GESUND GEFRAGT

• Bluthochdruck 📈 🩸 natürlich senken 📉 ✅

  Wusstest Du, dass Millionen Deutsche unter Bluthochdruck leiden, ohne es zu merken❓🤷🏼‍♀️ Diese stille Krankheit bleibt oft jahrelang unentdeckt – mit fatalen Folgen. 🏥 In dieser Folge decken wir auf, warum gerade scheinbar gesunde Menschen besonders gefährdet sind, welche unscheinbaren Symptome Du ernst nehmen solltest und wie Du jetzt aktiv werden kannst. ✅

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  24:26
• Cholesterin – lebenswichtiger Stoff 🩸🧈 oder heimtückischer Killer? 💀😱

  In dieser Folge räumen wir auf mit Halbwissen und Mythen rund ums Cholesterin. Ist es wirklich so gefährlich, wie oft behauptet wird? 🤷🏼‍♀️ Muss man ab jetzt auf Butter, Eier und Käse 🧀 verzichten – oder ist das alles nur Panikmache? Wir schauen uns an, was HDL und LDL wirklich bedeuten, wie Ernährung und Lebensstil deine Werte beeinflussen und wann es Zeit wird, zum Arzt 👨🏼‍⚕️ zu gehen. Ob du gesund leben willst, mit einem hohen Cholesterinwert kämpfst oder einfach nur verstehen willst, was da in deinem Blut so rumschwimmt – hier gibt es die Antworten, die du wirklich brauchst. ✅

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  22:18
• Ganz einfach 💁🏼‍♀️ 🤸🏼‍♂️ Ganz falsch ❌ - Die größten Fitnessfehler 🤦🏼‍♀️

  In dieser Folge sprechen wir über die klassischen Fehler, die viele beim Training mit simplen Übungen wie Kniebeugen, Liegestützen oder beim Dehnen machen. 🤦🏼‍♀️ Was bedeutet das langfristig für die Gesundheit und die Trainingsfortschritte❓Damit Du genau siehst, wie die Übungen richtig ausgeführt werden, haben wir diese Folge auch als Video-Podcast bei YouTube veröffentlicht. 👀 Dort zeigt Dir Alex ganz genau, was zu beachten ist. ✅ Den Link zum Video findest Du in den Shownotes.

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  22:18
• 💪🏼 Muskel-Power ⚡️🔋 für ein langes Leben 👵🏻👴🏻

  🌟 Muskelpower für ein langes Leben? 💪✨ In dieser Folge verraten wir dir, wie deine Muskeln das Geheimnis für mehr Vitalität und Langlebigkeit sein können! Du erfährst alles über den Zusammenhang zwischen Muskelkraft und einem langen, gesunden Leben. 🔍🎧 Neugierig geworden? Dann höre jetzt unbedingt rein und finde heraus, wie du mit einem gezieltem Training und einfachen Life Hacks nicht nur stärker, sondern auch länger leben kannst! 💁🏼‍♀️ Dabei reichen schon wenige Minuten Zeitaufwand pro Tag!

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  26:51
• Cortisol-DETOX ⛔️ Trend oder Trugschluss 🚨 🤷🏼‍♀️

  Wie gefährlich ist der neue TikTok-Trend wirklich? Dazu haben uns viele Fragen erreicht. In dieser Episode erklären wir dir, was dahintersteckt. Denn: Überall heißt es "Cortisol ist böse! 😈 Detox jetzt!" Aber ist das wirklich gesund? 🤯 Experten jedenfalls schlagen Alarm, denn unser Stresshormon hat eine wichtige Funktion. 🩺 Warum ein radikaler Cortisol-Detox riskant sein kann und was dein Körper wirklich braucht - erfährst du in dieser Folge! 🎧 Jetzt reinhören und Mythen entlarven!

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