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Höhenmeter pro Kilometer

Kimi Schreiber & Ida-Sophie Hegemann
Höhenmeter pro Kilometer
Neueste Episode

162 Episoden

  • Höhenmeter pro Kilometer

    #159 Im Freizeitstress

    08.07.2026 | 54 Min.
    Wenn ihr diese Folge hört, sitzt Kimi vermutlich in ihrem geliebten Capingstuhl inmitten der Dolomiten während Ida Teile der TDS-Strecke nochmals abläuft und dabei hoffentlich das ein oder andere Croissant verspeist. Ja, wir sind mal wieder unterwegs. Jeweils bereits auf Chamonix-Mission und in Vorbereitung auf unsere zwei großen Jahresziele. Ida steckt schon wieder mittendrin in einem intensiven Trainingsblock und ja, auch der Stairmaster hat dabei ein Wörtchen mitzureden. Was muss das muss. Kimi hat sich vorgenommen, die Isartrails gegen ein paar steile Höhenmeter einzutauschen, um den langen Anstiegen im OCC gerecht zu werden. In unseren Community-Fragen besprechen wir, wie wir kurz vor Wettkämpfen mit dem Thema Krankheit und ANsteckungsgefahr umgehen und warum Leichtigkeit rund ums Training für uns beide wichtig ist.
  • Höhenmeter pro Kilometer

    #158 In die Top 10 gepaced & ausgebremst vom Bienenstich

    01.07.2026 | 57 Min.
    In dieser Folge sprechen wir über Kimis Pacing-Erfahrung beim Western States 100. Als F7-Pacerin ging es für sie von Green Gate bei Kilometer 128 bis ins Finish in Auburn. Was hat sie erlebt? Wie ist sie die Aufgabe angegangen und warum war es nötig, irgendwann den Bad Cop raushängen zu lassen? Außerdem sprechen wir über... tatsächlich alles Mögliche! Es ist ein schönes Gespräch über Idas Training der Woche, über Kühe bei Intervallen, über die Balance aus Training und Erholung, über eine neue Folge 'Chasing Ida' und eben all das, was in sieben Tagen in Innsbruck und Amerika passieren kann.
  • Höhenmeter pro Kilometer

    #157 Broken Arrow & Zugspitz Ultratrail

    24.06.2026 | 58 Min.
    Das Rennwochenende liegt hinter uns und damit gibt’s heute gleich zwei spannende Rennberichte: Kimi lief beim Broken Arrow Skyrace in den USA über 46 Kilometer ein starkes Rennen in völlig neuer Umgebung und überraschte sich selbst mit einem breiten Lächeln von Start bis ins Ziel sowie einer starken Top-5-Platzierung. Währenddessen musste Ida bei ihrem Rennen beim Zugspitz Ultratrail kurzfristige Wetteranpassungen meistern. Vorgezogener Start, verkürzte Strecke und ein kompletter Nachtlauf. Wer unseren Podcast schon länger hört, weiß, welche Herausforderung Nachtläufe für sie - besonders magentechnisch - bedeuten. Wir sprechen darüber, wie ihr Rennen verlief und warum ein Sieg manchmal auch nur zweitrangig ist.
  • Höhenmeter pro Kilometer

    #156 Kimi die Pacerin

    17.06.2026 | 56 Min.
    Und schon ist sie da: die nächste Rennwoche! Für Ida geht es am Freitag um 23:00 Uhr beim Ehrwaldtrail auf bereits bekanntes Terrain, während Kimi am Samstag beim Broken Arrow Skyrace Neuland betritt. Ein spannendes Wochenende also und das in ganz unterschiedlichen Zeitzonen! Kimi ist gut in Amerika angekommen und allmählich frei vom Jetlag. Ida hat eine kleine Sonnen-Pause in Bozen dem Regen daheim vorgezogen und erzählt in ihrem Training der Woche von ihrem eher holprigen Race Tune Up. Außerdem besprechen wir in der Community Rubrik, worum es beim Pacing im Ultrarunning unserer Meinung nach geht und diskutieren zum Schluss die Frage, inwieweit in Innsbruck Nationalstolz herrscht.
  • Höhenmeter pro Kilometer

    #155 zufrieden? zufrieden!

    10.06.2026 | 1 Std.
    Kimi steht kurz vor ihrer Abreise in die USA, während Ida sich in Innsbruck durch letzte intensive Trainingseinheiten kämpft, bevor für beide die nächsten Rennen anstehen. In dieser Folge gibt es zwei Trainings der Woche und zwei gute Fragen aus der Community: Wie kompetitiv sind sie eigentlich bei Challenges? Und welche Vor- und Nachteile bringen eingeladene InfluencerInnen bei Rennen wie dem Zugspitz Ultra Trail mit sich? Zwischen Reisefieber, Trainingsmüdigkeit und ehrlichen Einblicken entsteht ein Gespräch über Motivation, Trainings-Vernunft und die Rolle von Social Media im Ausdauersport.
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Über Höhenmeter pro Kilometer
Die beiden Profi-Trailrunner Ida-Sophie Hegemann und Kim Schreiber unterhalten sich in diesem Podcast wöchentlich über Rennen, Training, aktuelle und kritische Themen aus dem (Trail) Running Sport und geben Einblicke in das Leben als Leistungssportlerinnen. Ehrlich, (selbst-) kritisch und ungefiltert wird hier von Wettkampfoutfit über Preisgelder bis hin zu zyklusbasiertem Training alles thematisiert, was kein Tabu-Thema sein sollte. Zudem werden sie das ein oder andere Mal den Blick über den Tellerrand des Sports hinaus wagen und euch die Menschen „hinter den Läuferinnen“ vorstellen. Die beiden gehören zu den erfolgreichsten Trailläuferinnen im deutschsprachigen Raum, messen sich international in der World Series und haben für den Sport ihren Lebensmittelpunkt in die Berge verlegt. Abseits des Laufens verbindet sie eine enge Freundschaft, in der sie immer wieder feststellen wie unterschiedlich und doch ähnlich sie sich sind.
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