Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

3588 Episoden

(ohne Musik) So, 01.03. Entspannt einschlafen - Wenn Wolken weiterziehen
01.03.2026 | 16 Min.
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Über den Dächern des Tages breitet sich ein stiller Abend aus – und mit ihm ein weiter, ruhiger Himmel in dir.

In dieser Traumreise wanderst du zwischen Wolkenformationen aus Gedanken und Erinnerungen. Du lässt sie ziehen, ohne sie festzuhalten. Mit jeder vorbeiziehenden Wolke wird dein Inneres freier und klarer.

Warme Farben des Sonnenuntergangs tauchen alles in Sanftheit. Dein Atem wird gleichmäßig, dein Körper sinkt tiefer in die Unterlage. Zwischen Weite und Stille entsteht ein Gefühl von Geborgenheit, das dich trägt.

Ein ruhiger Weg nach innen – dorthin, wo Frieden nicht gesucht werden muss, sondern längst vorhanden ist.
So, 01.03. Entspannt einschlafen - Wenn Wolken weiterziehen
01.03.2026 | 31 Min.
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Über den Dächern des Tages breitet sich ein stiller Abend aus – und mit ihm ein weiter, ruhiger Himmel in dir.

In dieser Traumreise wanderst du zwischen Wolkenformationen aus Gedanken und Erinnerungen. Du lässt sie ziehen, ohne sie festzuhalten. Mit jeder vorbeiziehenden Wolke wird dein Inneres freier und klarer.

Warme Farben des Sonnenuntergangs tauchen alles in Sanftheit. Dein Atem wird gleichmäßig, dein Körper sinkt tiefer in die Unterlage. Zwischen Weite und Stille entsteht ein Gefühl von Geborgenheit, das dich trägt.

Ein ruhiger Weg nach innen – dorthin, wo Frieden nicht gesucht werden muss, sondern längst vorhanden ist.
Spezial: Kühle Ruhe – Weißes Rauschen für tiefe Entspannung
28.02.2026 | 1 Std. 1 Min.
Kaum schließt sich die Tür, breitet sich dieses vertraute, leise Rauschen aus – konstant, weich und beruhigend wie ein akustisches Kissen.

Diese Spezialfolge von „Entspannt einschlafen mit Marco König“ schenkt dir genau diesen Klang: das entspannte, gleichmäßige Strömen einer Klimaanlage, das den Alltag in den Hintergrund treten lässt. Keine Ablenkung, keine Worte, nur ein ruhiger Klangteppich, der dich sanft begleitet.

Das monotone Summen wirkt wie ein natürlicher Filter für Gedanken und Geräusche. Es schafft einen geschützten Raum, in dem dein Atem ruhiger wird, dein Körper loslassen darf und dein Geist allmählich zur Ruhe findet.

Ideal für alle, die Stille als zu intensiv empfinden und ein konstantes Hintergrundgeräusch bevorzugen – zum Einschlafen, Abschalten oder für eine entspannte Pause zwischendurch.

Lehne dich zurück, lass das Rauschen wirken und spüre, wie mit jedem Atemzug mehr Gelassenheit entsteht.
(ohne Musik) Sa, 28.02. Entspannt einschlafen - Ein Abend auf dem Traumsteg
28.02.2026 | 17 Min.
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Weite breitet sich aus, noch bevor du sie benennen kannst.

Ein Steg über dem Meer wird zum Übergang vom Tag in die Nacht.

Zwischen Himmel, Wasser und leiser Bewegung der Schaukeln entsteht ein Ort der Ruhe.

Dein Atem findet seinen eigenen Rhythmus und dein Körper darf sinken.

Diese Traumreise schenkt dir einen sanften Abend am Traumstrand.
Sa, 28.02. Entspannt einschlafen - Ein Abend auf dem Traumsteg
28.02.2026 | 31 Min.
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Weite breitet sich aus, noch bevor du sie benennen kannst.

Ein Steg über dem Meer wird zum Übergang vom Tag in die Nacht.

Zwischen Himmel, Wasser und leiser Bewegung der Schaukeln entsteht ein Ort der Ruhe.

Dein Atem findet seinen eigenen Rhythmus und dein Körper darf sinken.

Diese Traumreise schenkt dir einen sanften Abend am Traumstrand.

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Über Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Entspannt einschlafen: Sanft in den Schlaf gleiten mit Marco König. Meditation & Achtsamkeit für die Nacht. Schlafstörungen ade! Mit "Entspannt einschlafen" tauchst du jeden Abend in eine Oase der Ruhe und Gelassenheit ein. Marco König begleitet dich mit seiner sanften Stimme und beruhigender Musik auf eine traumhafte Reise in den Schlaf. Wähle dein Wunschformat: Tägliche Episoden: Mit sanfter Hintergrundmusik für optimale Entspannung Nur mit Marco Königs Stimme für pure Tiefenentspannung Sonderfolgen: Beruhigende Geräusche: Meeresrauschen, Vogelgezwitscher und mehr Tiefenentspannungstechniken: Bodyscan, Fantasiereisen und Meditationen Entdecke die Vorteile von "Entspannt einschlafen": Sanfte Einschlafhilfe: Stress und Sorgen abbauen, schneller und tiefer einschlafen Verbesserte Schlafqualität: Erholsamer Schlaf für mehr Energie und Vitalität Verschiedene Formate: Finde die perfekte Option für deine individuellen Bedürfnisse Regelmäßige neue Folgen: Tägliche Begleitung und Abwechslung Schließe dich der Community an und finde deinen Weg zu einem erholsamen Schlaf! So einfach geht's: Folge dem Podcast "Entspannt einschlafen". Wähle deine Wunschfolge. Lege dich bequem hin und genieße die Reise in den Schlaf. Starte jetzt deine Reise zu einem erholsamen Schlaf! #entspannt einschlafen #podcast #schlaf #einschlafen #tiefenentspannung #meditation #gesundheit #wohlbefinden Weitere Informationen: Website: https://www.entspannteinschlafen.de Instagram: https://www.instagram.com/entspannteinschlafen

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