Meditacion Online y Mindfulness

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213. Ejercicio Mindfulness : Se consciente de que eres consciente

Hoy realizaremos una práctica de mindfulness donde seremos consciente de que atendemos conscientemente a algo. Osea dar fe de saber qué estoy atento. http://www.pcardenas.com

212. La meditación influye en cómo procesas las emociones incluso cuando no meditas. (Estudio científico)

Un estudio demuestra que la meditación realiza cambios duradero en nuestra mente en referencia a cómo gestionamos o procesamos nuestras emociones. http://www.pcardenas.com

211. Ejercicios Mindfulness: mientras caminas a algún sitio

Hoy serás consciente de las sensaciones que te saquen de tu bienestar mientras caminas por la calle y en esos momento pondrás en práctica la atención plena http://www.pcardenas.com

210. La meditación es una herramienta no el fin

Explicamos porque utilizamos la meditación como una herramienta de entrenamiento para la atención consciente plena, y no solo se quede en sentarse a meditar http://www.pcardenas.com

209. Ejercicio Mindfulness: Un momento de consciencia para romper rutinas mentales

Hoy trabajaremos el generar un momento de consciencia para cuando estemos en una rutina mental que no esté generando un estado negativo, poder pararlo http://www.pcardenas.com