entspannt einschlafen - Deep Rest with Yoga Nidra

• Yoga Nidra | Vollmond | Leichter in Balance finden, besonders zur Sonnenwende | 38 min

  Mitte des Jahres, Sonnenwende und Vollmond. Wir sind in der Mitte des Sommers angekommen. Fast, als wäre alles in geregelter Balance. Hell und dunkel, warm und kalt, aktiv und ausruhen. Wir leben im Rhythmus der Natur und lieben unsere wiederkehrenden Routinen. Immer schön in Balance bleiben.  Der Sommer gehört zur aktiven Zeit des Jahres, lass uns dafür besser kurz ausruhen und frische Kräfte sammeln. In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst dich besser erholen. Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt. Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen. Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen. Herzlichst, deine Sydney. …. und btw, besser den Autoplay ausschalten  . . . .  Erfahre mehr über die wunderbare Wirkung von Yoga Nidra, hier: ⁠⁠https://entspannt-einschlafen.de/was-ist-yoga-nidra/⁠⁠ . . . .  Ich freu mich immer über Feedback, Anregungen und nette Nachrichten, also hinterlasst mir gern ein Kommentar. Oder besucht mich auf Instagram und Youtube: ⁠⁠https://www.instagram.com/entspannt_einschlafen_podcast/⁠⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UC3N6wmdHZOG3PLEPx4RbK9g⁠ . . . .  Musik: A Pure Embrace by Christopher Lloyd Clarke. ⁠https://www.christopherlloydclarke.com⁠. Licensed by Enlightened Audio. #yoganidra #tiefenentspannung #einschlafen #bodyscan #vollmond #einschlafenpodcast #meditation #mentalhealth #schlafprobleme

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  38:00
• Yoga Nidra | Neumond | Mit Lebensenergie aufladen und kraftvoll durchstarten | 38 min

  Der Neumond begrüßt uns mit den Zwillingen und lässt uns jetzt auch den nahenden Sommer spüren. Wir sind im Übergang zur kraftvollen Mitte des Jahres. Die Zeit des Handelns. Damit wir mit voller Kraft durchstarten können, lass uns kurz ausruhen und mit feuriger Lebensenergie auffüllen. Lass uns einfach beginnen und zur Ruhe kommen. In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst dich besser erholen. Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt. Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen. Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen. Herzlichst, deine Sydney. …. und btw, besser den Autoplay ausschalten  . . . .  Erfahre mehr über die wunderbare Wirkung von Yoga Nidra, hier: ⁠⁠https://entspannt-einschlafen.de/was-ist-yoga-nidra/⁠⁠ . . . .  Ich freu mich immer über Feedback, Anregungen und nette Nachrichten, also hinterlasst mir gern ein Kommentar. Oder besucht mich auf Instagram und Youtube: ⁠⁠https://www.instagram.com/entspannt_einschlafen_podcast/⁠⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UC3N6wmdHZOG3PLEPx4RbK9g⁠ . . . .  Musik: Wandering in the Warmth by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio. #yoganidra #tiefenentspannung #einschlafen #bodyscan #neumond #einschlafenpodcast #nidra #meditation #schlafprobleme

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  38:31
• Yoga Nidra | Vollmond | Kurz innehalten, wertschätzen und mit Freude weitermachen | 40 min

  Vollmond im Mai. Und eine wunderbare Zeit, um kurz Pause zu machen.  Einfach mal kurz zurückschauen und durchatmen. Oft kommt dann ganz unverhofft die Dankbarkeit und Lebensfreude vorbei. Wir erkennen, was wir schon geschafft haben und was wir alles können. Also, kurz innehalten, wertschätzen und mit Freude, natürlich erst morgen, weitermachen. Lass uns einfach beginnen und zur Ruhe kommen. In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst dich besser erholen. Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt. Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen. Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen. Herzlichst, deine Sydney. …. und btw, besser den Autoplay ausschalten  . . . .  Erfahre mehr über die wunderbare Wirkung von Yoga Nidra, hier: ⁠⁠https://entspannt-einschlafen.de/was-ist-yoga-nidra/⁠⁠ . . . .  Ich freu mich immer über Feedback, Anregungen und nette Nachrichten, also hinterlasst mir gern ein Kommentar. Oder besucht mich auf Instagram und Youtube: ⁠⁠https://www.instagram.com/entspannt_einschlafen_podcast/⁠⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UC3N6wmdHZOG3PLEPx4RbK9g⁠ . . . . Ich freu mich immer über Feedback, Anregungen und nette Nachrichten, also hinterlasst mir gern ein Kommentar. Oder besucht mich auf Instagram und Youtube: ⁠⁠https://www.instagram.com/entspannt_einschlafen_podcast/⁠⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UC3N6wmdHZOG3PLEPx4RbK9g⁠ . . . . Musik: Wandering in the Warmth by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio. #yoganidra #tiefenentspannung #einschlafen #bodyscan #vollmond #einschlafenpodcast #nidra #meditation #schlafprobleme

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  39:38
• Yoga Nidra | Neumond | Zeit zum Träumen freischaufeln und Lebensfreude finden | 40 min

  Es ist gerade etwas dunkler am Himmel, aber der nächste Neumond ist schon unterwegs. Rund um den Neubeginn des Mondzyklus können auch wir die Zeit nutzen. Zum Regenerieren, Neu sortieren und Pläne machen.   Lass uns Zeit zum Träumen freischaufeln und unsere Vorstellungskraft für unsere Neuausrichtung nutzen. In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst dich besser erholen. Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt. Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen. Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen. Herzlichst, deine Sydney. …. und btw, besser den Autoplay ausschalten  . . . .  Erfahre mehr über die wunderbare Wirkung von Yoga Nidra, hier: ⁠⁠https://entspannt-einschlafen.de/was-ist-yoga-nidra/⁠⁠ . . . .  Ich freu mich immer über Feedback, Anregungen und nette Nachrichten, also hinterlasst mir gern ein Kommentar. Oder besucht mich auf Instagram und Youtube: ⁠⁠https://www.instagram.com/entspannt_einschlafen_podcast/⁠⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UC3N6wmdHZOG3PLEPx4RbK9g⁠ . . . .  Musik: Wandering in the Warmth by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio. #yoganidra #tiefenentspannung #einschlafen #bodyscan #neumond #einschlafenpodcast #nidra #meditation #schlafprobleme

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  40:01
• Yoga Nidra | Vollmond | Ausruhen und Potenzial für Veränderungen erwecken | 40 min

  Der Vollmond kommt mit all seiner Kraft und will jede dunkle Stelle erhellen. Lass uns mitmachen und in jede Schattenseite etwas Licht bringen. Alles Negative loslassen, dunkle Gedanken, Ärger, Ängste… anerkennen und trotzdem ziehen lassen. Lass uns sein Licht nutzen, um alles Dunkle loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Lass uns einfach beginnen und neue Kraft schöpfen..     In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst dich besser erholen. Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt. Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen. Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen. Herzlichst, deine Sydney. …. und btw, besser den Autoplay ausschalten  . . . .  Erfahre mehr über die wunderbare Wirkung von Yoga Nidra, hier: ⁠⁠https://entspannt-einschlafen.de/was-ist-yoga-nidra/⁠⁠ . . . .  Ich freu mich immer über Feedback, Anregungen und nette Nachrichten, also hinterlasst mir gern ein Kommentar. Oder besucht mich auf Instagram und Youtube: ⁠⁠https://www.instagram.com/entspannt_einschlafen_podcast/⁠⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UC3N6wmdHZOG3PLEPx4RbK9g⁠ . . . .  Musik: A Pure Embrace by Christopher Lloyd Clarke. ⁠https://www.christopherlloydclarke.com⁠. Licensed by Enlightened Audio. #yoganidra #tiefenentspannung #einschlafen #bodyscan #vollmond #einschlafenpodcast #nidra #meditation #schlafprobleme

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  40:46

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