Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

3700 Episoden

(ohne Musik) So, 26.04. Entspannt einschlafen - Sonnenuntergang am Meer – Entspannung in der Abendstille
26.04.2026 | 21 Min.
Am Sonntagabend erwartet dich ein sanfter Ausflug an einen endlosen Strand.

Nach einer ersten wohltuenden Reise durch deinen Körper, bei der du alles abgibst, was dich noch hält, öffnet sich für dich eine neue Welt: Barfuß spürst du den feinen Sand unter deinen Füßen, während der Horizont im Farbenmeer des Sonnenuntergangs leuchtet.

Du gehst am ruhigen Ufer entlang, nimmst die Geräusche des Meeres, die Rufe der Möwen und das Rascheln der Palmenblätter wahr. Alles um dich herum lädt dich ein, loszulassen und tiefer und tiefer in die Entspannung zu gleiten.

Wenn die Sonne untergeht, erscheinen die ersten Sterne am Himmel, der Mond erhebt sich und taucht das Wasser in silbernes Licht.

Getragen von der Stille, dem Wind und dem sanften Rauschen der Wellen findest du deinen Weg in einen friedvollen, erholsamen Schlaf.

Ein Abend voller Natur, Licht und stiller Geborgenheit.
So, 26.04. Entspannt einschlafen - Sonnenuntergang am Meer – Entspannung in der Abendstille
26.04.2026 | 37 Min.
Am Sonntagabend erwartet dich ein sanfter Ausflug an einen endlosen Strand.

Nach einer ersten wohltuenden Reise durch deinen Körper, bei der du alles abgibst, was dich noch hält, öffnet sich für dich eine neue Welt: Barfuß spürst du den feinen Sand unter deinen Füßen, während der Horizont im Farbenmeer des Sonnenuntergangs leuchtet.

Du gehst am ruhigen Ufer entlang, nimmst die Geräusche des Meeres, die Rufe der Möwen und das Rascheln der Palmenblätter wahr. Alles um dich herum lädt dich ein, loszulassen und tiefer und tiefer in die Entspannung zu gleiten.

Wenn die Sonne untergeht, erscheinen die ersten Sterne am Himmel, der Mond erhebt sich und taucht das Wasser in silbernes Licht.

Getragen von der Stille, dem Wind und dem sanften Rauschen der Wellen findest du deinen Weg in einen friedvollen, erholsamen Schlaf.

Ein Abend voller Natur, Licht und stiller Geborgenheit.
(ohne Musik) Sa, 25.04. Entspannt einschlafen - Getragen von Wolken und Wellen
25.04.2026 | 18 Min.
Du blickst zum Himmel – und eine Wolke nimmt dich sanft mit.

Du schwebst durch klare Luft, siehst andere Wolken vorüberziehen und landest schließlich auf einer tropischen Insel. Weißer Sand, warmes Sonnenlicht, das Rauschen des Ozeans – alles lädt dich ein, dich zu entspannen.

Ein erfrischender Bach bringt Leichtigkeit, eine kleine Holzhütte im Wald Geborgenheit. Du sitzt im Schaukelstuhl, spürst den Wald, die Luft, das Leben – und findest in dieser Stille einen tiefen, inneren Frieden.

Ein Abend, der dich sanft durch viele kleine Welten trägt – bis du ganz bei dir bist, ganz ruhig, ganz bereit für den Schlaf.
Sa, 25.04. Entspannt einschlafen - Getragen von Wolken und Wellen
25.04.2026 | 36 Min.
Du blickst zum Himmel – und eine Wolke nimmt dich sanft mit.

Du schwebst durch klare Luft, siehst andere Wolken vorüberziehen und landest schließlich auf einer tropischen Insel. Weißer Sand, warmes Sonnenlicht, das Rauschen des Ozeans – alles lädt dich ein, dich zu entspannen.

Ein erfrischender Bach bringt Leichtigkeit, eine kleine Holzhütte im Wald Geborgenheit. Du sitzt im Schaukelstuhl, spürst den Wald, die Luft, das Leben – und findest in dieser Stille einen tiefen, inneren Frieden.

Ein Abend, der dich sanft durch viele kleine Welten trägt – bis du ganz bei dir bist, ganz ruhig, ganz bereit für den Schlaf.
(ohne Musik) Fr, 24.04. Entspannt einschlafen - Der Weg zur Lichtung
24.04.2026 | 17 Min.
Wünsche dir deine persönliche Kerze

Es öffnet sich vor deinem inneren Auge eine Tür – und du trittst hinaus auf einen friedlichen Weg. Bäume säumen deinen Pfad, Vögel singen, die Luft ist frisch und klar. Jeder Schritt bringt dich näher zu dir selbst, tiefer in die Stille.

Schließlich erreichst du eine Lichtung mit einem ruhigen Teich. Die Wasseroberfläche bewegt sich sanft, Welle für Welle lässt du Gedanken los. Dein Geist wird still, dein Körper entspannt.

Ein Abend wie ein Spaziergang ins Herz der Gelassenheit – ruhig, wohltuend und genau richtig, um entspannt einzuschlafen.

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Über Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Entspannt einschlafen: Sanft in den Schlaf gleiten mit Marco König. Meditation & Achtsamkeit für die Nacht. Schlafstörungen ade! Mit "Entspannt einschlafen" tauchst du jeden Abend in eine Oase der Ruhe und Gelassenheit ein. Marco König begleitet dich mit seiner sanften Stimme und beruhigender Musik auf eine traumhafte Reise in den Schlaf. Wähle dein Wunschformat: Tägliche Episoden: Mit sanfter Hintergrundmusik für optimale Entspannung Nur mit Marco Königs Stimme für pure Tiefenentspannung Sonderfolgen: Beruhigende Geräusche: Meeresrauschen, Vogelgezwitscher und mehr Tiefenentspannungstechniken: Bodyscan, Fantasiereisen und Meditationen Entdecke die Vorteile von "Entspannt einschlafen": Sanfte Einschlafhilfe: Stress und Sorgen abbauen, schneller und tiefer einschlafen Verbesserte Schlafqualität: Erholsamer Schlaf für mehr Energie und Vitalität Verschiedene Formate: Finde die perfekte Option für deine individuellen Bedürfnisse Regelmäßige neue Folgen: Tägliche Begleitung und Abwechslung Schließe dich der Community an und finde deinen Weg zu einem erholsamen Schlaf! So einfach geht's: Folge dem Podcast "Entspannt einschlafen". Wähle deine Wunschfolge. Lege dich bequem hin und genieße die Reise in den Schlaf. Starte jetzt deine Reise zu einem erholsamen Schlaf! #entspannt einschlafen #podcast #schlaf #einschlafen #tiefenentspannung #meditation #gesundheit #wohlbefinden Weitere Informationen: Website: https://www.entspannteinschlafen.de Instagram: https://www.instagram.com/entspannteinschlafen

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