Beziehungskonflikte lösen ohne Eskalation -Beziehungsgespräche, die Dich weiterbringen (Folge 338)
31.1.2026 | 34 Min.
Beziehungen scheitern selten an mangelnder Liebe. Viel öfter scheitern sie an der Unmöglichkeit Missverständnisse auszuräumen, Konflikte wirklich zu lösen, anstatt permanent faule Kompromisse zu machen und aneinander vorbeireden. Denn toxischer Streit, oder auch das Totwschweigen tötet die Liebe. Was als Klärung gedacht war, endet in Rechtfertigung. Was Nähe bringen sollte, wird zum Schlagabtausch und zum ständigen „Aber Du, aber Du“, oder dem Klassiker der Interpretationsmutmaßungen. „Ich denke, dass Du denkst, dass ich denke.“ Und irgendwann weiß keiner mehr, worum es eigentlich ging – nur noch, wie verletzt man sich fühlt. In dieser Folge geht es nicht um „richtig kommunizieren“. Es geht darum, wie ihr aufhört, euch im Streit zu verlieren – und stattdessen wieder im selben Raum landet. Es geht um Beziehungsgespräche, die Dich wirklich weiterbringen. Ich zeige dir, warum viele Beziehungsgespräche unbewusst eskalieren, welche Denkfehler wir dabei fast alle machen und wie man da rauskommt. Du lernst Vanessa und Louis kennen, die aus dem Eskalationsmodus aussteigen konnten. Und Du kannst das, wenn Du magst, sofort in Deiner Beziehung ausprobieren. Und eins verspreche ich Dir, es geht ohne Stelzensprache und ohne Therapiefloskeln. Sondern ein klarer, alltagstauglicher Weg, der Nähe wieder möglich macht. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.
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Goldstück 21 - Mutter- und Vaterwunden - warum Liebe uns so sehr berührt, verletzt und prägt
29.1.2026 | 17 Min.
💛 Nichts im Leben sehnen wir so sehr herbei wie Liebe. Wir kommen mit dem Wunsch nach Bindung auf diese Welt – und diese Sehnsucht begleitet uns ein Leben lang. Und doch ist es ausgerechnet die Liebe, die uns oft am tiefsten verletzt, verunsichert und ängstigt. Ein scheinbarer Widerspruch: Wir kämpfen um Nähe – und erleben dabei so viel Schmerz, Ohnmacht und emotionale Gewalt. Die Ursachen dafür liegen selten im Hier und Jetzt. Sie liegen tiefer. In unserer Geschichte. In den frühen Beziehungserfahrungen mit unseren Eltern. Unsere Mutter und unser Vater sind die ersten Bindungspersonen unseres Lebens – die erste Frau, der erste Mann. Ihre Art zu lieben, oder ihre Unfähigkeit dazu, formt unser Selbstbild, unsere innere Sicherheit und unsere Vorstellung davon, was Beziehung bedeutet. Wenn Nähe unsicher war, wird sie später oft bedrohlich. Wenn Liebe an Bedingungen geknüpft war, versuchen wir sie uns zu verdienen. Wenn wir nicht gesehen wurden, verlieren wir uns leicht im Blick der anderen. Diese frühen Erfahrungen hinterlassen Spuren – sogenannte Mutter- und Vaterwunden. Sie wirken weiter in unseren Partnerschaften, oft unbewusst: in der Wahl unserer Partner, in unseren Konflikten, in unserer Angst vor Verlassenwerden oder Nähe. Nicht, weil wir etwas falsch machen. Sondern weil wir geprägt wurden. Dieses Goldstück lädt Dich ein, genau hier hinzuschauen. Nicht, um Schuld zu verteilen – sondern um Dich selbst besser zu verstehen. Denn viele Beziehungsprobleme lösen sich nicht im Kampf mit dem Gegenüber, sondern im liebevollen Erkennen der eigenen inneren Dynamiken. Wenn wir beginnen, unsere Bindungswunden wahrzunehmen, statt sie zu verdrängen oder beim anderen zu bekämpfen, können Beziehungen zu Räumen von Entwicklung werden – statt zu Kampfzonen voller Schmerz, Enttäuschung und Angst. Vollständige Folge anhören:„Wie Mutter- und Vaterwunden unsere Beziehungsfähigkeit beeinflussen“
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Das Geheimnis des Faulseins – warum Nichtstun Dein klügster Move sein kann (Mini am Mittwoch)
27.1.2026 | 11 Min.
🔷 Die besten Ideen kommen mir oft nicht dann, wenn ich mich anstrenge – sondern wenn ich scheinbar nichts tue. Diese Folge ist meine liebevolle Erinnerung an Dich (und an mich), dem Leerlauf endlich mehr Raum zu geben. In dieser Mini am Mittwoch geht es um etwas, das ich selbst lange kaum ausgehalten habe: echtes Nichtstun. Dieses Gefühl, „unproduktiv“ zu sein, nichts zu leisten, einfach nur da zu sein. Und gleichzeitig habe ich gemerkt: Genau in diesen Momenten passiert innerlich unglaublich viel. Ich teile mit Dir eine spannende Erkenntnis aus der Hirnforschung: Wenn wir nicht aktiv beschäftigt sind, wird im Gehirn das sogenannte Default Mode Network aktiv. Ein Zustand, der Tagträume, Selbstreflexion und kreative Verknüpfungen fördert. Während ich also durch den Wald laufe oder gedankenverloren vor mich hin starre, arbeitet mein Inneres längst an neuen Ideen und Lösungen. Außerdem greife ich einen klugen Impuls aus der Community auf: die Unterscheidung zwischen Exoterik – dem nach außen gerichteten, messbaren Wissen – und Esoterik im ursprünglichen Sinn als inneres Erfahrungswissen. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.
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LINKS AUS DIESER FOLGE YouTube Livestream mit Kati Körner 28.Januar 20.00 Uhr Podcast-Folge "Stahl aber herzlich" Bindungsangst Anmeldung Onlinekongress "Bleiben oder gehen"
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Kannst Du mit einem Vermeider glücklich werden? Machtkampf in Beziehungen Teil 2, mit Kati Körner (Folge 337)
23.1.2026 | 36 Min.
Es gibt Beziehungen, die fühlen sich an wie ein ständiges Annähern und zurückgestoßen werden. Komm her, geh weg. Heiß und kalt im schnellen Wechsel. Der eine sucht Nähe, die nicht kommt, will klären, verstehen, verbinden, verliert sich am Ende selbst. Der andere braucht immer mehr Abstand, zieht sich zurück, wird still oder emotional unerreichbar. Und oft treffen hier zwei unsichere Bindungsstrategien aufeinander: Menschen, die ängstlich-ambivalent binden – oder überengagiert sind und solche, die vermeidend lieben. Nähejunkies und Näheflüchter. Die einen kämpfen um Beziehung, die anderen um Autonomie. Beide wollen Verbindung – aber sie haben sehr unterschiedliche Wege gelernt, mit der Unsicherheit der Nähe umzugehen. Und so verbinden sie sich oft in einer schmerzhaften Beziehungsdynamik, die sie in eine Abwärtsspirale und in Machtkämpfe zieht und doch ist es so schwer, sich loszulassen. Das ist purer Stress mit viel on und off – und irgendwann stellst Du Dir nicht mehr nur die Frage, was mit der Beziehung los ist, sondern was mit Dir nicht stimmt. Warum Du immer wieder kämpfst, über Deine Grenzen. Warum Du bleibst, obwohl es weh tut. Und warum genau diese Konstellation sich so vertraut anfühlt – trotz all der Unsicherheit. In dieser Folge schauen wir auf die Dynamik unsicherer Bindung – und auf die verschiedenen Bindungstypen in den Konstellationen, in denen sie sich häufig miteinander wiederfinden. Du hörst Teil 2 des Interviews mit Kati Körner von der Bindungsstilakademie. Und wir sprechen besonders ausführlich über die vermeidende Bindungsstrategie und ihre Wirkung in Beziehungen und wie aus diesen gegensätzlichen Bindungsstrategien ein Machtkampf entsteht. Warum man so schwer rauskommt aus dieser Abhängigkeitsdynamik und wie man es trotzdem schaffen kannst, darüber sprechen wir auch. Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich in Beziehungen immer wieder selbst verlierst, wenn Du Dich klein machst, um geliebt zu sein, oder wenn Du spürst, dass Du in einem emotionalen Dauerstress lebst – obwohl Du Dir eigentlich einfach nur Liebe wünschst. Kleiner Hinweis: Es lohnt sich, auch Teil 1 dieser Mini-Serie zu hören. Bist Du ein unsicherer Bindungstyp? Beide Folgen stehen für sich – und entfalten gemeinsam noch mehr Tiefe. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.
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Transkript des Interviews mit Kati Körner Live Q&A mit Kati Körner am 28.Januar 20.00 Uhr auf YouTube
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Bist Du ein unsicherer Bindungstyp? Machtkampf in Beziehungen Teil 1, mit Kati Körner (Folge 336)
23.1.2026 | 46 Min.
Warum ist es in vielen Beziehungen so schwer auf Augenhöhe zu bleiben? Warum findet da oft ein unbewusster Machtkampf statt, besonders in der Dynamik von Menschen mit unsicherem Bindungsmuster? Viele Beziehungsthemen liegen eben nicht an der Oberfläche der Beziehung, sondern viel tiefer. Aber deshalb erkennen wir eben auch nicht immer, was hier eigentlich das Problem ist. Es entsteht oft ein Teufelskreis, in den sich Paare verstricken, der sich nicht lösen lässt mit einer besseren Kommunikation oder ein paar Beziehungstipps. Vielmehr passiert da häufig etwas auf einer unbewussten Ebene der Verbindung, dass sich wie ein Automatismus immer und immer wiederholt - ein ungesunder Machtkampf den man gar nicht will und trotzdem kämpft, der immer neue Verletzungen mit sich bringt. Psychospiele. Da kämpfen verschiedene Bindungsstrategien miteinander. Alte Bindungswunden werden aktiviert, alte Bewältigungsstrategien treffen aufeinander zwischen emotional nicht verfügbaren Partnern und solchen, die sich in Beziehungen verlieren - und das zerstört die Liebe. Traumabonding entsteht, wenn unsere Urwunden aufeinanderprallen. Doch so toxisch dieser Machtkampf sein kann, dahinter steckt Angst. Angst, verlassen zu werden. Oder wie die Angst, sich selbst zu verlieren. Es ist ein inneres Ringen um Sicherheit, Nähe und Selbstschutz – mit Mitteln, die wir einmal gebraucht haben, um emotional zu überleben. Diese Dynamik zu verstehen ist entscheidend für Veränderung. Ich habe dazu eine Expertin eingeladen, Kati Körner von der Bindungsstilakademie erzählt in dieser Folge ihre ganz eigene Geschichte mit einem unsicher-vermeidenden Partner und wie sie sich emotional vollkommen abhängig machte und dann aber in ein Machtspiel geriet, das „Wer braucht wen weniger“ heißt. Und diese Geschichte ist so wertvoll, weil sie nichts beschönigt. Weil sie zeigt, wie subtil diese Dynamiken beginnen. Wie sie sich einschleichen. Und wie sehr sie mit unserer eigenen Bindungsgeschichte zu tun haben – nicht mit mangelnder Liebe oder fehlendem Einsatz. Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.
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Transkript des Interviews mit Kati Körner Live Q&A mit Kati Körner am 28.Januar 20.00 Uhr auf YouTube
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Über Leben Lieben Lassen - Impulse für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen
Beziehung ist kein Zufall. Sie folgt inneren Mustern.Impulse für Dich, Dein Leben und Deine Beziehungen – psychologisch fundiert, persönlich und inspirierend - jede Woche neu.Möchtest du dich selbst besser verstehen lernen, dich annehmen und akzeptieren so wie du bist? Möchtest du glückliche Beziehungen leben? Was würdest du gerne in deinem Leben ändern, wenn es möglich wäre? Ich bin Claudia Bechert-Möckel, Persönlichkeits- & Beziehungscoach, ich unterstütze dich dabei dich selbst und andere besser zu verstehen- und gelingende Beziehungen zu führen, auch zu dir selbst.In diesem Podcast schenke ich dir Inspirationen und Impulse für dich, dein Leben und deine Beziehungen. Jeden Sonntag gibt es echte Stories und wertvolle Tipps für Dich, Dein Leben und Deine Beziehungen. Du findest hier Themen wie Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstbewusstsein, Entspannung und innere Balance, Loslassen und Vergebung, aber auch um Liebe, Bindungsstile, Beziehung und Partnerschaft - Bindungs- und Entwicklungstrauma, emotionale Heilung. Und natürlich geht es auch um Kommunikation. Ich möchte dir Tools an die Hand geben, mit denen Du dein Leben und deine Beziehungen gelingend gestalten kannst.Denn innere und äußere Beziehungen sind eng miteinander verbunden. Sind wir hier nicht in Balance, kann sich das in emotionaler Abhängigkeit und toxischen Beziehungen zeigen. Konzepte der Psychologie und Selbsthilfe, wie die Arbeit mit dem inneren Kind nach Stefanie Stahl, oder "The Work" nach Byron Katie stelle ich dir ebenfalls vor, genauso wie Methoden der Regulation von Gefühlen und Emotionen. Auch das Verständnis von Bindungsstörungen und Entwicklungstrauma, sowie der Notwendigkeit der Selbstregulation möchte ich stärken.Ich möchte Impulse und Lösungsansätze aus Psychologie, Coaching und Paarberatung mit dir teilen, die dein Leben bereichern und dich zufriedener machen können. Außerdem findest Du hier auch meine geführte Meditationen und Visualisierungsübungen.Mit den Methoden der Psychographie, der Naturellwissenschaft und dem Human Design System, unterstütze ich dich dabei, Dein eigenes einzigartiges Sein zu erkennen und zu verstehen, aber auch praktisch anwendbare Menschenkenntnis in Bezug auf andere zu entwickeln. Mentale Gesundheit ist eines der Kernthemen von Leben-Lieben-Lassen.Spannende und inspirierende Interviews mit Persönlichkeiten und bekannten Coaches und Erfolgstrainern wie Stefanie Stahl, Maxim Mankevich oder Monika Schmiderer, Dr. Simone Koch, Dami Charf, Verena König, oder Ildiko von Kürthy erwarten dich.Ich lade dich ein zu entdecken, welche Kraft wirklich in dir steckt und wie du sie entfalten kannst. Ich teile mit dir das Wissen und die praktischen Schritte, die dir helfen, dein Leben zu verändern, um die zu sein was du wirklich sein willst: von Herzen liebend und geliebt, selbstbestimmt und in emotionaler Balance. Denn Veränderung ist möglich und sie beginnt in uns selbst ;-)Noch mehr Inspirationen zu Persönlichkeit und Beziehung findest du auf meiner Webseite: https://leben-lieben-lassen.de/Alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://linktr.ee/Leben_Lieben_LassenFolge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcastLeben Lieben Lassen-WhatsApp Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029Vb4cgUvLNSa297ConI3iIch freue mich auf dich, deine Claudia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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