Familienglück ist Elternsache – Der beste Elternpodcast – Schule bis Pubertät

Viele Eltern glauben, dass sie für ihre Kinder alles geben müssen – oft bis zur eigenen Erschöpfung. Besonders Mütter spüren rund um Familie, Schule, Organisation und emotionale Unterstützung einen enormen Druck. Doch stimmt es wirklich, dass Familien stärker werden, wenn Eltern sich selbst zurückstellen?

In dieser Podcastfolge von „Familienglück ist Elternsache“ geht es um ein Thema, das viele Eltern bewegt: Selbstaufopferung in der Elternrolle.

Du erfährst, warum übermäßige Aufopferung in der Familie langfristig zu Stress, Überforderung und Konflikten führen kann – und weshalb gesunde Selbstfürsorge eine der wichtigsten Kompetenzen in der modernen Elternschaft ist.
Diese Episode richtet sich besonders an Eltern von Kindern und Teenagern zwischen 10 und 16 Jahren, die ihren Familienalltag entspannter, bewusster und harmonischer gestalten möchten.

In dieser Folge erfährst du:
• Warum Selbstaufopferung in der Familie oft mehr Schaden als Nutzen bringt
• Welche unbewussten Botschaften Kinder über Selbstwert und Beziehungen lernen
• Warum erschöpfte Eltern schneller in Konflikte mit Teenagern geraten
• Wie du deinem Kind ein gesundes Modell für Selbstfürsorge und Grenzen vorlebst
• Drei praktische Strategien, um mehr Balance zwischen Elternsein und eigenen Bedürfnissen zu finden

Diese Episode verbindet alltagsnahe Beispiele, humorvolle Beobachtungen aus dem Familienleben und konkrete Tipps, die du sofort im Alltag umsetzen kannst.
Denn eines ist klar:
Kinder brauchen keine perfekten Eltern – sondern authentische Eltern mit Energie, Klarheit und gesunden Grenzen.

Höre jetzt rein und entdecke, warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist, sondern eine wichtige Grundlage für ein starkes Familienleben.

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Achtung Triggerwarnung!!
Höre die Folge nicht, wenn du mit dem Thema Suizidgedanken oder Selbstverletzung ein Problem hast!

In dieser besonders ehrlichen und tiefgehenden Podcastfolge spreche ich mit Martina – Kinder-, Jugend- und Familiencoach – über ein Thema, das viele Familien betrifft, über das aber viel zu selten offen gesprochen wird:
👉 Selbstverletzung und Suizidgedanken bei Kindern und Jugendlichen.
Martina teilt ihre persönliche Geschichte:
Sie berichtet von eigener Selbstverletzung in der Jugend, Mobbingerfahrungen, Gewalt, innerem Druck – und davon, wie sich ähnliche Muster bei ihrer eigenen Tochter zeigten.

Ein Gespräch über:
-Warum Kinder sich selbst verletzen
-Was hinter Suizidgedanken wirklich steckt
-Die 5 Eskalationsstufen eines „Schreis nach Bindung“
-Warum Selbstverletzung kein „Teenie-Drama“ ist
-Welche Rolle Eltern – oft unbewusst – spielen
-Warum frühes Hinschauen so entscheidend ist
-Wie Kliniken, Tageskliniken und professionelle Hilfe unterstützen können
-Warum auch Mobbing ein systemischer Prozess ist
-Und weshalb Heilung bei den Eltern beginnen darf

Wir sprechen offen über Schuldgefühle, Hilflosigkeit, Traumaweitergabe und den Mut, Verantwortung zu übernehmen.
Diese Folge ist für dich, wenn:
-dein Kind sich zurückzieht oder aggressiv reagiert
-du Selbstverletzung vermutest oder entdeckt hast
-dein Teenager von „nicht mehr leben wollen“ spricht
-du als Mama oder Papa selbst mit deiner Vergangenheit kämpfst
-du verstehen willst, statt zu bewerten

⚠️ Wichtiger Hinweis:
Wenn dein Kind akute Suizidgedanken äußert, zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen (Notfallambulanz, Kinder- und Jugendpsychiatrie, Notruf).

Mehr Infos zu Martina: https://www.instagram.com/martinastorffamilienchoaching

💌 Hörerfragen
Du hast eine persönliche Frage zum Thema psychische Belastung, Selbstverletzung oder Suizidgedanken bei Jugendlichen?
Dann schreib mir gerne anonym an:
📩 [email protected]
Vielleicht greifen wir deine Frage in einer der nächsten Folgen auf.

5 Dinge, die Eltern über Teenager-Beziehungen unbedingt wissen sollten

Beziehungen im Teenageralter fühlen sich oft dramatisch, intensiv und manchmal chaotisch an. Doch sind sie wirklich nur „Teenie-Drama“ – oder wichtige Entwicklungsschritte?
In dieser Folge von „Familienglück ist Elternsache“ erfährst du:

-Warum Jugendliche emotional intensiver fühlen als Erwachsene
-Den Unterschied zwischen Verliebtsein und echter Liebe
-Ob lange Beziehungen oder häufig wechselnde Partner entwicklungsfördernder sind
-Was passiert, wenn Eltern Liebeskummer nicht ernst nehmen
-Warum auch Eltern manchmal traurig sind, wenn eine Teenager-Beziehung endet
-5 konkrete Dinge, die du als Mutter oder Vater jetzt tun kannst

Du bekommst psychologisches Hintergrundwissen, alltagsnahe Beispiele und konkrete Impulse, wie du dein Kind sicher durch Beziehungschaos und Liebeskummer begleiten kannst – ohne zu kontrollieren, ohne zu bagatellisieren und ohne dich selbst zu verlieren.
💌 Hörerfragen
Du hast eine konkrete Frage zu deinem Familienalltag oder zu den Beziehungen deines Teenagers?
Dann schreib mir gerne eine E-Mail an:
[email protected]
Vielleicht wird deine Frage in einer der nächsten Folgen anonym beantwortet.
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„Du kannst alles werden!“
Ein Satz, den viele Eltern voller Liebe sagen – und der Jugendliche trotzdem unter Druck setzen kann.
In einer Welt voller Krisen, Unsicherheiten und unbegrenzter Möglichkeiten sehnen sich Jugendliche mehr denn je nach Orientierung, Halt und realistischen Grenzen.
Unendliche Freiheit fühlt sich für viele Teenager nicht befreiend an, sondern überfordernd.
In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber,
-warum Jugendliche sich nach Grenzen sehnen, auch wenn sie dagegen rebellieren
-warum „Du kannst alles sein“ oft mehr Druck als Motivation erzeugt
-weshalb eine unsichere Welt klare Leitplanken braucht
-und wie Eltern ihre Kinder stärken können, ohne Träume kleinzureden
👉 Dream big – ja!
👉 Aber wir fangen alle klein an.
Diese Folge hilft dir, dein Kind realistisch zu begleiten, Sicherheit zu geben und trotzdem Mut für den eigenen Weg zu machen.

Was ist dein Satz an dein Teenager? Schreibe ihn uns an [email protected]

Die besten Ideen entstehen nicht im Meeting – sondern beim Abendessen.
Genau dort ist die Idee für diese Sonderfolge geboren. Und keine 24 Stunden später saßen wir schon am Mikrofon.
Dieses Mal hörst du nicht Kira als Host, sondern Natalie, unsere Marketingleitung, im Gespräch mit Gabi, der Leiterin der Ausbildung.
In dieser Folge erfährst du:
-Wie Gabi ihren Weg in die Akademie gefunden hat
-Welche Fragen uns Teilnehmerinnen immer wieder stellen
-Was die Ausbildung wirklich ausmacht – ehrlich und ungeschönt
-Kleine Geschichten aus dem Alltag, die zeigen, wie die Akademie tickt
Eine spontane Folge. Echte Gespräche. Und ein Blick hinter die Kulissen, wie er direkter nicht sein könnte.
Wenn du wissen willst, wie es bei uns wirklich ist – hör rein.

Melde dich zu unserem Info-Frühstück am 08.02.2026 um 09.30 Uhr an und stelle alle deine Fragen rund um die Ausbildung direkt an Kira: https://bootcamp.akademie-fuer-familiencoaching.de/kl-tdot-welcome-1?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=infofruehstueck&utm_content=shownotes-sonderfolge