Kinderernährung ohne Kokolores

Ran an den Familienesstisch! Wir starten in eine dreiteilige Reihe, die sich der Frage widmet: Wo fange ich an, wenn ich meinem Kind ein gutes Körpergefühl vermitteln möchte? Das Thema scheint komplex, die Angst, etwas "falsch" zu machen schwingt auch immer mit – aber: Wenn der Anfang gemacht ist, dann ist das schon ein Meilenstein!

Katharina hat ein Podcast-Interview gehört, das sie zu dieser Folge inspiriert hat: In einem Gespräch mit Jackie Freitag erzählt Julian Zietlow, einst Pionier der Fitnessbranche, wie er wieder eine natürliche Beziehung zum Essen aufgebaut hat. Wir reflektieren gemeinsam die wichtigsten Aussagen und warum die reine Kontrolle über den Körper und das Essverhalten nicht gesund sein kann – auch, wenn die Fitnessinfluencer etwas anderes vorgeben...

Wenn Ernährungsregeln eher kontraproduktiv sind, an welchem Kompass kann man sich denn dann orientieren, um sich "gesund" zu ernähren? Unsere Lösung: der Ernährungspfad. Ein Schritt-für-Schritt Muster zur Stärkung der Innensteuerung. Und es beginnt mit der Fragen: Bin ich eigentlich wirklich hungrig?

Dass wir keine Fans von strikten Ernährungsregeln sind, das wissen treue Hörerinnen und Hörer unseres Podcasts. Aber die DGE hat es mit ihren "Speiseplänen" tatsächlich auf die Spitze getrieben: grammgenau werden dort Mahlzeiten (Snack: 26 Gramm Haselnüsse) angegeben.

Das will besprochen werden!

In welchem Team seid ihr? Jedes Gramm abwiegen oder einen Topf mit Nudeln auf den Tisch und genussvoll als Familie essen?

Nach einer (spontanen, aber dringend benötigten!) Podcastpause melden wir uns 2026 am Mikrofon zurück!

Die erste Folge des neuen Jahres startet mit einer Reflektion: über Regeln im Elternalltag, kindliche Bedürfnisse, die Bedeutung von Klarheit und wie wir im Familienleben mit Widerständen umgehen.

Viel Freude beim Hören – und: ein glückliches Jahr 2026! 🙂