Kaum läufts - ist man krank. Und wenn’s das nicht ist, dann die Verletzung. Heute geht’s im Podcast um das Thema auf das wirklich niemand Bock hat – also auf das Thema schon, weil ihr Shirin & Kiras Engelsgleichen Stimmen lauschen könnt – aber nicht auf Krankheit und Verletzungen. Ein health & life update von Kira bezüglich auf ihren anstehenden Triathlon, Shirin’s Erfahrungen mit Laufverletzungen und Tipps wie man mit dem ganzen vielleicht ein bisschen besser umgehen kann. Das, gepaart mit ganz viel Brainrot und Lachflashs gibts in dieser Folge. Wir freuen uns. Und hier geht's wie immer zur Laufplaylist 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)
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1:11:55
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Ich sehe nicht aus wie eine Läuferin
TW: Körperbild und EssverhaltenWieso hast du mit dem laufen angefangen? Gesundheit, Spaß.. oder doch vielleicht doch zum abnehmen? Um anders auszusehen? Sich endlich „schön“ und „schlank genug“ zu fühlen?In der heutigen Folge geht’s um ein etwas weniger lustiges Thema, Shirins und Kiras Erfahrungen rund um das Thema Körperbild, sich unwohl fühlen, essen, exzessives Training – aber auch die Entwicklung davon weg. Den Sport aus Spaß machen, merken dass es eigentlich vollkommen egal ist was für ne Kleidergröße man trägt und body neutrality. Wenn es euch mit diesen Themen nicht gut geht, lasst diese Folge einfach aus & wir hören euch nächste Woche wieder! Und wisst, dass ihr alle schön und gut genug seid, genauso wie ihr gerade seid. Dicken Schmatzer!Und hier geht's wie immer zur Laufplaylist 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)
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1:30:46
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Zu schlecht für Runclubs
Gerade im Sport gehört es fast schon dazu sich konstant mit anderen zu vergleichen. Egal ob online oder im realen Umfeld, es gibt immer jemanden der besser, schneller oder stärker ist als man selbst. Das ist auch nicht gleich was schlechtes – vielleicht sogar ein Ansporn.Aber manchmal fangen wir an unsicher zu werden und Zweifel machen sich breit: wieso sind alle so viel besser als ich? Warum mache ich so langsame Fortschritte? Bin ich einfach nicht für den Sport gemacht? Was dem Ganzen für Shirin und Kira die Krone aufsetzt sind Runclubs. Eigentlich ja etwas total cooles, mit Gleichgesinnten zusammen kommen, den Sport machen den man liebt. Vielleicht noch neue FreundInnen finden. „Wohlfühlpace“, „Jeder willkommen“ „Jedes Level“ - und dann? laufen sie viel zu schnell für uns. Wenn das die Pace ist die auch einstiger willkommen heißt – was sind wir dann? Versager? Um unsere Erfahrungen mit Runclubs, sich ständig vergleichen & der Erkenntnis wieso das alles eigentlich auch vollkommen egal ist geht’s heute. Keine Sorge, wird trotzdem wie immer eine lustige Folge! Wir würden super gern eure Meinung zu Runclubs wissen! Und ob ich euch da angesprochen fühlt oder eher Team „leider zu langsam“ seid.Und hier geht's wie immer zur Laufplaylist 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)
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1:20:31
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Maximale Selbstüberschätzung
Komplette Selbstüberschätzung – oder vielleicht doch nur ein guter Weg um die Komfortzone zu verlassen? In der heutigen Folge quatschen Shirin und Kira darüber, dass man sich im Training oder mit seinen Zielen gerne mal zu viel zumutet. Wozu das führen kann, was für Erfahrungen die beiden damit gemacht haben, und wieso das auch nicht immer unbedingt was schlechtes ist. Von Shirin’s Alltagschaos, zu Kira’s extremer Fahrradtour, mit ganz viel Unsinn dazwischen – heute wird’s nicht langweilig.Wir hoffen euer Lauf ist lang, weil heute waren wir in Laber-Laune. Viel Spaß bei der Folge und berichtet uns gern von euren Erfahrungen!Und hier geht's wie immer zur Laufplaylist 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)
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1:27:30
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Sollte ich nicht schon viel weiter sein?
Heute mit dem Laufen anfangen – also in 3 Monaten der erste Halbmarathon, nächstes Jahr der Marathon, oder am besten gleich mit nem Ironman reingehen. Oder?“Ich hänge so weit hinterher” ist ein Satz den Shirin und Kira beide schon sehr oft gedacht haben, aber wieso eigentlich? Wieso haben wir so oft das Gefühl, dass wir eigentlich schon viel weiter sein sollten? Gefühlt machen es ja alle um einen rum, vor allem auf Social Media, super schnell & super gut. Darum geht’s in der heutigen Folge – und darum, warum das natürlich kompletter Quatsch ist. Unsere Erfahrungen mit hohen Zielen, kleinen Fortschritten und Erfolge nicht nur feiern wenn sie eine Medaille & eine PB sind. Und hier geht's wie immer zur Laufplaylist 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)
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