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Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch

Renan Werth
Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch
Neueste Episode

43 Episoden

  • Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch

    Folge 42: Bin ich wirklich introvertiert - oder ist es mein Nervensystem?

    27.07.2026 | 37 Min.
    Kennst du das? Nach sozialen Abenden bist du völlig erschöpft, als hätte jemand einen Stecker gezogen. Und vielleicht hast du dir irgendwann gedacht: So bin ich halt. Ich bin halt introvertiert, ich lade meine Batterien im allein sein auf.
    In dieser Episode schauen wir uns genau das an — aus der Nervensystemperspektive. Was steckt noch hinter sozialer Erschöpfung, wie formen frühe Erfahrungen unser Nervensystem und warum muss das Narrativ der sozialen Erschöpfung nicht für immer gelten.

    Wenn dieses Thema mit dir resoniert und du dir eine kontinuierliche Begleitung wünschst, dann ist The Regulation Lab genau der richtige Ort für dich. Alle Infos zu meiner monatlichen Membership findest du hier:
    https://renanwerth.thrivecart.com/the-regulation-lab/

    Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, dann schau dich gerne auf meiner Website um:
    www.renanwerth.de
    oder schreib mir eine Mail: kontakt@renanwerth.de
    Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/
  • Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch

    Folge 41: Kleine Schritte, tiefe Veränderung – Mutterschaft neu erleben mit Anna Birkelbach

    20.07.2026 | 1 Std. 21 Min.
    Wenn das Nervensystem sich verändert, verändert sich alles.
    In dieser Podcastfolge teilt meine Gästin Anna Birkelbach ihre ganz persönliche Erfahrung als Mutter. Wir widmen uns den Themen: wie die Arbeit mit dem Nervensystem ihre Mutterschaft tiefgreifend unterstützt.
    Anna erzählt von ihren zwei völlig unterschiedlichen Schwangerschaften – die erste geprägt von Erschöpfung und Überforderung, die zweite durch Nervensystemarbeit präsenter und mit mehr äußeren & inneren Ressourcen.
    Ein Gespräch über kleine, alltägliche Veränderungen und die Kraft, die darin liegt, das innere Erleben neu zu gestalten.

    Hier kannst du mehr zu Anna und ihrer Arbeit erfahren:
    https://www.instagram.com/anna_holisticbodytherapist/
    https://www.anna-healing.nl/

    Du suchst akut Unterstützung? Hier sind ein paar mögliche Kontakte:
    Elterntelefon: 0800 111 0 550 (werktags 9-11 Uhr, kostenlos)
    Wochenbett-Unterstützung: https://www.wochenbett24.de
    Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, 24/7)

    Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, dann schau dich gerne auf meiner Website um: www.renanwerth.de
    oder schreib mir eine Mail: kontakt@renanwerth.de
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  • Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch

    Folge 40: Routinen für das Nervensystem – Warum der Hype nicht funktioniert

    13.07.2026 | 34 Min.
    Routinen überall. Morgenroutine, Abendroutine, Routine für Entspannung.
    Die Message:
    Mach die richtige Routine und dein Nervensystem wird reguliert.
    Aber stimmt das wirklich?
    In dieser Episode werfe ich einen kritischen Blick auf das, was Routinen wirklich können und was sie definitiv nicht können. Plus: Was echte Nervensystemarbeit wirklich bedeutet.

    Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, dann schau dich gerne auf meiner Website um:
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  • Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch

    Folge 39: Warum sich Nähe für die eine sicher anfühlt & für die andere wie Alarm

    06.07.2026 | 46 Min.
    Für manche Menschen ist das Miteinander und die Verbindung zu anderen das Schönste. Andere spannen sich an und sehnen sich gleichzeitig nach genau dieser Nähe.
    Warum fühlt sich Verbundenheit für die eine sicher an und für die andere wie Gefahr?
    Ich nehme ich dich mit auf eine Reise von außen nach innen:
    wie ein sicherer Mensch messbar dein Stresssystem beruhigt, warum Oxytocin kein Wohlfühl-Knopf, sondern ein Verstärker ist, und wie sich frühe Erfahrung bis in die Ablesung deiner Gene einschreibt.
    Ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit einer tröstlichen Botschaft:
    Wie du Nähe erlebst, ist gelernt. Keine Schwäche, sondern eine Geschichte, die sich weiterschreiben kann.
    Weiterführender Artikel zur Folge:
    https://substack.com/@renanwerth/note/p-206044032?utm_source=notes-share-action&r=3aigwk

    Erwähnte Folgen:
    1. Folge zur "Nebenniere": https://open.spotify.com/episode/1uQJfJRH247B0yOS6kvuho?si=ae072202fa9f4bf3
    2. Folge zu "Titration": https://open.spotify.com/episode/2frxi6JjyNpgJvu41zbF5Q?si=d6636c865621479b

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  • Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch

    Folge 38: Oxytocin - Das missverstandene Hormon

    29.06.2026 | 21 Min.
    Kuschelhormon, Liebeshormon – über Oxytocin kursiert viel, und das meiste stimmt nur halb. In dieser ersten Folge räumen wir auf: Was ist Oxytocin wirklich, was kann es und warum bringt dir kein Hack die Verbindung, nach der du suchst? Eine ehrliche Folge mit einer befreienden Erkenntnis. Teil 1.

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    Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/
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Über Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch
Körperdialoge – der Podcast über die leise, aber kraftvolle Sprache deines Körpers. Wir sprechen über die Verbindung von Nervensystem und deinem Körper durch die Linse der Psychoneuroimmunologie. Was bedeutet das für deinen Alltag? Du lernst, wie Regulation wirklich wirkt, wie chronischer Stress sich zeigt & wie du durch Nervensystemarbeit wieder in Verbindung kommst: mit dir, deinem Körper und deiner Gesundheit. Für alle, die Heilung nicht als To-do, sondern als Rückkehr zu sich selbst verstehen.
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