#434 - Die Sport-Lüge: Warum du trotzdem nicht abnimmst - (Die Bahmanns - Folge #94)
Fühlst du dich frustriert, weil du regelmäßig Sport treibst, aber die Zahl auf der Waage einfach nicht sinken will? Du bist nicht allein. Viele Menschen glauben, dass Sport der Schlüssel zum Abnehmen ist – und scheitern genau deswegen. In diesem Video decken wir auf, warum der Effekt von Sport maßlos überschätzt wird und dich sogar sabotieren kann.Was du in diesem Podcast lernst:✅ Warum du nach dem Sport oft mehr isst, als du verbrannt hast (Die Kompensations-Falle)✅ Die Wahrheit über den Kalorienverbrauch bei Pilates, Joggen & Co.✅ Unsere Erfahrungen aus dem Dubai-Urlaub: Wie man sich auch auf Reisen schlau ernährt✅ Die richtige Priorität für erfolgreiches Abnehmen (Spoiler: Sport ist nur Platz 3)✅ Wofür Krafttraining und Cardio WIRKLICH gut sind (und wofür nicht!) Support the show
--------
25:10
--------
25:10
#433 - Von Kleidergröße 52 auf 38: Ilonas (64) unglaubliche Verwandlung
Fühlst du dich auch gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und Selbstzweifeln? Denkst du, es ist zu spät für eine echte Veränderung? Ilona (64) dachte das auch – nach über 50 Jahren voller gescheiterter Abnehmversuche, die sie bei einem Höchstgewicht von 112 kg und Kleidergröße 52 an den Rand der Verzweiflung brachten.In diesem emotionalen Interview teilt Ilona ihre ganze Geschichte. Von dem Gefühl, ein "Mensch zweiter Klasse" zu sein, bis zu dem einen Schlüsselmoment, der alles veränderte und sie auf den Weg zu 31 kg weniger und einem völlig neuen Lebensgefühl führte.In diesem Interview erfährst du:✅ Warum über 95 % aller Diäten langfristig scheitern (Ilonas 50-jährige Erfahrung)✅ Der emotionale Tiefpunkt, der zur radikalen Entscheidung führte✅ Wie sie es mit 64 schaffte, von Größe 52 auf 38 zu kommen – ohne zu hungern✅ Der wahre Unterschied zwischen einer Diät und einer nachhaltigen Lebensumstellung✅ Wie sie heute ein Leben voller Energie, Selbstliebe und neuer Träume führtHier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/sdgUdaFzfuASupport the show
--------
55:20
--------
55:20
#432 - Diese 7 "gesunden" Lebensmittel machen dich dick - (Die Bahmanns - Folge #93)
Fühlst du dich im Supermarkt auch oft verloren? Überall locken Produkte mit "High Protein", "ohne Zucker" oder "Balance" – doch die Waage bewegt sich einfach nicht. Schluss damit! In diesem Video entlarven wir die fiesesten Marketing-Tricks, mit denen dich die Lebensmittelindustrie gezielt in die Irre führt.In diesem Podcast erfährst du:✅ Die Wahrheit hinter der "Ohne Zuckerzusatz"-Lüge (und was stattdessen drin ist)✅ Warum "High Protein" oft nur eine teure Kalorienfalle ist✅ Der große Schwindel mit veganen Ersatzprodukten & "Energie-Riegeln"✅ Wann "Light"-Produkte wirklich sinnvoll sind (und wann nicht!)✅ Wie du Nährwerttabellen & Zutatenlisten wie ein Profi liest und nie wieder getäuscht wirst Support the show
Fühlst du dich auch gefangen im Jojo-Effekt? Hast du Angst vor gesundheitlichen Folgen wie Schlafapnoe, weil das Gewicht einfach nicht unten bleiben will? Uwe (52) kennt dieses Gefühl der Hilflosigkeit nur zu gut. Jahrelang kämpfte er mit seinem Gewicht, bis er bei 136 kg eine schockierende Diagnose erhielt.In diesem ehrlichen Interview teilt Uwe seine ganze Geschichte – von beschämenden Momenten beim Anzugkauf über den Sekundenschlaf in Meetings bis hin zu dem Punkt, an dem er wusste: So geht es nicht weiter. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/VUzno3AazoUSupport the show
--------
43:37
--------
43:37
#430 - Hör auf, frisch zu kochen! Der simple Trick zum Abnehmen - (Die Bahmanns - Folge #92)
Fühlst du dich erschlagen von dem Gedanken, für deine Diät stundenlang frisch kochen zu müssen? Was, wenn ich dir sage, dass du mit den "falschen" Fertigprodukten deinen Abnehmerfolg sabotierst, während die "richtigen" ihn sogar beschleunigen können? In diesem Video decken wir die größte Abnehm-Lüge auf und zeigen dir, wie du durch simple Produkt-Swaps im Supermarkt hunderte Kalorien sparst, ohne auf Geschmack oder Bequemlichkeit zu verzichten.In diesem Video erfährst du:✅ Wie du mit einem simplen Tausch bei Fertiggerichten über 800 Kalorien am Tag einsparst.✅ Warum "frisch kochen" nicht immer die beste Lösung zum Abnehmen ist. ✅ Wie die Lebensmittelindustrie dich mit Begriffen wie "Balance" oder "High Protein" täuscht. ✅ Den einfachen 2-Schritte-Check, um sofort gute von schlechten Produkten zu unterscheiden. ✅ Wie du dir ein System aufbaust, das Abnehmen einfach und stressfrei macht.Welches "gesunde" Produkt hat dich schon mal getäuscht? Schreib es in die Kommentare! 👇Wenn du mehr solcher Mythen aufdecken willst, abonniere den Kanal!Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf https://www.instagram.com/jan_bahmann oder https://www.instagram.com/diana_bahmann deine Vorschläge. :-) Support the show
Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und erfolgreichen Kunden des Bahmann Coachings bekommst du hier genau das, was du benötigst, damit auch du endlich die Figur erreichst, in der du dich wieder attraktiv und wohlfühlst. In diesem Podcast zeigt dir Jan Bahmann Strategien & Denkweisen, mit denen du es schaffen kannst, innerhalb von mehreren Monaten ohne Hunger oder Verzicht dein Zielgewicht zu erreichen und auch nachhaltig zu halten. Ich helfe dir dabei, Mindset-Blockaden zu lösen, welche dich von deinem Leben mit mehr Lebensqualität abhalten. Möchtest du erfahren, wie du die 3 Bereiche Mindset, Ernährung und Aktivität nutzen kannst, um wieder einen flachen Bauch und schlanke Beine zu erreichen? Möchtest du wieder die Fitness und Gesundheit erlangen, um wieder mit deinen Kindern toben zu können? Dann steht deinem Durchbruch mit diesem Podcast nichts mehr im Weg. Ohne Verzicht, ohne Abnehm-Shakes und ohne Pillen. Alles was du dafür brauchst, ist das richtige Zusammenspiel aus Mindset, Ernährung und Aktivität.
Deutschland