Generation Bewegung

Gerade nach meiner eigenen Perioden-Recovery im Kontext von Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S) ist mir noch klarer geworden:
Zielabbruch ist selten ein Disziplinproblem.
Oft steckt etwas Tieferes dahinter, eine Mischung aus Psychologie, Physiologie und Energieverfügbarkeit.
In dieser Folge spreche ich darüber,
• warum viele Ziele in Wahrheit Identitätsprojekte sind
• welche Rolle Selbstwert und Körpergewicht spielen
• wie Perfektionismus und Alles-oder-Nichts-Denken uns sabotieren
Wenn deinem Körper Energie fehlt, wird nicht nur deine Leistung schlechter, sondern auch deine psychische Stabilität, deine Motivation und deine Fähigkeit, langfristig dranzubleiben.
Disziplin heilt keinen Energiemangel.
Und Selbstkritik ersetzt keine physiologische Sicherheit!
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Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Bleib gesund ♥️
Deine Marie

In der neuen Podcastfolge ist Maren zu Gast.
In unserem Gespräch sprechen wir über einen Weg, den viele Frauen nur zu gut kennen: Jahre voller Diäten, der Wunsch, endlich am eigenen Körper zu sehen, dass sich all die Anstrengung lohnt, und das Gefühl, trotzdem nie „genug“ zu machen. Maren teilt, wie der Versuch, alles perfekt umzusetzen, sie schleichend in eine Spirale aus Kontrolle, Restriktion und ständigem inneren Druck geführt hat. Wir sprechen darüber, wie sich gesund gemeinte Routinen in Stress verwandeln können, warum der Körper kein Projekt ist, das optimiert werden muss, und wie der Weg zurück zu mehr Vertrauen und Selbstmitgefühl aussehen kann. Maren spricht offen und ehrlich über Körperbild, Leistungsdruck und die oft unsichtbaren Seiten von Disziplin und darüber, wie ihr neuer Weg heute aussieht.
Diese Folge ist eine ehrliche Erinnerung daran, wie schön es sein kann, wieder mehr auf sich selbst zu hören. Marens Geschichte kann für viele Frauen eine Inspiration sein, sich weniger von äußeren Erwartungen leiten zu lassen und mehr Vertrauen in das eigene Körpergefühl zu entwickeln und darin, zu erkennen, was einem wirklich guttut.
Wenn du mehr über Maren und ihre Arbeit erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:
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Bleib gesund ♥️
Deine Marie

Viele Frauen kennen dieses Gefühl:
Du setzt dir Ziele. Du bist motiviert. Du willst etwas verändern.
Und ein paar Wochen später denkst du:
„Warum halte ich das schon wieder nicht durch?“
„Warum fehlt mir die Disziplin?“
„Warum schaffe ich das nicht wie andere?“
In dieser Folge sprechen wir über eine Perspektive, die oft übersehen wird:
Zielabbruch ist selten ein Disziplinproblem. Häufig steckt eine Mischung aus Psychologie, Physiologie und Energieverfügbarkeit dahinter.
• Warum viele Ziele eigentlich Identitätsprojekte sind
• Die Rolle von Selbstwert & Körpergewicht
• Perfektionismus & Alles-oder-Nichts-Denken
• Die Kontrollillusion beim Abnehmen
• Warum „mehr Training + weniger Essen“ oft nach hinten losgeht

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Bleib gesund ♥️
Deine Marie

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es den perfekten Laufstil nicht gibt und was wirklich darüber entscheidet, wie effizient, locker und verletzungsfrei wir laufen.
In dieser Folge erfährst du:
was der Laufzyklus ist

was Sprünge und Lauf ABC bewirken können

warum der Hüftbeuger oft überlastet ist

ob es eine „gute“ Schrittfrequenz überhaupt gibt

welche Rolle Oberkörper, Arme und Kopfhaltung beim Laufen spielen

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Bleib gesund ♥️
Deine Marie

Gerade nach meiner eigenen Perioden-Recovery im Kontext von Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S) ist mir noch klarer geworden:
Zielabbruch ist selten ein Disziplinproblem.
Oft steckt etwas Tieferes dahinter, eine Mischung aus Psychologie, Physiologie und Energieverfügbarkeit.
In dieser Folge spreche ich darüber,
• warum viele Ziele in Wahrheit Identitätsprojekte sind
• welche Rolle Selbstwert und Körpergewicht spielen
• wie Perfektionismus und Alles-oder-Nichts-Denken uns sabotieren
Wenn deinem Körper Energie fehlt, wird nicht nur deine Leistung schlechter, sondern auch deine psychische Stabilität, deine Motivation und deine Fähigkeit, langfristig dranzubleiben.
Disziplin heilt keinen Energiemangel.
Und Selbstkritik ersetzt keine physiologische Sicherheit.
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Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Bleib gesund ♥️
Deine Marie