Unpack your Self

• EP 52: Müde vom Funktionieren? Die heilsame Kraft des ‚Weniger‘

  Hallo ihr Lieben! ♥️Kennst du das Gefühl, ständig erschöpft zu sein – obwohl du eigentlich „funktionierst“? Diese innere Müdigkeit, die sich nicht einfach mit Schlaf oder Urlaub lösen lässt? In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter dieser Erschöpfung steckt – und wie du durch die Kraft des Weglassens und langsamen Lebens wieder zurück zu dir findest. 🌿Wir sprechen darüber: ✨ Warum Erschöpfung ein Weckruf sein kann für dich
✨ Welche Veränderung die Kraft der Einfachheit in deinem Leben bewirken kann
✨ Warum weniger oft mehr ist – und wie du deine Energie zurückgewinnst
✨ Wie du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst und neue Kraft schöpfstDiese Folge ist eine liebevolle Einladung, innezuhalten – und dich zu fragen: Was brauche ich wirklich?Auch ein kleiner Teaser ist in der Folge eingebaut 👀
Manchmal ist der Weg zurück zu sich selbst kein lauter, schneller – sondern ein stiller und ehrlicher.💛 Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich oft müde fühlen, funktionieren – aber sich nach echter Lebendigkeit sehnen.🔔 Abonniere meinen Kanal, damit du keine Folge mehr verpasst.
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  32:24
• EP 51: Dein Herzensweg beginnt da, wo die Angst dich aufhalten will

  Hallo ihr Lieben! ♥️Hast du dich jemals gefragt, wer du wirklich bist? Und wo du dich vollkommen authentisch fühlst? ✨ Oft stehen uns genau dort, wo unser Herz hinzieht, unsere Ängste im Weg. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Herzensweg genau dort beginnt, wo die Angst dich aufhalten will – und wie du mutig deinen Weg gehen kannst. 💛Wir sprechen darüber:✨ Wie du erkennst, wer du wirklich bist und was dich erfüllt✨ Warum deine Ängste dir den Weg zu deinem wahren Selbst zeigen✨ Welche Schritte es braucht, um deinen Herzensweg einzuschlagenMut bedeutet nicht, keine Angst zu haben – sondern sie anzunehmen und trotzdem loszugehen. Lass uns gemeinsam hinschauen und wachsen! 🌿✨💛 Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich nach mehr Mut & Klarheit sehnen!🔔 Drücke das Glockensymbol auf Spotify, damit du keine Folge mehr verpasst.✨ Folge mir auf Instagram:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sandra_graser_/⁠📩 E-Mail: ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠🎥 Schau dir das Video zur Folge auf YouTube an:👉 https://www.youtube.com/@SandraGraser96⁠Fühl dich von Herzen gedrückt und viel Freude beim Anhören!Deine S☀️dra

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  28:30
• EP 50 (Ausschnitt Gruppen LiveCall): Meditation - Begegne jetzt deinen Selbstzweifeln

  Hallo ihr Lieben! ♥️Kennst du diese inneren Stimmen, die dich zurückhalten? Die Zweifel, die dir zuflüstern, dass du nicht gut genug bist, dass du scheitern könntest? In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, diesen Selbstzweifeln bewusst zu begegnen – nicht als Feinde, sondern als Anteile, die gesehen und transformiert werden möchten.🌿 In dieser Meditation wirst du:✨ Einen sicheren inneren Raum betreten – deinen eigenen, heilsamen Garten✨ Deine Selbstzweifel sichtbar machen und ihnen mit Mitgefühl begegnen✨ Erkennen, welche Botschaft hinter diesen Zweifeln steckt✨ Sie in Licht und Wachstum verwandeln – hin zu mehr Vertrauen und innerer Stärke💛 Diese Meditation unterstützt dich dabei, loszulassen, Frieden mit deinen inneren Blockaden zu schließen und mit einem neuen Gefühl von Selbstvertrauen weiterzugehen.Lass uns gemeinsam diesen heilsamen Weg gehen! 🌿✨🔔 Drücke das Glockensymbol auf Spotify, damit du keine Folge mehr verpasst.✨ Folge mir auf Instagram: @sandra_graser_📩 E-Mail: [email protected]🎥 Schau dir das Video zur Folge auf YouTube an: @SandraGraser96Fühl dich von Herzen gedrückt und viel Freude beim Anhören!Deine S☀️dra

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  28:44
• EP 49: Mini-Rituale für den Alltag - 5 Hacks für mehr Ruhe & Klarheit

  Hallo ihr Lieben! ♥️Kennst du das Gefühl, dass der Alltag oft hektisch ist und du dir mehr Ruhe und Klarheit wünschst? ✨ Kleine Rituale können eine große Wirkung haben! In dieser Folge teile ich mit dir 5 einfache Mini-Rituale, die dich im Alltag erden, Stress abbauen und dir helfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. 💛Wir sprechen darüber:✨ Warum kleine Routinen einen großen Unterschied machen✨ Wie du mit einfachen Techniken deinen Geist und Körper entspannen kannst✨ Welche Mini-Rituale dich sofort ins Hier und Jetzt bringenManchmal sind es die kleinen Dinge, die Großes bewirken! Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Rituale dich im Alltag unterstützen. 🌿💛 Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich nach mehr Ruhe & Klarheit sehnen!🔔 Drücke das Glockensymbol auf Spotify, damit du keine Folge mehr verpasst.✨ Folge mir auf Instagram:⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sandra_graser_/📩 E-Mail:⁠⁠⁠[email protected]🎥 Schau dir das Video zur Folge auf YouTube an:👉 https://www.youtube.com/@SandraGraser96Fühl dich von Herzen gedrückt und viel Freude beim Anhören!Deine S☀️dra

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  16:16
• EP 48: Ich kenne meinen Glaubenssatz – ja & jetzt?! So kommst du in die Veränderung

  Hallo ihr Lieben! ♥️Du kennst deinen Glaubenssatz – aber was jetzt?! 🤯 Oft wissen wir genau, wo unser Problem liegt, aber der nächste Schritt fühlt sich unklar oder unmöglich an. In dieser Folge zeige ich dir, wie du wirklich in die Veränderung kommst. 💡Wir sprechen darüber:✨ Warum reines Wissen nicht reicht – und was wirklich zählt✨ Wie du erkennst, wie du in dein aktuelles Muster geraten bist✨ Welche Schritte dich aus dem Zyklus herausführenVeränderung beginnt mit Erkenntnis – aber sie wird erst real, wenn du ins Handeln kommst! 💪 Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen.💛 Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich nach echter Veränderung sehnen!🔔 Drücke das Glockensymbol auf Spotify, damit du keine Folge mehr verpasst.✨ Folge mir auf Instagram:⁠⁠https://www.instagram.com/sandra_graser_/📩 E-Mail:⁠⁠[email protected]🎥 Schau dir das Video zur Folge auf YouTube an:👉 https://www.youtube.com/@SandraGraser96Fühl dich von Herzen gedrückt und viel Freude beim Anhören!Deine S☀️dra

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  15:20

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