Du kämpfst mit einem trägen Stoffwechsel? Hier kommen ein paar Tipps von Daniel Reheis:
💧Getränke-Check: Zuckerdrinks gegen Wasser tauschen – sofort weniger Insulinpeaks.
⏳Esspausen & Nüchternspaziergang: 4–7 h nichts essen, dann 30–60 Min. spazieren gehen und so die Fettverbrennung anwerfen!
😰Tschüss Stress: Kuscheln setzt Oxytocin frei und senkt Cortisol. Natürlich nur mit Menschen, die du magst.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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59:35
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Warum ich einen Wasserfilter nutze! Meine persönliche Wasserreise.
In meinem neuesten Blogcast (Hören oder Lesen) erkläre ich, wie ich herausgefunden habe, dass unser Leitungswasser jede Menge unsichtbare Stoffe enthält und warum ich seit über 10 Jahren auf einen Wasserfilter vertraue.
💧 Schutz vor Mikroplastik, Medikamentenresten und Hormonspuren
🪨 Wertvolle Mineralien bleiben erhalten
♻️ Weniger Plastikmüll und weniger CO₂-Emissionen
Ich nehme dich mit auf meine Recherche-Reise: von den schockierenden Erkenntnissen über Verunreinigungen im Wasser bis zu Laborergebnissen, die mich endgültig überzeugt haben.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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18:20
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Inflammaging – Was steckt hinter dem Entzündungsaltern?
Warum du dich müde und unwohl in deiner Haut fühlst – obwohl du gesund lebst? Die Antwort könnte Inflammaging sein – eine stille Entzündungsvorgänge, die mit dem Altern und auch mit den Wechseljahren zu tun haben.
In dieser Episode erfährst du:
🔹 Was Inflammaging ist und warum es dich betreffen kann.
🔹 Welche Symptome damit einhergehen.
🔹 Konkreten Tipps - Was du tun kannst, um dem entgegenzuwirken.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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14:09
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Wie Waltraud die Hürde “ich nehme nichts ab, das bringt doch alles nichts” überwunden hat
Vielleicht kennst du das: Du stehst voller Elan an der Startlinie deiner Abnehmpläne, stellst deine Ernährung um und bewegst dich mehr. Die ersten Wochen ziehen vorbei, doch der Zeiger auf der Waage bleibt stur auf derselben Zahl stehen.
🤷🏼♀️ Du denkst: „Das bringt alles nichts! Ich schaffe das nie. "Dann bleibe ich eben dick.“ Genau hier setzt das Interview mit meiner ehemaligen Teilnehmerin Waltraud an!
Waltraud durchlief acht Wochen mein ISS DICH GLÜCKLICH! Programm – und die Waage zeigte keinen Millimeter weniger. Heute hat sie beeindruckende 30 Kilo verloren (im Interview spricht sie noch von 20 Kilo).
Acht Monate nach Beginn des Coachings packte Waltraud sehr viele Kleidungsstücke in drei Altkleidersäcke und gab sie für immer weg. Viel Spaß mit diesem inspirierenden Interview!
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31:24
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Keep the curve flat - Warum ein gechillter Blutzucker alles verändert!
Stell dir vor, du startest jeden Tag mit konstanter Power statt Zuckertiefs, schläfst erholsam und fühlst dich rundum ausgeglichen.
„Keep the curve flat“ bedeutet, dass du deine Mahlzeiten so gestaltest, dass dein Blutzuckerspiegel sanft und konstant bleibt, ohne heftige Zuckerhochs und -tiefs.
Deine Top 5 Veränderungen
⚡ Mehr Energie & bessere Konzentration
😴 Erholsamere Nächte & weniger Migräne
🎯 Nachhaltiger Fettabbau ohne Jojo-Effekt
🔄 Ausgeglichene Hormone & sanftere PMS-Tage
😊 Ausgeglichene Stimmung & weniger Tiefs
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein!
Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert?
Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle.
Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr.
Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
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