Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!

• #164 Ich esse doch gar nicht so viel

  „Ich esse doch gar nicht so viel!“ – und trotzdem passiert nichts auf der Waage? In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Denkfehler beim Thema Ernährung – und wie Du sie vermeidest.

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• #163 Dein Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung

  Du willst endlich raus aus der Diätspirale und Deine Ernährung langfristig umstellen? In dieser Folge zeige ich Dir, wie mein Coaching aufgebaut ist – Schritt für Schritt. Alltagstauglich, individuell und mit echtem Fortschritt statt Frust.

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  10:24
• #162 - Die größten Abnehmfehler

  Warum klappt das Abnehmen bei so vielen Menschen nicht? In dieser Folge zeige ich Dir die fünf häufigsten Fehler – und wie Du es besser machen kannst. Praktisch, motivierend und direkt umsetzbar – ganz ohne Diät-Wahnsinn. Jetzt reinhören!

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  9:56
• #161: 7 Tipps, wie Du Dich ohne Probleme eiweißreich ernährst

  Eiweiß hilft nicht nur beim Muskelaufbau – es ist auch ein echter Gamechanger beim Abnehmen! In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deinen Eiweißbedarf richtig planst und in Deinen Alltag integrierst – inklusive vieler praktischer Mahlzeiten-Ideen.

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  8:50
• #160 - Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?

  „Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?“ In dieser Folge klären wir, was das klassische Stretching wirklich bringt – und was nicht. Erfahre, warum Dehnen vor dem Training sogar schaden kann und was Du stattdessen für mehr Beweglichkeit tun solltest.

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