Mehr Eiweiß ab 40? Warum Protein für Frauen jetzt zur Geheimwaffe wird
In dieser Folge erfährst du, warum Eiweiß ab jetzt eine Schlüsselrolle spielt, wie du deinen Stoffwechsel wieder aktivierst und warum eine eiweißreiche Ernährung gerade in den Wechseljahren ein echter Gamechanger ist.
Du erfährst:
✅ Warum du mit sinkendem Östrogenspiegel mehr Protein brauchst
✅ Wie Eiweiß deinen Fettabbau, Muskelaufbau und deine Hormonbalance unterstützt
✅ Und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrierst – ohne Diätstress
Außerdem teile ich meine besten Tipps, wie du mit kleinen Umstellungen spürbar mehr Energie bekommst und Heißhunger reduzierst.
✨ Wenn du tiefer einsteigen und deinen Körper endlich wieder verstehen möchtest, dann ist mein 3-monatiges Time to Shine Mentoring genau das Richtige für dich.
🗓️ Anmeldung ist noch bis 30. Juni möglich!
Let’s glow – von innen nach außen.
Viel Freude beim Hören! 💛
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Mit diesen 3 Schritten gelingt dir der Fettabbau – auch in den Wechseljahren
Abnehmen in den Wechseljahren – und das ganz ohne Diät, Verzicht oder Frust?
Ja, das geht. Aber nur, wenn du verstehst, was dein Körper jetzt wirklich braucht.
In dieser Folge teile ich mit dir 3 ganz konkrete Schritte, mit denen du den Fettabbau in den Wechseljahren endlich wieder in Gang bringst – hormonfreundlich, nachhaltig und vor allem alltagstauglich.
Du erfährst:
✅ Warum Eiweiß und Blutzucker-Balance jetzt wichtiger sind als Kalorienzählen
✅ Wieso Krafttraining zur Pflicht wird, wenn du Bauchfett loswerden willst
✅ Und wie du durch gezielte Stressreduktion dein Hormonsystem entlastest und deinen Stoffwechsel aktivierst
💛 Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst und endlich raus willst aus dem Kreislauf aus Heißhunger, Erschöpfung und Gewichtsstagnation,
dann ist mein 3-monatiges Time to Shine Mentoring genau das Richtige für dich.
🗓️ Anmeldung nur noch bis 30. Juni möglich!
Let’s make this your Time to Shine.
Ich freu mich auf dich! 💛
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Unerklärliche Gewichtszunahme in den Wechseljahren – und wie du wirklich Körperfett verlierst
Du hast nichts an deiner Ernährung verändert – und trotzdem zeigt die Waage mehr an?
Gerade in den Wechseljahren scheint es fast unmöglich zu sein, Körperfett zu verlieren. Doch woran liegt das wirklich?
In dieser Folge spreche ich darüber:
🔹 Warum dein Körper in der Lebensmitte anders funktioniert
🔹 Welche Rolle Hormone, Stress & Muskelabbau beim Fettverlust spielen
🔹 Und was du stattdessen tun kannst, um wieder in Balance zu kommen – ganz ohne Diäten oder Verzicht
Diese Folge gibt dir Klarheit – und erste Schritte raus aus dem Frust.
Wenn du lernen möchtest, wie du deinen Körper jetzt richtig unterstützt, dann hör unbedingt rein.
💛 Kostenfreie Holistic Health Show am 17.06.
Erfahre live, wie du trotz hormoneller Umstellungen Körperfett nachhaltig verlierst, Heißhunger reduzierst und deine Energie zurückgewinnst.
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17:39
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Warum du nicht schläfst – und was du sofort ändern kannst. Interview mit Schlafexperte Dr. Michael Feld
Du wälzt dich nachts hin und her, fühlst dich morgens wie gerädert – und fragst dich, warum dein Körper einfach nicht abschaltet? Dann ist diese Folge für dich.
Ich spreche mit dem renommierten Schlafmediziner Dr. Michael Feld über die häufigsten Ursachen für Schlafprobleme – und was du konkret tun kannst, um endlich wieder erholt aufzuwachen.
✨ Du erfährst:
- Wie Stress, Hormone & Lifestyle deinen Schlaf sabotieren
- Warum Ein- und Durchschlafstörungen oft unterschätzt werden
- Welche Rolle Ernährung, Licht und dein Tagesrhythmus spielen
- Die effektivsten Tipps, um deinen Schlaf sofort zu verbessern
- Und: Wann du professionelle Hilfe brauchst
Diese Folge liefert dir keine Floskeln – sondern wissenschaftlich fundiertes Wissen, verständlich erklärt.
Für mehr Energie, bessere Laune und echte Regeneration – Nacht für Nacht.
💡 Jetzt reinhören und besser schlafen!
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Die 3 größten Abnehm-Mythen in den Wechseljahren – und was du stattdessen tun solltest
Ich habe doch nichts verändert - esse sogar weniger. Warum nehme ich auf einmal zu? Diese Frage höre ich täglich – und vielleicht stellst auch du sie dir.
Gerade in den Wechseljahren ist es frustrierend: Du isst gesund, machst Sport – aber der Bauch bleibt.
Oder wird sogar mehr.
In dieser Folge räume ich mit den 3 größten Mythen rund ums Abnehmen in den Wechseljahren auf – und zeige dir, was wirklich hilft, wenn dein Körper plötzlich anders funktioniert:
✨ Du erfährst in dieser Folge:
- Warum „weniger essen“ genau das Falsche sein kann
- Weshalb intensives Training deinen Körper noch mehr unter Stress setzt
- Wieso du keine Disziplin-Probleme hast, sondern ein hormonelles Ungleichgewicht
- Wie Östrogen, Progesteron und Cortisol deinen Stoffwechsel beeinflussen
Und was du stattdessen tun kannst, um endlich wieder Leichtigkeit zu spüren
Wenn du dich wieder wohl in deinem Körper fühlen möchtest,
dann ist diese Folge für dich. Und: Du bist nicht allein!
Über Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
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