Richtig Gut Fühlen – der Selbstwert-Podcast mit Dr. Frauke Kuhn

Heute treffe ich Eileen O'Sullivan. Eileen ist 29 und seit 4 Jahren Stadträtin und Dezernentin für Bürger:innen, Digitales & Internationales in Frankfurt. Damit ist sie verantwortlich für rund 600 Verwaltungsmitarbeiter:innen der Stadt. Seit sie das Amt im September 2021übernommen hat, darf ich Eileen als Coachin begleiten.
Aktuell tritt sie zum zweiten Mal als Spitzenkandidatin der Partei Volt bei den Frankfurter Kommunalwahlen an.

Heute sprechen wir darüber, wie es ist, als junge Frau in die Politik zu gehen. Sie erzählt, wie sie gelernt hat, auch mal anzuecken. Was gute Selbstfürsorge für sie bedeutet und warum sie nicht in die Fußstapfen von anderen Politiker:innen treten will.

Eileen lässt uns in ihren Kopf gucken und teilt Dinge, die wir normalerweise nur im Coaching besprechen.

Mehr über Eileen gibt's hier: @eileen_o.sullivan
Mehr über mich und meine Arbeit findet Ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin .

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Heute treffe ich Mona. Sie ist der kreative Kopf und die unternehmerische Seele von @halfbird. In ihrem Shop gibt’s bunte, kreative Dinge und ganz viel zum Selbermachen.

Ich wollte unbedingt mit Mona reden - und das sage ich in der Folge auch ungefähr 10 Mal. 😄 Denn Mona und ich beschäftigen uns mit denselben Fragen, ohne dass es immer so offensichtlich ist.

Wie fängt man eigentlich an? Wie lässt man los? Wie traut man sich, etwas auszuprobieren? Was macht man mit Fehlern? Und wann ist es gut genug?

In meinen Coachings sage ich ganz oft, dass Kreativität uns hilft, uns mit diesen Themen anzufreunden. Sie hilft, Perfektionismus über Bord zu werfen und die innere Kritikerin zu bändigen. In dieser Folge frage ich Mona darüber aus, wie das funktioniert.

Mehr über Mona gibt's bei @halfbirdmona und www.halfbird.de
Mehr über mich und meine Arbeit findet Ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin .

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Was, wenn sich Nähe in Beziehungen oft überwältigend anfühlt – obwohl man sich eigentlich Verbindung wünscht?

In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Alina über emotionale Überforderung, früh erlernte Schutzmechanismen und die Ambivalenz zwischen Sehnsucht und Rückzug.

Alina erzählt von ihrer Unsicherheit im Kontakt mit anderen, ihrem starken Wunsch, gesehen zu werden – und dem gleichzeitigen Impuls, sich zu entziehen, sobald es zu eng wird. Gemeinsam erkunden sie, welche inneren Anteile hier wirksam sind und wie sich alte Bindungsmuster auf heutige Beziehungen auswirken.

Mit viel Klarheit und Einfühlungsvermögen öffnet Frauke einen Raum, in dem Alina ihr eigenes Erleben besser verstehen kann – und erste Schritte in Richtung einer Beziehungsgestaltung findet, die ihr mehr Sicherheit gibt.

Hört rein, wenn Ihr Euch manchmal in Beziehungen klein, verunsichert oder irgendwie „falsch“ fühlt – und wissen wollt, wie Ihr mit mehr Klarheit und Selbstwert in Verbindung treten könnt.

Mehr über Frauke und ihre Arbeit findet Ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin und auf www.frauke-kuhn.de

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Was passiert, wenn Loslassen schwerfällt – nicht, weil man nicht will, sondern weil Kontrolle lange Sicherheit bedeutet hat? In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Christina über das, was bleibt, wenn Therapie endet – und wie man sich selbst gut im Blick behält.

Christina erzählt von ihrem Weg und ihrer frühen Begegnung mit psychischer Erkrankung. Es entsteht ein ehrliches Gespräch über das Leben mit und ohne Therapie: über Ängste, Vertrauen und die Kunst, sich selbst wieder zu spüren.

Mit viel Feingefühl begleitet Frauke Christina dabei, einen neuen inneren Anker zu finden – in einer einfachen Bewegung der Hände: Festhalten und Loslassen dürfen nebeneinander existieren. Ein Gespräch über Sicherheit, Selbstfürsorge und die Grenze zwischen Therapie und Coaching.

Hört rein, wenn ihr selbst manchmal spürt, dass ihr viel zu viel festhaltet – und wissen wollt, wie Leichtigkeit entstehen kann, ohne dass ihr euch verliert.

Mehr über Frauke und ihre Arbeit findet ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin und auf www.frauke-kuhn.de
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Wie gehst du mit der Stimme in deinem Kopf um, die ständig sagt: „Mach weiter, bleib dran, ruh dich bloß nicht aus“? In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Kathi über ihre innere Kritikerin – und darüber, warum es so schwer sein kann, einfach mal stillzustehen.

Nach zwei Jahren Yoga-Ausbildung merkt Kathi, dass sie kaum zur Ruhe kommt. Kaum ist ein Projekt vorbei, will sie schon das nächste starten. Doch ist das wirklich Neugier – oder Angst vor Stillstand? Gemeinsam mit Frauke geht sie der Frage auf den Grund, warum Pausen sich manchmal gefährlich anfühlen, wie alte Leistungsprogramme uns antreiben – und was passiert, wenn man dieser inneren Stimme einmal wirklich zuhört.

Mit viel Feingefühl und einem neuen Bild im Kopf lernt Kathi, ihre Kritikerin nicht länger als Feindin zu sehen, sondern als Schutzmechanismus zu verstehen. Sie entdeckt: Wenn sie sich selbst vertraut, muss sie sich nicht ständig antreiben. Sondern sie darf solange ausruhen, bis ihr Gefühl ihr sagt: weiter geht’s.

Hört rein, wenn ihr selbst manchmal das Gefühl habt, nie genug zu tun – und erfahren möchtet, wie man innere Ruhe findet, ohne den Antrieb zu verlieren.

Mehr über Frauke und ihre Arbeit findet ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin und auf www.frauke-kuhn.de

*Kathi heißt eigentlich anders, aber sie hat sich diesen Namen für die Folge ausgesucht.
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