#11 Traumaheilung beginnt beim Atem: Sanfte Wege zu mehr Freiheit
Was dein Atem erinnert, bevor du es verstehst.
In dieser Folge sprechen wir nicht über Atemtechniken.
Sondern über deinen Atem als Gedächtnis: für Stress, Anspannung, Schutz.
Du erfährst, warum deine Atmung nie „falsch“ ist – sondern Ausdruck dessen, was du erlebt hast.
Warum Loslassen manchmal Angst macht.
Und weshalb gut gemeinte Übungen oft scheitern, wenn dein Nervensystem noch nicht bereit ist.
Statt Kontrolle bekommst du Impulse für echte Begegnung:
Sanft. Verkörpert. In deinem Rhythmus.
Atme. Nicht richtig. Sondern ehrlich.
Und verlieb dich neu in den Fluss deines Lebens.
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#10 Wenn nichts mehr wirkt: Warum dein Nervensystem im Annahmestopp ist
Du hast schon so viel ausprobiert – und trotzdem fühlt sich dein Nervensystem überfordert, leer oder blockiert an? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heilung nicht durch „mehr tun“ entsteht, sondern durch echtes Zuhören. Du erfährst, was dein Körper braucht, wenn nichts mehr wirkt – und warum manchmal weniger der mutigste Schritt ist.
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27:22
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#9 Innerlich abgeschaltet – wenn du funktionierst, aber nicht mehr da bist
Tagträumerei, Dissoziation und Burnout:
In dieser Folge tauchen wir tief in das Gefühl von: „Nicht-mehr-da-Sein“ ein und wie es sich körperlich, mental und emotional ausdrückt. Du erfährst, warum dieses Abschalten ein ganz natürlicher Schutzmechanismus deines Nervensystems ist – und wann er zu einem Teufelskreis wird, der dich vom Leben trennt.
Lerne den Unterschied zwischen Tagträumen, Dissoziation und Burnout kennen, woran du die unterschiedlichen Zustände erkennst und warum du dafür keine Diagnose brauchst, sondern vor allem Mitgefühl für dich und andere.
Am Ende der Episode teile ich mit dir meine Erfahrungen, wie du zurück in die Verbindung zu deinem Körper und deinen Gefühlen findest und was dich auf dem Weg dorthin begleitet – eine spezielle Art der Atemarbeit und Neurogenes-Zittern, denn beides wirkt global auf den ganzen Körper.
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#8 Bei welchen Symptomen hilft TRE® und Neurogenes-Zittern?
In dieser Folge nehme ich dich mit in fünf echte Geschichten aus meiner Praxis. Es geht um Reflux, Rückenschmerzen, einen verspannten Kiefer, Schlafprobleme und PMS – und darum, was all das mit deinem Nervensystem zu tun hat. Du erfährst, wie neurogenes Zittern (TRE®) helfen kann, tiefsitzende Anspannung zu lösen – körperlich, emotional und mental.
Ich zeige dir, wie sich Symptome eines dysregulierten Nervensystems im Körper zeigen und was passiert, wenn der Körper endlich loslassen darf. Diese Episode schenkt dir neue Perspektiven, Mut zur Veränderung – und die Erinnerung daran, dass es für Veränderung nie zu spät ist.
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49:26
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#7 Die 10 häufigsten Fragen zum Neurogenen-Zittern und TRE®
In dieser Folge beantworte ich die 10 häufigsten Fragen zum Neurogenen-Zittern/TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) und erkläre, was beim neurogenen Zittern im Nervensystem passiert. Du erfährst, warum es manchmal nicht „wie gewünscht“ wirkt – und weshalb sich viele Menschen ohne professionelle Einführung unsicher oder unwohl fühlen. Denn: Dein Nervensystem entscheidet, wie tief du loslassen kannst – und gerade der erste Kontakt mit dieser Methode kann entscheidend sein, ob dein Körper sich wirklich sicher genug fühlt, um sich zu öffnen. Diese Folge ist ein absolutes Muss, wenn du das Neurogene-Zittern effektiv erlernen möchtest!
Über Neuroliebe – Verlieb dich neu in dich und dein Leben.
Du willst mehr vom Leben? Dann ist Neuroliebe dein Podcast, denn dein Nervensystem ist der Schlüssel zu deinen Potenzialen.
Hier bekommst du neurozentriertes Wissen und alltagstaugliche Impulse, damit du dich neu in dein Leben verlieben kannst, anstatt in alten Mustern hängenzubleiben.
Neuroliebe verbindet Tiefgang und Wissenschaft mit Herz und Erfahrung: von Nervensystem-Basics über Trauma-Integration durch Neurogenes-Zittern bis hin zu Neuroathletik.
Verstehen. Fühlen. Handeln.
Jede Folge begleitet dich auf deinem Weg in mehr Balance, Klarheit und Lebendigkeit – körperlich, mental und emotional.
Über die Gastgeberin
Ich bin Julica Valentiner, Expertin für neurozentrierte Körperarbeit und leidenschaftliche Begleiterin für persönliche Entwicklung. Meine Arbeit verbindet Neurowissenschaft mit gelebtem Menschsein – klar, herzlich und durchdacht. In meiner Praxis in Hamburg und online unterstütze ich Menschen dabei, Altes loszulassen und sich selbst neu zu begegnen.
Höre Neuroliebe – Verlieb dich neu in dich und dein Leben., happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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