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#157 | Wieder zugenommen nach Kaloriendefizit. Was mache ich falsch?
06.11.2026 | 47 Min.Drei Jahre, drei Kaloriendefizite 🤯 und jedes Jahr starte ich wieder bei ungefähr 63 kg. 😅 Mache ich irgendetwas falsch? Oder steckt vielleicht etwas ganz anderes dahinter?#156 | Vom Wunsch, dünn zu sein zu einer der stärksten Frauen Österreichs - mit @squataela
30.10.2026 | 1 Std. 16 Min.Wie verändert sich das Verhältnis zum eigenen Körper, wenn irgendwann nicht mehr das Gewicht auf der Waage im Mittelpunkt steht, sondern die eigene Stärke?#155 | Kein Gewichtsverlust im Defizit? (Webinar-Aufzeichnung)
23.10.2026 | 54 Min.Du hältst Dich an Dein Kaloriendefizit, aber auf der Waage tut sich einfach nichts? 🤯#154 | Dein Diät-Jahr: Warum Dich jede neue Diät weiter von Deinem Traumkörper entfernt
16.10.2026 | 46 Min.Vielleicht hast Du Dir auch schon unzählige Male vorgenommen, dass dieses Jahr endlich alles anders wird.#153 | Warum Du im Winter zunimmst, ohne es zu merken
09.10.2026 | 41 Min.Warum nehmen wir im Winter eigentlich zu, obwohl wir gefühlt gar nichts anders machen? 🌧️
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Über Einfach Ernährung
Was sollst Du noch glauben, wenn jeder etwas anderes sagt? Diese Frage habe ich mir früher oft gestellt und damals hatte auch ich keine Antwort darauf. Ernährung, das war kompliziert und hat mich überfordert. Dennoch war klar, ohne Ernährung, läuft nichts. Darum bin ich selbst die Quelle geworden, die ich mir selbst immer gewünscht habe. Wissenschaftliche Informationen, denen man vertrauen kann, verpackt in einfachen Tipps für die Praxis. Genau das bekommst Du hier. Wir stehen für Klarheit in der Ernährung, sodass Fettverlust und Muskelaufbau zum Nebeneffekt werden.
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