Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

• (ohne Musik) Do, 19.06. Entspannt einschlafen - Still wird es über deinem Herzen

  Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wolken ziehen über dich hinweg – nicht am Himmel, sondern durch deinen Geist. Sie nehmen alles mit, was dich heute bewegt hat. Gedanken lösen sich auf, ganz langsam, und steigen in die Höhe. Während du tief in deinem Bett versinkst, spürst du den Moment, in dem alles ruhig wird. Diese Episode ist eine Reise ohne Ziel, eine Einladung, alles loszulassen, was nicht zu dir gehört. Der Atem führt dich zurück zu dir selbst, zu deinem Körper, zu deinem Herzen. Und irgendwann – während die Welt draußen still wird – schläfst du einfach ein.

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  19:12
• Do, 19.06. Entspannt einschlafen - Still wird es über deinem Herzen

  Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wolken ziehen über dich hinweg – nicht am Himmel, sondern durch deinen Geist. Sie nehmen alles mit, was dich heute bewegt hat. Gedanken lösen sich auf, ganz langsam, und steigen in die Höhe. Während du tief in deinem Bett versinkst, spürst du den Moment, in dem alles ruhig wird. Diese Episode ist eine Reise ohne Ziel, eine Einladung, alles loszulassen, was nicht zu dir gehört. Der Atem führt dich zurück zu dir selbst, zu deinem Körper, zu deinem Herzen. Und irgendwann – während die Welt draußen still wird – schläfst du einfach ein.

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  34:56
• (ohne Musik) Mi, 18.06. Entspannt einschlafen - Tanzendes Licht unter Mondschein

  Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Eine sanfte Einladung führt dich über die Schwelle deines Zimmers hinweg – hinein in eine laue Sommernacht. Dort wartet ein Wald, erfüllt vom leisen Summen und flackernden Licht der Glühwürmchen. Diese zarten Lichtwesen begleiten dich zu einem glitzernden Teich, dessen Wasser im Sternenlicht tanzt. Der Boden unter dir ist weich, die Luft warm – ein Moment reiner Harmonie. Die Glühwürmchen weben ein beruhigendes Lichtnetz um dich und lösen jeden Rest Anspannung in deinem Körper. Tief atmest du ein, fühlst dich leicht und getragen von der Symbiose dieses Naturspektakels. Die Schönheit dieser Szene nimmt dich sanft mit in die Ruhe der Nacht.

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  18:42
• Mi, 18.06. Entspannt einschlafen - Tanzendes Licht unter Mondschein

  Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Eine sanfte Einladung führt dich über die Schwelle deines Zimmers hinweg – hinein in eine laue Sommernacht. Dort wartet ein Wald, erfüllt vom leisen Summen und flackernden Licht der Glühwürmchen. Diese zarten Lichtwesen begleiten dich zu einem glitzernden Teich, dessen Wasser im Sternenlicht tanzt. Der Boden unter dir ist weich, die Luft warm – ein Moment reiner Harmonie. Die Glühwürmchen weben ein beruhigendes Lichtnetz um dich und lösen jeden Rest Anspannung in deinem Körper. Tief atmest du ein, fühlst dich leicht und getragen von der Symbiose dieses Naturspektakels. Die Schönheit dieser Szene nimmt dich sanft mit in die Ruhe der Nacht.

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  36:03
• (ohne Musik) Di, 17.06. Entspannt einschlafen - In Stille geborgen

  Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Eine unerwartete Einladung erreicht dich: nicht nehme, sondern sein. Nach dem Loslassen deines Körpers liegst du sicher im Bett, getragen von Erde und Himmel. Dein inneres Auge öffnet eine Tür – der Weg führt dich direkt zu einem magischen Seerosenteich. Im Mondlicht spiegeln sich die Seerosen sanft im Wasser, umrahmt von rauschenden Blättern. Ein Moment reiner Gelassenheit am Ufer. Dann geschieht es: du trittst vorsichtig auf eine leuchtende Blüte – schwebst über das Wasser, während Ruhe sich wie ein warmer Mantel um dich legt. Die Sterne über dir, der Mond im Einklang mit deinem Atem. In dieser magischen Szene formt sich deine innere Ruhe, gibt dir Geborgenheit. Der Teich, deine eigene Bühne der Entspannung, führt dich in eine erholsame Nacht.

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  20:09

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