sicher dabei neue Motivation zu finden, aber auch im Mitgefühl mit dir zu sein, für Phasen wo die Motivation mal fehlt. Wir verraten dir natürlich wie immer auch Tools, die dir im Umgang mit Purposesuche und Motivation helfen. Viel Spaß beim Zuhören und Inspirieren lassen. Alles Liebe, Hannah & Annalena Bücher & Studien: Hannahs Gedichtband James Clear Ken Mogi - Ikigai McKnight, P. E., & Kashdan, T. B. (2009). Purpose in Life as a System that Creates and Sustains Health and Well-Being: An Integrative, Testable Theory. Review of General Psychology, 13(3), 242-251. https://doi.org/10.1037/a0017152 Zu unserer Playlist (weil auch Tanzen/Musik gut tun kann): https://open.spotify.com/playlist/7nNLzsGiZ5Ra0usfpBFO0v?si=tcJxwxHGTqKPXPn5wS8iQQ&pi=e-ewqs4QdRQMmS Musik © von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marius Nitzbon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schnitt ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alva Reifenstein

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  45:07

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