Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

Kennst du das: Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig und trotzdem fühlt sich dein Körper plötzlich festgefahren an?
Viele Frauen erleben, dass sich der Körper ab 40 anfühlt, als wäre er nicht mehr im „Verbrennungsmodus“. Viele gehen dann schnell davon aus, dass der Stoffwechsel langsamer geworden ist oder gar „kaputt“ ist. Doch was, wenn dein Stoffwechsel nicht defekt ist, sondern schlicht überlastet? Wenn dein Körper nein sagt, obwohl du alles richtig machst, fehlt es dir nicht an Disziplin. Dein System ist überfordert.
Gerade im Frühjahr wollen viele ihren Stoffwechsel wieder in Schwung bringen. Doch wenn er blockiert wirkt, lohnt sich ein neuer Blickwinkel. Ich erkläre dir in der heutigen Podcastfolge, worauf du jetzt besonders achten kannst, um deinen Stoffwechsel wieder anzukurbeln.

Du erfährst:
✨ warum dein Stoffwechsel ab 40 blockiert wirken kann
✨ wie du deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen kannst
✨ welche Rolle deine Leber als Stoffwechselzentrale wirklich spielt
✨ wie Blutzucker, Insulin und Stress zusammenhängen
✨ warum klassische Diätstrategien die Blockade oft verschärfen

✨ Denn oft liegt das Problem nicht in der Disziplin,
sondern in einem System, das entlastet werden möchte.

🎓 Vertiefung: Stoffwechsel-Reset Masterclass
Wenn du verstehen möchtest, warum dein Körper ab 40 unnötig Fett speichert – statt es zu verbrennen
und welche unterschätzte Ursache dahintersteckt, dann lade ich dich herzlich ein zur „Stoffwechsel-Reset Masterclass“

Dort gehen wir:
✨ tiefer in die Zusammenhänge von Leber, Hormonen & Fettverbrennung
✨ klären, warum dein Stoffwechsel nicht „kaputt“ ist
✨ und zeigen dir, wie du dein System wieder in einen Verbrennungsmodus bringst – ohne Druck, ohne Diäten, ohne Extreme
👉 Alle Infos & Anmeldung findest du hier: https://www.adaeze-wolf.com/webinar-stoffwechsel-reset/

In dieser Folge erwartet dich ein Thema, das besonders wichtig ist, wenn du dich für Detox interessierst. Viele Frauen erleben in den Wechseljahren plötzliche Umschwünge, obwohl sie ihren Alltag nicht bewusst verändert haben. Ein ausschlaggebender Grund dafür kann die Leber sein.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieses Organ in der Peri- und Menopause eine wichtige Schlüsselrolle spielt und weshalb sie maßgeblich für die körperlichen und mentalen Veränderungen in den Wechseljahren verantwortlich ist. Ich gehe auf interessante Themen ein und kläre Fragen wie: Warum kann eine überlastete Leber Heißhunger und Bauchfett begünstigen? Weshalb sind radikale Detox-Kuren oft kontraproduktiv? Und wie unterstütze ich durch Stressreduktion im Alltag meine Leber sanft und hormonfreundlich? Wenn du verstehen möchtest, warum Abnehmen ab 40 oft schwieriger wird und was dein Stoffwechsel jetzt wirklich braucht, ist diese Folge für dich.

Du erfährst:
✨ warum Blutzuckerschwankungen in den Wechseljahren zunehmen
✨ wie die Leber den Östrogenstoffwechsel beeinflusst
✨ weshalb eine überlastete Leber Heißhunger und Bauchfett begünstigen kann
✨ warum Detox-Kuren oft kontraproduktiv sind
✨ wie du deine Leber sanft und hormonfreundlich unterstützt

Warum sind manche Menschen ständig erschöpft oder anfälliger für Infekte, obwohl einen bewussten und gesunden Lebensstil verfolgen? In der dritten und abschließenden Folge meiner Podcast-Serie „Detox, Ernährung & Resilienz“ gehen wir genau dieser Frage auf den Grund.

Ich spreche heute erneut mit Dr. Hans-Joachim Petersohn und Dr. Michael Tobias Petersohn. In dieser Folge schauen wir besonders auf die präventive Perspektive: Wie können wir Krankheiten und Infekten frühzeitig gegensteuern, statt erst zu reagieren, wenn der Körper streikt? Und was braucht es wirklich, um langfristig seltener krank zu werden? Wir sprechen über den Zusammenhang von Stressresilienz und innerer Stärke. Wusstest du, dass körperliche Symptome fast immer mit emotionaler Belastung verbunden sind? Diese spannenden Themen werden in der heutigen Podcastfolge geklärt.

Du erfährst:
✨ Welche Rolle die Leber für das Immunsystem spielt
✨ Wie du langfristig weniger krank wirst
✨ Wie du deinen Körper von innen heraus versorgen kannst, um Infekte vorzubeugen
✨ Wie Ernährung, Schlaf und Lebensstil langfristig zur Stabilität beitragen
✨ Welche Faktoren für eine Immunabwehr wirklich entscheidend sind
✨ Warum regelmäßige Entlastung und Bewegung wichtig sind

Diese Folge verbindet die Themen der gesamten Serie und zeigt, dass echte Gesundheit nicht laut, nicht extrem und nicht kurzfristig ist, sondern ganzheitlich, nachhaltig und von innen aufgebaut.
🎧 Teil 3 der Podcast-Serie „Detox, Ernährung & Resilienz“

Heute geht es weiter mit der zweiten Folge meiner dreiteiligen Podcast-Serie „Detox, Ernährung & Resilienz“. Nachdem wir in der ersten Folge darüber gesprochen haben, warum Detox heute so wichtig ist und weshalb die Leber dabei eine zentrale Rolle spielt, gehen wir jetzt einen Schritt weiter. Gemeinsam mit Dr. Michael Tobias Petersohn sprechen wir darüber, wie eine detox-freundliche Ernährung im Alltag wirklich aussehen kann – ganz ohne Verzicht und komplizierte Regeln. Wir klären die Frage, welche Lebensmittel die Leber entlasten, den Stoffwechsel unterstützen und dir helfen, wieder mehr Energie und Stabilität zu gewinnen. In dieser Folge erfährst du, wie du Schritt für Schritt mit alltagstauglichen Rezeptideen einen gesunden Reset starten kannst. Außerdem erklärt dir Dr. Petersohn, wie du Detox nicht nur als kurzfristige Kur, sondern als festen Bestandteil in deinen Alltag integrieren kannst. Eine Folge voller Impulse für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Wohlbefinden.

Wir sprechen darüber:
✨ warum Ernährung beim Detox nicht Verzicht, sondern Unterstützung bedeutet
✨ welche Nährstoffe und Lebensmittel die Leber besonders entlasten
✨ weshalb Protein, Ballaststoffe und Blutzuckerbalance so entscheidend sind
✨ wie detoxfreundliche Mahlzeiten ganz praktisch aussehen können
✨ warum viele Detox-Rezepte aus dem Internet eher stressen als helfen
✨ wie der Übergang von einer Detox-Phase in eine gesunde Alltagsroutine gelingt

Diese Folge ist für dich, wenn du wissen möchtest, wie Ernährung als echtes Werkzeug für Gesundheit funktionieren kann – alltagstauglich, genussvoll und ohne Dogmen.
🎧 Teil 2 der Podcast-Serie „Detox, Ernährung & Resilienz“

In dieser Folge starte ich meine dreiteilige Podcast-Reihe rund um die Themen Detox, Ernährung und Resilienz. Heute spreche ich mit Dr. med. Hans-Joachim Petersohn, Ganzheitsmediziner der Praxis Salutomed, darüber, warum Detox heute wichtiger ist denn je.

Wir reden darüber, welchen Belastungen unser Körper im Alltag ausgesetzt sind: von Umweltgiften über Stress bis hin zu einer nährstoffarmen Ernährung. Die Leber ist dabei als Hauptentgiftungsorgan täglich gefordert und benötigt deshalb gezielte Unterstützung.

Gemeinsam klären wir, ob Detox wirklich sinnvoll ist, wie man ihn richtig einsetzt, um die Leber zu entlasten, und welche Maßnahmen sich alltagstauglich umsetzen lassen. Außerdem frage ich Dr. Petersohn, was Detox aus medizinischer Sicht bedeutet und warum regelmäßige Entlastung wichtig ist, für die Gesundheitsvorsorge.

Außerdem klären wir,
– warum Detox nicht nur für Menschen mit Beschwerden relevant ist
– welche Signale auf eine überlastete Leber hinweisen können
– welche Fastenformen sinnvoll sind – und für wen eher nicht
– welche Rolle einfache Rituale wie Leberwickel spielen können

Diese Folge soll dir Orientierung geben, Zusammenhänge verständlich machen und zeigen, dass Detox kein extremes Konzept sein muss – sondern ein sanfter Reset, der Energie, Stoffwechsel und Wohlbefinden nachhaltig unterstützen kann.