Heilen Depressionen jemals vollständig? Oder bleiben sie ein stiller Begleiter im Hintergrund? In dieser Folge spreche ich offen über Rückfälle, das Gefühl, nie ganz 'raus' zu sein, und die Frage, was Heilung wirklich bedeutet. Eine Folge für alle, die sich manchmal fragen, ob das jemals besser wird. Spoiler: Ja. Aber vielleicht anders, als du denkst.
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#53 Das Gefühl, nicht gut genug zu sein
Was, wenn dein eigener Kopf dein größter Feind ist? In dieser Folge spreche ich über das Gefühl, nicht gut genug zu sein – woher es kommt, wie es sich anfühlt und warum es uns so hart trifft. Wir schauen uns den inneren Kritiker an, reden über Scham, Kindheit und Vergleiche – aber auch über Selbstmitgefühl, innere Heilung und kleine Schritte zurück zu dir selbst. Eine Folge für alle, die manchmal glauben, nicht zu genügen – und genau das hören müssen: Du bist genug.
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21:34
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#52 Gefühle wieder lernen - Warum wir oft gar nicht wissen, was wir fühlen
Du wirst gefragt, wie es dir geht und du kannst die Frage selbst nicht beantworten? Damit bist du nicht allein!In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele von uns keinen Zugang zu ihren Gefühlen haben, wie wir sie Schritt für Schritt wieder spüren, benennen und regulieren können – und warum das nichts mit Schwäche, sondern mit Überleben zu tun hat.Gefühle sind keine Feinde – sie sind Verbündete. Lass uns wieder lernen, ihnen zuzuhören.
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#51 Selbstsabotage - Warum Veränderung so schwer ist und was wirklich hilft.
Du weißt, was dir guttun würde – aber du machst es trotzdem nicht? Willkommen im Club. In dieser Folge spreche ich über Selbstsabotage, innere Blockaden und warum Veränderung manchmal so verdammt schwer ist – obwohl wir sie uns wünschen. Du erfährst, warum das kein persönliches Versagen ist, sondern oft ein Schutzmechanismus. Und was du in kleinen, liebevollen Schritten tun kannst, um wirklich voranzukommen. Eine Folge für alle, die gerade feststecken.Buchempfehlung zur Folge:Die 1 % Methode - James Clear Link: https://amzn.to/3S6Svry
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#50 Wieso melden sich Menschen mit Depressionen nicht mehr?
Warum sich depressive Menschen zurückziehen – und was du wissen solltestWenn Menschen mit Depressionen plötzlich still werden, hat das oft nichts mit dir zu tun. In dieser Folge spreche ich über Scham, Überforderung, das Gefühl, zur Last zu fallen – und warum Rückzug manchmal der einzige Ausweg zu sein scheint. Für alle, die selbst betroffen sind. Und für alle, die sich fragen: Was kann ich tun?
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