Psychohacks - Leichter durchs Leben

• Bruchstellen vergolden – Was dich in Krisen wirklich stärkt

  Manche Krisen zerbrechen uns – und genau darin liegt die Chance. In dieser Folge sprechen Claudia und Rolf über Resilienz, seelische Widerstandskraft und den oft schwierigen Umgang mit persönlichen Rückschlägen. Mit der japanischen Philosophie des Kintsugi – dem Reparieren von Bruchstellen mit Gold – zeigen die beiden, wie du Verletzungen nicht verstecken, sondern bewusst in dein Leben integrieren kannst. Warum Fehler kein Makel sind, sondern Teil deiner Geschichte. Und warum es oft reicht, einfach da zu sein – ohne zu bewerten. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an [email protected]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  24:52
• Warum Selbstverwirklichung oft länger dauert als gedacht

  Ein neuer Job, ein frischer Start – und trotzdem bleibt das Gefühl: Irgendetwas fehlt. Viele Menschen erleben das, was sich kaum jemand eingesteht – sie kommen beruflich nicht an. Die Frage nach Sinn, Identität und innerer Stimmigkeit lässt sich eben nicht mit dem nächsten Karriereschritt beantworten. Hört, warum es helfen kann, sich bewusst eine Pause zu gönnen. Und warum manchmal ein Spaziergang, ein leeres Blatt Papier oder ein langer Weg mehr bewegt als jede To-do-Liste.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an [email protected]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  19:24
• Wenn Freundschaft still wird

  Freundschaften verändern sich. Manchmal durch äußere Umstände – manchmal durch innere Entwicklungen. Was aber, wenn eine enge Verbindung plötzlich still wird? Wenn man nicht mehr weiß, was die andere Person bewegt, und der Kontakt einfach versiegt?Claudia und Rolf sprechen darüber, wie man mit Enttäuschung und Kontaktpausen umgehen kann, ohne gleich alles in Frage zu stellen. Rolf erklärt, warum Realitätsakzeptanz ein zentraler Psychohack ist – und wie man sie trainiert. Außerdem gibt’s einen ganz analogen Tipp: Warum ein handgeschriebener Brief manchmal mehr bewirken kann als jede WhatsApp. Und wie du deinem Wunsch nach Nähe Ausdruck verleihst, ohne Vorwürfe zu machen.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an [email protected]. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  18:15
• Mitgehangen, mitgefangen? Wenn dein Partner zu sehr in der Ex-Beziehung festhängt

  Du bist in einer neuen Beziehung – aber vieles dreht sich noch um die alte. Ob es um Geld, Verantwortung oder emotionale Altlasten geht: Wenn Ex-Partner zu präsent bleiben, geraten neue Beziehungen ins Wanken.Claudia und Rolf analysieren, was dahintersteckt, wann Fürsorge toxisch wird und wie du dich abgrenzt, ohne gleich zur Feindin der Vergangenheit zu werden. Hör rein und erfahre, wie du deinen Blick wieder auf dich selbst richtest – und was du tun kannst, wenn sich die Beziehung wie ein Dreiecksverhältnis anfühlt.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an [email protected].👩🏻‍💻 Das neue Buch von Rolf: „Toxic Jobs“ 📚Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz wird oft unterschätzt – doch was passiert, wenn dein Job dich krank macht? Rolf erzählt von seinen Begegnungen mit Betroffenen und Experten und zeigt, wie du dich schützen kannst. Hier bestellen: https://amzn.eu/d/cVDrUtx. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  22:42
• Auf Standby gesetzt: Was tun, wenn Nähe plötzlich fehlt?

  Du bist bereit für Nähe – aber der andere zieht sich zurück. Ein Anruf bleibt aus, eine Einladung wird ignoriert, der Kontakt kühlt ab. Ob in der Familie, in Freundschaften oder in der Partnerschaft: Viele Menschen erleben Phasen, in denen sie sich emotional auf Standby fühlen – abgewiesen, übergangen, überflüssig.In dieser Folge sprechen Claudia und Rolf darüber, wie man mit solchen Situationen klug umgeht. Warum trifft uns Zurückweisung oft tiefer, als wir zugeben wollen? Welche Rolle spielen unausgesprochene Erwartungen? Und wie gelingt es, die eigene Würde zu wahren, ohne zu resignieren?Hör rein und erfahre, wie Du innerlich handlungsfähig bleibst – auch wenn andere sich abwenden.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an [email protected].👩🏻‍💻 Das neue Buch von Rolf: „Toxic Jobs“ 📚 Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz wird oft unterschätzt – doch was passiert, wenn Dein Job Dich krank macht? Rolf erzählt von seinen Begegnungen mit Betroffenen und Experten und zeigt, wie Du Dich schützen kannst. Hier bestellen: https://amzn.eu/d/cVDrUtx. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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  20:47

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