Sofort umsetzbare Tipps: Wohlig satt, ohne zuzunehmen!
Gestern hat mir eine Teilnehmerin vom ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp wieder ganz begeistert davon erzählt, wie angenehm es ist, endlich wieder ein Sättigungsgefühl zu haben. „Ich fühle echte Sättigung, das hatte ich schon lange nicht mehr.“
Wenn du deine Ernährung umstellen willst, ist es besonders wichtig, dass du immer wohlig satt bist. Das entspannt den gesamten Prozess und vor allem dich, weil du nicht mehr ständig darüber nachdenken musst, was du als Nächstes essen könntest. Vor allem, weil das ständige Snacken zwischendurch auch auf die Hüften geht.
In meinem aktuellen Blogcast (hören oder lesen) erfährst du mehr.
- Welche Nährstoffe der Schlüssel für echte Sättigung sind
- Wie du Appetitattacken vermeidest
- Warum Achtsamkeit beim Essen deine Abnehmpläne unterstützt
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Stress fördert Bauchfett: 10 Tipps, wie du den Teufelskreis durchbrechen kannst.
Stress fördert Bauchfett – und das ist kein Mythos! In meinem neuen Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du, warum dein Körper auf Dauerstress mit Fettspeicherung, insbesondere am Bauch, reagiert und wie du aus diesem Teufelskreis aussteigen kannst.
➡️ Im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kümmern wir uns auf mehreren Ebenen um das Thema Bauchfett. Alle Infos findest du hier: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste
Iss dich glücklich 💗 Daniela.
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Transfettsäuren! Warum sie der Gesundheit schaden und Bauchfett fördern.
Schau mal auf die Verpackung deiner Lieblingskekse oder deines Croissants. Siehst du die Begriffe "gehärtete Fette" oder "teilgehärtete Fette"? Dann hast du es mit Transfettsäuren zu tun – und die haben in deinem Körper nichts zu suchen. In dieser Episode erfährst du:
🔴 Wo diese Giftfette überall lauern.
🔴 Was sie in deinen Zellmembranen anrichten.
🔴 Warum schon die kleinste Dosis das Gift macht.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Daniela, ich habe die Stoffwechselkur gemacht – anfangs super, aber jetzt sind die Kilos wieder drauf. Warum ist das so? 21 Tage mit 500 - 800 Kalorien? Das ist kein Stoffwechsel-Boost, sondern Stoffwechsel-Killer!
Was wirklich passiert:
Deine Schilddrüse fährt runter
Du verlierst Muskulatur (deine besten Fettverbrenner!)
Cortisol schießt hoch → mehr Bauchfett
Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert
Die gute Nachricht: Es geht auch anders – Ohne Hunger, Ohne Jo-Jo-Effekt
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Melatonin einnehmen - ja oder nein? Alles, was du wissen musst!
Du schläfst schlecht – aber traust dich nicht, Melatonin zu nehmen, weil du gehört hast, es sei gefährlich? Viele Frauen denken, das „Schlafhormon“ greife zu stark in den Körper ein. Doch stimmt das wirklich?
Melatonin ist ein körpereigenes Signal für Nacht, Regeneration und Ruhe. Warum die Produktion mit den Jahren nachlässt und ob eine Ergänzung mit Melatonin sinnvoll ist, erfährst du in meinem neuesten Podcast, den du auch als Blogartikel nachlesen kannst.
🔹 Warum sich der Melatoninspiegel im Alter verändert.
🔹 Wie auch die Wechseljahre aufs Ein- und Durchschlafen wirken.
🔹 Was die Wissenschaft zu Melatonin als Nahrungsergänzung sagt.
Diese kompakte Info-Episode hilft dir, eine Entscheidung zu treffen, ob die Einnahme von Melatonin für dich sinnvoll sein kann.
Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein!
Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert?
Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle.
Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr.
Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
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