#458 - Blutbild verstehen: Auf diese Werte kommt es (wirklich) an | Die Bahmanns - Folge #112
01.04.2026 | 39 Min.
Fühlst du dich auch frustriert, weil die Waage trotz Kaloriendefizit und Sport einfach stillsteht? Du bist nicht allein! Oft liegt die Bremse an einer Stelle, die die meisten übersehen: deinen Blutwerten. In diesem Video enthüllen wir die "vierte Säule" des erfolgreichen Abnehmens und zeigen dir anhand eines echten Beispiels, wie entscheidend deine inneren Werte für deinen Erfolg sind.
In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum dein Stoffwechsel mit "angezogener Handbremse" laufen könnte. ✅ Ferritin, Vitamin D & Co.: Welche Werte deine Energie und Abnahme direkt beeinflussen. ✅ Wie du ein umfassendes Blutbild bekommst (auch ohne Diskussion mit dem Arzt). ✅ Dianas persönliche Blutwerte im Detail: Die schockierende Wahrheit & krasse Verbesserung. ✅ Ein konkreter Fahrplan, welche Schritte du jetzt unternehmen solltest.
Hast du deine Blutwerte schon einmal checken lassen? Schreib uns deine Erfahrungen in die Kommentare! Support the show
#457 - Dieser Denkfehler verhindert dein Abnehmen | Die Bahmanns - Folge #111
25.03.2026 | 31 Min.
Du isst gesund und bewegst dich, aber die Waage stagniert? Der wahre Grund könnte in deinem Kopf liegen – und du ahnst es nicht einmal. In diesem Video enthüllen wir, wie der Placebo-Effekt heimlich deinen Abnehmerfolg steuert und wie du diese mentale Macht endlich für dich nutzen kannst.
In diesem Podcast erfährst du: ✅ Der Milchshake-Trick: Wie deine bloße Erwartung deinen Stoffwechsel und dein Hungergefühl manipuliert. ✅ Die Zimmermädchen-Studie: Warum die Wahrnehmung deiner Alltagsbewegung entscheidender ist als die Bewegung selbst. ✅ Der Kuchen-Effekt: Weshalb Schuldgefühle beim Essen nachweislich dicker machen als reiner Genuss. ✅ Konkrete Strategien, wie du diese psychologischen Effekte gezielt einsetzt, um müheloser und nachhaltiger abzunehmen. Support the show
#456 - Hätte ich das gewusst, hätte ich die Magen-OP nicht gemacht...
24.03.2026 | 55 Min.
Hast du schon alles versucht, um abzunehmen, und denkst sogar über eine Magen-OP nach? Oder hast du diesen Schritt bereits hinter dir und kämpfst mit dem Jojo-Effekt? Heikes Geschichte wird dir die Augen öffnen.
Nachdem sie 55 kg durch einen Schlauchmagen verlor, kam die bittere Erkenntnis: Der Kopf wird nicht mitoperiert. Sie nahm wieder 25 kg zu und stand vor dem Nichts. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre ganze Geschichte – von der Demütigung im Freizeitpark, die alles auslöste, bis zu dem Moment, in dem sie verstand, was wirklich für nachhaltigen Erfolg nötig ist.
In diesem Interview erfährst du: ✅Warum eine Magen-OP allein oft nicht die Lösung ist. ✅Der demütigendste Moment, der Heike zur Verzweiflungstat trieb. ✅Die Wahrheit über den Jojo-Effekt, selbst nach einem so drastischen Eingriff. ✅Wie Heike es geschafft hat, weitere 32 kg abzunehmen – diesmal nachhaltig. ✅Der entscheidende Unterschied zwischen Abnehmen am Körper und Abnehmen im Kopf.
Was ist deine größte Hürde beim Abnehmen? Schreib es uns in die Kommentare
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#455 - Krank & im Defizit? Der größte Fehler beim Abnehmen! | Die Bahmanns - Folge #110
18.03.2026 | 19 Min.
Du bist mitten in deiner Diät, endlich läuft es... und dann wirst du krank. Die große Frage: Kaloriendefizit beibehalten oder pausieren? Die falsche Entscheidung kann deinen Abnehmerfolg wochenlang sabotieren und dich unnötig lange leiden lassen. Wir zeigen dir die wissenschaftlich fundierte Wahrheit!
In diesem Podcast erfährst du: ✅ Die überraschende Wahrheit, warum dein Körper bei Fieber MEHR Kalorien verbrennt. ✅ Warum ein striktes Kaloriendefizit deine Krankheit verlängern kann. ✅ Der Zink & Vitamin C Trick, um eine Erkältung um bis zu 40% zu verkürzen. ✅ Die klare Antwort: Solltest du mehr essen, weniger oder genauso viel? ✅ Bonus-Mythos: Nimmt man im Sommer wirklich leichter ab als im Winter? Support the show
#454 - Die Hormon-Lüge: Was Ärzte Frauen ab 40 verschweigen | Die Bahmanns - Folge #109
11.03.2026 | 54 Min.
Fühlst du dich in den Wechseljahren oft müde, frustriert und hast das Gefühl, deinen eigenen Körper nicht mehr zu verstehen? Du bist nicht allein! In diesem Interview packt die Sexualwissenschaftlerin und Coaching-Kundin Jasmin aus und teilt ihr Wissen, das dein Leben verändern kann. Wir brechen Tabus und sprechen offen über alles, was du dich vielleicht nie getraut hast zu fragen.
In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum die Angst vor Hormonen oft unbegründet ist (und was Ärzte dir nicht sagen). ✅ Das eine "Must-Have" für jede Frau in den Wechseljahren gegen Trockenheit & Schmerzen. ✅ Wie Jasmin nicht nur 20 Kilo abgenommen, sondern auch ihre Energie und Libido zurückgewonnen hat. ✅ Warum Sex nach 50 tatsächlich besser und erfüllender sein kann als mit 30. ✅ Konkrete Tipps, wie du deine Lebensqualität drastisch verbessern kannst.
Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und erfolgreichen Kunden des Bahmann Coachings bekommst du hier genau das, was du benötigst, damit auch du endlich die Figur erreichst, in der du dich wieder attraktiv und wohlfühlst. In diesem Podcast zeigt dir Jan Bahmann Strategien & Denkweisen, mit denen du es schaffen kannst, innerhalb von mehreren Monaten ohne Hunger oder Verzicht dein Zielgewicht zu erreichen und auch nachhaltig zu halten. Ich helfe dir dabei, Mindset-Blockaden zu lösen, welche dich von deinem Leben mit mehr Lebensqualität abhalten. Möchtest du erfahren, wie du die 3 Bereiche Mindset, Ernährung und Aktivität nutzen kannst, um wieder einen flachen Bauch und schlanke Beine zu erreichen? Möchtest du wieder die Fitness und Gesundheit erlangen, um wieder mit deinen Kindern toben zu können? Dann steht deinem Durchbruch mit diesem Podcast nichts mehr im Weg. Ohne Verzicht, ohne Abnehm-Shakes und ohne Pillen. Alles was du dafür brauchst, ist das richtige Zusammenspiel aus Mindset, Ernährung und Aktivität.
Höre Bahmann Wohlfühlfigur Podcast, ISS SO Classics – der Ernährungspodcast mit Achim Sam (Wiederholungen) und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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