somnofunk - Der Schlafpodcast

Kurz vor der DGSM-Jahrestagung 2026 in Wiesbaden spricht somnofunk-Host Prof. Dr. Dieter Riemann mit den beiden Tagungspräsident:innen PD Dr. Caroline Mann und Dr. Hans-Günter Weeß über das diesjährige Kongressmotto „Schlaf – Wirtschafts- und Karrierefaktor“ und die Frage, warum guter Schlaf weit über die individuelle Gesundheit hinaus von Bedeutung ist. 
Dabei geht es um Schlaf als wichtiges Regenerations- und Reparationsprogramm des Menschen, seinen Einfluss auf Leistungsfähigkeit und beruflichen Alltag – und um die wirtschaftlichen Folgen von Schlafstörungen. Auch die Verbindung zwischen Schlaf und Dermatologie kommt zur Sprache: Was passiert mit unserer Haut, wenn wir schlecht schlafen? Und gibt es den viel zitierten „Schönheitsschlaf“ tatsächlich? 
Natürlich gibt die Folge auch einen Vorgeschmack auf die DGSM-Jahrestagung 2026: von den Schwerpunkten des Hauptsymposiums über Insomnie, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und sozialen Jetlag bis hin zu Postern und weiteren wissenschaftlichen Highlights. 
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Fortbildungsprogramm der DGSM-Akademie. Zwei parallele Fortbildungsstränge zu schlafbezogenen Atmungsstörungen und interdisziplinärer Schlafmedizin bieten sowohl erfahrenen Kolleg:innen als auch Neueinsteiger:innen die Möglichkeit, ihr schlafmedizinisches Wissen zu vertiefen. 
Eine Folge zur Einstimmung auf drei Tage Schlafmedizin und Schlafforschung in Wiesbaden – und auf die Frage, welchen Stellenwert Schlaf für Gesundheit, Leistung und Gesellschaft hat. 
Ein Podcast der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM).
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In dieser Folge von somnofunk spricht unser Host Prof. Dr. Dieter Riemann mit der Autorin Nora Hille über ihre ganz persönliche Geschichte mit Insomnie. 16 Jahre lang begleiteten sie Schlafstörungen, die zunächst im Zusammenhang mit traumatischen Erfahrungen und einer psychischen Krise auftraten. Nächte ohne Schlaf, anhaltendes Hyperarousal und die Angst vor dem Einschlafen und dem damit verbundenen Kontrollverlust prägten über lange Zeit ihre Beziehung zum Schlaf. 
Im Gespräch erzählt Nora Hille von ihrem Weg durch unterschiedliche Phasen der Erkrankung und davon, warum ihre Insomnie lange vor allem als Symptom ihrer psychischen Erkrankung betrachtet wurde. Erst eine erneute schwere Schlafkrise brachte sie dazu, sich intensiv mit Schlaf und Schlaflosigkeit auseinanderzusetzen und nach neuen Wegen zu suchen. 
Eine entscheidende Rolle spielte schließlich die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I). Mit Schlafprotokollen, strukturierten Übungen und einem neuen Verständnis für die eigenen Schlafmechanismen begann ein Veränderungsprozess – und aus einer schwierigen Beziehung zum Schlaf entwickelte sich nach und nach wieder Vertrauen. 
Heute weiß Nora Hille auch mit weiterhin auftretendem Hyperarousal anders umzugehen. Auch der Benzodiazepin-Entzug gelang. Ihre Erfahrungen und Erkenntnisse hat sie schließlich auch als Autorin in dem erzählenden Sachbuch "Endlich entspannt schlafen" verarbeitet. 
Eine sehr persönliche Folge über Schlafangst und Hyperarousal, über Umwege in der Behandlung und darüber, wie Wissen, therapeutische Begleitung und die intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Schlaf tiefgreifende Veränderungen anstoßen können. 
Hinweis: In dieser Folge wird im Rahmen eines persönlichen Erfahrungsberichts ein verschreibungspflichtiges Arzneimittel namentlich genannt. Die Nennung dient ausschließlich der Darstellung des individuellen Behandlungsweges unseres Gastes. Es besteht keinerlei Kooperation oder sonstige Verbindung zum Hersteller; die Nennung stellt weder Werbung für das Präparat noch eine medizinische oder therapeutische Empfehlung dar. Die geschilderten Erfahrungen sind individuell und nicht ohne Weiteres auf andere Betroffene übertragbar. Bei anhaltenden Schlafstörungen wenden Sie sich bitte an Ihre Hausärztin/Ihren Hausarzt oder eine entsprechend qualifizierte Fachperson. Die geeignete Behandlung sollte stets individuell und fachlich abgeklärt werden. 
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Vokabeln unters Kopfkissen legen und am nächsten Morgen beherrschen? Ganz so einfach funktioniert Lernen im Schlaf leider nicht. Und doch spielt Schlaf eine entscheidende Rolle dafür, wie wir Gelerntes verarbeiten, festigen und langfristig erinnern. 
In dieser Folge von somnofunk spricht unser Host Prof. Dr. Dieter Riemann mit der Neuropsychologin und Schlafforscherin Prof. Dr. Monika Schönauer über das faszinierende Zusammenspiel von Schlaf, Lernen und Gedächtnis – und darüber, was unser Gehirn nachts mit den Erlebnissen und Informationen des Tages macht. 
Warum ist besonders der Tiefschlaf für unsere Erinnerungen interessant? Welche Rolle spielen Schlafspindeln? Was passiert, wenn das Gehirn im Schlaf Erlebtes gewissermaßen noch einmal „abspielt“? Und lässt sich dieser Prozess sogar gezielt beeinflussen? 
Die beiden sprechen außerdem darüber, warum Schlafentzug und gestörter Schlaf Gift für Lernen und Gedächtnis sein können, was Träume mit der Verarbeitung unserer Erlebnisse zu tun haben könnten und welche Fragen die Forschung bis heute vor Rätsel stellen. 
Ein weiterer Blick geht in die aktuelle Forschung: Was passiert, wenn Erinnerungen nicht hilfreich gefestigt werden, sondern – wie möglicherweise bei einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) – immer wieder belastend zurückkehren? Und könnte ein besseres Verständnis der nächtlichen Gedächtnisprozesse langfristig neue Ansatzpunkte eröffnen? 
Jetzt reinhören und erfahren, warum wir im Schlaf zwar nichts Neues lernen – unser Gehirn aber trotzdem alles andere als untätig ist. 
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🥱 Frauen schlafen anders als Männer – doch warum ist das so? 
In dieser Folge von somnofunk spricht unser Host Prof. Dr. Dieter Riemann mit der Allgemeinmedizinerin, Medizinjournalistin und Autorin Dr. Suzann Kirschner-Brouns über ein Thema, das in Forschung und medizinischer Praxis lange zu wenig Beachtung gefunden hat: den weiblichen Schlaf. 
Ausgangspunkt des Gesprächs ist ihr Buch „Frauen und Schlaf“, in dem sie die Besonderheiten des Schlafs in den verschiedenen Lebensphasen von Frauen beleuchtet – von der Pubertät über Schwangerschaft und Menopause bis ins höhere Lebensalter. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum Frauen häufiger unter Schlafstörungen leiden und welche Rolle dabei hormonelle Veränderungen, aber auch gesellschaftliche Faktoren wie Mental Load und der sogenannte Gender Sleep Gap spielen.
Außerdem sprechen sie darüber, warum Schlaf in der hausärztlichen Praxis häufiger thematisiert werden sollte, weshalb Frauen trotz häufiger Schlafprobleme seltener im Schlaflabor vorgestellt werden und welche einfachen Maßnahmen den Schlaf im Alltag unterstützen können. 
➡️ Eine spannende Folge über ein hochaktuelles Thema, das zunehmend in den Fokus von Forschung und Schlafmedizin rückt – und zeigt, warum geschlechtersensible Medizin auch beim Schlaf eine wichtige Rolle spielt. 
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Was haben Fußball-WM, Jetlag und der abendliche Lauf um den Block gemeinsam? 
Passend zum DGSM-Aktionstag „Erholsamer Schlaf“ am 21. Juni spricht Prof. Dr. Dieter Riemann mit Dr. Christian Veauthier über die enge Verbindung von Schlaf, Sport und Leistungsfähigkeit. 
Wie beeinflusst Schlaf unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit? 
Welche Herausforderungen bringt Jetlag bei internationalen Wettkämpfen mit sich? Fördert Sport den Schlaf – und stimmt es wirklich, dass Bewegung am Abend schadet?  Was können Sportler, aber auch Fans und Nachtschwärmer von der Schlafmedizin lernen? 

Im Gespräch wird deutlich: Schlaf ist weit mehr als Erholung. Er beeinflusst Regeneration, Trainingserfolg, Konzentration und Gesundheit – im Spitzensport ebenso wie im Alltag. 
Jetzt reinhören!
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