Einfach Ernährung | Podcast kostenlos online hören

162 Episoden

#148 | Zu viel oder zu wenig? Die 3 häufigsten Fehler bei der Defizithöhe
06.09.2026 | 34 Min.
Wie groß sollte Dein Kaloriendefizit sein, damit Du tatsächlich Körperfett verlierst, ohne unnötig aggressiv vorzugehen?
#147 | Stoffwechsel kaputt oder Kalorien kürzen – Das Defizit-Dilemma?
30.08.2026 | 38 Min.
🚀 Mach mit bei unserem Defizit-Projekt ab dem 07.09.2026:
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#146 | Food Noise & Food Fokus – Unterschied & Lösungen
23.08.2026 | 43 Min.
Du denkst morgens schon darüber nach, was Du abends essen kannst?
#145 | 4 Wochen kein Sport – was passiert WIRKLICH mit Deinem Körper
16.08.2026 | 52 Min.
Wie schnell verlierst Du wirklich Muskeln, wenn Du nicht trainierst? 💪
#144 | Verbote sind verboten
09.08.2026 | 40 Min.
Warum funktionieren Diäten für so viele Menschen nur kurzfristig?

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Über Einfach Ernährung

Was sollst Du noch glauben, wenn jeder etwas anderes sagt? Diese Frage habe ich mir früher oft gestellt und damals hatte auch ich keine Antwort darauf. Ernährung, das war kompliziert und hat mich überfordert. Dennoch war klar, ohne Ernährung, läuft nichts. Darum bin ich selbst die Quelle geworden, die ich mir selbst immer gewünscht habe. Wissenschaftliche Informationen, denen man vertrauen kann, verpackt in einfachen Tipps für die Praxis. Genau das bekommst Du hier. Wir stehen für Klarheit in der Ernährung, sodass Fettverlust und Muskelaufbau zum Nebeneffekt werden.

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