Wir sind so!

Berlin, München, beste Freunde, eine Prada-Tasche und die Frage, warum wir eigentlich so verdammt oft ein schlechtes Gewissen haben. ❤️
Diese Folge beginnt mittendrin: mit einer Voicememo von unserem verlängerten Wochenende, Sebastian Fitzeks 20-jährigem Bühnenjubiläum in der Berliner Waldbühne und unserem anschließenden Trip nach München zum Team der Siemens-Betriebskrankenkasse (SBK).
Und irgendwo zwischen all den Erlebnissen versucht Jana auch noch, Batomae von einer Prada-Tasche zu überzeugen. Spoiler: Daraus wird unerwartet schnell eine ziemlich grundsätzliche Diskussion darüber, was Dinge wert sind und wie wir eigentlich unseren eigenen Wert bestimmen. 😄
Denn wie oft machen wir unseren Selbstwert davon abhängig, was andere von uns denken? Warum bekommen wir Schuldgefühle, sobald wir Grenzen setzen, eine Einladung absagen oder uns für unsere eigenen Bedürfnisse entscheiden? Und sind wir wirklich dafür verantwortlich, wenn ein anderer Mensch von unserem Nein enttäuscht ist?
Wir sprechen über People Pleasing, Selbstwert, Schuldgefühle, mentale Gesundheit, Selbstfürsorge und gesunde Grenzen und darüber, warum sich eine richtige Entscheidung manchmal trotzdem verdammt falsch anfühlen kann.
Und am Ende landen wir bei vielleicht einer der wertvollsten Währungen überhaupt: unserer Zeit. Denn wir können mehr Geld verdienen und neue Dinge kaufen – aber keine einzige Stunde unseres Lebens zurückholen. Umso wichtiger ist die Frage, welchen Menschen wir unsere Zeit schenken und welche Freundschaften uns den Raum geben, wir selbst zu sein.
Eine Folge über Freundschaft, Mental Health, Selbstliebe, Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen und die Erkenntnis, dass dein Wert nicht davon abhängt, wie unkompliziert du für andere bist.
Vielleicht musst du nicht lernen, weniger für andere da zu sein. Vielleicht darfst du einfach anfangen, dich selbst genauso wichtig zu nehmen. ❤️
🎧 „Warum wir uns so oft schuldig fühlen“ – eine neue Folge „Wir sind so!“ mit Jana und Batomae.

Bist du in deinem Freundeskreis die starke Schulter? Die Person, die zuhört, organisiert, Probleme löst und irgendwie immer noch Kapazität für alle anderen findet? Dann haben wir eine Frage: Wer kümmert sich eigentlich um dich?

In dieser Folge von „Wir sind so!“ sprechen Jana und Batomae darüber, warum es uns manchmal viel leichter fällt, für andere da zu sein, als selbst um Hilfe zu bitten und wie schnell aus liebevoller Empathie eine Rolle werden kann, in der wir uns selbst vergessen.
Wir fragen uns, ob wir unseren eigenen Wert manchmal daran knüpfen, gebraucht zu werden, warum ein ehrliches „Nein“ eine Freundschaft sogar stärken kann und weshalb wahre Stärke vielleicht genau darin liegt, auch einmal sagen zu können: „Ich brauche dich heute.“

Außerdem wird es ziemlich aktuell: Warum vertrauen gerade junge Menschen ihre Sorgen immer häufiger einer KI statt einem Freund an? Kann ChatGPT tatsächlich zur starken Schulter werden – und wo bleibt etwas, das keine KI ersetzen kann: echte menschliche Verbindung?

Wir sprechen über unsere eigenen Rollen in Freundschaften, übers Helfersyndrom, übers Lästern unter Freunden, selbstverständlich ausschließlich therapeutisch wertvoll 😇 und darüber, warum gute Freundschaft vielleicht gar nicht bedeutet, immer stark füreinander zu sein. Sondern sich mit dem Starksein einfach abwechseln zu dürfen.

🎧 „Du darfst auch mal an dich denken“ – jetzt überall, wo es Podcasts gibt.

Shownotes:
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Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse 🙏🏼💙

Wer bist du, wenn niemand etwas von dir will? ☀️💭
Während Batomae seinen Urlaub in Spanien genießt, hält Jana zu Hause in Haltern die Stellung, inklusive einer vierbeinigen Besucherin und einem gemeinsamen kleinen Kurzurlaub. Dabei fällt ihnen etwas auf: Jana schaut in zwei Tagen gerade einmal 13 Minuten auf ihr Handy. Batomae dagegen erwischt sich immer wieder dabei, dass er zum Smartphone greift. Nicht, weil er arbeiten muss. Sondern weil er sich gebraucht fühlen möchte.
Und genau daraus entsteht die Frage dieser Folge: Wer sind wir eigentlich, wenn niemand etwas von uns will?
Warum fällt es uns so schwer, einfach mal nichts zu tun? Weshalb definieren wir unseren Wert so oft darüber, gebraucht zu werden, erreichbar zu sein oder zu funktionieren? Und was passiert, wenn plötzlich Ruhe einkehrt, im Urlaub oder mitten im Alltag?
In dieser Folge sprechen Jana und Batomae über Rollen, Erwartungen und den Mut, sich selbst wieder näherzukommen. Euch erwarten persönliche Geschichten, psychologische Hintergründe, praktische MeSource-Impulse und zwei neue „60 Sekunden Mentale Stärke“, die euch dabei helfen können, wieder mehr bei euch selbst anzukommen.
Vielleicht beginnt echte Erholung nicht erst im Urlaub. Vielleicht beginnt sie genau dann, wenn wir lernen, mit uns selbst gern zusammen zu sein – auch wenn gerade niemand etwas von uns braucht.

🎙️ Themen dieser Folge:
• Selbstwert & Identität
• Urlaub, Alltag & Abschalten
• Mentale Gesundheit
• Handyzeit & ständige Erreichbarkeit
• Selbstkontakt mit MeSource
• Warum Ruhe manchmal so schwerfällt

Wenn euch die Folge berührt oder zum Nachdenken gebracht hat, freuen wir uns riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Und vielleicht gibt es ja einen Menschen, mit dem ihr diese Folge teilen möchtet – einfach, weil ihr ihm oder ihr etwas Gutes tun wollt. ❤️
Gemeinsam mit der Siemens-Betriebskankenkasse 💙

Jeder wünscht sich ehrliche Freunde. Aber wollen wir die Wahrheit wirklich hören – auch dann, wenn sie unbequem ist?
In dieser Folge von „Wir sind so!“ sprechen Jana und Batomae über ein Thema, das jede Freundschaft betrifft: Ehrlichkeit. Wann verbindet sie uns? Wann verletzt sie? Und warum fällt es uns oft so schwer, auszusprechen, was wir wirklich denken oder fühlen?
Gemeinsam schauen wir auf die Psychologie hinter Konflikten, unser Bedürfnis nach Harmonie und darauf, warum unser Gehirn ehrliche Gespräche manchmal lieber vermeidet. Ihr erfahrt, wie ihr Kritik liebevoll formulieren könnt, weshalb Schweigen Beziehungen langfristig schaden kann und warum echte Freunde uns manchmal genau die Wahrheit sagen, die wir gerade nicht hören möchten.
Natürlich gibt es auch wieder praktische MeSource-Impulse und alltagstaugliche Übungen, mit denen ihr schwierige Gespräche bewusster führen könnt – ohne die Verbindung zum anderen zu verlieren.
Vielleicht ist Ehrlichkeit gar nicht das Gegenteil von Harmonie. Vielleicht ist sie der Anfang von echter Nähe.
🎙️ Themen dieser Folge:
• Freundschaft & Ehrlichkeit
• Mentale Gesundheit
• Konflikte und Harmoniebedürfnis
• Selbstwert & Selbstwahrnehmung
• MeSource-Übungen für bessere Kommunikation
• Wie ehrliches Feedback Beziehungen stärken kann
Wenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und wenn ihr sie mit einem Menschen teilt, der euch wirklich wichtig ist. ❤️

Shownotes: 

Es gibt tatsächlich noch kein Kartenset über Freundschaft, aber hier die, die es schon gibt von „Beherzt“: https://beherzt.net/pages/shop

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Dieser Podcast entsteht gemeinsam mit der Siemens-Betriebskrankenkasse 🙏🏼

Hand aufs Herz: Kennst du diese Momente, in denen du etwas sagst oder tust und dir fünf Minuten später denkst: „Warum habe ich das jetzt gemacht?“ Oder du reagierst viel gereizter, als du eigentlich wolltest. Du bist ungeduldig mit deinem Partner, deiner Partnerin oder deinen Kindern, triffst eine Entscheidung, die sich irgendwie gar nicht nach dir anfühlt oder greifst in stressigen Momenten genau zu den Gewohnheiten, die du eigentlich längst hinter dir lassen wolltest.
Und dann kommt dieses schlechte Gewissen.
Dabei liegt das oft gar nicht daran, dass wir ein schlechter Mensch sind. Sondern daran, dass unser Gehirn unter Stress anders arbeitet.
Wenn wir gestresst, überfordert oder emotional aufgewühlt sind, übernimmt unser Alarmsystem das Steuer und der Teil unseres Gehirns, der für klares Denken, gute Entscheidungen und Gefühlsregulation zuständig ist, hat plötzlich deutlich weniger zu sagen. Wir reagieren, anstatt bewusst zu handeln.
Und genau in diesen Momenten passieren oft die Dinge, für die wir uns später schämen.
Aber was wäre eigentlich, wenn genau dann jemand neben dir sitzen würde? Jemand, der dich kennt. Jemand, der nur dein Bestes will. Jemand, der ruhig bleibt, wenn du es gerade nicht kannst, und dich fragt:
„Was würde deine beste Version jetzt tun?“
Genau darum geht es heute.
Wir möchten gemeinsam mit euch herausfinden, wie eure beste Version aussieht. Nicht die perfekte Version. Nicht die Version, die niemals Fehler macht. Sondern die Version, die euch entspricht. Die Version, die nach euren Werten handelt, auch wenn das Leben gerade laut wird.
Also holt euch gerne einen Stift und ein Blatt Papier. Denn diese Folge soll nicht nur inspirieren, sondern euch auch dabei helfen, eure eigene beste Version kennenzulernen. Vielleicht nehmt ihr euch daraus einen kleinen Berater mit, der euch zukünftig in schwierigen Situationen begleitet.
Eine Folge aus dem Hotelzimmer, denn wir sind gerade in Berlin und machen unseren emTrace - Coach in der Eilert-Akademie mit unglaublich spannenden Menschen, tiefen Gesprächen und vielen Erkenntnissen über Emotionen, unser Gehirn und darüber, wie Veränderung wirklich gelingt. Und das sogar bei 40 Grad im Schatten.
Viel Gefühl, neue Erkenntnisse und eine ganz besondere Frage:
„Was würde meine beste Version jetzt tun?“ Gibt’s in dieser Folge Wir sind so!
und das bleibt auch so, 
deine Jana & Batomae


Shownotes: 

Pixar/Disney Film - Alles steht Kopf Teil 1 + 2

Eilert Akademie - https://eilert-akademie.com

50 Fragen, die das Leben leichter machen - https://open.spotify.com/show/1itf9Qt5RdMP08pPZtu5io?si=4a2751b723f74d93

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