PMS Talks

• Verhütung neu und gleichberechtigt denken mit Better Birth Control

  In dieser Folge von PMS Talks spreche ich mit Rita Maglio von Better Birth Control darüber, warum Verhütung längst mehr ist als eine Privatangelegenheit und warum es höchste Zeit ist, sie als gesellschaftliches und politisches Thema zu begreifen. Wir sprechen darüber, warum wir mehr Auswahl an Methoden und eine gerechtere Verteilung der Verantwortung brauchen, welche vielversprechenden neuen Ansätze in der Pipeline sind – gerade auch für Männer bzw. spermienbildende Menschen – und dass viele dieser Methoden nach aktuellem Wissen nebenwirkungsarm sind, aber Finanzierung und öffentliche Aufmerksamkeit fehlen. Wenn du jetzt denkst: „Was genau heißt gleichberechtigte Verhütung?“ „Die Verantwortung liegt doch bei der Frau – das ist halt biologisch so?“ oder vielleicht: „Oh, das klingt spannend – aber was kann ich tun, um hier Schwung in die Sache zu bringen?“ 👉 Dann solltest du unbedingt reinhören. Rita erzählt, wie aus einem Gespräch im Europäischen Parlament die Idee zu Better Birth Control entstand – und wie daraus eine politische Bewegung für Verhütungsgerechtigkeit wurde, die es bis in den Bundestag geschafft hat und bereits mehrere Millionen Euro an Forschungsgeldern für neue Verhütungsmethoden in Deutschland möglich gemacht hat. Im Gespräch erfährst du: warum Verhütung keine reine Frauensache mehr sein darf, welche neuen Methoden gerade für Männer bzw. Menschen, die Spermien bilden in der Entwicklung sind, wie Bildung und Sexualaufklärung der Schlüssel für Veränderung sind, welchen Einfluss politische Unterstützung haben kann, und was jede:r Einzelne tun kann, um für reproduktive Rechte einzustehen. Neugierig geworden? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. 💡 Über Better Birth Control e.V. (www.betterbirthcontrol.de) Seit 2021 setzt sich der Verein für bessere, gerechte und inklusive Verhütung ein und fordert: mehr Forschung an neuen Verhütungsmitteln, mehr und bessere Aufklärung, und die volle Kostenerstattung von Verhütungsmitteln. Denn: Jeder Mensch sollte Sexualität frei, selbstbestimmt und ohne Angst vor ungewollten Schwangerschaften leben können. 👉 Unterstütze jetzt die aktuelle Petition von Better Birth Control & pro familia für kostenlose Verhütungsmittel: Zur Petition 💬 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine tolle Bewertung – und wenn du PMS Talks abonnierst, um keine weiteren Gespräche über Zyklus, Körperwissen und feministische Gesundheit zu verpassen.

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• Zu jung für die Wechseljahre? Über Perimenopause, POI & die Macht der Aufklärung

  In dieser Folge von PMS Talks spreche ich mit Sophie Berking über die Wechseljahre. Die aus England stammende Allgemeinmedizinerin hat sich auf Menopausenmedizin spezialisiert und ist die erste Ärztin in Deutschland, die den noch jungen Studiengang Menopause Medicine in den UK abgeschlossen hat. Gemeinsam klären wir über eine oft missverstandene Lebensphase zwischen Ende 30 und Mitte 50 auf – die Perimenopause. Warum ist das keine „Alterserscheinung“, durch die man einfach hindurch muss, sondern eine hormonelle Veränderung mit hoher gesundheitlicher Relevanz? Was bedeutet eine frühzeitige Menopause (POI – Premature Ovarian Insufficiency) – und warum muss sie unbedingt behandelt werden? Und weshalb werden Wechseljahresbeschwerden in Deutschland noch so häufig übersehen oder falsch eingeordnet? Wir sprechen über: • die Begrifflichkeiten: Prä-, Peri- und Menopause sowie die menopausale Transition • Symptome jenseits der Hitzewallungen: Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Brain Fog, Gewichts- und Blutfettveränderungen, Herzstolpern, vaginale Trockenheit, Harnwegsinfekte u. v. m. • wann Hormonwerte sinnvoll sind und wann nicht • Mythen und Fakten zur Hormonersatztherapie • und warum Aufklärung der Schlüssel ist für Ärzt:innen, Patient:innen und Gesellschaft Wenn dir diese Folge gefallen oder weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und dein Feedback. Teile sie auch gerne mit deinen Freund:innen. 💪 Wissen ist Macht und Aufklärung meine Passion. Mehr Infos zu Dr. Sophie Berking: Praxis für Menopausen-Medizin am Curio-Haus Rothenbaumchaussee 17, 20148 Hamburg 🌐 www.menomedikum.de

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• Endometriose verstehen: Neue Leitlinien, Symptome & Behandlung

  Endometriose ist eine der häufigsten, aber immer noch am meisten übersehenen Erkrankungen in der Gynäkologie. Viele Betroffene durchlaufen jahrelanges Ärztehopping, ohne eine klare Diagnose oder passende Therapie zu erhalten – weil die Forschung hinterherhinkt, aber auch, weil sich bislang zu wenige Expert:innen wirklich damit auskennen. In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Sylvia Mechsner, Leiterin des Endometriosezentrums an der Charité Berlin. Wir geben einen umfassenden Überblick, was bei Endometriose und Adenomyose im Körper passiert, warum das Schmerzen macht und was man dagegen tun kann. Wir sprechen über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und die neuen Leitlinien, die einen echten Wendepunkt markieren: ➡️ Anamnese und Ultraschall stehen im Zentrum – eine Operation ist zur Diagnosesicherung nicht mehr zwingend nötig. ➡️ Multimodale Therapiekonzepte gewinnen an Bedeutung – mit Medizin, Bewegung, Ernährung, Psychotherapie und Achtsamkeit. Wenn du einen wissenschaftlichen und ganzheitlichen Überblick über die Endometriose und moderne Ansätze im Umgang damit gewinnen möchtest, darfst du diese Folge nicht verpassen. Und wenn dir diese Folge gefallen oder sogar weitergeholfen hat, dann hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung. Mehr zu Prof. Dr. med. Sylvia Mechsner: Kontakt Forschungsprojekt MEHMF, die App „Period.“ Ihr neues Buch „Endometriose – Was tun?“ veröffentlicht 10/25 im ZS-Verlag, überall im Handel erhältlich

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• Menstruation am Arbeitsplatz: Warum Zykluswissen Chancengleichheit fördert

  Ob Chef:in oder Kolleg:in – Menstruation geht uns alle an. Auch am Arbeitsplatz darf sie thematisiert und mitgedacht werden. Denn Menstruation betrifft nicht nur Einzelne, sie betrifft ganze Teams, die von mehr Wissen profitieren. In dieser Folge von PMS Talks spreche ich mit Fee Reinoso, zertifizierte Diversity-Managerin und Gründerin von Vision Period, darüber, wie Zyklusmanagement am Arbeitsplatz zu mehr Wohlbefinden, Produktivität und Chancengleichheit für Arbeitnehmende und Arbeitgebende führen kann. Ein Gespräch über Awareness, Leadership und das Ende des Tabus rund um die Periode im Job. Wir sprechen darüber, warum Menstruation Teil moderner Arbeitskultur sein sollte, wie Zykluswissen Inklusion und Teamdynamik stärkt, welche praktischen Maßnahmen Unternehmen ergreifen können – von Periodenprodukten bis Kommunikation, was Präsentismus bedeutet und warum krank arbeiten kein Zeichen von Stärke ist, und weshalb Zyklusmanagement Gesundheitsförderung und Diversity-Arbeit zugleich ist. Fee gibt Einblicke aus ihrer Beratungspraxis, erzählt, wie Organisationen zyklusgerecht gestalten können, und erklärt, warum Zykluswissen kein Luxus, sondern ein Grundrecht ist. 💬 Diese Folge ist für alle, die Arbeit neu denken wollen: achtsamer, inklusiver, menschlicher und produktiver durch Gesundheitsförderung statt Ausbeutung von Ressourcen. 💫 Und noch etwas Persönliches: Das ist tatsächlich meine erste Podcastaufnahme überhaupt, die eine Weile auf ihre Veröffentlichung warten durfte bis die Audience groß genug und meine treuen Zuhörer:innen vorbereitet seid für dieses mir sehr am Herzen liegende, vielleicht aber nicht für alle sofort einleuchtende Thema. Fee und ich sind als Vorstand des Instituts für Zyklusgesundheit und als Freund*innen eng verbunden. Ihr findet uns immer wieder gemeinsam auf Events wie ihrem Inner Cycle Dinner oder natürlich der jährlichen Period of Change, die als Teil des IZG organisieren. Awareness vereint.

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• Wenn der Körper nein sagt: Vaginismus verstehen

  Wenn der Körper Nein sagt 🫶🏼 Vaginismus verstehen und heilen?! In dieser Folge PMS Talks spreche ich mit Sabine Schmidt, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Sexual- und Körpertherapeutin, über Wege, wie Frauen und Menschen mit Vagina mit Vaginismus Schritt für Schritt zu einer erfüllten Sexualität finden können. Wir sprechen darüber: Was Vaginismus genau ist – und wie er sich von Vulvodynie und Dyspareunie unterscheidet. Welche Ursachen es gibt – und das nicht zwingend traumatische Erfahrungen dahinterstehen. Welche Rolle Angst bei der Aufrechterhaltung der Symptome spielt. Welche therapeutischen Ansätze helfen können: von Beckenboden-Physiotherapie über Botox, Cremes und Salben, Dilatatoren bis hin zur Körperpsychotherapie. Weshalb Aufklärung, der Respekt vor Grenzen und Konsens in der medizinischen Versorgung so entscheidend sind. Sabine teilt eindrucksvolle Erfahrungsberichte aus ihrer Praxis und macht Mut. Sie sagt überzeugt: Heilung ist möglich – auch nach vielen Jahren – wenn Frauen begleitet, motiviert und in ihrem eigenen Tempo vorgehen dürfen. 👉 Sabine Schmidt arbeitet seit fast 35 Jahren in eigener Praxis in Stuttgart und ist Autorin des Buches „Wenn der Körper Nein sagt – Vaginismus verstehen und heilen“ (Innenwelt Verlag, 2022). Das Buch vermittelt praxisnah und einfühlsam Hoffnung, Wissen und konkrete Übungen. 📚 Buch: Wenn der Körper Nein sagt – Vaginismus verstehen und heilen.- erschienen 2022 im Innenwelt Verlag 🏥 Praxis für Körperpsychotherapie in Stuttgart: https://www.schmidt-therapie.de/Sabine-Schmidt.htm 📸 Instagram: @vaginismus_verstehen_u._heilen Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung und dein Feedback. Teile die Episode gern mit Menschen, die davon profitieren könnten.

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