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• Oft ist die Lösung einfach.

   (EP101) How-to: Fühlen statt analysieren. Was, wenn deine Gedanken nur eine (schlechte) Interpretation deines Zustands sind? Das Thema dieser Folge basiert auf einem Beitrag, den ich vor kurzem hochgeladen hatte. Im Kern drehte es sich um den Struggle, dass wir zu viel Chaos in uns erfahren, weil wir verlernt haben, unsere Körpersignale und Bedürfnisse wahrzunehmen – wir spüren uns nicht (oder vermeiden es) und handeln daher „dysfunktional“ und landen in einem mentalen Drama, das eigentlich vermeidbar wäre. Die Message: Unsere Gedanken repräsentieren nicht die Wahrheit, sondern oft (nur) das Interpretationsprodukt unseres körperlichen Zustands. Und warum das so ist, wie wir dies wirklich erfahrbar machen können und vor allem: wie man es sinnvoll reguliert – darum gehts in dieser Folge.───────────────────────📖BUCH: Dein letzter Selbsthilferatgeber.📞DEEPTALK: Jetzt 1:1 Session buchen.✉️MAIL: Schreib mir direkt.🙏🏽SUPPORT: Freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠©2025 KOMM KLAR DIGGA

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  41:14

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• Wenn du nicht mehr weißt, was richtig ist.

  (EP100) Wie entscheide ich mich richtig?In dieser „Jubiläumsfolge“ beantworte ich drei tiefgehende Fragen aus der Community: über Beziehung, innere Zerrissenheit, Selbstzweifel und der feine Grad zwischen Achtsamkeit und Flucht – Coping und Genuss. Es geht um den Konflikt zwischen Kopf, Herz und Intuition. Darum, wie man sich selbst wieder vertrauen kann. Und ob es okay ist, einfach mal nichts zu fühlen. Ein ehrlicher Deep Dive für alle, die nicht länger nur funktionieren – sondern wirklich leben wollen. Hör rein, wenn du’s fühlst.───────────────────────📖BUCH: Dein letzter Selbsthilferatgeber.📞DEEPTALK: Jetzt 1:1 Session buchen.✉️MAIL: Schreib mir direkt.🙏🏽SUPPORT: Freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠©2025 KOMM KLAR DIGGA

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  1:05:52

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• Der Struggle unserer Kultur.

  (EP99) Etwas, das dir niemand über Mental Health sagt.Diese Folge ist eine radikal ehrliche – und gleichzeitig liebevolle – Betrachtung unserer modernen Welt. Ich spreche darüber, warum viele sogenannte psychische Störungen keine Defekte sind, sondern gesunde Reaktionen auf ein krankes System. Warum „Funktionieren“ nicht dasselbe ist wie Gesundheit. Und warum das, was wir Alltag nennen, oft genau das ist, was uns aus dem Gleichgewicht bringt.Es geht um Selbstoptimierung, Isolation, Reizüberflutung, Neoliberalismus – und wie du trotz all dem Struggle (wieder) klarkommst.───────────────────────📖BUCH: Dein letzter Selbsthilferatgeber.✉️MAIL: Schreib mir direkt.🖼️KUNST: Poster & Merch shoppen.📲INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙏🏽SUPPORT: Freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠©2025 KOMM KLAR DIGGA

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  1:18:16

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• Ist es Intuition oder Trauma?

  (EP98) Wie man (wieder) lernt, seiner Intuition zu vertrauen.In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele romantisieren – und oft missverstehen: Intuition. Was wir als „Bauchgefühl“ deuten, ist manchmal einfach nur eine Schutzreaktion des Nervensystems. Ich spreche darüber, warum Intuition nicht immer eindeutig ist, wie du sie von Trauma unterscheiden kannst – und was es wirklich braucht, um dir selbst wieder zu vertrauen. Es geht um emotionale Taubheit, innere Sicherheit, Selbstregulation, Achtsamkeit und die zentrale Frage: Wie spüre ich meine Intuition – und treffe Entscheidungen, die nicht aus Angst kommen?───────────────────────📖BUCH: Dein letzter Selbsthilferatgeber.✉️MAIL: Schreib mir direkt.🖼️KUNST: Poster & Merch shoppen.📲INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙏🏽SUPPORT: Freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠©2025 KOMM KLAR DIGGA

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• Wie man Erwartungen loslässt.

  (EP97) Wie man Erwartungen loslässt (und warum es zuerst wehtut).Diese Folge dreht sich um eine der intensivsten Erfahrungen der letzten Wochen: unser erster Urlaub mit Baby – und warum er alles andere als „wie erwartet“ war. Es geht um emotionalen Overload, Entscheidungschaos, die Konfrontation mit der Realität und das (teure) Loslassen – das oft nicht sofort befreiend ist, sondern erstmal weh tut.Am Ende aber: eine Erfahrung voller wertvoller Learnings. Und genau darum geht es in dieser Folge.───────────────────────📖BUCH: Dein letzter Selbsthilferatgeber.✉️MAIL: Schreib mir direkt.🖼️KUNST: Poster & Merch shoppen.📲INSTAGRAM: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🙏🏽SUPPORT: Freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠©2025 KOMM KLAR DIGGA

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