Schäfer-Stunde

„Alle heilenden Erfahrungen beginnen mit Veränderung“ sagt Uwe Linke.
In dieser Folge spricht Uta mit dem Therapeuten und Wohnpsychologen über die Möglichkeiten, wie uns Räume (innen wie aussen) bei heilenden Prozessen helfen können.

In dieser Folge erzählt Uta, was ihr an ihrer Wahlheimat Eifel so gefällt, warum die Jahrzehnte dort ihr gut getan haben und was das mit Heilung zu tun hat.
Herbert berichtet davon, wie sehr sein Leben in der Öffentlichkeit und seine vielen Reisen zu Stress führen und wie er damit im Alltag umgeht.
Eine Folge, die ein wenig wie Balsam wirkt für traumatisierte Menschen wie uns…

In unserer Folge haben wir uns den Experten Uwe Linke eingeladen und sprechen mit ihm über das Thema Neurotraining bei Traumafolge.
Neurotraining bei Trauma zielt darauf ab, das Nervensystem zu regulieren und die Gehirnfunktionen zu verbessern, oft durch Methoden wie Neuroathletik, TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), Atemübungen und Achtsamkeit, um tief sitzende Spannungen zu lösen und die Neuroplastizität zu nutzen, damit sich das Gehirn neu vernetzen kann. Während kognitive Therapien wichtig sind, helfen diese körperorientierten Ansätze, die oft durch Trauma blockierte Stressreaktion zu verarbeiten und so Symptome wie Angst, Übererregung und Flashbacks zu lindern, oft durch gezielte Wahrnehmungs-, Bewegungs- und Atemübungen.

In dieser Folge lassen wir 2025 noch einmal Revue passieren.
Wie ist es uns letztes Jahr ergangen?
Welche Themen haben uns beschäftigt?
Können wir nach 2 Jahren Schäferstunde Nachts (wieder) gut schlafen?
Haben oder hatten wir Albträume?
Und was hat das alles mit Thich Nhat Hanh und dem buddhistischen Freiheitsbegriff zu tun?

Hört rein und ihr erfahrt es!

In unserer neuen Folge berichten wir darüber, wie wir als Kinder Weihnachten erlebt haben, wie es sich im Laufe der Jahre und Jahrzehnte verändert hat und wie es dazu kam, dass wir heute Weihnachten ganz ohne unsere narzisstische Mutter feiern!