somnofunk - Der Schlafpodcast

Vokabeln unters Kopfkissen legen und am nächsten Morgen beherrschen? Ganz so einfach funktioniert Lernen im Schlaf leider nicht. Und doch spielt Schlaf eine entscheidende Rolle dafür, wie wir Gelerntes verarbeiten, festigen und langfristig erinnern. 
In dieser Folge von somnofunk spricht unser Host Prof. Dr. Dieter Riemann mit der Neuropsychologin und Schlafforscherin Prof. Dr. Monika Schönauer über das faszinierende Zusammenspiel von Schlaf, Lernen und Gedächtnis – und darüber, was unser Gehirn nachts mit den Erlebnissen und Informationen des Tages macht. 
Warum ist besonders der Tiefschlaf für unsere Erinnerungen interessant? Welche Rolle spielen Schlafspindeln? Was passiert, wenn das Gehirn im Schlaf Erlebtes gewissermaßen noch einmal „abspielt“? Und lässt sich dieser Prozess sogar gezielt beeinflussen? 
Die beiden sprechen außerdem darüber, warum Schlafentzug und gestörter Schlaf Gift für Lernen und Gedächtnis sein können, was Träume mit der Verarbeitung unserer Erlebnisse zu tun haben könnten und welche Fragen die Forschung bis heute vor Rätsel stellen. 
Ein weiterer Blick geht in die aktuelle Forschung: Was passiert, wenn Erinnerungen nicht hilfreich gefestigt werden, sondern – wie möglicherweise bei einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) – immer wieder belastend zurückkehren? Und könnte ein besseres Verständnis der nächtlichen Gedächtnisprozesse langfristig neue Ansatzpunkte eröffnen? 
Jetzt reinhören und erfahren, warum wir im Schlaf zwar nichts Neues lernen – unser Gehirn aber trotzdem alles andere als untätig ist. 
Ein Podcast der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM).
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🥱 Frauen schlafen anders als Männer – doch warum ist das so? 
In dieser Folge von somnofunk spricht unser Host Prof. Dr. Dieter Riemann mit der Allgemeinmedizinerin, Medizinjournalistin und Autorin Dr. Suzann Kirschner-Brouns über ein Thema, das in Forschung und medizinischer Praxis lange zu wenig Beachtung gefunden hat: den weiblichen Schlaf. 
Ausgangspunkt des Gesprächs ist ihr Buch „Frauen und Schlaf“, in dem sie die Besonderheiten des Schlafs in den verschiedenen Lebensphasen von Frauen beleuchtet – von der Pubertät über Schwangerschaft und Menopause bis ins höhere Lebensalter. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum Frauen häufiger unter Schlafstörungen leiden und welche Rolle dabei hormonelle Veränderungen, aber auch gesellschaftliche Faktoren wie Mental Load und der sogenannte Gender Sleep Gap spielen.
Außerdem sprechen sie darüber, warum Schlaf in der hausärztlichen Praxis häufiger thematisiert werden sollte, weshalb Frauen trotz häufiger Schlafprobleme seltener im Schlaflabor vorgestellt werden und welche einfachen Maßnahmen den Schlaf im Alltag unterstützen können. 
➡️ Eine spannende Folge über ein hochaktuelles Thema, das zunehmend in den Fokus von Forschung und Schlafmedizin rückt – und zeigt, warum geschlechtersensible Medizin auch beim Schlaf eine wichtige Rolle spielt. 
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Was haben Fußball-WM, Jetlag und der abendliche Lauf um den Block gemeinsam? 
Passend zum DGSM-Aktionstag „Erholsamer Schlaf“ am 21. Juni spricht Prof. Dr. Dieter Riemann mit Dr. Christian Veauthier über die enge Verbindung von Schlaf, Sport und Leistungsfähigkeit. 
Wie beeinflusst Schlaf unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit? 
Welche Herausforderungen bringt Jetlag bei internationalen Wettkämpfen mit sich? Fördert Sport den Schlaf – und stimmt es wirklich, dass Bewegung am Abend schadet?  Was können Sportler, aber auch Fans und Nachtschwärmer von der Schlafmedizin lernen? 

Im Gespräch wird deutlich: Schlaf ist weit mehr als Erholung. Er beeinflusst Regeneration, Trainingserfolg, Konzentration und Gesundheit – im Spitzensport ebenso wie im Alltag. 
Jetzt reinhören!
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Wie hat sich die Schlafmedizin entwickelt – und wohin geht die Reise? 
In dieser Folge von somnofunk spricht unser Host Prof. Dr. Dieter Riemann mit Prof. Dr. Winfried Randerath, einem der prägenden Köpfe der Schlafmedizin. 
Sein Weg in die Schlafmedizin begann Anfang der 1990er Jahre mit ersten klinischen Erfahrungen bei schweren, damals noch wenig verstandenen schlafbezogenen Atmungsstörungen. Daraus entwickelte sich ein langjähriges Engagement in einem Fachgebiet, das von Beginn an durch unterschiedliche Perspektiven und enge Zusammenarbeit geprägt war.
Im Gespräch wird deutlich, wie sich das Fach gewandelt hat: weg von reinen Kennzahlen wie dem AHI hin zu einer stärker patientenorientierten Betrachtung mit Fokus auf Symptomen, Begleiterkrankungen und individuellen Therapieansätzen. 
Gleichzeitig geht es um aktuelle Herausforderungen – von strukturellen Veränderungen im Gesundheitssystem bis zur Frage, wie die Breite der Schlafmedizin erhalten bleiben kann. 
Ein Blick in die Zukunft rundet die Folge ab: Welche Rolle spielen Individualisierung, Telemedizin und künstliche Intelligenz?
Eine Folge über Wandel, Verantwortung – und die Zukunft der Schlafmedizin. 
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Manchmal beginnt ein beruflicher Weg mit der Frage, wie man Wissenschaft und Forschung betreiben möchte. 
In dieser Folge von somnofunk spricht unser Host Prof. Dr. Dieter Riemann mit Dr. Hans-Günter Weeß, der die Entwicklung der Schlafmedizin in Deutschland seit den 1980er Jahren aus nächster Nähe miterlebt und mitgestaltet hat. 
Aus ersten Begegnungen mit den Pionieren des Fachs, geprägt von unterschiedlichen fachlichen Perspektiven, entwickelte sich ein interdisziplinäres Feld, das heute selbstverständlich erscheint. 
Dr. Weeß erzählt, wie aus diesen Anfängen ein Schlaflabor entstand, das Schritt für Schritt gewachsen ist und warum gerade die Verbindung verschiedener Disziplinen die Schlafmedizin so besonders macht. 
Ein roter Faden des Gesprächs ist die Arbeit mit Patient:innen mit Insomnie: die Frage, wie Schlafstörungen entstehen, warum Einsicht und Selbstwirksamkeit eine zentrale Rolle spielen und weshalb Therapie mehr ist als reine Diagnostik. 
Heute richtet sich sein Blick weiterhin stark in die Zukunft: Wie kann schlafmedizinisches Wissen besser vermittelt werden und wie gelingt es, Schlafmedizin über Fachgrenzen hinaus in die Versorgung zu bringen? 
Eine Folge über Entwicklung, Haltung und die Idee, Schlafmedizin als gemeinsames Projekt zu verstehen. 
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