Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

• Episode 21 - Osteopathie ist das, was der Osteopath macht!

  Frühe Aufnahme, volle Themenbreite: Alex’ erstes Handballtraining (inkl. Harz-Debatte), warum Griffkraft ein sinnvoller Marker für Gesundheit & Leistung ist, und zwei Schulterfälle mit völlig unterschiedlichen Ursachen – strukturell vs. viszeral. Wir sprechen über Maximalkraft als koordinative „Decke“, Long-Term-Kapazität (Haltezeit!) und saubere Skalierung in der Reha. Außerdem: Alex’ PINO-Kooperation – die Vergütung geht komplett an das Kinderhospiz Löwenherz. Themen dieser Folge: ✊ Grip Strength: Neuro-Basics, Alltagstransfer & Messen 🩹 Schulter: Infraspinatus vs. Stoffwechsel – so trennen wir Ursachen 💚 Kooperation: PINO × Alex → Spende an Kinderhospiz Löwenherz 🎙️ Themen dieser Folge: 00:00:01 – 🎙️ Intro, Morgen-Talk & Setting 00:02:10 – 🤾 Alex’ erstes Handballtraining: Spaß, Schreck, Muskelkater 00:08:10 – 🧴 Harz oder nicht? Handball zwischen Profi & Breitensport 00:14:30 – 🧊 Eishockey-Abend, Arena & kurzer Exkurs Zyklus/Verletzungen 00:16:10 – ✊ Grip Strength: Warum Griffkraft ein starker Gesundheitsmarker ist 00:18:45 – 🧠 Homunculus, Koordination & Maximalkraft-Denke 00:29:30 – 🏷️ Longevity, „Hybridathlet“ & alte Prinzipien mit neuen Labels 00:36:10 – 🩹 Schulter Fall 1: Infraspinatus bei Tennis-Vorhand 00:43:50 – 🔍 Schulter Fall 2: Bauarbeiter, Spätschmerz & viszerale Spur 00:51:40 – ⚙️ Reha-Praxis: Max- vs. Average-Kraft, Haltezeit & Return-to-Play 01:00:50 – ⚖️ Skalierung: Landmine, Manual & Mechanozeption > Nozizeption 01:07:30 – 💚 PINO-Kooperation & Spende an Kinderhospiz Löwenherz 01:11:50 – 🏁 Hyrox-Spaß, Ausblick & Abschluss

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• Episode 20 - Kaffee, Kakao und Quatsch-Übungen

  20 Folgen Alex & Fritz – das feiern wir mit einer Episode voller ehrlicher Worte, Kaffeephilosophie und Physio-Real Talk. Von Handball-Emotionen über Tennis-Therapie bis hin zur Frage: „Muss man nach drei Sitzungen in der Physio schon schmerzfrei sein?“ Dazu: Buchtipps, Gabis „Quatschübung“, Rikscha-Pläne und ein Overrated/Underrated-Special. 🎙️ Themen dieser Folge: 💡 Erwartungshaltung in der Physiotherapie 🏋️‍♂️ Hands-on vs. Coaching-Kultur 🧠 Diagnostik, Selbstwirksamkeit & Verantwortung ☕ Kaffee, Gabi & Jefferson Curl Kapitelmarken: 00:00:00 🗣️ Intro & Handball-Wochenende 00:02:30 💬 Handball, Zuschauer & Community-Momente 00:03:40 🎙️ Podcast mit Raffi & Hands-on-Abend 00:05:00 🏋️‍♂️ Fritz’ Rückkehr zum Training nach Plantarfaszienriss 00:06:00 🥇 Leichtathletik, Sprinttraining & frühere Sportarten 00:08:20 🎾 Tennisbetreuung & Parallelen zum Handball 00:13:40 📚 Buchtipps von Fritz – „The Inner Game of Tennis“, „Winning Ugly“, „The Brain That Changes Itself“ 00:15:30 🎓 Fortbildung bei Daniel Müller & Kursvorschau 00:17:30 🚗 Familiengeschichten, Brüder, Autos & Mütter-Taktik 00:18:50 👨‍👩‍👧 Elternschaft & Erziehungsansätze 00:19:50 💌 Grüße an Hörer & Community-Kommentare 00:21:00 📊 50.000 Wiedergaben & Podcast-Entwicklung 00:23:20 😂 Rikscha-Podcast-Idee – Berlin-Tour mit Mikrofonen 00:25:40 💭 Ego-Management & 20 Folgen Selbstlob 00:26:20 💡 Hauptthema 1: Erwartungshaltung – Muss man nach drei Physio-Terminen schmerzfrei sein? 00:33:40 🧠 Diagnostik, Selbstwirksamkeit & Verantwortung des Therapeuten 00:38:00 💪 Rolle des Physios & langfristige Entwicklung statt Symptombehandlung 00:45:00 ⚖️ Physio vs. Coach – Überschneidungen & Differenzen 00:47:50 🩺 Heilpraktiker, Coaching, Evidenz & Systemkritik 00:50:00 🔥 Anspruch in der Physiotherapie & deutsche Durchschnittlichkeit 00:53:30 🇩🇪 Internationale Vergleiche & Kritik an „holländischem Konzept“ 00:54:40 😤 Coach Moore, Social-Media-Bullshit & Aufregung 00:57:00 💬 Physio-Realität, Weiterbildung & Aufbruchsstimmung 00:59:00 ☕ Kaffee-Kultur, Fair Trade vs. Direct Trade & Elefantenkaffee 01:02:00 🧘‍♀️ Jefferson Curl & Gabis „Quatschübungen“ 01:04:00 🤣 Slackline-Gabi & Boulder-Therapeuten 01:05:00 🧩 Kontext in Therapie & Bewegungsintention 01:07:00 🙋‍♀️ Praktikantin Katharina & Kommunikation hinter den Kulissen 01:08:00 🏃‍♂️ Thema 2: Präzision bei einbeinigen reaktiven Sprüngen – sinnvoll oder nicht? 01:11:00 ⚙️ Bewegungsintention, Bodenkontaktzeit & Koordination 01:12:40 🎯 Kontextabhängigkeit im Training 01:13:10 🔥 Overrated / Underrated – Fersen erhöhte Kniebeuge 01:14:30 💥 Overrated / Underrated – Jefferson Curl 01:14:40 ⚡ Overrated / Underrated – Sprinttraining 01:15:45 🏃‍♀️ Warm-Up & Verletzungsprävention beim Sprinten 01:17:15 😂 Overrated / Underrated – Der Podcast selbst 01:18:00 📣 Aufruf an die Community: Themen & Fragen für nächste Episode 01:19:00 🚴‍♂️ Rikscha-Finale & Zukunftspläne 01:20:40 💪 Fibo, Hyrox & sportliche Pläne 01:23:00 🏕️ Offseason-Camp & Handball-Updates 01:24:00 🏁 Outro – Motivation, Ironie & Lobhudelei

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• Episode 19 - Wenn der Kopf nicht kreisen darf

  In dieser Folge wird’s emotional – und wissenschaftlich zugleich. Alex stößt im Internet auf unglaubliche physiotherapeutische Aussagen (Stichwort: „Keine Kugelgelenke!“), während Fritz tief in die Welt der Belastungssteuerung, Hamstrings und Reaktivkraft eintaucht. Außerdem sprechen die beiden über das Phänomen, dass Emotionen sich im Körper manifestieren können – und was davon tatsächlich haltbar ist. Themen dieser Folge: Sarkopenie & Muskelabbau – was hilft wirklich? Hamstrings, Sprintbelastung & Krafttraining im Fußball Emotionen in Faszien – Mythos oder Realität? Kapitelmarken: 00:00:00 – Intro & Internet-Perlen: „Alles kann Nussmix“ 00:05:00 – Sarkopenie – Warum Muskeln mit dem Alter abbauen 00:09:00 – Kreuzbandrisse, X-Beine & Frauenphysiologie 00:14:00 – Unsinn im Netz: „Kopfkreisen verboten, weil kein Kugelgelenk“ 00:19:00 – Belastungssteuerung & Athletiktraining im Fußball 00:25:00 – Hamstrings & exzentrische Belastung – warum Krafttraining Pflicht ist 00:30:00 – Sprinter vs. Springer – Unterschiede in der Kraftentwicklung 00:38:00 – Reaktivkraft, Sehnensteifigkeit & Trainingseffizienz 00:43:00 – Hörerfrage: Emotionen im Bindegewebe 00:46:00 – Alex’ Fallbeispiele zu Emotional Release 00:58:00 – Schulmedizin vs. Alternativmedizin – wer versteht den Körper wirklich? 01:03:00 – Ausblick: Offseason Camp 2026 in Wolfsburg

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• Episode 18 - Von Spaghetti Bolognese bis Leaky-Gut-Syndrom

  In dieser Folge wird’s wild – von Kopfverletzungen im Fußball bis zu Brokkoli, Leaky Gut und Lieblingsessen. Alex & Fritz sprechen über falschen Heldentum bei Concussions, die Sinnhaftigkeit veganer Ernährung, Wobenzym® und warum gute Ernährung mehr wert ist als das nächste Auto. Zwischendurch geht’s um Hunde, Marathonläufe und die Frage, ob Emotionen wirklich im Gewebe sitzen. Fachlich, ehrlich, unterhaltsam – genau so, wie man die beiden kennt. Themen der Folge: Gehirnerschütterungen & Kopfverletzungen im Fußball Vegane Ernährung, Entzündungen & Qualität von Lebensmitteln Wobenzym, Leaky Gut & Faszien-Emotionen Kapitelmarken 00:00:07 Einstieg & Fußball-Zitate mit Lothar Matthäus 00:02:17 Kopfballrisiko & Gehirnerschütterungen 00:05:38 Umgang mit Concussions im Profifußball 00:09:05 Fritz’ Hund als „Patient“ 00:11:40 Fragen aus der Community 00:12:57 Waren Alex & Fritz schon in der Ausbildung Wissensnerds? 00:17:38 Wenn du nur noch eine Übung behalten dürftest 00:20:06 Alex’ Lieblings-Hands-on-Technik 00:21:22 Vegane Ernährung & Entzündungen 00:26:59 Qualität statt Preis beim Essen 00:33:19 Pizza mit oder ohne Ananas? 00:35:07 Wohin wollen Alex & Fritz im Leben noch reisen? 00:38:11 Marathonläufe & Hyrox-Wetten 00:42:24 Thema Zähne & Entzündungen 00:44:22 Was sind Wobenzyme? 00:47:00 Leaky-Gut & Ernährung im Detail erklärt 00:51:49 Emotionen im Bindegewebe – Mythos oder Realität? 00:54:47 Ausblick auf Folge 19

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• Episode 17 - Neuromodulation, Neuromodulation, Neuromodulation

  In dieser Folge wird’s emotional, kontrovers und fachlich zugleich. Wir reden über Social-Media-Streit mit einem „Coach Mohr“, das Goata-System und warum viele Athletikansätze an der Realität vorbeigehen. Alex erklärt Neuromodulation, Fritz spricht über echte Reha-Arbeit und beide über das, was sie wirklich stresst – das Leben selbst. Dazu: Community-Fragen zu Kreuzband, Schambein und Magnesium. Themen dieser Folge: Goata, Krafttraining & der Streit mit „Coach Mohr“ Neuromodulation vs. Placebo – was wirklich wirkt Stressmanagement & Workaholic-Life als Coach Reha bei Schambeinentzündung & Glutealtendinopathie Kapitelmarken 00:00:07 Einstieg & Genervtsein – Alex’ Frau hat die Lösung 02:10:00 Stressmanagement & schlechte Coaches 03:12:00 Fritz’ Plantarfaszien-Verletzung & Saisonstart 05:40:00 Streit mit „Coach Mohr“ – Kritik an Athletiktraining 10:44:00 Goata-System, Functional Training & Missverständnisse 14:50:00 Bedeutung von Krafttraining & Screenings 18:57:00 Spielfitness vs. Krafttraining – wo liegt das Gleichgewicht? 23:41:00 Functional Training „funktioniert nicht“ – was wirklich gemeint ist 26:51:00 Foramen Obturatum & Neuromodulation erklärt 33:00:00 „Kurzfristig“ wissenschaftlich erklärt – Alex’ Rant 38:00:00 Evidenzorientiert statt evidenzhörig 44:00:00 Stressmanagement (real talk) 49:45:00 Work-Life-Dilemma & Selbstreflexion 55:50:00 Homöopathie, Magnesium & Supplements 01:00:20 Schambeinentzündung & Glutealtendinopathie in der Reha 01:09:20 Abschluss, Community-Fragen & Grüße an Madeleine

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