Meditacion Online y Mindfulness

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247. Ejercicio Mindfulness: Consciencia sobre correlación de pensamientos

Hoy seremos consciente de cómo durante el día nuestra mente no para de estar y alimentar un pensamiento o sensación tras otro http://www.pcardenas.com

246. La “Calma mental” requiere su tiempo de meditación

A veces para llegar a una calma mental o una atención más plena sin distracciones hay que estar un poco más tiempo en tu práctica de meditación http://www.pcardenas.com

245. Ejercicio Mindfulness: Etiquetar pensamientos

Hoy practicaremos el etiquetar pensamientos recurrente o que tengan ciertas sensaciones incómodas, para así ayudar a romper ese bucle mental. http://www.pcardenas.com

244. Beneficios de etiquetar los pensamientos. Pero... ¿es bueno hacerlo?

Hoy hablaremos cómo debemos actuar ante un pensamiento recurrente, si seria bueno etiquetarlo y que beneficios nos da hacerlo o no hacerlo http://www.pcardenas.com

243. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del lugar, sitio o ambiente

Hoy lo que trataremos es de ser consciente del lugar, indiferentemente sea el lugar donde meditemos o cualquier otro que queramos http://www.pcardenas.com