Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

3718 Episoden

(ohne Musik) Di, 05.05. Entspannt einschlafen - Tanz der Lichter am Himmel
05.05.2026 | 20 Min.
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Du stehst plötzlich im Schnee. Kein Stadtlärm, kein Licht – nur du und der Himmel.

Ein paar Schritte weiter, und schon knirscht der Boden leise unter deinen Füßen. Du atmest die klare Luft ein und dann beginnt es: Das Lichtspiel der Nacht.

Diese Folge begleitet dich zu einem Ort fernab des Alltags, wo die Nordlichter über dich hinwegziehen wie tanzende Schleier.

Grün, Rot, Violett, sie leuchten am Himmel, während du still auf einer Schneedecke sitzt, eingehüllt in das beruhigende Rauschen der Natur.

Du findest deinen Platz, spürst, wie sich dein Körper entspannt, und lässt dich von der Schönheit der Stille tragen.

Und wenn du zurückkehrst ganz sanft, in deinem Tempo bleibt ein Gefühl: Du bist verbunden. Du bist getragen. Du bist angekommen.
Di, 05.05. Entspannt einschlafen - Tanz der Lichter am Himmel
05.05.2026 | 36 Min.
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Du stehst plötzlich im Schnee. Kein Stadtlärm, kein Licht – nur du und der Himmel.

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Diese Folge begleitet dich zu einem Ort fernab des Alltags, wo die Nordlichter über dich hinwegziehen wie tanzende Schleier.

Grün, Rot, Violett, sie leuchten am Himmel, während du still auf einer Schneedecke sitzt, eingehüllt in das beruhigende Rauschen der Natur.

Du findest deinen Platz, spürst, wie sich dein Körper entspannt, und lässt dich von der Schönheit der Stille tragen.

Und wenn du zurückkehrst ganz sanft, in deinem Tempo bleibt ein Gefühl: Du bist verbunden. Du bist getragen. Du bist angekommen.
(ohne Musik) Mo, 04.05. Entspannt einschlafen - Im Licht der Sterne zur Ruhe kommen
04.05.2026 | 19 Min.
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Kein Lärm, keine Schwere, keine Grenzen. Nur du, dein Atem und der unendliche Raum voller leuchtender Sterne.

Diese Folge nimmt dich mit auf eine nächtliche Reise durch das Universum. Du gleitest vorbei an Planeten, landest auf einem fernen, friedlichen Ort mit Bergen, Flüssen und klarer Luft. Eine Landschaft, so schön, dass alles andere in den Hintergrund tritt.

Zwitschernde Vögel, rauschendes Wasser, funkelnde Sterne – und ein Gefühl, als wärst du eins mit allem.

Mit jedem Schritt, jedem Atemzug wirst du ruhiger.

Ein Abend, der dich daran erinnert: Du bist verbunden. Du bist sicher. Du bist wertvoll.
Mo, 04.05. Entspannt einschlafen - Im Licht der Sterne zur Ruhe kommen
04.05.2026 | 35 Min.
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Kein Lärm, keine Schwere, keine Grenzen. Nur du, dein Atem und der unendliche Raum voller leuchtender Sterne.

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Zwitschernde Vögel, rauschendes Wasser, funkelnde Sterne – und ein Gefühl, als wärst du eins mit allem.

Mit jedem Schritt, jedem Atemzug wirst du ruhiger.

Ein Abend, der dich daran erinnert: Du bist verbunden. Du bist sicher. Du bist wertvoll.
(ohne Musik) So, 03.05. Entspannt einschlafen - Frei wie der Himmel
03.05.2026 | 20 Min.
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Du bist ein Vogel.

Leicht. Kraftvoll. Frei.

An diesem Abend hebst du ab, getragen von deinem Atem, begleitet von Wind und Weite. Du verlässt das Bekannte, schwebst über glitzernde Seen, grüne Hügel und mächtige Berge.

Mit jeder Wolke, die du durchfliegst, fällt ein Gedanke ab. Mit jedem Flügelschlag kommt Ruhe.

Die Welt unter dir wird still. Der Himmel färbt sich in weiche Töne der Dämmerung – Orange, Rosa, Violett.

Du findest deinen Platz in einer alten Eiche, blickst in den Sternenhimmel und spürst: Hier darfst du ankommen. Hier ist deine Nacht.

Ein Abend, der dich trägt bis du im eigenen Rhythmus entspannt einschläfst.

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Über Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Entspannt einschlafen: Sanft in den Schlaf gleiten mit Marco König. Meditation & Achtsamkeit für die Nacht. Schlafstörungen ade! Mit "Entspannt einschlafen" tauchst du jeden Abend in eine Oase der Ruhe und Gelassenheit ein. Marco König begleitet dich mit seiner sanften Stimme und beruhigender Musik auf eine traumhafte Reise in den Schlaf. Wähle dein Wunschformat: Tägliche Episoden: Mit sanfter Hintergrundmusik für optimale Entspannung Nur mit Marco Königs Stimme für pure Tiefenentspannung Sonderfolgen: Beruhigende Geräusche: Meeresrauschen, Vogelgezwitscher und mehr Tiefenentspannungstechniken: Bodyscan, Fantasiereisen und Meditationen Entdecke die Vorteile von "Entspannt einschlafen": Sanfte Einschlafhilfe: Stress und Sorgen abbauen, schneller und tiefer einschlafen Verbesserte Schlafqualität: Erholsamer Schlaf für mehr Energie und Vitalität Verschiedene Formate: Finde die perfekte Option für deine individuellen Bedürfnisse Regelmäßige neue Folgen: Tägliche Begleitung und Abwechslung Schließe dich der Community an und finde deinen Weg zu einem erholsamen Schlaf! So einfach geht's: Folge dem Podcast "Entspannt einschlafen". Wähle deine Wunschfolge. Lege dich bequem hin und genieße die Reise in den Schlaf. Starte jetzt deine Reise zu einem erholsamen Schlaf! #entspannt einschlafen #podcast #schlaf #einschlafen #tiefenentspannung #meditation #gesundheit #wohlbefinden Weitere Informationen: Website: https://www.entspannteinschlafen.de Instagram: https://www.instagram.com/entspannteinschlafen

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