Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

• #386 - Warum du deine Blutwerte wirklich checken lassen solltest! 🧬✅ - (Die Bahmanns - Folge #64)

  Gesund abnehmen beginnt im Kopf – und wird im Blut sichtbar. 🧠🩸 In dieser Folge sprechen Jan & Diana über die Macht alter Glaubenssätze, wie sie unser Verhalten prägen und warum bewusster Zweifel wichtig für echte Veränderungen ist. Außerdem geht es um Jans aktuelle Blutwerte, welche Rolle Werte wie Lp(a) und ApoB für deine Gesundheit spielen und warum regelmäßige Kontrollen unverzichtbar sind. 💬 Sie zeigen, wie Sport, bewusste Ernährung und ein kluger Umgang mit Supplements helfen können, die eigene Gesundheit aktiv zu verbessern. Blutwerte lügen nicht – sie sind der Spiegel deiner Lebensweise. Lass dich inspirieren, deinen Weg reflektierter und bewusster zu gestalten! 🚀 Support the show

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  26:02
• #384 - "Ich esse mehr – und wiege weniger." WIE?

  Birgit (56 J., 168 cm) hat mit uns über 36 Kilo abgenommen – und das, obwohl sie jahrzehntelang mit Diäten, Jo-Jo-Effekt und Selbstzweifeln zu kämpfen hatte. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, warum frühere Versuche immer scheiterten, wie sie trotz vollem Berufsalltag endlich ihren Weg gefunden hat und wieso diese Abnahme anders war als alle zuvor. 🙌Früher versteckte sie sich vor der Kamera, mied Bewegung und fühlte sich im eigenen Körper fremd. Heute startet sie ihren Tag mit Bewegung, isst mit Genuss – und fühlt sich endlich wohl in ihrer Haut. Lass dich von ihrer Geschichte inspirieren ➡️ In diesem Interview erfährst du:🔥Wie Birgit ihren Erfolg langfristig sichert – ohne Verzicht und Diätstress🔥Wie sie sein Mindset radikal verändert hat🔥Warum sie sich heute das erste Mal in ihrem Leben wirklich wohlfühlt Hier geht es zum YouTube-Video:https://youtu.be/AY-GXi23cZISupport the show

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  53:47
• #385 - Studie schockiert: SO VIEL nehmen die meisten nach der Diät zu! 📊😱 - (Die Bahmanns - Folge #63)

  Kann man Glück und Gesundheit wirklich vom eigenen Gewicht entkoppeln? Jan & Diana erklären, warum genau dieser Gedanke nicht nur gefährlich, sondern auch gesundheitlich problematisch ist. 🧠⚠️ Sie diskutieren außerdem eine spannende Studie, in der es darum geht, wie viel Menschen nach einer Diät wieder zunehmen – und warum das oft an der falschen Strategie liegt, nicht an mangelndem Willen. Viele wiederholen immer wieder dieselben Diätversuche, weil sie denken, sie seien selbst das Problem – dabei fehlt oft nur der richtige Ansatz. 💡 Menschen sind Gewohnheitstiere, und wer dauerhaft Erfolg will, braucht mehr als nur Disziplin. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter den Rückfällen steckt – und wie du es besser machst. 🎧🔥 Support the show

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  28:04
• #383 - Süßstoff statt Zucker? Was du über Aspartam wissen musst! 😱💡 - (Die Bahmanns - Folge #62)

  Ist Aspartam wirklich krebserregend oder nur unnötig verteufelt? In dieser Folge nehmen Jan & Diana den Süßstoff genau unter die Lupe: Was steckt hinter den Warnungen der WHO, wie zuverlässig sind die Studien – und was bedeutet das für deinen Alltag? 📚🧠 Sie erklären, warum Süßstoffe oft besser als Zucker sind, was an der Krebs-Angst wirklich dran ist und welche Mengen tatsächlich kritisch werden könnten. Auch das Thema Darmgesundheit, Süßempfinden und der richtige Umgang mit Zuckerersatz wird ehrlich besprochen. Viele haben ein falsches Bild von Aspartam – hier bekommst du endlich Klarheit! Jetzt reinhören und mitreden können. 🎧🔥 Support the show

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  28:08
• #382 - „Ich hab mich EKLIG gefühlt“ – und heute? UNFASSBAR!

   🔥Katrin (52 J., 160 cm) – nimmt 24 Kilo ab und gewinnt ihr Leben zurück!Jahrelang fühlt sich Katrin im eigenen Körper unwohl, kämpft mit Selbstzweifeln, ständigen Rückfällen und dem Gefühl, „einfach nicht diszipliniert genug zu sein“. Der Wendepunkt? Ein Moment voller Tränen, Angst – und die Entscheidung, nicht mehr so weiterzumachen. 💥👉 Warum emotionale Tiefpunkte und Schamgefühle sie jahrelang blockieren👉 Wieso klassische Diäten und Kalorienzählen nie langfristig geholfen haben👉 Wie sie heute wieder Lebensfreude spürt, sich gerne bewegt und sich endlich wieder magKatrin dachte lange, sie müsse das alles alleine schaffen – bis sie sich zum ersten Mal wirklich Unterstützung holt. Ihre Geschichte zeigt: Es ist nie zu spät, das Steuer herumzureißen und sich selbst neu kennenzulernen. 💪🚀 Hier geht es zum YouTube-Video:https://youtu.be/P9AtbiumZ2USupport the show

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  48:19

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