Transfettsäuren! Warum sie der Gesundheit schaden und Bauchfett fördern.
Schau mal auf die Verpackung deiner Lieblingskekse oder deines Croissants. Siehst du die Begriffe "gehärtete Fette" oder "teilgehärtete Fette"? Dann hast du es mit Transfettsäuren zu tun – und die haben in deinem Körper nichts zu suchen. In dieser Episode erfährst du:
🔴 Wo diese Giftfette überall lauern.
🔴 Was sie in deinen Zellmembranen anrichten.
🔴 Warum schon die kleinste Dosis das Gift macht.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Daniela, ich habe die Stoffwechselkur gemacht – anfangs super, aber jetzt sind die Kilos wieder drauf. Warum ist das so? 21 Tage mit 500 - 800 Kalorien? Das ist kein Stoffwechsel-Boost, sondern Stoffwechsel-Killer!
Was wirklich passiert:
Deine Schilddrüse fährt runter
Du verlierst Muskulatur (deine besten Fettverbrenner!)
Cortisol schießt hoch → mehr Bauchfett
Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert
Die gute Nachricht: Es geht auch anders – Ohne Hunger, Ohne Jo-Jo-Effekt
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Melatonin einnehmen - ja oder nein? Alles, was du wissen musst!
Du schläfst schlecht – aber traust dich nicht, Melatonin zu nehmen, weil du gehört hast, es sei gefährlich? Viele Frauen denken, das „Schlafhormon“ greife zu stark in den Körper ein. Doch stimmt das wirklich?
Melatonin ist ein körpereigenes Signal für Nacht, Regeneration und Ruhe. Warum die Produktion mit den Jahren nachlässt und ob eine Ergänzung mit Melatonin sinnvoll ist, erfährst du in meinem neuesten Podcast, den du auch als Blogartikel nachlesen kannst.
🔹 Warum sich der Melatoninspiegel im Alter verändert.
🔹 Wie auch die Wechseljahre aufs Ein- und Durchschlafen wirken.
🔹 Was die Wissenschaft zu Melatonin als Nahrungsergänzung sagt.
Diese kompakte Info-Episode hilft dir, eine Entscheidung zu treffen, ob die Einnahme von Melatonin für dich sinnvoll sein kann.
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16:38
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Gut schlafen! Strategien für erholsame Nächte mit Kyra Kauffmann
Wusstest du, dass dein Gehirn nur im Tiefschlaf richtig aufräumt? In dieser Phase entgiftet es, deine Hormone kommen ins Gleichgewicht und dein Körper tankt neue Energie. Fehlt dir dieser erholsame Schlaf, bezahlst du dies mit Heißhunger, Erschöpfung und dauerhafte Müdigkeit.
Im aktuellen Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du von der Autorin Kyra Kaufmann, warum Schlaf so entscheidend ist, welche Faktoren dich wachhalten und wie du mit einfachen Strategien wieder erholsamer schläfst.
Iss dich glücklich 💗 Daniela.
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Warum du isst, obwohl du satt bist und 3 Tipps, wie du dich überlisten kannst.
Nicht jeder Hunger ist gleich. Hunger bedeutet, dass dein Körper Energie braucht, die Glukosespeicher in Leber und Muskeln sich leeren und der Blutzuckerspiegel sinkt. Appetit entsteht dagegen im Kopf, beispielsweise durch Emotionen, Stress oder den Anblick von Süßem.
In meinem neuen Blogcast erkläre ich dir im Detail,
welche Hormone deinen Hunger und Appetit steuern.
welche Hormone deinen Hunger und Appetit steuern.
warum Schlafmangel hungrig macht.
Außerdem verrate ich dir meine fünf besten Sofort-Tipps, um Gelüste zu stoppen. Hol dir auch gern meine ultimative Zuckerwürfelliste (kostenlos). Sie zeigt dir auf einen Blick, wie viel Zucker wirklich in Brot, Snacks und Getränken steckt. Ein echter Augenöffner, wenn du deinen emotionalen Appetit in den Griff kriegen willst!
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein!
Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert?
Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle.
Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr.
Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
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