Gut schlafen! Strategien für erholsame Nächte mit Kyra Kauffmann
Wusstest du, dass dein Gehirn nur im Tiefschlaf richtig aufräumt? In dieser Phase entgiftet es, deine Hormone kommen ins Gleichgewicht und dein Körper tankt neue Energie. Fehlt dir dieser erholsame Schlaf, bezahlst du dies mit Heißhunger, Erschöpfung und dauerhafte Müdigkeit.
Im aktuellen Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du von der Autorin Kyra Kaufmann, warum Schlaf so entscheidend ist, welche Faktoren dich wachhalten und wie du mit einfachen Strategien wieder erholsamer schläfst.
Iss dich glücklich 💗 Daniela.
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Warum du isst, obwohl du satt bist und 3 Tipps, wie du dich überlisten kannst.
Nicht jeder Hunger ist gleich. Hunger bedeutet, dass dein Körper Energie braucht, die Glukosespeicher in Leber und Muskeln sich leeren und der Blutzuckerspiegel sinkt. Appetit entsteht dagegen im Kopf, beispielsweise durch Emotionen, Stress oder den Anblick von Süßem.
In meinem neuen Blogcast erkläre ich dir im Detail,
welche Hormone deinen Hunger und Appetit steuern.
welche Hormone deinen Hunger und Appetit steuern.
warum Schlafmangel hungrig macht.
Außerdem verrate ich dir meine fünf besten Sofort-Tipps, um Gelüste zu stoppen. Hol dir auch gern meine ultimative Zuckerwürfelliste (kostenlos). Sie zeigt dir auf einen Blick, wie viel Zucker wirklich in Brot, Snacks und Getränken steckt. Ein echter Augenöffner, wenn du deinen emotionalen Appetit in den Griff kriegen willst!
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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Abnehmen mit Hashimoto: Was jetzt wichtig ist!
Viele Frauen mit Hashimoto oder einer Schilddrüsenunterfunktion haben schon alles ausprobiert – und fragen sich frustriert: „Warum klappt das Abnehmen bei mir nicht?“
Als ganzheitlicher Abnehm-Coach weiß ich: Die Antwort liegt nicht in Kalorien-Tabellen, sondern im Zusammenspiel von Ernährung, gesundem Biorhythmus, Vitaminen, Makro- und Mikronährstoffen. Selen, Eisen, Zink, Vitamin D oder Omega-3 können entscheidend sein, wenn es darum geht, Entzündungen zu bremsen, den Stoffwechsel zu entlasten und Energie zurückzugewinnen.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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Eisenmangel verstehen – Interview mit Matthias Baum über Ursachen, Symptome und Lösungen.
Müde, abgeschlagen, Haarausfall oder Konzentrationsprobleme – Eisenmangel zeigt sich oft schleichend und wird lange übersehen.
Im Gespräch mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erfährst du, warum Eisen so wichtig für Energie, Stoffwechsel und Immunsystem ist – und wie du erkennst, ob dein Körper Nachschub braucht.
Wir sprechen über Symptome, Blutwerte, Ernährung, Nahrungsergänzung und eine spannende Alternative zu klassischen Eisenpräparaten.
👉 Lies oder höre jetzt den neuen Blogcast und entdecke, wie du deinen Eisenhaushalt im Blick behältst.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Zum Schluss noch ein praktischer Hinweis: Ich selbst nutze die Produkte von Artgerecht und empfehle sie gern weiter. Mit dem Rabattcode issdichglücklich erhältst du 10% Nachlass auf deine Bestellung.
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Wie kommen 27 Stücke Würfelzucker in eine Laugenbrezel?
Wusstest du, dass in einer Laugenbrezel rund 27 Würfelzucker stecken? Viele Frauen sind überrascht, dass auch herzhafte Snacks wie Brezeln, Croissants oder Pommes deinen Blutzucker genauso rasant nach oben treiben wie ein Stück Kuchen. Das Ergebnis: Dein Körper reagiert mit Insulin, kurz darauf sackt der Blutzucker ab – und du verspürst Heißhunger. Mein Tipp: Kombiniere kohlenhydratreiche Lebensmittel immer mit Eiweiß oder gesunden Fetten oder esse vorher einen Salat oder eine Portion Gemüse . So werden allzu große Blutzuckerspitzen abgebremst.
✨ Wenn du lernen möchtest, wie du deine Hormone als echte Abnehm-Komplizen einsetzt, dann sei unbedingt bei meiner Masterclass DER HORMONTRICK dabei.
Am Dienstag um 19:00 Uhr (inkl. Aufzeichnung) zeige ich dir Schritt für Schritt:
- welche Hormone bei dir aus dem Gleichgewicht geraten sein könnten,
- wie sie deinen Stoffwechsel und dein Gewicht beeinflussen,
- und welche einfachen Strategien dir helfen, sie wieder in Balance zu bringen.
Hol dir fundiertes Wissen, jede Menge Aha-Momente und Tipps, die du sofort umsetzen kannst – ohne Stress und ohne zu hungern. ISS DICH GLÜCKLICH! Der Name ist Programm. -> https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein!
Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert?
Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle.
Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr.
Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
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