#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

In dieser Episode zeige ich dir, warum eine Insulinresistenz durch zu viele Fettzellen beginnen kann – lange bevor dein Blutzuckerwert HbA1c auffällig wird. Du lernst, zu viel Hüftspeck ein Problem für unseren Organismus ist, warum dadurch Entzündungen und eine Insulinresistenz entstehen - die ja über kurz oder lang in einer Diabetes Typ 2 endet.

Hast du Lust, deinen Blutzucker zum Gamechanger für all das zu machen, was wir Frauen uns wünschen: Energie ohne Ende, mentale Klarheit, emotionale Balance, Wohlfühlkörper, Gesundheit bis ins hohe Alter!?

Dann komm am 21. April um 20 Uhr gern zu meiner brandneuen Coaching-Session "Der Blutzucker-Trick" (0€)
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In den letzten Wochen ist ein Rezept bei meinen Kundinnen extrem beliebt geworden. Ich habe so viele Fotos und Nachrichten dazu bekommen, dass ich es unbedingt teilen wollte. Ein Schoko-Kuchen aus Zucchini. Das klingt erstmal ungewöhnlich. Er schmeckt aber wie echter Kuchen. Und das Entscheidende: Dein Blutzucker bleibt ruhig. Du bleibst länger satt. Der typische Heißhunger danach bleibt aus. Das Rezept findest du auf der Beitragsseite zu dieser Episode!

Was passiert mit meinem Blutzuckerspiegel, wenn ich Haferflocken in meinem Lieblingsbrot esse? Ich habe genau das getestet. Mit einem Blutzuckersensor im Arm. Viel Spaß!

Blutzuckerspitzen lösen im Körper eine Kettenreaktion aus. Nach einer zuckerreichen Mahlzeit steigt dein Blutzucker schnell an. Deine Zellen werden mit Zuckerenergie überflutet, es entsteht oxidativer Stress und Eiweiße in deinem Körper können „verzuckern“.

All das passiert in deinen rund 30 Billionen Körperzellen. Treten Blutzuckerspitzen chronisch auf, kann das den Weg in Richtung Insulinresistenz und Diabetes Typ 2 ebnen. Die gute Nachricht: Diese Prozesse lassen sich wieder beruhigen, wenn du deinen Blutzucker stabilisierst. Was dann passiert: Du hast mehr Energie, weniger Heißhunger und die Pfunde purzeln nebenbei.

Der HbA1c-Wert liegt im grünen Bereich – also scheint alles in Ordnung zu sein. Der HbA1c zeigt allerdings nur den durchschnittlichen Blutzucker der letzten 8-12 Wochen an. Er sagt nichts darüber aus, wie hart deine Bauchspeicheldrüse arbeiten muss, um diesen Wert überhaupt noch normal zu halten.

Bei einer beginnenden Insulinresistenz produziert der Körper oft schon immer mehr Insulin, damit der Blutzucker stabil bleibt. Von außen sieht alles gut aus – im Hintergrund läuft der Stoffwechsel jedoch längst auf Hochtouren.

Genau deshalb lohnt sich ein Blick auf weitere Laborwerte: HbA1c, HOMA-Index (errechnet aus Nüchternblutzucker/Nüchterninsulin), Triglyceride.

Der HOMA-Index kann frühzeitig zeigen, ob dein Körper bereits deutlich mehr Insulin einsetzen muss, um den Blutzucker zu kontrollieren. Ein normaler HbA1c-Wert schließt eine Insulinresistenz nicht automatisch aus! Wenn du deine Laborwerte kennst und verstehst, kannst du viel früher gegensteuern – lange bevor sich Prädiabetes oder Diabetes Typ 2 entwickeln.