Mentavia Podcast - Die Kunst der kleinen Schritte!

Fühlst du dich auch manchmal unsicher oder fragst dich, ob du „genug“ bist?
Und kennst du das Gefühl, nicht ganz richtig zu sein, einfach so wie Du bist?
Mit diesen Gedanken bist du nicht allein. Und leider hilft es oft nicht, sie einfach wegzuschieben.

In dieser 20-minütigen geführten Meditation bekommst du einen ruhigen Raum, um deinen eigenen Selbstwert neu zu entdecken. Nicht durch Druck. Sondern durch Spüren.

Du wirst Schritt für Schritt nach innen geführt. Mit bewusst gesetzten Pausen, in denen du Zeit hast, deine eigenen Antworten entstehen zu lassen.

Es geht hier nicht darum, etwas zu erreichen. Es geht darum, wieder in Kontakt mit dir zu kommen.

Tipp! Am besten hörst du diese Meditation an einem ruhigen Ort, an dem du für die nächsten 20 Minuten ungestört bist.

Und wenn du spürst, dass diese Folge etwas in dir berührt, über das du gerne sprechen möchtest, melde dich bei uns und wir schauen gemeinsam, wie wir dich am besten unterstützen können.

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Wo Du uns persönlich findest:
Praxis Mentavia
Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung
Im Dorf 6c
21649 Regesbostel

Mentavia - Die Kunst der kleinen Schritte

Manchmal ist es gar nicht so einfach, den richtigen Blick auf Social Media zu finden. Gerade wenn es um Kinder und Jugendliche geht.

In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Spannungsfeld: 
Zwischen dem Wunsch nach Zugehörigkeit und der Sorge vor Überforderung.
Zwischen „Das gehört heute einfach dazu“ und „Das ist mir eigentlich zu viel“.

Wir schauen gemeinsam hin. Nicht mit erhobenem Zeigefinger. Sondern mit ehrlicher Neugier.

Was macht Social Media eigentlich so anziehend?
Warum kann es gleichzeitig so anstrengend sein?
Und was passiert innerlich bei Kindern und Jugendlichen, wenn wir versuchen, das Ganze über Regeln oder sogar Verbote zu lösen?

Dabei wird schnell klar:
Es geht weniger um die Frage, ob Social Media gut oder schlecht ist.
Und viel mehr darum, was im Inneren eines jungen Menschen passiert, während er es nutzt.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl…
dass man etwas schützen möchte, aber nicht genau weiß, wie.
Oder dass man merkt, dass reine Kontrolle irgendwie nicht wirklich greift.

Diese Folge lädt dich ein, einen anderen Blick einzunehmen. Einen, der nicht nur auf das Handy schaut. Sondern auf den Menschen dahinter.

Und vielleicht nimmst du am Ende eine Frage mit, die länger nachwirkt als jede Bildschirmzeit-Diskussion.

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Weihnachten. Frieden. Große Worte.
Und dann diese leise Frage: Was, wenn ausgerechnet du gerade zählst?
In dieser kurzen Mentavia-Folge erzählen wir eine kleine Fabel über Schneeflocken, Verantwortung und die Kraft scheinbar winziger Momente.
Es geht um Selbstfürsorge, um innere Freundlichkeit und um die Idee, dass Frieden nicht im Außen beginnt, sondern ganz still in uns selbst.
Vielleicht bist du heute nicht „nur eine“.
Vielleicht bist du genau die eine, die etwas verändert.

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Der November hat wieder seinen grauen Teppich ausgerollt – und vielleicht auch bei dir schon leise an der Stimmung gezupft. In dieser Folge sprechen die beiden Heilpraktiker für Psychotherapie Carina und Jürgen darüber, warum es gerade jetzt so leicht ist, innerlich in den Energiesparmodus zu rutschen und wie du mit Humor, kleinen Ritualen und ein bisschen innerer Freundlichkeit überraschend viel Licht in diese dunkle Zeit bringst.
Keine graue Theorie, sondern echte, warme, alltagstaugliche Impulse.
Wenn du wissen willst, wie man dem November charmant ein Schnippchen schlägt, hör unbedingt rein.

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Mentavia - Die Kunst der kleinen Schritte

Künstliche Intelligenz ist längst auch in der Welt der Gefühle angekommen. Sie schreibt für uns Dankbarkeitstagebücher, fragt nach Stimmungen und gibt Ratschläge bei Kummer.

Aber kann sie wirklich verstehen, wie sich innerer Schmerz anfühlt? Oder kann sie erspüren, was ein Mensch in einer Krise tatsächlich braucht?

In dieser Folge sprechen Carina und Jürgen darüber, wo KI in Therapie und Coaching hilfreich sein kann – und wo sie gefährlich werden könnte. Über Chancen, Grenzen und die Verantwortung, die bleibt, wenn Technik Menschlichkeit nachahmt.

Und darüber, warum es manchmal jemanden braucht, der wirklich zuhört und versteht, nicht bloß reagiert.

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