#428 - Saftkur & Co: Die Lüge, die deinen Stoffwechsel zerstört - (Die Bahmanns - Folge #91)
Du hast schon unzählige Diäten probiert und überlegst, mit einer Saftkur oder Heilfasten endlich den Durchbruch zu schaffen? Stopp! Bevor du den größten Fehler deines Abnehm-Weges begehst, höre dir diesen Podcast an. Wir decken auf, warum die meisten Fasten-Methoden nicht nur unwirksam, sondern sogar schädlich für deinen Stoffwechsel und deine Psyche sind.In diesem Podcast erfährst du:✅ Warum Saftkuren eine reine Marketing-Lüge sind. ✅ Die Wahrheit hinter dem Mythos der "Darmreinigung" und "Entgiftung". ✅ Wie radikales Fasten deinen Stoffwechsel crasht und den Jojo-Effekt garantiert.✅ Wann Intervallfasten sinnvoll sein kann (und für wen es ungeeignet ist). ✅ Die simple, nachhaltige Strategie, mit der du WIRKLICH abnimmst – ohne Hunger.Was ist deine schlimmste Erfahrung mit einer Diät oder Fastenkur? Schreib es uns in die Kommentare! Wir lesen jeden einzelnen. Support the show
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#427 - 55% weniger Fettverlust? Was dir NIEMAND über Schlaf sagt - (Die Bahmanns - Folge #90)
Du gibst alles bei Ernährung und Sport, aber die Waage stagniert? Vielleicht hast du gehört, dass ohne 8 Stunden Schlaf jeder Versuch zum Scheitern verurteilt ist. In diesem Video decken wir die Wahrheit hinter den schockierenden Behauptungen auf und zeigen dir, was wirklich zählt.In diesem Podcast erfährst du:✅ Was wirklich hinter der viralen Studie steckt, die 55% weniger Fettverlust durch Schlafmangel verspricht.✅ Warum die meisten Menschen Studien falsch interpretieren und auf Mythen hereinfallen.✅ Ob du trotz 5-6 Stunden Schlaf erfolgreich abnehmen kannst (die ehrliche Antwort).✅ Welche Faktoren neben der Schlafdauer WIRKLICH deinen Fettverlust beeinflussen (Qualität & Regelmäßigkeit).✅ Konkrete Strategien (wie Power-Naps), um deinen Abnehmerfolg auch mit wenig Schlaf zu maximieren.Du bist nicht allein mit diesem Problem! Wie viele Stunden schläfst du im Schnitt pro Nacht? Schreib es uns in die Kommentare! Support the show
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#426 - "Ich hatte Zweifel, weil es NICHT anstrengend war": 34kg leichter mit 46
Jahrelang dachte Melanie, sie sei einfach "nicht diszipliniert genug". 🙅♀️ Nachdem sie ein ganzes Jahr ohne nachhaltigen Erfolg eine 1000-Kalorien-Diät, durch gezogen hatte, hatte sie die Hoffnung fast aufgegeben. Der Schockmoment kam, als die Waage 97,7kg anzeigte – das höchste Gewicht ihres Lebens. ⚖️ Doch was war diesmal anders? Melanie erzählt, warum sie anfangs "Zweifel hatte, weil es NICHT anstrengend war" und wie sie lernte, Pizza & Co. einzubauen, statt zu verzichten. Im Interview berichtet sie von der Zeit vor der Abnahme und erzählt wie sie es geschafft hat ihr Gewicht, das sie eingeschränkt und "gefangen gehalten" hat, losgeworden ist. "Ich bin jetzt erst so richtig lebendig." Willkommen im neuen Leben!Hier geht es zum YouTube-Video:https://youtu.be/Xyf7CGe347wSupport the show
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#425 - Abnehm-Geheimnis: 5 Lebensmittel, die fast niemand kennt - (Die Bahmanns - Folge #89)
Fühlst du dich auch oft so, als würdest du beim Abnehmen immer nur das Gleiche essen? Schluss mit langweiligem Hähnchen und Salat! In diesem Podcast enthüllen wir die wahren Game-Changer, die in den meisten Diätplänen fehlen, dir aber helfen, schneller und leckerer an dein Ziel zu kommen. Wir zeigen dir Lebensmittel und geniale Rezepte, die nicht nur satt machen und voller Nährstoffe stecken, sondern auch deinen Heißhunger stoppen können.In diesem Podcast erfährst du:- Welcher Protein-Alleskönner in jeden Kühlschrank gehört (und wie er sogar als Salatdressing funktioniert).- Warum dieses Herbstgemüse die bessere und kalorienärmere Süßkartoffel ist.- Die Wahrheit über Eier und warum sie zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln der Welt zählen.- 3 geniale und schnelle Abnehm-Rezepte, die der ganzen Familie schmecken (inkl. Pizza-Alternative!).- Wie du Proteinpulver richtig einsetzt, ohne dass alles trocken und langweilig wird.Welches dieser Lebensmittel hat dich am meisten überrascht? Schreib es uns in die Kommentare! Wir lesen und beantworten alles persönlich. Support the show
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#424 - -7kg, dann +9kg: Der brutale Jojo-Effekt erklärt - (Die Bahmanns - Folge #88)
🚀 Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Platz für die Wohlfühlfigur Revolution:wohlfuehlfigur-revolution.de Kennst du das? Du hast wochenlang diszipliniert eine Diät durchgezogen, Kilos verloren... und ein Jahr später wiegst du mehr als je zuvor. Genau das ist unserer Zuschauerin passiert: Erst 7 Kilo runter, dann 9 Kilo wieder drauf. In diesem Video decken wir die schonungslose Wahrheit hinter dem Jojo-Effekt auf und zeigen dir, warum das "Gewicht halten" die eigentliche Herausforderung ist.In diesem Video erfährst du:Warum Crash-Diäten wie eine "Darmsanierung" zum Scheitern verurteilt sind.Die simple Wahrheit über nachhaltige Abnehm-Methoden, die wirklich funktionieren.Die mentalen Herausforderungen der Haltephase, über die niemand spricht.Das simple Prinzip, das du befolgen MUSST, um dein Gewicht für immer zu halten.Warum "langweiliges" Essen oft der Schlüssel zum Erfolg ist.Support the show
Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und erfolgreichen Kunden des Bahmann Coachings bekommst du hier genau das, was du benötigst, damit auch du endlich die Figur erreichst, in der du dich wieder attraktiv und wohlfühlst. In diesem Podcast zeigt dir Jan Bahmann Strategien & Denkweisen, mit denen du es schaffen kannst, innerhalb von mehreren Monaten ohne Hunger oder Verzicht dein Zielgewicht zu erreichen und auch nachhaltig zu halten. Ich helfe dir dabei, Mindset-Blockaden zu lösen, welche dich von deinem Leben mit mehr Lebensqualität abhalten. Möchtest du erfahren, wie du die 3 Bereiche Mindset, Ernährung und Aktivität nutzen kannst, um wieder einen flachen Bauch und schlanke Beine zu erreichen? Möchtest du wieder die Fitness und Gesundheit erlangen, um wieder mit deinen Kindern toben zu können? Dann steht deinem Durchbruch mit diesem Podcast nichts mehr im Weg. Ohne Verzicht, ohne Abnehm-Shakes und ohne Pillen. Alles was du dafür brauchst, ist das richtige Zusammenspiel aus Mindset, Ernährung und Aktivität.
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