Blutbild-Check: Warum du trotz Diät nicht abnimmst
Moin Fettucinies! In der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit meiner Coachin Alessia über ein Thema, das viel zu viele beim Thema Abnehmen und Gesundheit unterschätzen: dein Blutbild. Warum sind normale Laborwerte laut Schulmedizin oft nicht wirklich optimal? Welche Rolle spielen Cholesterin, Nährstoffe, die Schilddrüse und vor allem der Insulinspiegel für deine Abnehmreise? Wir sprechen über Insulinresistenz und warum sie einer der häufigsten, aber am wenigsten beachteten Gründe für stagnierende Waagen und schlechte Blutzuckerwerte ist. Du erfährst, wie Heilfasten, Ketose und eine angepasste Ernährung dabei helfen können, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, Entzündungen zu reduzieren und langfristig Gewicht zu verlieren. Außerdem verraten wir, warum viele Werte beim Arzt nur die halbe Wahrheit zeigen und warum du deine Gesundheit aktiv managen solltest – mit den richtigen Blutwerten als Kompass. Wenn dich Themen wie Diabetes Typ 2, Insulin, Blutzucker, Stoffwechseloptimierung und die Bedeutung von Nährstoffen beim Abnehmen interessieren, dann ist diese Folge Pflicht!Jetzt reinhören und erfahren, warum dein Blutbild der Schlüssel zu echter Veränderung ist.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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35:06
Zu dick fürs Privileg? Pretty Privilege entlarvt
Moin Fettucinies!In der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Fanny vom Podcast Never Mind über ein Thema, das viel zu selten offen diskutiert wird: Pretty Privilege — das unsichtbare Vorrecht attraktiver Menschen und warum Menschen mit Adipositas systematisch davon ausgeschlossen werden.Warum gelten schlanke Körper trotz aller Body Positivity-Kampagnen immer noch als gesellschaftlicher Standard? Wie zeigt sich das im Alltag von Betroffenen — sei es beim Dating, bei der Jobsuche oder sogar in der medizinischen Versorgung? Wir nehmen uns die gängigen Sätze wie „Es geht doch nur um Gesundheit“ vor und fragen: Warum wird Übergewicht härter moralisch bewertet als Rauchen oder Schlafmangel? Und wie toxisch ist der ständige Erwartungsdruck an alle — ob dick oder schlank?Dazu sprechen wir über den Einfluss von Social Media, Fitness-Influencern und unrealistischen Körperidealen. Gibt es überhaupt verlässliche Zahlen, die zeigen, wie sehr Gewichtsdiskriminierung die mentale Gesundheit belastet?Wenn du wissen willst, was sich ändern muss, damit Schönheit, Körperwert und Gesundheit endlich vielfältiger gedacht werden — und warum dieser gesellschaftliche Wandel so dringend ist — dann hör unbedingt rein!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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29:40
Fettes Sperma, braunes Fett, Ozempic und Mounjaro: Einfluss auf den Stoffwechsel
Moin FettUcinies!Was hat braunes Fett eigentlich mit Sperma zu tun? Klingt erstmal wild, oder? Aber genau solche überraschenden Zusammenhänge und spannende Fakten klären wir in der neuen Folge von FettUcation.Ich spreche mit Dr. Tim Holstein über eines der aktuell heißesten Themen rund ums Abnehmen: Warum wirken Abnehmspritzen wie Ozempic oder Monjaro bei manchen hervorragend – und bei anderen gefühlt gar nicht? Wir tauchen ein in die Welt des Stoffwechsels, sprechen über braunes Fett, das als echter Energieverbrenner im Körper gilt. Wir klären, warum nicht nur die Wahl der Diät oder des Abnehmprodukts entscheidend ist, sondern wie stark Genetik, Stoffwechseltypen und sogar Kälteexposition deinen Abnehmerfolg beeinflussen können.Außerdem gibt’s neue Erkenntnisse aus der Stoffwechselforschung, warum manche Körper schneller in den Sparmodus schalten und wie du gezielt dagegen steuerst. Natürlich sprechen wir auch über neue Medikamente, proteinreiche Ernährung, den Einfluss von Muskelmasse und warum Krafttraining bei jeder Abnehmreise Pflicht sein sollte.Wenn du wissen willst, warum braunes Fett ein unterschätzter Gamechanger beim Gewichtsverlust ist, was es wirklich mit Sperma zu tun hat und was dein Körper braucht, um nachhaltig abzunehmen — dann hör unbedingt rein!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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30:52
Kalorien Tracking und Blutzuckerspitzen - Einblick ins Coaching
Hello liebe Fettucinies!In der neuen Folge von FettUcation quatsche ich mit meiner Abnehmcoachin Alessia über meinen bisherigen Weg beim Abnehmen. Wir sprechen offen über die typischen Herausforderungen, warum ein gutes Coaching so viel bewirken kann und wie mich Tracking-Apps beim Thema Ernährung mal motivieren, mal in den Wahnsinn treiben.Alessia erklärt mir dabei ihre Herangehensweise im Coaching und wie sie ihren Klient*innen hilft, wieder ein besseres Gefühl für den eigenen Körper und die Ernährung zu bekommen. Es geht außerdem um den Umgang mit kalorienreichen Lebensmitteln, warum Gemüse beim Abnehmen unterschätzt wird und wie schwierig es manchmal ist, wenn Insulinresistenz mit im Spiel ist.Dazu gibt’s noch wertvolle Tipps von Alessia, wie man gesunde Lebensmittel easy in den Alltag einbaut und warum Kalorien-Tracking im Coaching echt einen Unterschied macht. Und wir reden auch über die emotionalen Seiten beim Essen – ein Punkt, der beim Abnehmen oft vergessen wird, aber unfassbar wichtig ist.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Moin liebe Fettucinies!Es ist wieder Zeit für ein ehrliches Update aus meinem Leben. In der neuen Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner Abnehmreise — und die hat in den letzten Wochen nochmal ordentlich an Fahrt aufgenommen. Ich nehme weiterhin Mounjaro für meinen Diabetes und um den hartnäckigen Kilos den Kampf anzusagen. Aber damit nicht genug: Ich habe mich entschieden, zusätzlich ein Online-Coaching bei Alessia zu starten, um endlich langfristig an mein Ziel zu kommen. Ob das die richtige Entscheidung war und wie’s mir aktuell damit geht? Gibt’s alles in der neuen Episode.Außerdem gibt’s eine kleine Abrechnung: In der letzten Folge mit Catara hatte ich mich ja über ein ziemlich unglückliches WELT-Posting auf Instagram aufgeregt. Heute liefere ich euch dazu wie versprochen mein persönliches Statement. Reinhören lohnt sich — versprochen! 🎙️❤️Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen!Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten?Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Über FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas
Hi, mein Name ist Serdar, ich bin 37 Jahre alt und lebe mit Typ 2 Diabetes. Kurz gesagt, ich bin fett. Mit meinem Podcast „FettUcation“ möchte ich euch einen ehrlichen, persönlichen und authentischen Einblick in mein Leben als adipöser Typ 2 Diabetiker geben und Menschen aufklären, die sich mit Übergewicht, Adipositas und einem gesunden Lebensstil auseinandersetzen. Und ja, auch die hässlichen Seiten dieses Lebens versuche ich wiederzugeben. „FettUcation“ ist eine Mischung aus Audio-Vlog und spannenden Experten-Interviews. Jede zweite Woche nehme ich meine Hörer*innen mit auf meine abenteuerliche und emotionale Reise zu den Ursachen und möglichen Lösungen für mein Übergewicht. Ich teile alle meine Herausforderungen und Erfahrungen, von emotionalem Essen und dem Umgang mit Abnehmspritzen wie Ozempic und Mounjaro bis hin zu gesunder Ernährung. Offen spreche ich über Themen wie Bodyshaming, Selbstakzeptanz und mentale Gesundheit. Ich habe meine Abnehmreise im Februar 2023 bei 125,2 Kilogramm und einem BMI von 42 begonnen. Mittlerweile wiege ich 110 Kilogramm und mein BMI liegt bei 37. Trotz dieser Fortschritte kämpfe ich weiterhin täglich mit meinem Übergewicht und den gesellschaftlichen Erwartungen, die damit einhergehen. In Deutschland sind 55,7 Millionen Menschen übergewichtig, fast jeder Vierte leidet unter Adipositas. Mit meinem Podcast möchte ich einen sicheren und schamfreien Raum schaffen, in dem offen über die alltäglichen Herausforderungen und Erfahrungen von Menschen mit Übergewicht und Diabetes gesprochen wird. Ein besonderer Aspekt von „FettUcation“ ist mein persönlicher Blickwinkel als Betroffener. Ich möchte zeigen, wie es sich wirklich anfühlt, als Mann mit Übergewicht zu leben und wie wir uns gemeinsam gegen Fat-Shaming wehren können. Durch Gespräche mit Experten, Ernährungsberatern, Ärzten, Influencern wie Christian Wolf, Joana Link alias Jona Health, Julia Sahm und anderen Betroffenen erforsche ich Wege und Strategien, die mich zu einem gesünderen Lebensstil führen können. Mein Ziel ist es, Menschen zu ermutigen, sich selbst zu akzeptieren und ihren eigenen Weg zu finden. „FettUcation“ bietet nicht nur wertvolle Informationen, sondern auch Unterstützung und eine Gemeinschaft für alle, die von Übergewicht, Adipositas oder Diabetes betroffen sind oder Interesse an Themen wie gesunde Ernährung und Gewichtsverlust haben. Schaltet ein, begleitet mich auf meinem Weg und lasst uns gemeinsam eine positive Veränderung in der Welt der Gesundheit und Selbstakzeptanz bewirken. Schaltet ein, begleitet mich auf meinem Weg und lasst uns gemeinsam eine positive Veränderung in der Welt der Gesundheit und Selbstakzeptanz bewirken. Folgt mir auf Instagram unter @FettUcation, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben. Bewertet meinen Podcast auf eurer Lieblingsplattform, damit wir noch mehr Menschen erreichen und das Bewusstsein für Übergewicht und Diabetes stärken können. Euer Support ist entscheidend – zusammen können wir etwas bewegen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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