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Höhenmeter pro Kilometer

Kimi Schreiber & Ida-Sophie Hegemann

Abenteuer Natur Fitness

Neueste Episode

151 Episoden

#148 Königin des Mont Ventoux
29.04.2026 | 52 Min.
Ida, unsere zähe Rakete, hat es wieder einmal geschafft! Am Samstag lief sie als erste Dame über die Ziellinie der 100K Kategorie beim Grand Raid Ventoux by UTMB. Nicht nur die Finals Quali für 2027 ist damit abgehakt. Vor allem fällt ganz viel Druck ab und Ida erzählt voller Erleichterung und Zufriedenheit von ihrer Rennwoche, den turbulenten Tagen vor dem Startschuss und einem Rennen, das es in ihr Herz geschafft hat.
#147 Longrun vs. Dauerlauf (new)
23.04.2026 | 54 Min.
Wenn ihr diese Folge hört, dann ist unsere Ida nicht nur endlich in ihrer ersten Rennwoche der Saison, sondern sogar schon kurz vor Startschuss! Das Warten hat ein Ende, für Ida und auch für uns zum Mitfiebern! Kimi hatte eine gute Trainingswoche auf Mallorca und ist inzwischen zurück in München. In dieser Folge sprechen wir nicht nur über das spannende Thema Familienplanung, sondern diskutieren Longrun vs. Dauerlauf. Ist das vs. überhaupt angebracht oder ist das nicht viel eher eine individuelle Angelegenheit? Hör selbst rein, was wir auf diese Frage antworten!
#147 Longrun vs. Dauerlauf
22.04.2026 | 43 Min.
Wenn ihr diese Folge hört, dann ist unsere Ida nicht nur endlich in ihrer ersten Rennwoche der Saison, sondern sogar schon kurz vor Startschuss! Das Warten hat ein Ende, für Ida und auch für uns zum Mitfiebern! Kimi hatte eine gute Trainingswoche auf Mallorca und ist inzwischen zurück in München. In dieser Folge sprechen wir nicht nur über das spannende Thema Familienplanung, sondern diskutieren Longrun vs. Dauerlauf. Ist das vs. überhaupt angebracht oder ist das nicht viel eher eine individuelle Angelegenheit? Hör selbst rein, was wir auf diese Frage antworten!
#146 Backyard oder Hyrox?
15.04.2026 | 55 Min.
Diese Woche senden wir halb aus Innsbruck und halb von Mallorca. Kimi ist für eine Woche auf die Balearen geflogen, um ein bisschen Downhill-Härte aufzubauen. Ida wiederum überlegt, sich einen Stairmaster für zu Hause zuzulegen. Bei all ihren Stunden auf den Treppen wäre das gar keine schlechte Idee. Das Format Backyard Ultra ist derzeit in aller Munde und so sprechen wir in dieser Folge darüber, ob das denn auch was für uns wäre. 6 Kilometer, wieder und wieder, tagelang, nächtelang. Wir wissen ja nicht… immerhin müsste man sich dann nicht den Kopf darüber zerbrechen, ob man den Trailrunning Rucksack waschen solle, oder nicht.
#145 Im Pressemodus
08.04.2026 | 53 Min.
Leute, der Frühling macht sich bemerkbar und das ist doch Balsam für die Seele. Laufen in kurz/kurz, Sonne, blauer Himmel, singende Vögel. Es geht sogar so weit mit dem Natur-Genuss, dass Ida und Kimi ihre Kopfhörer ab und zu daheim lassen, um sich den natürliche Klängen hinzugeben.
In dieser Folge sprechen wir um die nötige Geduld bei der Suche nach der richtigen Verpflegungsstrategie und darüber, welche Launen ein Pressemodus bei uns auslöst. Außerdem gibts eine kleine Ankündigung zum Ende der Folge: also dranbleiben.

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Über Höhenmeter pro Kilometer

Die beiden Profi-Trailrunner Ida-Sophie Hegemann und Kim Schreiber unterhalten sich in diesem Podcast wöchentlich über Rennen, Training, aktuelle und kritische Themen aus dem (Trail) Running Sport und geben Einblicke in das Leben als Leistungssportlerinnen. Ehrlich, (selbst-) kritisch und ungefiltert wird hier von Wettkampfoutfit über Preisgelder bis hin zu zyklusbasiertem Training alles thematisiert, was kein Tabu-Thema sein sollte. Zudem werden sie das ein oder andere Mal den Blick über den Tellerrand des Sports hinaus wagen und euch die Menschen „hinter den Läuferinnen“ vorstellen. Die beiden gehören zu den erfolgreichsten Trailläuferinnen im deutschsprachigen Raum, messen sich international in der World Series und haben für den Sport ihren Lebensmittelpunkt in die Berge verlegt. Abseits des Laufens verbindet sie eine enge Freundschaft, in der sie immer wieder feststellen wie unterschiedlich und doch ähnlich sie sich sind.

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