Generation Bewegung

🎙️ In der neuen Podcastfolge ist Neda bei mir zu Gast.
Neda ist Künstlerin. In unserem Gespräch sprechen wir über Kunst als Ausdruck von Identität, über das Aufwachsen zwischen zwei Kulturen und darüber, warum Selbstfürsorge kein Luxus sein sollte. Neda teilt, wie ihre Kunst persönliche und kollektive Erfahrungen verarbeitet, warum Freundlichkeit sich selbst gegenüber oft am schwersten fällt und wie kreative Prozesse helfen können, mehr Verbindung zu sich selbst zu finden.
Themen dieser Folge:
Kunst als Spiegel von Identität und Herkunft

Leben zwischen Kulturen

Warum wir mit anderen oft mitfühlender sind als mit uns selbst

Selbstfürsorge als gelebte Praxis, jenseits von Perfektion

Welche Rolle Kreativität für Heilung, Reflexion und Selbstkontakt spielen kann

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Bis zum 02.05.2026 könnt ihr euch ihre Kunstwerke auf noch in Mainz anschauen: https://www.thepier.de/vernissage/

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Deine Marie

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kohlenhydrate im Ausdauersport nicht nur „Energie“ sind, sondern einer der wichtigsten Faktoren für Leistungsfähigkeit, Regeneration, Hormongesundheit und Stoffwechselsteuerung.

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Deine Marie

🎙️ In der neuen Podcastfolge ist Alex bei mir zu Gast.
Wir sprechen über die Realität der Diätkultur, warum viele Frauen bis heute Angst vor Kohlenhydraten haben und wie sich der weibliche Körper in den Wechseljahren verändert.
Alex teilt, welche Mythen sich hartnäckig halten, wie Diätmentalität Leistungsfähigkeit und Beziehung zum eigenen Körper beeinflusst und warum fundiertes Wissen oft mehr verändert als „Disziplin“.
Themen dieser Folge:
Warum Diätkultur noch immer so präsent ist

Die Angst vor Kohlenhydraten und was wirklich dahinter steckt

Wie Hormone, Stress und Ernährung sich gegenseitig beeinflussen

Veränderungen des Körpers in den Wechseljahren

Welche Trainings- und Ernährungsstrategien Frauen in dieser Lebensphase unterstützen können

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Deine Marie

Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich unter anderem über sensible Themen wie den Umgang mit Verlust und Tod. Bitte achte auf dich und höre nur weiter, wenn du dich emotional in der Lage fühlst.

Willkommen zur letzten Podcastfolge des Jahres! In dieser besonderen Folge nehme ich euch mit auf eine ehrliche Reise durch mein Jahr 2025 . Ein Jahr voller Höhen, Tiefen und persönlicher Weiterentwicklung.

Ihr habt mir Fragen gestellt, die ich offen beantworte. Meine persönlichen und beruflichen Highlights des Jahres- Herausforderungen, die mich geprägt haben.

Danke für eure Unterstützung. Ich möchte mich von Herzen bei euch bedanken für euer Zuhören, eure Nachrichten und die Verbindung, die wir in diesem Jahr aufgebaut haben.
Ihr seid wirklich ein wertvoller Teil dieses Podcasts, und ich freue mich darauf, mit euch ins neue Jahr zu starten!

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Kontaktiere mich gerne über Instagram (https://www.instagram.com/mariiejohn/) oder meine Homepage (https://www.mariejohn.net) für Fragen und Anregungen.

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Deine Marie

In dieser Folge spreche ich über eine der häufigsten Fragen in der kalten Jahreszeit:

Darf ich mit einer Erkältung Sport machen und wann ist Pause besser?
Du erfährst:
Woran du erkennst, ob dein Körper bereit für Training ist oder noch Ruhe braucht
Warum Sport bei Infekt riskant sein kann (Stichwort Herzmuskelentzündung)
Wie lange du wirklich pausieren solltest, auch nach Corona oder Fieber
Wie du nach einer Erkrankung sicher wieder einsteigst
Was Genesung unterstützt (Zink, Schlaf, Ernährung & Co.)

Pass auf dich auf und nicht zu früh wieder starten!
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