Werde CEO deines Lebens

Führen heißt nicht, anderen jede Schwierigkeit abzunehmen.

Diese Erkenntnis nehmen wir aus dieser Folge mit. Dr. Oliver Haas spricht darüber, warum gut gemeintes Kümmern Teams klein halten kann. Wer ständig schützt, entscheidet und Aufgaben selbst übernimmt, nimmt anderen oft die Chance, Verantwortung zu übernehmen und zu wachsen.

Für uns bleiben drei Gedanken besonders hängen.
1. Gute Führung verbindet Fördern und Fordern.
2. Klarheit braucht Sinn, Grenzen und Konsequenz.
3. Und echte Veränderung beginnt nicht bei den anderen, sondern bei uns selbst.

Oliver Haas kennt diese Fragen aus mehreren Perspektiven. Er ist gelernter Controller, war Professor und arbeitet mit Führungskräften in Vorträgen, Workshops, Seminaren und Coachings. Im Gespräch teilt er nicht nur fachliche Gedanken, sondern auch eigene Erfahrungen mit der Rolle des Kümmerers.

Besonders stark finden wir seinen Satz: „Ein entschiedener Mensch ist immer die Mehrheit.“ Für mich steckt darin ein klarer Auftrag, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen und anderen mehr zuzutrauen.

In der aktuellen Folge sprechen wir mit der Spitzenköchin und Buchautorin Sarah Wiener über Ernährung, Genuss, Gesundheit, Landwirtschaft und die Verantwortung von Politik, Wirtschaft und Verbraucherinnen und Verbrauchern.
Heute arbeitet Sarah Wiener als Unternehmerin und ist Gründerin der Sarah Wiener Stiftung. Von 2019 bis 2024 war sie Abgeordnete im Europäischen Parlament und beschäftigte sich dort unter anderem mit Landwirtschaft, Lebensmitteln und Verbraucherschutz.
Fünf zentrale Impulse aus dem Gespräch:
1. Gesunde Ernährung beginnt bei Grundnahrungsmitteln.
Frisch, vielfältig, möglichst wenig verarbeitet und angepasst an die eigenen Bedürfnisse.
2. Gesunde Lebensmittel brauchen gesunde Böden.
Die Qualität unserer Ernährung hängt unmittelbar mit Landwirtschaft, Biodiversität und Anbaumethoden zusammen.
3. Hochverarbeitete Produkte entfremden uns vom Essen.
Sie können Geschmack, Sättigungsgefühl und die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse verändern.
4. Kochen stärkt die Selbstbestimmung.
Schon wenige einfache Gerichte helfen dabei, wieder mehr Kontrolle über die eigene Ernährung zu gewinnen.
5. Individuelle Entscheidungen allein reichen nicht aus.
Es braucht politische Rahmenbedingungen, die nachhaltige Landwirtschaft, Tierwohl und hochwertige Lebensmittel fördern.

Ein Gespräch über Geschmack, Gesundheit, Verantwortung – und die Frage, wie wir wieder bewusster mit dem umgehen können, was täglich auf unseren Tellern landet.

Mehr zu ihrer Stiftung gibt es hier: www.sarah-wiener-stiftung.de | www.ichkannkochen.de | www.familienkueche.de
Kinder für eine genussvolle und nachhaltige Ernährung begeistern: Mit kostenfreien Bildungsprogrammen für Pädagog:innen, weitere Fachkräfte und Eltern. Newsletter abonnieren: https://sw-stiftung.de/newsletter

Photocredit: Sarah Wiener Stiftung | photothek

Du kannst erfolgreich sein, viel leisten und von außen alles richtig machen – und trotzdem spüren, dass dich das nicht wirklich erfüllt. In dieser Folge geht es um eine der größten Verwechslungen unserer Zeit: Wir jagen Erfolg, Genuss oder Selbstoptimierung und wundern uns, warum sich unser Leben trotzdem nicht stimmig anfühlt. Prof. Dr. Judith Mangelsdorf zeigt, warum Glück nicht das Ziel ist, sondern oft das Nebenprodukt eines erfüllten Lebens.

In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf, Professorin für Positive Psychologie, Psychologin und Direktorin der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie.

Judith Mangelsdorf forscht und lehrt zu Positiver Psychologie, menschlichem Wachstum nach Krisen, Sinn, Stärken, Wohlbefinden und der Frage, was ein gutes Leben wirklich ausmacht. Sie verbindet wissenschaftliche Perspektiven mit alltagsnahen Reflexionsfragen für Menschen, die nicht nur funktionieren, sondern ihr Leben bewusster und stimmiger gestalten wollen.

Ihr Ansatz: Glück entsteht nicht dadurch, dass wir es erzwingen – sondern wenn Sinn, Beziehungen, Werte, Stärken und unser Handeln innerlich zusammenpassen.

5 Take-aways aus der Episode:

1. Erfolg und Erfüllung sind nicht dasselbe: Du kannst viel erreichen und trotzdem auf dem falschen Berg stehen.
2. Glück ist kein dauerhaftes Ziel, das du optimieren musst – sondern oft das Ergebnis eines stimmigen Lebens.
3. Selbstoptimierung kann zur Sackgasse werden, wenn sie aus dem Gefühl entsteht, nicht richtig genug zu sein.
4. Ein erfülltes Leben beginnt mit der Frage: Passt das, was ich tue, zu dem, was mir wirklich wichtig ist?
5. Drei Abendfragen helfen dir, dich besser zu verstehen: Was war heute bedeutungsvoll? Was hat mich energetisiert? War das ein erfüllter Tag?

Mehr Infos / weiterführende Informationen:
LinkedIn-Profil von Prof. Dr. Judith Mangelsdorf:
https://www.linkedin.com/in/prof-dr-judith-mangelsdorf-23860650/

Webseite der DGPP bei Interesse an Ausbildungen im Bereich der Positiven Psychologie:
https://www.dgpp-online.de/

Webseite der DHGS bei Interesse am Studium der Positiven Psychologie:
https://www.dhgs-hochschule.de/studienangebot/master/gesundheit/angewandte-psychologie/positive-psychologie/

Weiterführende Ressourcen

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Mia wurde in Kriegszeiten geboren und war als kleines Kind mit ihren Eltern auf der Flucht. Aus dieser verzweifelten Situation folgten 24 Jahre bei den Zeugen Jehovas. Dann kam die Entscheidung für ein Leben in Freiheit – in echter Freiheit – und damit für sich selbst.

Mia musste ihren Glauben und ihre Überzeugungen neu definieren und suchte nach Heimat und Heilung….

Wie die Begegnung mit einer über 90-jährigen Oma zum Wendepunkt ihres Lebens wurde und wie sie so zu einer der erfolgreichsten Personal-Branding-Expertinnen Deutschlands wurde, die Tausenden Menschen hilft, sichtbar zu werden, ohne sich zu verstellen – erfährst du in dieser Folge.

Mehr zu Mia:

Website: https://www.mymiapage.de/

Social Media Kurs: https://www.mymiapage.de/social-media-kurs

Alle Kurse: https://www.mymiapage.de/alle-kurse

Instagram (Mia): https://www.instagram.com/mymiapage/

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Die wichtigsten Learnings in 5 Punkten:
• Unser Gehirn liebt den Energiesparmodus – deshalb bleiben wir oft lieber im Gewohnten, selbst wenn es uns nicht gut tut.
• Veränderung passiert erst, wenn ein Ziel oder inneres Anliegen wertvoller ist als kurzfristige Bequemlichkeit.
• Wahres Glück entsteht nicht durch schnelle Belohnung, sondern durch das Lösen echter Herausforderungen.
• Der Schlüssel: ein starkes Kohärenzwiederherstellungskompetenzgefühl – also das Vertrauen, mit Problemen umgehen zu können.
• Angst verschwindet dort, wo echte Verbindung und Liebe entstehen – nicht als Romantik, sondern als echte Begegnung auf Augenhöhe.

Zum Gast:
Prof. Dr. Gerald Hüther ist einer der bekanntesten Neurobiologen im deutschsprachigen Raum und beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit der Frage, was Menschen innerlich wachsen lässt. Seine Arbeit verbindet Hirnforschung mit Themen wie Potenzialentfaltung, Beziehung und Sinn. Er bringt komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge auf eine Weise auf den Punkt, die direkt ins Leben übersetzbar ist. Seine Perspektive fordert heraus – und eröffnet gleichzeitig neue Wege, sich selbst und andere besser zu verstehen.

Unsere wichtigste Erkenntnis aus dieser Folge:
Wir müssen nicht angstfrei sein, um zu wachsen – wir brauchen das Gefühl, mit dem, was kommt, umgehen zu können.

Foto: Fotograf Wolfgang Würker
Mehr zu unserem Gast: https://www.gerald-huether.de/
https://www.gerald-huether.de/akademie-fuer-potentialentfaltung/
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