INVEST IN STRENGTH by Max Obrocki

• #71 - Missverständnis: Meine Beinrückseite oder mein Hüftbeuger sind verkürzt

  In dieser Folge räumen wir mit einem hartnäckigen Mythos auf:👉 „Meine Beinrückseite ist verkürzt.“👉 „Mein Hüftbeuger ist zu kurz.“Was in Wirklichkeit dahintersteckt, ist oft keine Verkürzung –sondern eine untrainierte Muskelregion, die ihrer Funktion nicht gerecht wird.Du erfährst:– Warum schwache Muskeln deine Sehnen überfordern– Wie Sehnen durch Überlastung stark, aber unbeweglich werden– Warum volle Bewegungsradien im Training unverzichtbar sind💡 Besonders relevant für alle, die Beweglichkeit verbessern oder Sehnenverletzungen vermeiden wollen.📲 Folge mir auf Instagram für mehr Klartext: @maximilianobrocki🌐 Alles zu meinem Mentoring findest du auf: www.investinstrength.comWenn du Kolleg:innen kennst, die bei „Verkürzung“ sofort dehnen wollen –teil diese Folge mit ihnen.

  --------  

  17:31
• #70 - Pre- & Reha: Warum reißt die stärkste Sehne deines Körpers?

  Die Achillessehne ist die stärkste Sehne im menschlichen Körper –und trotzdem ist sie eine der häufigsten Verletzungsstellen bei Sprung- und Explosivsportarten.Gemeinsam mit @philipp__rey habe ich mich gefragt:1️⃣ Warum reißt sie?2️⃣ Wann reißt sie?3️⃣ Und vor allem: Bei wem?Du erfährst in dieser Folge:– Welche Funktion die Achillessehne wirklich erfüllt– Warum sie bei Beschleunigung versagt– Und wie du sie durch gezieltes Wadentraining stärken kannst💡 Inklusive Beispielprogramm für dein Prehab oder Reha-Setting!📲 Folge mir auf Instagram: @maximilianobrocki🌐 Mehr über mein Mentoring & Prehab-Ansatz findest du auf: www.investinstrength.comWenn du Coaches oder Athlet:innen kennst, die davon profitieren können – teil die Folge mit ihnen und gib mir gern Feedback!

  --------  

  18:29
• #69 - Programm Design Basics: Warum die Wiederholungszahl der Parameter für systemische Kraft ist

  In dieser Folge schauen wir uns den wichtigsten Parameter im Trainingsplan überhaupt an: die Intensität.Viele Trainingspläne starten mit Übungsauswahl oder Satzzahlen – doch der wahre Fortschritt beginnt woanders:👉🏼 Bei der Frage: Wie schwer trainierst du eigentlich?Du erfährst:– Warum die Wiederholungszahl die Intensität vorgibt– Warum Tabellen mit Prozentwerten meistens nicht helfen– Und wie du dein Training realistischer und effektiver planen kannst🎯 Für Coaches, die besser programmieren wollen –und für Athlet:innen, die endlich systematisch stärker werden wollen.📲 Folge mir auf Instagram für mehr Insights: @maximilianobrocki🌐 Mehr über mein Mentoring & Programm Design findest du auf: www.investinstrength.comWenn dir die Folge gefallen hat, teil sie mit deinem Team oder deiner Trainingsgruppe – und lass mir dein Feedback da!

  --------  

  11:54
• #68 - Warum du trotz Mobility keine tiefe Kniebeuge kannst – und was wirklich hilft

  In dieser Folge spreche ich über ein Problem, das fast jeder Coach kennt – und das du bei deinen eigenen Klienten garantiert schon gesehen hast:👉 Die tiefe Kniebeuge klappt einfach nicht.Meistens schieben wir’s auf fehlende Mobilität in Sprunggelenk oder Hüfte.Aber was, wenn das nur die halbe Wahrheit ist?Ich zeige dir heute einen anderen Blickwinkel: die Rolle deines passiven Systems – insbesondere der Patellasehne – und warum sie dein größter Fortschrittsblocker sein kann.Du erfährst:– Wie du erkennst, ob dein Bindegewebe zu schwach ist– Warum Beweglichkeit nicht immer dein Problem ist– Welche Übungen ich einsetze, um das zu ändern🎓 Für Coaches, die ihre Augen schulen wollen – und für Trainierende, die wirklich tiefer kommen wollen.👉 Wenn du mehr über mein Coaching oder Mentoring erfahren willst, schau auf www.investinstrength.com📲 Folge mir auf Instagram für mehr Einblicke: @maximilianobrockiTeile die Folge gerne mit Kolleg:innen oder hinterlass mir dein Feedback – ich freu mich drauf!

  --------  

  14:43
• #67 - Leah Martinez: Strength Training Secrets - 200-Rep Method, Anterior Chain Dominance & The Importance of Sunlight

  Leah Martinez is a senior strength coach at HUMAN Performance by JC Simo, a premier fitness and training facility. During my internship in Santo Domingo this June, I had the privilege of training alongside Leah and attending a Biomechanics seminar taught by JC himself. Leah’s role went beyond coaching; she was instrumental in translating JC’s teachings from Spanish to English, making the complex material accessible to me. Expect to learn about Leah’s journey into the world of strength coaching, the unique challenges of working in a fast-developing environment, insights from the Biomechanics seminar, the philosophy behind HUMAN Performance, and much more… - Get in Touch: Instagram: https://www.instagram.com/maximilianobrocki/ Website: https://investinstrength.com

  --------  

  1:07:04

Weitere Gesundheit und Fitness Podcasts

Trending Gesundheit und Fitness Podcasts

Über INVEST IN STRENGTH by Max Obrocki