🎙226 - Schneller werden im Fußball: Insights von Sprint-Coach Raphael Schuler
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In dieser Episode spreche ich mit Sprint- und Athletiktrainer Raphael Schuler aus der Schweiz über alles, was es braucht, um Athleten wirklich schneller zu machen – vom Nachwuchs bis zum Profibereich.
Raphael teilt seinen Weg vom Handballer zum Sprint-Experten, erklärt die Bedeutung von High- & Low-Day-Planung, zeigt, wie man Widerstandssprints gezielt einsetzt, und gibt Einblicke in Screening, KPI-Analyse und Übungsauswahl.
Weitere Themen:
Unterschiede im Training von Jugend- und Profisportlern
Wie Schnelligkeitstraining in Reha und Verletzungsprävention eingesetzt wird
Praktische Integration von Sprintreizen ins Mannschaftstraining
Warum Kommunikation zwischen Trainern, Athletikcoaches und Spielern entscheidend ist
📌 Perfekt für: Trainer, Athleten, Physios und alle, die verstehen wollen, wie man Schnelligkeit langfristig und nachhaltig entwickelt.
⏱ Kapitelübersicht
00:00 – Einstieg & Vorstellung Raphael Schuler
02:00 – Sportliche Jugend & Bildungsweg
03:30 – Weg ins Vereins- und Athletiktraining
05:30 – Aufbau FC St. Gallen Nachwuchsathletik
07:00 – Prioritäten im Jugendtraining
08:45 – Unterschied Nachwuchs vs. Profis
10:30 – Trainingsplanung: High & Low Days
13:30 – Praxisbeispiel Wochenstruktur
15:30 – Inhalte ins Mannschaftstraining integrieren
17:30 – Grundlagen, um schneller zu werden
22:40 – Sprint-Screening & Analyse
27:45 – Strategie vs. Schwächen im Sprintstil
31:12 – Übungsauswahl je nach Analyse
38:45 – Einstieg ins Widerstandssprinttraining
40:20 – Kombination Kraft- & Sprinttraining
43:05 – Krafttraining Jugend vs. Erwachsene
55:25 – Sprinten in Reha & Prävention
59:00 – Spielformen & Sprintintegration im Fußball
01:04:28 – Fazit & Key to Speed Plattform
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🎙225 - Fitness Trainer werden trotz KI in 2025? Kann künstliche Intelligenz wirklich Trainer ersetzen? mit Prof. Dr. Jens Ebing
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In dieser Episode diskutieren Prof. Dr. Jens Ebing und Fritz Reincke über die Zukunft des Trainerberufs. Künstliche Intelligenz kann heute bereits Trainingspläne schreiben, Studien auswerten und personalisierte Empfehlungen geben – aber braucht es da noch echte Coaches? Oder verändert sich die Rolle des Trainers radikal hin zu Motivator, Sinnstifter und emotionalem Begleiter? Wir sprechen über Technologie, Verantwortung, emotionale Intelligenz und warum das „Warum“ im Training wichtiger ist als jede perfekte Übungsausführung.
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🎙224 - Missverständnis Muskelaufbau – Mehr Masse, aber weniger Leistung? mit Prof. Dr. Jens Ebing
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In dieser Episode des Fritz:cast spreche ich mit Prof. Dr. Jens Ebing über ein weit verbreitetes Missverständnis im Training: Muskelaufbau ist nicht gleich Leistung. Wir gehen der Frage auf den Grund, warum mehr Muskelmasse nicht automatisch mehr Kraft, Geschwindigkeit oder Explosivität bedeutet – und was es braucht, um aus reiner Muskulatur echte Performance zu machen.
Du erfährst:
✅ Warum hypertrophierte Muskeln oft ungenutzt bleiben
✅ Was „Utilisation“ bedeutet und warum sie entscheidend ist
✅ Wie Muskelkoordination, Elastizität und Reaktivität echte Leistung erzeugen
✅ Warum gutes Training mehr ist als nur Gewichte bewegen
✅ Wie man mit gezielter Analyse, Reaktivierung und Integration echte Fortschritte erzielt – im Sport, in der Reha oder im Alltag
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🎙223 - Hypertrophie?! So funktioniert Muskelwachstum & Muskelaufbau mit Prof. Dr. Jens Ebing
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Was passiert beim Muskelaufbau auf molekularer Ebene? Warum reichen mechanische Spannung oder hohes Volumen allein oft nicht aus? In dieser Folge des Fritz:cast tauchen wir mit Prof. Dr. Jens Ebing tief in die Wissenschaft des Muskelwachstums ein. 🔬 Gemeinsam klären wir: Die drei Hauptmechanismen von Muskelwachstum: mechanische Spannung, metabolischer Stress & Mikrotraumata Welche Rolle Titin, Satellitenzellen und Zellkerne im Muskel spielen Warum Okklusionstraining auch ohne große Lasten effektiv sein kann Wie Ernährung, Kreatin und Osmose Muskelaufbau beeinflussen Warum Zerstörung nicht immer nötig – und manchmal sogar schädlich – ist Wie Muskelmasse in Leistung umgewandelt wird – und wann sie zur Last wird 💡 Egal ob Bodybuilding, Reha oder Leistungssport – wer Muskelwachstum verstehen will, muss tiefer schauen als "mehr Gewicht = mehr Muskel". Prof. Ebing liefert Einblicke, die dein Training auf ein neues Level heben. 👨🔬 Wer ist Prof. Dr. Jens Ebing? Prof. Dr. Jens Ebing ist Sportwissenschaftler, Molekularbiologe und Experte für Trainingsanpassung auf zellulärer Ebene. Er lehrt und forscht an der Hochschule Hannover mit dem Schwerpunkt Bewegungs- und Trainingswissenschaft. Sein besonderes Interesse gilt der Frage, wie Muskelwachstum, Kraftentwicklung und Leistung im menschlichen Körper wirklich entstehen – jenseits von Mythen und Marketingversprechen. Mit seiner Kombination aus wissenschaftlicher Tiefe und praxisnaher Vermittlung zählt er zu den führenden Stimmen, wenn es um evidenzbasiertes Training, Hypertrophie und funktionelle Leistungsentwicklung geht.
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🎙222 - Echter Erfolg statt Social Media Hype – Dubai Update mit Marcel Grasschopp
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Willkommen zu einer neuen Episode des Fritz:cast! Heute zu Gast: Marcel Grasschopp, Fitness-Ikone, Unternehmer und Coach, der seit über vier Jahren in Dubai lebt und arbeitet. In diesem inspirierenden Gespräch sprechen wir über: ✅ Warum Marcel Deutschland verlassen hat und wie er den Mut zum Neuanfang gefunden hat ✅ Die Unterschiede zwischen der Fitness- und Coachingbranche in Deutschland und Dubai ✅ Warum echte Coaching-Qualität wichtiger ist als Social Media Trends ✅ Tipps für Trainer und Coaches, die sich langfristig erfolgreich positionieren wollen ✅ Unternehmertum, Lebensqualität und persönliche Entwicklung im Ausland Zitat aus dem Podcast: "Es wird immer Menschen geben, die es schnell und einfach wollen. Aber die, die wirklich ernsthaft besser werden wollen, suchen echte Coaches." Wenn du dich für Fitness, Coaching, Business-Aufbau oder das Leben als Unternehmer im Ausland interessierst, ist diese Episode genau das Richtige für dich!
Auf meinem Podcast spreche ich mit spannenden Gästen über Training, Ernährung, Therapie, Mindset und alles aus der Welt. Mein Ziel ist es den spannendsten Persönlichkeiten dieser Bereiche aus dem deutschsprachigen Raum eine Plattform zu geben und dir die Möglichkeit aus jeder Episode etwas mitzunehmen.