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#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Daniela Schumacher

Gesundheit und Fitness

Neueste Episode

412 Episoden

Abnehmspritze: Wie sie wirkt und wie du den Effekt im Alltag nutzen kannst!
18.06.2026 | 13 Min.
Abnehmspritzen imitieren ein körpereigenes Hormon namens GLP-1, das unserem Gehirn das Signal „Ich bin satt!“ sendet.´ Die gute Nachricht: Du kannst dieses Sättigungshormon auch auf natürliche Weise aktivieren. Meine besten Tipps dazu gibts in dieser Episode.
Wechseljahre-Blähbauch? So bleibt dein Bauch flach und entspannt!
04.06.2026 | 11 Min.
Blähungen nerven! Als ob der Kampf mit dem Bauchumfang nicht schon reicht.

Darum gehts in dieser Episode!
🧬 Warum die Hormone den Bauch aufblähen.
🫘 Wie Linsen und Bohnen verträglich werden.
🌿 Welche Gewürze Erleichterung bringen.
😥 Warum Stress direkt auf den Darm schlägt.
💧Bittertropfen: Was der Trend wirklich bringt.
Ständig hungrig? Warum dein Gehirn das Sättigungsignal ignoriert!
21.05.2026 | 20 Min.
Viele Frauen denken, ständiger Hunger sei ein Zeichen von mangelnder Disziplin. Doch dahinter kann ein rein biologischer Mechanismus stecken. Hunger und Sättigung werden nämlich hormonell gesteuert, unter anderem durch das Hormon Leptin. Und genau dieses Hormon kann aus dem Gleichgewicht geraten.
Kaffee: Lifestyle-Elixier oder Stress-Trigger?
07.05.2026 | 17 Min.
„Daniela, was ist eigentlich mit Kaffee? Ist der jetzt gesund oder schädlich?“ In dieser Episode schauen wir uns die Wissenschaft hinter Kaffee einmal ganz genau an: Warum manche Frauen nachmittags noch Kaffee trinken können und trotzdem schlafen wie ein Stein – während andere nachts wachliegen. Und warum Kaffee in moderater Menge für viele Menschen heute ganz anders bewertet wird als noch vor einigen Jahren. Viel Spaß!
Zucker-Falle? Saft vs. Cola & Pink Smoothie Rezept
23.04.2026 | 10 Min.
„O-Saft ist gesund?“ Das ist leider nur die halbe Wahrheit. Dein Körper reagiert auf das flüssige Obst meist mit einer Blutzucker-Achterbahn, die direkt zu Heißhunger führt. Warum das so ist und warum Saft in puncto Blutzucker-Achterbahn der Cola näher ist, als wir glauben, erkläre ich dir in der neuen Podcast-Folge. Zum Schluss verrate ich dir noch eine gesunde Alternative, die ich mir fast jeden Tag zubereite.

Iss dich glücklich 💗 Daniela.

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Über #onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.

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