Psychohacks - Leichter durchs Leben

Rund zwei Drittel der Deutschen haben eine beste Freundin oder einen besten Freund. Im Umkehrschluss bedeutet das aber auch: Jeder Dritte hat diese enge Bezugsperson eben nicht. Besonders im Erwachsenenalter, wenn komplexe Sozialstrukturen wie Job, Familie und Kinder unsere Zeit fressen, wird es zunehmend schwerer, neue und tiefgehende Kontakte zu knüpfen. In dieser Folge klären Claudia und Rolf, warum ein guter Freund zu sein eine erlernbare Fähigkeit ist – vorausgesetzt, man ist bereit, an sich zu arbeiten. Sie lüften das psychologische Geheimnis, warum wir uns bei der Suche nach Freundschaften viel öfter wie eine ignorante Katze verhalten sollten, statt wie ein freudig hereingaloppierender Labrador. Erfahrt, warum pure Bedürftigkeit auf interessante Menschen abschreckend wirkt und warum Katzen zielsicher zu den Personen auf den Schoß klettern, die eigentlich gar kein großes Gedöns um sie machen.

Erlebt Claudia und Rolf live! Am 28. April 2026 zeichnen die beiden Podcast-Folgen live im Schlachthof in München auf. Ein Abend voller Psychologie und Humor. Tickets gibt es hier.

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Eigentlich ist es doch wunderbar praktisch, wenn der Partner oder die Partnerin einfach alles in die Hand nimmt, oder? Der Urlaub wird gebucht, das Konto geführt und der Alltag von A bis Z durchgetaktet. Doch genau diese ständigen "Macher"-Qualitäten bergen eine massive Gefahr: Wer immer nur macht und tut, erstickt die Liebe oft in purer Aktivität und macht sein Gegenüber auf Dauer völlig machtlos. Die eine Seite fühlt sich schleichend entmündigt, während die Macher-Seite irgendwann genervt davon ist, niemanden auf Augenhöhe an ihrer Seite zu haben.
Hört in dieser Folge, warum Macher oft gar nicht bemerken, dass sie permanent auf Sendung sind, und wieso am Ende einer Trennung beide mit der tiefen Überzeugung nach Hause gehen, vollkommen im Recht zu sein. Rolf erzählt von einer unvergesslichen ICE-Fahrt mit dem "Thermomix-Tom", der zwar 80 Prozent des Gesprächs am Tisch dominierte, aber völlig blind dafür war, dass sein ständiges Kontrollieren vielleicht doch etwas mit dem Scheitern seiner eigenen Ehe zu tun hatte.

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Wörter fallen uns plötzlich nicht mehr ein und unser Hirn fühlt sich an wie ein Haus, in dem wir verzweifelt einen Raum suchen, den es gar nicht gibt. Wenn der "Brain Fog" zuschlägt, sind wir kognitiv und emotional schlichtweg überlastet. Wir spielen Handygames, während wir eigentlich entspannt einen Film schauen wollen oder denken beim Vorlesen der Staumeldungen auf der A8 an den fehlenden Fliesenleger fürs Badezimmer. Claudia und Rolf klären, warum unser Gehirn bei ständiger Überforderung nicht einfach explodiert, sondern uns stattdessen mit Nackenschmerzen oder Migräne in die Zwangspause schickt. Rolf ordnet ein, warum wir zu Informations-Junkies geworden sind und aus purer Angst, etwas zu verpassen, unser Gehirn in den Dauerstress treiben.

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Kennt ihr diese Kolleginnen oder Kollegen, die nicht nur 100, sondern 200 Prozent geben? Die jeden Handgriff kontrollieren, organisieren und doppelt absichern? Unsere Hörerin Marion ist genau an diesem Punkt: Ihre Kollegin treibt sie in den Wahnsinn und räumt sogar heimlich die Spülmaschine im Büro um, damit auch ja jede Tasse an ihrem "richtigen" Platz steht. In dieser Folge klären Claudia und Rolf, wie man souverän und schlagfertig auf peinliche Namensdreher reagiert und warum uns die Überkorrektheit anderer oft so extrem auf die Palme bringt.

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Unsere Folge „Die nackte Wahrheit“ über radikale Ehrlichkeit in der Beziehung hat in der Community hohe Wellen geschlagen. Während Hörerin Sandra schreibt, dass unsere Erkenntnisse ihr rückwirkend die Augen über das Scheitern ihrer Ehe geöffnet haben, geht Hörerin Steffi auf die Barrikaden. Hört in dieser Feedback-Folge, wie Rolf auf ihre Kritik reagiert und warum es brandgefährlich ist, in der Beziehung die Rolle des „Gesetzgebers“ einzunehmen. Claudia packt extrem ehrlich aus dem eigenen Nähkästchen aus und verrät, wie ihr ständiges „Manager-Verhalten“ im Alltag beinahe ihre Ehe an die Wand gefahren hätte.

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