Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele

Ich hätte auch gerne was er oder sie hat: dieses Auto, den Job, diese Liebe.
Du scrollst kurz durch Social Media – und plötzlich ist da dieser Stich im Bauch.
Die andere wirkt erfolgreicher, entspannter, beliebter.
Vielleicht kennst du auch das: ein ungutes Gefühl, wenn der Partner oder die Partnerin mit jemandem lacht, oder wenn Kolleginnen und Kollegen scheinbar mühelos das erreichen, wofür du kämpfst.
In dieser Folge von «Psychohygiene» gehen Psychotherapeut Ernst Meier und Host Tabea Kobel genau diesen Momenten nach. Es geht um Neid und Eifersucht – zwei Gefühle, die wir oft lieber wegschieben, die aber viel über uns erzählen. Warum sie entstehen, weshalb sie mit Angst und Selbstwert zu tun haben und was sie uns eigentlich sagen wollen.

Alt werden: das wünschen wir uns alle. Doch wie wir altern ist kein Zufall. Es beginnt viel früher als wir denken, und es beginnt vor allem in unserem Kopf.

Kennst du dieses Gefühl, irgendwie unterwegs zu sein im Leben – aber nicht ganz zu wissen, wohin eigentlich?
In dieser Folge sprechen wir über Werte. Doch was sind Werte eigentlich?
Ist das nicht wieder ein To-do mehr, das man einfach tun sollte? Oder etwas, was man gar nicht braucht?
Laut Psychotherapeutin Julia Wegmann haben Werte, die man bewusst gesetzt hat, positive Auswirkungen auf Entscheidungen, in Konflikten – oder auch allgemein auf die Arbeitsstelle.
Wir schauen uns an, wo unsere Werte überhaupt herkommen – wie stark sie von Familie, Gesellschaft und sogar Generationen vor uns geprägt sind. Und vor allem: wie du herausfindest, was wirklich deine Werte sind.
Falls du dich manchmal auch wie ein Blatt im Wind fühlst oder du einfach gern mehr Klarheit hättest, dann ist diese Folge für dich.

In dieser Folge sprechen wir über Krankheitsangst – eine Angst, die viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. Gemeinsam mit dem Psychiater Roland Stettler gehen wir der Frage nach, wann Sorgen noch normal sind und ab wann sie krankhaft werden.

Scham ist nicht nur, wenn einem in einer peinlichen Situation die Röte ins Gesicht steigt. Sie zeigt sich zum Beispiel auch, wenn wir in einer Teamsitzung nichts sagen, obwohl wir etwas beitragen könnten. Oder auch im Perfektionismus oder im Humor. Scham ist mehr als ein peinlicher Moment. Sie geht tiefer, stellt mich in Frage, sendet mir Botschaften wie: etwas stimmt nicht mit mir oder ich bin falsch.
In dieser Folge erklärt uns die Psychologin Susanne Gisler, woher diese Scham kommt, warum sie vielleicht manchmal auch gut ist und ab wann sie uns im Weg steht.
Und vor allem: Wie wir lernen können, anders mit ihr umzugehen.