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#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Daniela Schumacher

Gesundheit und Fitness

Neueste Episode

408 Episoden

Zucker-Falle? Saft vs. Cola & Pink Smoothie Rezept
23.04.2026 | 10 Min.
„O-Saft ist gesund?“ Das ist leider nur die halbe Wahrheit. Dein Körper reagiert auf das flüssige Obst meist mit einer Blutzucker-Achterbahn, die direkt zu Heißhunger führt. Warum das so ist und warum Saft in puncto Blutzucker-Achterbahn der Cola näher ist, als wir glauben, erkläre ich dir in der neuen Podcast-Folge. Zum Schluss verrate ich dir noch eine gesunde Alternative, die ich mir fast jeden Tag zubereite.

Iss dich glücklich 💗 Daniela.
Diabetes Typ 2: Ein Krimi in 4 Akten
16.04.2026 | 15 Min.
Du bist nicht undiszipliniert. Du bist im Blutzucker-Chaos.

Wenn der Heißhunger zuschlägt oder du dich nach dem Essen erschlagen fühlst, liegt das nicht an einem Mangel an Disziplin. Das sind Blutzuckerachterbahnen. Dein Stoffwechsel sendet SOS. Sobald du verstehst, wie du deinen Blutzucker steuern kannst, kehrt die Energie zurück, dein Kopf wird klar und die Kilos purzeln auch ganz natürlich.

ist du bereit, die Kontrolle zurückzuholen? Dann melde dich für meine kostenlose Coaching-Session „Der Blutzuckertrick” an – 0 Euro, die alles verändern können: https://daniela-schumacher.de/blutzucker-trick
Es ist nicht nur der Zucker! Wie der Speck auf deinen Hüften insulinresistent macht!
09.04.2026 | 16 Min.
In dieser Episode zeige ich dir, warum eine Insulinresistenz durch zu viele Fettzellen beginnen kann – lange bevor dein Blutzuckerwert HbA1c auffällig wird. Du lernst, zu viel Hüftspeck ein Problem für unseren Organismus ist, warum dadurch Entzündungen und eine Insulinresistenz entstehen - die ja über kurz oder lang in einer Diabetes Typ 2 endet.

Hast du Lust, deinen Blutzucker zum Gamechanger für all das zu machen, was wir Frauen uns wünschen: Energie ohne Ende, mentale Klarheit, emotionale Balance, Wohlfühlkörper, Gesundheit bis ins hohe Alter!?

Dann komm am 21. April um 20 Uhr gern zu meiner brandneuen Coaching-Session "Der Blutzucker-Trick" (0€)
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🐇 Schoko-Kuchen ohne Zuckercrash - Frohe Ostern!
02.04.2026 | 13 Min.
In den letzten Wochen ist ein Rezept bei meinen Kundinnen extrem beliebt geworden. Ich habe so viele Fotos und Nachrichten dazu bekommen, dass ich es unbedingt teilen wollte. Ein Schoko-Kuchen aus Zucchini. Das klingt erstmal ungewöhnlich. Er schmeckt aber wie echter Kuchen. Und das Entscheidende: Dein Blutzucker bleibt ruhig. Du bleibst länger satt. Der typische Heißhunger danach bleibt aus. Das Rezept findest du auf der Beitragsseite zu dieser Episode!
Mein Lieblingsbrot & wie es deinen Blutzucker chillen lässt!
26.03.2026 | 15 Min.
Was passiert mit meinem Blutzuckerspiegel, wenn ich Haferflocken in meinem Lieblingsbrot esse? Ich habe genau das getestet. Mit einem Blutzuckersensor im Arm. Viel Spaß!

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Über #onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.

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