Generation Bewegung

In dieser Folge erfährst du, warum Vergleiche dich oft weiter von dir selbst entfernen und wie du durch mehr Kontext wieder bei dir ankommst.
- Warum Vergleiche im Training und Alltag häufig in die Irre führen
- Weshalb dein Kontext entscheidend für deine Entwicklung ist
- Wie du lernst, deinen eigenen Weg klarer zu sehen
- Typische Denkfehler, die dich immer wieder ins Vergleichen bringen
- Du musst nicht besser sein als andere, sondern besser darin werden, dich selbst zu verstehen.
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Deine Marie

In der neuen Podcastfolge ist Lisa zu Gast.
Lisa ist Finanzbloggerin, Bestsellerautorin und Host ihres eigenen Podcasts rund um finanzielle Bildung.
In unserem Gespräch sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen unterschätzen: den Einfluss von Finanzen auf unsere Gesundheit. Wir sprechen darüber, warum gerade Frauen oft zu wenig Berührungspunkte mit ihren eigenen Finanzen haben, welche Rolle gesellschaftliche Prägungen dabei spielen und wie wichtig es ist, hier mehr Selbstverantwortung zu übernehmen.
Außerdem geht es darum, wie finanzielle Selbstbestimmung zu mehr Sicherheit, Ruhe und Vertrauen führen kann.
Lisa gibt als Expertin Tipps, wie du dich Schritt für Schritt mehr mit deinen Finanzen auseinandersetzen und Sicherheit in diesem Bereich aufbauen kannst.
Wenn du mehr über Lisa und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:
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Deine Marie

In dieser Folge erfährst du, wie Trainingsplanung funktioniert und welche sportwissenschaftlichen Prinzipien hinter Training stehen.
Warum mehr Training nicht automatisch bessere Ergebnisse bringt

Die wichtigsten Trainingsprinzipien einfach erklärt

Wie du Belastung und Erholung sinnvoll steuerst

Typische Fehler in der Trainingsplanung

Fortschritt entsteht nicht durch mehr Training.
sondern durch besser gesteuertes Training.
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Deine Marie

Viele Mythen rund um Ernährung, Training und Gesundheit halten sich hartnäckig, vor allem auf Social Media. Oft klingen sie einfach und logisch, sind aber wissenschaftlich nicht haltbar oder stark vereinfacht.
In dieser Folge spreche ich über verbreitete Gesundheitsmythen und ordne sie für dich ein. Dabei geht es unter anderem um Themen wie Detox, Gluten und Kohlenhydrate am Abend.
Du bekommst ein besseres Verständnis dafür, was wirklich hinter diesen Aussagen steckt und warum Kontext, individuelle Faktoren und ein ganzheitlicher Blick entscheidend sind.
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Deine Marie

Viele Frauen im Laufsport trainieren viel essen aber oft zu wenig. In dieser Folge spreche ich darüber, warum eine ausreichende Energiezufuhr entscheidend für Leistung, Regeneration und hormonelle Gesundheit ist.
Anhand eines Praxisbeispiels erkläre ich dir, wie sich Energiebedarf im Marathontraining zusammensetzt und welche Rolle Kohlenhydrate als wichtigste Energiequelle spielen.
In dieser Folge erfährst du:
warum viele Läuferinnen zu wenig Energie aufnehmen

wie hoch der Energiebedarf im Marathontraining sein kann

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Deine Marie