#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

• Mythos Übersäuerung! Warum du kein teures Basenpulver brauchst.

  Können wir wirklich übersäuern? Vielleicht hast du schon davon gehört, dass Stress, Ernährung und ein moderner Lebensstil uns „sauer“ machen sollen – mit Folgen wie: Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schmerzen. Aber stimmt das wirklich? Die Antwort ist entspannter, als viele denken: Dein Körper hat ausgeklügelte Mechanismen, um seinen Säure-Basen-Haushalt selbst zu regulieren – ohne Pulver und teure Kuren. 🎙️ In meinem neuen Blogcast (Hören oder Lesen) räume ich mit ein paar Mythen auf und zeige dir, wie du deinen Körper auf natürliche Weise unterstützen kannst. ✨ ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

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  14:04
• Quicktipp: Omega-3 in den Wechseljahren – Warum Leinöl nicht reicht!

  Viele Frauen greifen zu Leinöl, um ihren Omega-3-Bedarf zu decken - ohne zu wissen, dass der Körper daraus nur sehr geringe Mengen der wirksamen Formen EPA und DHA bilden kann. Doch gerade diese beiden Formen braucht der Körper - vor allem in den Wechseljahren. EPA und DHA kommen in nennenswerter, direkt verwertbarer Form nur in zwei Quellen vor: in fettreichem Fisch und in Algen. Algenöl liefert diese aktiven Fettsäuren direkt, ohne Umwandlungsverluste. Ich persönlich vertraue seit Jahren auf Algenöl-Kapseln. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

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  12:49
• Hormonersatztherapie in den Wechseljahren! Fluch oder Segen?

  Hormonersatz, ja oder nein? Viele Frauen stehen in den Wechseljahren genau vor dieser Frage. Sie fühlen sich erschöpft, schlaflos, aus dem Takt geraten – und suchen nach schneller Hilfe. Aber ist die Hormonersatztherapie wirklich die einzige Lösung? Oder nur die bekannteste? In meinem neuen Blogcast (Hören oder Lesen) schauen wir genauer hin: - Was steckt hinter dem Versprechen, Beschwerden einfach „wegzuhormonen“? - Was sagen Studien wirklich – und was sagen sie (noch) nicht? - Sind bioidentische Hormone tatsächlich die sanfte Alternative? - Und warum lohnt es sich, den eigenen Lebensstil ernsthaft als Medizin zu begreifen? Dieser Episode ist kein Plädoyer gegen Hormone. Aber er ist ein Aufruf: 👉 Informiere dich. 👉 Entscheide bewusst. 👉 Höre auf deinen Körper – nicht nur auf Symptome. Denn die Wechseljahre sind keine Krankheit. Sie sind ein Übergang. Du darfst selbst bestimmen, wie du ihn gestaltest. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

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  19:34
• Krebs verstehen & aktiv vorbeugen! Interview mit der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder

  Krebs ist nicht nur Pech. Und auch nicht nur Genetik. In meinem neuen Podcast-Interview mit der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder sprechen wir darüber, was wirklich in unserem Körper passiert – und was du tun kannst, um Einfluss zu nehmen. 5 Themen, die dich garantiert zum Nachdenken bringen: - Warum jeder Tumor einzigartig ist – und deshalb keine Standardtherapie funktioniert - Wie Übergewicht, Zucker und Alkohol Entzündungen und Hormonveränderungen fördern – und damit Krebs beschleunigen - Warum Bauchfett gefährlicher ist als du denkst – es produziert Hormone direkt neben empfindlichem Gewebe - Wie Hormonersatztherapie wirkt – und warum es keine einfache Antwort gibt - Warum Prävention auch mit 50+ noch kraftvoll ist – weil dein Immunsystem in jedem Alter trainiert werden kann Das Gespräch ist aufrüttelnd, Mut machend und zeigt: Krebs ist komplex, aber wir sind nicht hilflos. 📚 Lies unbedingt das Buch von Dr. Hanna Heikenwälder: „Krebs! Das Ende der Angst“ – ein kraftvolles Buch, das aufklärt und Perspektiven schenkt. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

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  53:54
• 5 Stoffwechselbooster, die auch in den Wechseljahren funktionieren!

  In den Wechseljahren verändert sich alles – auch der Stoffwechsel. Ab Mitte 30 verändert sich der Hormonhaushalt – erst unmerklich, dann immer deutlicher: 😴 Schlafstörungen ⚖️ Gewichtszunahme 🧘‍♀️ Hormonbauch 🥱 Müdigkeit 🍫 Heißhungerattacken Und das, obwohl du dich gesund ernährst und regelmäßig bewegst. ❗Das Problem: Dein Körper funktioniert jetzt anders. ✅ Die Lösung: Du brauchst neue Impulse – passend zu dieser besonderen Lebensphase. In meinem neuen Blogcast (hören oder lesen) zeige ich dir 5 einfache, aber wirkungsvolle Tools, mit denen du deinen Stoffwechsel in den Wechseljahren wieder in Schwung bringst – ganz ohne Diätstress und Verzicht. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

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