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FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Serdar Deniz
FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas
Neueste Episode

141 Episoden

  • FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

    Warum der Mittelweg beim Abnehmen fehlt

    05.04.2026 | 1 Std. 1 Min.
    In dieser Crossover Folge mit Hanna und Sophia von Extremgefühlt spreche ich über etwas, das viele kennen und trotzdem selten ehrlich aussprechen: Wie unser Körperbild eigentlich entsteht und was davon bis heute in uns hängen bleibt. Es geht um Familie, Essverhalten, Schule, Leistungssport, Kommentare von außen und die Frage, ab wann Verantwortung wirklich bei einem selbst liegt.

    Wir reden darüber, warum gut gemeinte Sätze verletzen können, weshalb Social Media den Blick auf den eigenen Körper verzerrt und wieso zwischen radikaler Selbstannahme und gesundheitlicher Realität oft ein schwieriger Zwischenraum liegt. Für mich steckt in der Folge auch viel eigene Geschichte, vor allem bei der Frage, was Übergewicht mit Bewegung, Scham und Lebensqualität macht und wie sich Freude am Sport anfühlen kann, wenn man sie sich lange selbst verboten hat.

    Wenn du dich in der Folge wiederfindest, hör rein und schick sie an jemanden weiter, der genau solche Sätze oder Gedanken auch kennt. Und sag mir gern, ob du einen zweiten Teil willst.
  • FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

    Bodyshaming ist der hässlichste Trend im Netz

    30.03.2026 | 28 Min.
    Heute spreche ich mit Fanny vom Podcast Nevermind über ein Thema, das mich persönlich richtig betrifft: Shaming in jeder Form. Bodyshaming, Kommentare im Netz, aber auch die Scham, die man sich selbst macht.

    Wir klären erstmal sauber: Was ist Scham eigentlich und wozu ist sie da. Und warum kann genau dieses Gefühl dich schützen, aber dich auch komplett klein machen, sobald es ums Körperbild geht.

    Dann gehen wir dahin, wo es weh tut: Warum schreiben Menschen solche Kommentare überhaupt. Was sagt das über sie aus. Und warum hat das oft mehr mit Selbstwert und Gruppenzugehörigkeit zu tun, als mit dir.

    Ich erzähle auch von einer Nachricht, die ich nie vergessen habe, und von einem Moment, in dem ein ZDF Clip bei Social Media komplett falsch gelesen wurde, bis Kontext und Aufklärung das Bild gedreht haben.

    Schreib mir in die Kommentare: Was ist ein Satz, den du dir selbst zu oft sagst und der dir nicht guttut.

    Kurzer Reminder:
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    Schaut euch gerne dieses Reel an

    Und wenn euch der Podcast was gefällt, lasst gern eine Bewertung da :-)
  • FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

    FettUcation zu Gast im bei Zuckerjunkies

    21.03.2026 | 52 Min.
    Moin Fettucinies,

    ich war zu Gast im tollen Podcast "Zuckerjunkies" würde mich freuen, wenn ihr in die Folge reinhört!

    Und wenn ihr das Handy grade zur Hand habt lasst gerne eine Bewertung da.

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    Info zur Folge:

    Abnehmen, Ernährungsmythen und der lange Weg zu echter Veränderung

    In Folge 458 spreche ich mit Podcast-Produzent Serdar Deniz über seine persönliche Abnehmreise aus der Adipositas. Wir reden über Mythen rund um Ernährung, Süßstoffe und Proteine, über emotionale Essgewohnheiten und warum Crash-Diäten langfristig selten funktionieren. Serdar erklärt, warum Abnehmen ein Marathon ist und welche Rolle Coaching, wissenschaftliche Aufklärung und manchmal auch medizinische Unterstützung spielen können. Eine ehrliche Folge über Motivation, Rückschläge und die wichtigste Erkenntnis: Es gibt nicht den einen perfekten Weg - nur den eigenen.
  • FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

    Ich wollte stark sein doch Trauer trieb mich zum Essen

    15.03.2026 | 22 Min.
    Moin Fettucinies,

    Ich melde mich mit einem echten Update, weil die letzten Wochen bei mir nicht nach Plan liefen. Knie OP, Geduld, und ein Verlust (tod), der mich emotional richtig aus der Spur geworfen hat. Ich erzähle offen, warum Essen bei mir in solchen Phasen wieder Ventil wird und warum Abnehmen dann plötzlich nicht mehr gradlinig ist.

    Dann kommt der Kontrast: mein nachgeholter Junggesellenabschied. Ein Wochenende, das ich komplett anders erwartet habe und das mir mehr Energie zurückgegeben hat, als ich dachte. Und ja, ich sage auch, was das bei mir auf der Waage gemacht hat, aber erst in der Folge.

    Außerdem gebe ich euch einen Blick hinter die Kulissen: Produkttests, Produktionsstau, was als Nächstes kommt, und warum ich Kooperationen inzwischen hart filtere. Ich erzähle, warum Evofuse sich für mich sauber anfühlt und was für Anfragen bei mir sofort auf rot gehen.

    Am Ende kommt mein aktueller Stand und mein Fazit aus der ganzen Nummer: lieber kleine Schritte als große Sprünge und dann wieder hart landen.

    Schreib mir unter die Folge, was dich gerade am ehesten aus der Spur bringt und was dir trotzdem hilft dranzubleiben.

    Links aus der Folge

    https://evosportsfuel.de/

    https://1.ard.de/ARDGESUND_Die-Abnehmspritze
  • FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

    Deutschlands fettester Personal Trainer mit Torsten Prix

    02.03.2026 | 31 Min.
    Moin Fettucinies,

    Ich spreche heute mit Torsten Prix. Er ist Personal Coach und Trainer, und er sagt von sich selbst: Er kennt das Thema Gewicht nicht aus Theorie, sondern seit der Kindheit. Wir reden darueber, warum die Waage fuer ihn kein neutrales Tool ist, sondern schnell zum Richter wird, und warum er sich bewusst nicht regelmaessig wiegt.

    Torsten erzaehlt von extremen Auf und Abs, von krassem Abnehmen, von Operationen, und von dem Punkt, an dem er gemerkt hat: Das Loch, das man mit Essen stopft, verschwindet nicht automatisch, nur weil der Koerper sich aendert. Genau da wird es ehrlich, auch unbequem.

    Dann gehen wir rein in Body Positivity, Klamotten, Schaam und in diese Frage: Wo endet Wuerde, und wo faengt Gesundheitsrisiko an. Und am Ende landen wir da, wo ich oft lande: bei System und Verantwortung. Zucker, Lobby, Politik, Schulen, und warum das Thema so viel groesser ist als Disziplin.

    Links aus der Folge:


    ZDF Doku mit Leon Windscheid: https://www.zdf.de/reportagen/250-kilo--bin-ich-suechtig-nach-essen-movie-100


    Torsten auf Instagram: https://www.instagram.com/torstenprix/

    Wenn ihr ein Live mit Torsten und mir wollt, schreibt bei Spotify in die Kommentare einfach „live“.

    Quellen


    diabetesDE, Appell an neue Bundesregierung Nachbesserungen in Versorgung und Praevention noetig, 2025, Link: https://www.diabetesde.org/pressemitteilung/appell-neue-bundesregierung-nachbesserungen-versorgung-und-praevention-noetig Belegt: Kontext fuer die Suchphrase „koalitionsvertrag 2025 diabetes“.


    DIE ZEIT, Leopoldina empfiehlt Zuckersteuer in Deutschland, 2026, Link: https://www.zeit.de/politik/ausland/2026-01/zuckersteuer-grossbritannien-deutschland-zuckerkonsum-gesundheit Belegt: Warum „Zuckersteuer Deutschland“ aktuell wieder als Suchthema Sinn ergibt.


    KZV Nordrhein, Deutsche wuenschen mehrheitlich Zuckersteuer, 2026, Link: https://www.kzvnr.de/aktuelles/news/detail/deutsche-wuenschen-mehrheitlich-zuckersteuer Belegt: Zusaetzlicher Kontext, dass die Debatte aktuell ist.

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Über FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Hi, ich bin Serdar, 38 Jahre alt, Typ 2 Diabetiker und ich bin fett. Das ist kein Understatement, sondern meine Realität. In meinem Podcast FettUCation nehme ich euch mit auf meine Reise, die im Februar 2023 bei 125,2 kg startete. Hier gibt es keinen polierten Fitness-Content, sondern die nackte Wahrheit über das Leben mit Adipositas und den täglichen Kampf gegen die Pfunde. Ich blicke tief in die psychologischen Abgründe von Emotional Eating und teile meine ehrlichen Erfahrungen mit modernen Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro. Dabei bleibe ich kritisch. In FettUCation geht es nicht darum, blind Trends zu folgen. Mir ist eine journalistische Fairness wichtig. Ich hinterfrage kritisch, auch wenn ich mit Gründern wie Christian Wolf von More Nutrition spreche. Schaffen diese Produkte echte Lösungen oder geht es nur um den Verkauf? Ich will zum Nachdenken anregen und die Mechanismen der Diätindustrie durchleuchten. Für die nötige Tiefe und medizinische Einordnung sorgen hochkarätige Experten und Ärzte, mit denen ich regelmäßig spreche. Zu Gast waren bereits: Dr. med. Tim Hollstein, Stoffwechselforscher und Arzt Prof. Dr. med. Jürgen Ordemann vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes) Dr. med. Deborah Rubin vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes) Dr. med. Stefan Kabisch, Süßstoffforscher an der Charité Berlin Daniel Kielkowski, Stoffwechsel-Experte Alessandro Falconi vom Podcast Modern Medicine Lukas Kschinski, Autor und Coach Julia Sahm und Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind Außerdem diskutiere ich mit Influencern und Betroffenen wie Alina Friedrichs, Cathara oder Jonas Rules, der fälschlicherweise in der Sendung von Jan Böhmermann thematisiert wurde. Wir sprechen offen über Bodyshaming und Fatshaming in einer Gesellschaft, die oft nur die Oberfläche sieht. Fast jeder vierte Mensch in Deutschland leidet unter Adipositas – trotzdem fehlt oft ein schamfreier Raum für echten Austausch. In FettUCation schaffen wir diesen Raum. Wir reden über mentale Gesundheit, Selbstakzeptanz und Wege zu einem gesünderen Lebensstil, ohne die Realität zu beschönigen. Begleite mich auf meinem Weg zu mehr Gesundheit und lass uns gemeinsam das Bewusstsein für Adipositas und Diabetes stärken. Vernetz dich mit mir auf Instagram unter @FettUCation Dort teile ich tägliche Einblicke und wir gehen in den direkten Dialog. Wenn dir dieser Podcast weiterhilft, bewerte ihn bitte. Dein Support hilft dabei, die Community zu vergrößern und mehr Menschen eine Stimme zu geben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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