Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch

Kennst du das? Nach sozialen Abenden bist du völlig erschöpft, als hätte jemand einen Stecker gezogen. Und vielleicht hast du dir irgendwann gedacht: So bin ich halt. Ich bin halt introvertiert, ich lade meine Batterien im allein sein auf.
In dieser Episode schauen wir uns genau das an — aus der Nervensystemperspektive. Was steckt noch hinter sozialer Erschöpfung, wie formen frühe Erfahrungen unser Nervensystem und warum muss das Narrativ der sozialen Erschöpfung nicht für immer gelten.

Wenn dieses Thema mit dir resoniert und du dir eine kontinuierliche Begleitung wünschst, dann ist The Regulation Lab genau der richtige Ort für dich. Alle Infos zu meiner monatlichen Membership findest du hier:
https://renanwerth.thrivecart.com/the-regulation-lab/

Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, dann schau dich gerne auf meiner Website um:
www.renanwerth.de
oder schreib mir eine Mail: kontakt@renanwerth.de
Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/

Wenn das Nervensystem sich verändert, verändert sich alles.
In dieser Podcastfolge teilt meine Gästin Anna Birkelbach ihre ganz persönliche Erfahrung als Mutter. Wir widmen uns den Themen: wie die Arbeit mit dem Nervensystem ihre Mutterschaft tiefgreifend unterstützt.
Anna erzählt von ihren zwei völlig unterschiedlichen Schwangerschaften – die erste geprägt von Erschöpfung und Überforderung, die zweite durch Nervensystemarbeit präsenter und mit mehr äußeren & inneren Ressourcen.
Ein Gespräch über kleine, alltägliche Veränderungen und die Kraft, die darin liegt, das innere Erleben neu zu gestalten.

Hier kannst du mehr zu Anna und ihrer Arbeit erfahren:
https://www.instagram.com/anna_holisticbodytherapist/
https://www.anna-healing.nl/

Du suchst akut Unterstützung? Hier sind ein paar mögliche Kontakte:
Elterntelefon: 0800 111 0 550 (werktags 9-11 Uhr, kostenlos)
Wochenbett-Unterstützung: https://www.wochenbett24.de
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, 24/7)

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Routinen überall. Morgenroutine, Abendroutine, Routine für Entspannung.
Die Message:
Mach die richtige Routine und dein Nervensystem wird reguliert.
Aber stimmt das wirklich?
In dieser Episode werfe ich einen kritischen Blick auf das, was Routinen wirklich können und was sie definitiv nicht können. Plus: Was echte Nervensystemarbeit wirklich bedeutet.

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Für manche Menschen ist das Miteinander und die Verbindung zu anderen das Schönste. Andere spannen sich an und sehnen sich gleichzeitig nach genau dieser Nähe.
Warum fühlt sich Verbundenheit für die eine sicher an und für die andere wie Gefahr?
Ich nehme ich dich mit auf eine Reise von außen nach innen:
wie ein sicherer Mensch messbar dein Stresssystem beruhigt, warum Oxytocin kein Wohlfühl-Knopf, sondern ein Verstärker ist, und wie sich frühe Erfahrung bis in die Ablesung deiner Gene einschreibt.
Ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit einer tröstlichen Botschaft:
Wie du Nähe erlebst, ist gelernt. Keine Schwäche, sondern eine Geschichte, die sich weiterschreiben kann.
Weiterführender Artikel zur Folge:
https://substack.com/@renanwerth/note/p-206044032?utm_source=notes-share-action&r=3aigwk

Erwähnte Folgen:
1. Folge zur "Nebenniere": https://open.spotify.com/episode/1uQJfJRH247B0yOS6kvuho?si=ae072202fa9f4bf3
2. Folge zu "Titration": https://open.spotify.com/episode/2frxi6JjyNpgJvu41zbF5Q?si=d6636c865621479b

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Kuschelhormon, Liebeshormon – über Oxytocin kursiert viel, und das meiste stimmt nur halb. In dieser ersten Folge räumen wir auf: Was ist Oxytocin wirklich, was kann es und warum bringt dir kein Hack die Verbindung, nach der du suchst? Eine ehrliche Folge mit einer befreienden Erkenntnis. Teil 1.

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