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Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

Fritz Reincke, Alexander Tolksdorf
Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z
Neueste Episode

47 Episoden

  • Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

    Episode 47 - Geschichten aus der Funktionsstemme

    22.06.2026 | 1 Std. 18 Min.
    In Episode 47 sprechen wir über die Herausforderungen beim Aufbau einer Physiotherapiepraxis, absurde Bürokratievorgaben im Gesundheitswesen und die Frage, warum gute Therapie oft an den falschen Stellen ausgebremst wird. Außerdem geht es um Knochenmarködeme (Bone Bruises), Belastungssteuerung im Leistungssport und die Frage, ob manche Körper wirklich besser für bestimmte Sportarten geeignet sind als andere.

    Wie immer gibt es eine Mischung aus Praxisalltag, Training, Rehabilitation und den Gedanken, die uns aktuell beschäftigen.

    Themen der Folge:

    🦴 Bone Bruise & Knochenmarködem

    🏥 Bürokratie & Kassenzulassung in der Physiotherapie

    ⚽ Belastungssteuerung im Leistungs- und Profisport

    🫡 Kapitel:

    🔹 00:00:00 – Intro & Fritz' unfreiwillige Bettruhe

    🏥 00:03:25 – Praxisbau, Kassenzulassung & Bürokratie-Wahnsinn

    📋 00:08:50 – Krankenkassen, Regularien und Realität

    🔐 00:13:25 – Datenschutz, Betrugsmaschen & digitale Sicherheit

    🏗️ 00:18:45 – Praxisumbau, Fenster & nächste Baustellen

    📚 00:20:55 – Evidenz, Social Media & die Physiotherapie-Bubble

    ❤️ 00:24:15 – Warum wir unseren Job lieben

    📱 00:29:30 – Aufmerksamkeit statt Information?

    🦴 00:34:50 – Kielbrust, Trichterbrust & Zuhörerfrage

    📍 00:37:45 – Gute Physiotherapie in Bochum?

    🦴 00:39:20 – Bone Bruise & Knochenmarködem erklärt

    ⚽ 00:46:00 – Sind manche Körper nicht für Leistungssport gemacht?

    🏀 00:48:00 – Victor Wembanyama als Fußballer?

    🏋️ 00:51:20 – Belastungssteuerung im Leistungssport

    🩹 00:56:00 – Lieblingsverletzungen in der Therapie

    🧠 01:02:50 – Vorschau: Kopfschmerzen & Migräne

    🎢 01:06:10 – Heidepark, Achterbahnen & vestibuläre Defizite

    🏢 01:09:00 – Praxiseröffnung & Blick auf die Woche

    🏋️‍♂️ 01:12:00 – Equipment, Seilzüge & Voltra

    🎙️ 01:16:30 – Fragen der Community & Verabschiedung
  • Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

    Episode 46 - PRs, Praxis Umzug und Problemfüße

    17.06.2026 | 50 Min.
    In Episode 46 sprechen wir über die Realität hinter Praxisgründungen, den Einfluss des Standorts auf den Erfolg einer Selbstständigkeit und die Frage, wie sinnvoll Personal Records im Training wirklich sind. Außerdem beantworten wir eine Community-Frage zur Achillessehnen-Reha und diskutieren, warum Belastbarkeit oft wichtiger ist als die perfekte Übung.

    Themen der Folge:

    🔹 Praxisgründung in einer CrossFit-Box

    🔹 Personal Records, Ego-Lifting & echter Trainingsfortschritt

    🔹 Achillessehnen-Reha, Tibialis Posterior & Fußfunktion

    Viel Spaß mit einer neuen Folge von Alex & Fritz – Physiotherapie und Training von A bis Z.

    🫡 Kapitel:

    🔨 00:00:00 Intro & Praxis-Update von Alex

    🏢 00:02:30 Praxisgründung in der CrossFit-Box

    📍 00:06:55 Standortwahl für Therapeuten & Selbstständige

    🍔 00:09:40 McDonald's, Sichtbarkeit und Standortstrategie

    🍻 00:11:20 Alkohol, Vereinssport-Humor & absurde Abschweifungen

    🕷️ 00:15:20 Spinnenphobie und psychologische Theorien

    🏋️ 00:17:50 Wie wichtig sind Personal Records wirklich?

    📈 00:19:00 Fortschritt ohne mehr Gewicht bewegen

    ⚠️ 00:22:00 Warum PR-Jagd Verletzungen fördern kann

    🏆 00:24:40 Leistungsdiagnostik, Kreuzband-Reha & Kraftwerte

    📋 00:25:50 Fritz will Alex trainieren

    ⚙️ 00:27:20 Voltra, Kabelzüge und neue Praxisausstattung

    ❤️ 00:28:45 Kinderhospiz Löwenherz & soziales Engagement

    ❓ 00:30:50 Community-Frage zur Achillessehnen-Reha

    🦶 00:31:30 Tibialis Posterior & Flexor Hallucis Longus

    🧠 00:35:45 Funktion statt Struktur denken

    🚶 00:38:00 Pronation vs. Supination verstehen

    💪 00:44:20 Belastbarkeit entsteht durch Belastung

    👋 00:48:40 Abschluss & Verabschiedung
  • Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

    Episode 45 - Darm, Depressionen und Disziplin

    01.06.2026 | 1 Std.
    In Episode 45 wird es überraschend tiefgründig: Ausgehend von Alex' Vorbereitung auf einen Vortrag über die Darm-Hirn-Achse sprechen wir über den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit, Depressionen, Schmerzwahrnehmung und Lebensstil. Außerdem diskutieren wir, warum nachhaltige Veränderungen oft weniger mit der perfekten Behandlung und mehr mit Eigenverantwortung, Bewegung und Gewohnheiten zu tun haben.

    Eine Folge über Gesundheit, Verhalten und die Frage, warum manche Probleme deutlich komplexer sind als sie auf den ersten Blick erscheinen.

    Themen der Episode

    🦠 Darm-Hirn-Achse, Mikrobiom und psychische Gesundheit

    🍽️ Ernährung, Übergewicht und Verhaltensänderung

    🏋️ Coaching, Therapie und Hilfe zur Selbsthilfe

    00:00:00 🎙️ Begrüßung & Wochenend-Updates

    00:02:00 ☕ Kaffee, Geschmack und erste Podcast-Erinnerungen

    00:05:30 🧠 Alex' Vorbereitung auf die Osteo Summer School

    00:07:00 🦠 Darm-Hirn-Achse und Mikrobiom

    00:10:15 😔 Depressionen, Schmerz und GABA

    00:13:00 🍫 Frustessen, Kindheit und Ernährungsverhalten

    00:18:00 ⚖️ Übergewicht, Gesellschaft und Eigenverantwortung

    00:24:00 🏋️ Fritz' Coaching-Ansatz für nachhaltige Veränderungen

    00:29:30 🍽️ Warum Ernährung oft komplizierter ist als gedacht

    00:32:30 👐 Die Grenzen von Osteopathie und Hands-on-Therapie

    00:34:00 🎯 Hilfe zur Selbsthilfe statt Therapie-Abhängigkeit

    00:36:40 🤾 Profi-Handball, Compliance und Verantwortung

    00:45:00 🌳 Gartengespräche, Lagerfeuer und Stockbrot

    00:50:00 🦵 Achillessehne, Überlastung und zukünftige Themen

    00:51:00 🚶 Ganganalyse – sinnvoll oder überschätzt?

    00:59:00 📢 Zitate, Abschlussgedanken und Verabschiedung
  • Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

    Episode 44 - Enhanced Games, Hüft-Reha und das Kreuzband (wie immer) 🫡

    30.05.2026 | 1 Std. 2 Min.
    In Episode 44 sprechen wir über Fritz' neues Strength & Mobility Training System, die Bedeutung von abwechslungsreicher Bewegung für Schmerzfreiheit und einen aktuellen Fall aus Alex' Familie nach einer Hüftprothesen-Operation.

    Außerdem diskutieren wir die Realität vieler Reha-Einrichtungen, die Ausbildung junger Physiotherapeuten, aktuelle Kreuzband-Rehas und die kontroversen Enhanced Games.

    Wie viel Training braucht man wirklich? Warum scheitert gute Reha oft an den einfachsten Dingen? Und wie weit sollte Leistungsoptimierung im Sport gehen?

    Themen der Folge:

    💪 Krafttraining vs. Bewegungsvielfalt

    🦴 Hüft-OP & die Realität der Reha

    🦵 Kreuzband-Rehabilitation im Leistungssport

    💉 Enhanced Games & Doping im Spitzensport

    00:00:00 🎙️ Begrüßung & Fritz' Spruch des Tages

    00:00:50 🥤 Cola Zero, Fanta, Sprite & Lieblingsgetränke

    00:05:10 🍻 Alkohol, Festivals & Mannschaftskultur

    00:06:10 💪 Fritz startet neues Strength & Mobility Programm

    00:10:50 🧠 Krafttraining oder Bewegungsvielfalt?

    00:13:50 🎯 Warum Variation wichtiger sein kann als Pumpen

    00:17:35 🦴 Hüftprothese: Der Fall von Alex' Mutter

    00:20:20 🏥 Ambulante Reha – zu wenig Therapie nach der OP?

    00:25:00 💸 Gesundheitssystem, Prävention & Ressourcen

    00:29:30 🎓 Physiotherapie-Ausbildung und Verantwortung

    00:36:45 🚶 Was gehört in eine gute Hüft-Reha?

    00:38:20 ✋ Narben, Rezeptoren & Schulterbeschwerden

    00:39:40 🦵 Kreuzband Nummer 437 – schon wieder

    00:42:00 ⚽ Fehler in der Kreuzband-Reha

    00:43:20 🔄 Warum Therapeuten oft zu früh variieren

    00:47:45 ✅ Beispiele für gelungene Kreuzband-Rehabilitation

    00:49:10 💉 Enhanced Games & Doping im Sport

    00:55:20 🏛️ Leistungsoptimierung bis zum Limit?

    00:59:30 📚 Neue Fortbildungstermine 2027

    01:01:20 🍽️ Berlin, Restaurants & Verabschiedung
  • Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

    Episode 43 - Ultra-Ultra-Ultra Laufen, Hyrox-Hype und Hamstring Reha 🧠

    20.05.2026 | 1 Std. 19 Min.
    In Episode 43 sprechen wir über den aktuellen Boom von Ultra-Ausdauer-Events, den Hyrox-Hype und warum Extreme im Sport aktuell immer populärer werden. Außerdem machen wir einen ausführlichen Deep Dive in die Rehabilitation von Hamstring-Verletzungen im Fußball – inklusive Sprintmechanik, Exzentrik, Belastungssteuerung und neurologischer Integration.

    Dazu gibt’s Diskussionen über Hands-on-Therapie, das vegetative Nervensystem, Fußballromantik in der Regionalliga Nordost und natürlich wieder völlig unnötige, aber wichtige Gespräche über Star Wars und deutsche Sprichwörter.

    Themen der Folge:

    Ultra-Marathons & Hyrox-Trends

    Hamstring-Reha im Fußball

    Vegetatives Nervensystem & Regeneration

    00:00:00 📖 Geburtstagsfolge & Fritz’ Sprichwörterbuch

    00:02:20 🇹🇷 Türkei-Urlaub, Märkte & Fake-Nike-Socken

    00:06:20 ⚽ WM, Fußballkultur & Kapitalismus im Sport

    00:10:10 🏟️ Regionalliga Nordost & Fußballromantik

    00:13:20 🏆 Die Sportwoche des Jahres

    00:14:20 🏃 Ultra-Marathons & Arda Saatçi

    00:20:00 🔥 Warum Extreme aktuell so boomen

    00:22:00 🧠 Hyrox, Trends & Fitness-Zeitgeist

    00:24:00 🦵 Hyrox-Knieprobleme & Regeneration

    00:25:40 🤲 Kritik an Hands-on-Therapie auf Instagram

    00:28:30 ⚡ Hamstring-Verletzungen im Fußball

    00:31:00 🧬 Warum viele Muskel-Rehas scheitern

    00:36:00 🏃 Sprintmechanik & echte Hamstring-Funktion

    00:39:00 📉 Exzentrik vs. funktionelle Belastung

    00:46:30 🧠 Reha, Neurologie & Integration

    00:56:00 ⛰️ Warum Bergaufläufe in der Reha sinnvoll sind

    01:08:30 🌿 Vegetatives Nervensystem & Vagus-Thematik

    01:13:20 📚 Abschlusszitate & Community-Aufruf
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Über Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z
Physiotherapeut Alexander Tolksdorf und Personal Trainer Fritz Reincke sprechen wöchentlich über alles, was zwischen Training, Therapie und Alltag liegt. Ehrlich, direkt und mit genug Erfahrung, um nicht jedem Trend hinterherzulaufen – aber offen genug, um drüber zu reden. Ob Insta-Hype, Mobility-Hack, Coaching-Realität, schmerzbedingter Selbstbetrug oder einfach der neueste Gym-Fail: Hier gibt's Meinungen mit Substanz, Geschichten aus dem echten Leben und Gespräche, die irgendwo zwischen Fachwissen und Wahnsinn pendeln. 👂 Jeden Mittwoch eine neue Folge – unterstützt durch Schmerzen, Kaffeekonsum und ein bisschen Wahnsinn.
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Generated: 6/26/2026 - 6:56:49 PM