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First This

Kathryn Nicolai

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Soften

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10:14
Deflection Shield

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10:55
Open

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10:55
Rest & Digest

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10:55
Your Spidey Sense (Encore)
Originally presented June 13, 2022Let's learn to speak the language of the body, the oldest language ever devised.
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10:56

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Über First This

First This is a short mindfulness and meditation podcast by Kathryn Nicolai, creator of Nothing Much Happens. Take ten minutes to settle your mind, observe your breath and be gently lead through a meditation practice. First this, then that.

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