Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

3604 Episoden

(ohne Musik) Mo, 09.03. Entspannt einschlafen - Das Haus aus Licht und Blüten
09.03.2026 | 17 Min.
Plötzlich steht alles still zwischen Blüten und Fenstern.

Die rosafarbene Fassade, das weiße Haus daneben, die feinen Ranken, die sich scheinbar mühelos ihren Weg bahnen – sie erzählen von Beständigkeit und Sanftheit zugleich. Du schlenderst durch eine kleine Straße, vorbei an warmem Licht und liebevollen Details, und bemerkst, wie deine Gedanken langsamer werden.

Jeder Atemzug bringt dich näher zu dir selbst. Hinter den offenen Fenstern entsteht ein Gefühl von Schutz und innerer Weite. Die äußere Szenerie wird zu einem Spiegel deines eigenen inneren Hauses – mit Räumen voller Ruhe, die nur darauf warten, betreten zu werden.

Diese Episode schenkt dir einen sicheren Ort in dir selbst.

Ein leiser Weg in die Entspannung.

Ein sanftes Hinübergleiten in einen tiefen, erholsamen Schlaf.

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt?

Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
Mo, 09.03. Entspannt einschlafen - Das Haus aus Licht und Blüten
09.03.2026 | 31 Min.
Plötzlich steht alles still zwischen Blüten und Fenstern.

Die rosafarbene Fassade, das weiße Haus daneben, die feinen Ranken, die sich scheinbar mühelos ihren Weg bahnen – sie erzählen von Beständigkeit und Sanftheit zugleich. Du schlenderst durch eine kleine Straße, vorbei an warmem Licht und liebevollen Details, und bemerkst, wie deine Gedanken langsamer werden.

Jeder Atemzug bringt dich näher zu dir selbst. Hinter den offenen Fenstern entsteht ein Gefühl von Schutz und innerer Weite. Die äußere Szenerie wird zu einem Spiegel deines eigenen inneren Hauses – mit Räumen voller Ruhe, die nur darauf warten, betreten zu werden.

Diese Episode schenkt dir einen sicheren Ort in dir selbst.

Ein leiser Weg in die Entspannung.

Ein sanftes Hinübergleiten in einen tiefen, erholsamen Schlaf.

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt?

Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
(ohne Musik) So, 08.03. Entspannt einschlafen - Der stille Fels in dir
08.03.2026 | 20 Min.
Etwas in dir wird still, noch bevor das Boot das erste Mal sanft auf den Wellen schaukelt.

Diese Traumreise führt dich hinaus auf ein ruhiges Meer, vorbei an einem mächtigen Felsen, der unbewegt im Wasser steht und dennoch vom Leben gezeichnet ist. Über dir spannt sich ein weiter Himmel, durchzogen von weichen Wolken, unter dir trägt dich das gleichmäßige Atmen des Ozeans.

Während dein Blick über das glitzernde Wasser wandert und die warmen Farben des Gesteins in sich aufnimmt, beginnt auch in dir ein leiser Wandel. Gedanken verlieren ihre Schwere. Dein Körper sinkt tiefer in eine wohltuende Entspannung.

Schritt für Schritt öffnet sich ein innerer Raum, der frei ist von Druck und Erwartung. Du entdeckst einen Ort in dir, der fest und ruhig bleibt – ganz gleich, wie bewegt die Oberfläche erscheint.

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt?

Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
So, 08.03. Entspannt einschlafen - Der stille Fels in dir
08.03.2026 | 31 Min.
Etwas in dir wird still, noch bevor das Boot das erste Mal sanft auf den Wellen schaukelt.

Diese Traumreise führt dich hinaus auf ein ruhiges Meer, vorbei an einem mächtigen Felsen, der unbewegt im Wasser steht und dennoch vom Leben gezeichnet ist. Über dir spannt sich ein weiter Himmel, durchzogen von weichen Wolken, unter dir trägt dich das gleichmäßige Atmen des Ozeans.

Während dein Blick über das glitzernde Wasser wandert und die warmen Farben des Gesteins in sich aufnimmt, beginnt auch in dir ein leiser Wandel. Gedanken verlieren ihre Schwere. Dein Körper sinkt tiefer in eine wohltuende Entspannung.

Schritt für Schritt öffnet sich ein innerer Raum, der frei ist von Druck und Erwartung. Du entdeckst einen Ort in dir, der fest und ruhig bleibt – ganz gleich, wie bewegt die Oberfläche erscheint.

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt?

Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
(ohne Musik) Sa, 07.03. Entspannt einschlafen - Geborgen unter schwebenden Lichtern
07.03.2026 | 17 Min.
Über deinem Kopf wiegt sich ein Meer aus Blau und Weiß, getragen von der Dämmerung, während warme Lampions den Weg in weiches Gold tauchen. Zwischen Palmen und leise flüsternden Bäumen entsteht ein Raum, der dich langsamer werden lässt, noch bevor du es bemerkst.

Diese Traumreise begleitet dich auf einem stillen Abendspaziergang unter schwebenden Stoffbahnen und sanftem Licht. Mit jedem Schritt lösen sich die Geräusche des Tages, Gedanken ziehen weiter wie Wolken, und dein Atem findet zu einer ruhigen, gleichmäßigen Bewegung zurück.

Der Weg im Außen wird zu einem Weg nach innen. Du spürst, wie sich in dir ein weiter, geschützter Raum öffnet, frei von Erwartungen, frei von Eile. Hier darfst du einfach sein. Hier liegt die Stille, die dich trägt.

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt?

Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.

Weitere Gesundheit und Fitness Podcasts

Trending Gesundheit und Fitness Podcasts

Über Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Entspannt einschlafen: Sanft in den Schlaf gleiten mit Marco König. Meditation & Achtsamkeit für die Nacht. Schlafstörungen ade! Mit "Entspannt einschlafen" tauchst du jeden Abend in eine Oase der Ruhe und Gelassenheit ein. Marco König begleitet dich mit seiner sanften Stimme und beruhigender Musik auf eine traumhafte Reise in den Schlaf. Wähle dein Wunschformat: Tägliche Episoden: Mit sanfter Hintergrundmusik für optimale Entspannung Nur mit Marco Königs Stimme für pure Tiefenentspannung Sonderfolgen: Beruhigende Geräusche: Meeresrauschen, Vogelgezwitscher und mehr Tiefenentspannungstechniken: Bodyscan, Fantasiereisen und Meditationen Entdecke die Vorteile von "Entspannt einschlafen": Sanfte Einschlafhilfe: Stress und Sorgen abbauen, schneller und tiefer einschlafen Verbesserte Schlafqualität: Erholsamer Schlaf für mehr Energie und Vitalität Verschiedene Formate: Finde die perfekte Option für deine individuellen Bedürfnisse Regelmäßige neue Folgen: Tägliche Begleitung und Abwechslung Schließe dich der Community an und finde deinen Weg zu einem erholsamen Schlaf! So einfach geht's: Folge dem Podcast "Entspannt einschlafen". Wähle deine Wunschfolge. Lege dich bequem hin und genieße die Reise in den Schlaf. Starte jetzt deine Reise zu einem erholsamen Schlaf! #entspannt einschlafen #podcast #schlaf #einschlafen #tiefenentspannung #meditation #gesundheit #wohlbefinden Weitere Informationen: Website: https://www.entspannteinschlafen.de Instagram: https://www.instagram.com/entspannteinschlafen

Podcast-Website

Gesundheit und Fitness Religion und Spiritualität Mentale Gesundheit Spiritualität