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Yoga zum Hören – jede Woche eine neue Sequenz zum Mitmachen.
Über mich:
Ich bin Gissi, ich mache Podcasts und bin Yogalehrerin.
Ich freu mich, wenn du dich mi...
Herz- und Hüftöffner: spielerisch kräftigend | 25 min
Als Warm-up gibt's hier kurze Übungen, die deine Körpermitte brennen lassen, gefolgt von Hüftöffnern & wer möchte, hat Zeit die Krähe zu üben. It's playtime!
Dich erwartet u.a:
Yogi Squat | Schmetterling | Krähe | Puppy Pose | Happy Baby
Level: Medium
Viel Spaß beim Bewegen!
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Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.
Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
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25:45
HOW TO: Yogi Squat | Malasana
Die tiefe Hocke ist ein beliebter Hüftöffner. Sie kann deine Verdauung fördern und für eine kräftige Oberschenkelmuskulatur sorgen. Wie du das machst, hörst du hier.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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2:34
Balance und Drehung: Konzentration steigern | 30 min
Von der Plank in den Hund und wieder zurück – nach dem Warm-up fordern bei diesem Flow stehende Asanas und Twists deine Balance, Konzentration und Muskelkraft.
Dich erwartet u.a.:
Plank | Standing Split | Halbmond | High Lunge-Twists | stehende Vorbeuge-Varianten
Level: Fortgeschritten
Viel Spaß beim Bewegen!
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29:59
HOW TO: Berghaltung | Tadasana
Tadasana ist die wohl wichtigste Asana im Stehen und oft Ausgangspunkt anderer Haltungen. Die Berghaltung ist eine sehr aktive Position und damit sie das auch ist, kommen hier ein paar Tipps, worauf du bei der Ausführung achten kannst.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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2:55
Easy Flow: Schultern und Nacken dehnen | 24 min
Ein einfacher, kurzer Flow mit einigen Übungen für einen entspannten Schulter- und Nackenbereich.
Dich erwartet u.a.:
Schulterkreise | Katze-Kuh | Low + High Lunge | liegende Drehung | Happy Baby
Level: Beginner-Medium
Viel Spaß beim Bewegen!
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Ich bin Gissi, ich mache Podcasts und bin Yogalehrerin.
Ich freu mich, wenn du dich mit mir bewegst und dir etwas Gutes tust!
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