LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

Nicht reale Bedrohungen belasten uns am stärksten, sondern unsere gedankliche Bewertung dieser Situationen. Sobald wir lernen, wie gezielte Neubewertung in unserem Kopf abläuft, können wir festgefahrene Denkmuster durchbrechen und aktiv Stress reduzieren. Nach dieser Folge wisst ihr, wie ihr die biologische Alarmreaktion eures Gehirns stoppt und in herausfordernden Momenten gelassener bleibt.

In dieser Episode erfahrt ihr von Diane Hielscher:

Wie die Amygdala – euer innerer Gefahren-Riecher – bei Veränderungen im Beruf oder Alltag reagiert.

Warum der präfrontale Kortex bei Stress blockiert wird und wie ihr den Zugriff auf eure geistigen Leistungen zurückgewinnt.

Was die Wissenschaft seit einer Stanford-Studie von 2002 über das Verändern der eigenen Meinung weiß.

Wie Führungskräfte und Teams das Prinzip aus dem Buch „Führen mit Hirn“ von Sebastian Purps-Pardigol für eine bessere Zusammenarbeit nutzen können.

Inspirative Impulse und wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen euch, dass ihr eure persönliche Geschichte jederzeit neu erzählen könnt.

Buchtipp: “Führen mit Hirn” von Sebastian Purps-Pardigol

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Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken.

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Schon sechs Tage reichen aus, um das Gehirn komplett neu auszurichten. Selbst im höheren Alter ist unser Denkorgan fähig, sich veränderten Umständen flexibel anzupassen und völlig neue neuronale Bahnen zu knüpfen. Wenn ihr versteht, wie ihr euer Gehirn verändern könnt, erlangt ihr mehr Energie, Gelassenheit und Mut für neue Wege. Ihr lernt, wie ihr durch ein klares Warum gezielte Impulse setzt, warum Fehler beim Lernen essenziell sind und wie ihr eure Gehirngesundheit fördern könnt.

Wissenschaftliche Versuche zeigen eindrucksvoll, wozu unser Kopf in der Lage ist. So bewiesen historische Experimente mit der Umkehrbrille, wie schnell sich visuelle Orientierung neu strukturiert, sobald wir aktiv handeln und Neues ausprobieren. In dieser Episode schauen wir auf:

Das Prinzip der Neuroplastizität im Alter und warum ihr nie zu alt für Veränderung seid.

Die Erkenntnisse aus dem Buch „Wach im Kopf“ von Dr. Tommy Wood.

Das Zusammenspiel aus Sinnstiftung („Start with why“) und neuronalen Anpassungen.

Praktische Ansätze wie Achtsamkeit in der Bildung zur Stärkung der mentalen Gesundheit.

Wie kleine, tägliche Übungen euer Mindset stärken und neue Wege im Denken ebnen.

Nutzt das volle Potenzial eures Gehirns und erhaltet die Freude am Lernen. Abonniert den Podcast in eurer Podcast-App, um keine Folge zu verpassen, und lasst gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!

Buchtipp: „Wach im Kopf!“ von Dr. Tommy Wood

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Eulen verfehlten monatelang ihre Beute, weil eine spezielle Brille ihre Wahrnehmung verschob. Doch genau dieses Experiment der Stanford University zeigt, wie Neuroplastizität im Gehirn tatsächlich funktioniert. Nach dieser Folge wisst ihr, warum Anpassung im Erwachsenenalter einen dringenden Grund braucht und wie ihr eure mentale Gesundheit stärken könnt. Ihr lernt, wie ihr den eigenen Fokus wieder auf Zuversicht ausrichtet und eure Selbstwirksamkeit Schritt für Schritt zurückholt.

Diane Hielscher – Radiomoderatorin, Autorin und Podcasterin – teilt in dieser Folge wissenschaftliche Erkenntnisse aus dem Buch „Wach im Kopf“ von Neurowissenschaftler und Performance-Coach Dr. Tommy Wood. Sie zeigt, dass die Fähigkeit zur Veränderung nicht mit der Jugend endet, sondern durch gezieltes Training ein Leben lang erhalten bleibt.

Ihr erfahrt in dieser Episode unter anderem:

Warum Schleiereulen mit Prismenbrillen erst dann ihr Gehirn neu verdrahteten, als sie lebende Mäuse jagen mussten.

Wie tägliche Routinen aus Inspiration, Meditation und guten Gesprächen eure Gehirnstruktur aktiv verändern.

Wodurch Sorgen und schlechte Nachrichten den Kopf belasten – und wie ihr euer Gehirn trainieren könnt, um gegenzusteuern.

Weshalb die eigene Selbstwirksamkeit der wichtigste Baustein für langfristige mentale Fitness ist.

Buchtipp: „Wach im Kopf!“ von Dr. Tommy Wood

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Je weniger reale Probleme wir haben, desto mehr Hindernisse erfindet unser Gehirn. Wie oft erwischt ihr euch dabei, in einer völlig neutralen Situation das Schlimmste zu vermuten? Die Wissenschaft zeigt klar: So wie wir die Welt erwarten, so nehmen wir sie schlussendlich auch wahr. Unsere eigenen Annahmen und tief sitzenden Glaubenssätze formen den Filter, durch den wir unseren Alltag erleben. Wenn ihr lernt, wie ihr eure Wahrnehmung verändern könnt, gewinnt ihr die Kontrolle über euer Stresslevel und eure emotionale Gesundheit zurück.

Nach dieser Episode könnt ihr:

Erkennen, warum euer Gehirn dazu neigt, neutrale Signale fälschlicherweise als Bedrohung einzustufen.

Eure eigenen Glaubenssätze auflösen und durch gezieltes Re-Framing neue Perspektiven gewinnen.

Das eigene Mindset stärken, um Alltagssituationen und Beziehungen gelassener zu begegnen.

Host Diane Hielscher (Autorin von Liebe euch neu denken) teilt in dieser Folge persönliche Einblicke und zieht Parallelen zum Buch Beyond Belief von Nir Eyal. Ihr erfahrt anhand faszinierender Studien – von der Bewertung scheinbar bedrohlicher Gesichter bis hin zu Experimenten mit blauen Punkten –, warum wir den Wandel zum Positiven oft überschätzen oder gar nicht wahrnehmen. Zudem lernt ihr, wie psychologische Denkfallen im Alltag entstehen und weshalb wir lernen müssen, unbewusste Reaktionsmuster neu zu bewerten.

Buchtipp: Diane Hielscher - Liebe neu denken

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800 Gesichter bewiesen in einer Studie, wie schnell unser Verstand neutrale Blicke als Bedrohung bewertet. Wenn ihr Schritt für Schritt eure Glaubenssätze verändern wollt, beginnt die wichtigste Arbeit direkt im Kopf. Nach dieser Folge versteht ihr, wie unbewusste Erwartungen eure tägliche Wahrnehmung steuern. Ihr lernt, falsche Problemannahmen frühzeitig zu durchschauen und eure mentale Taschenlampe wieder gezielt auf positive Erfahrungen auszurichten.

Diane Hielscher – Autorin von „Liebe neu denken“ – zeigt auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse und Beispielen aus der Neuroplastizität, wie stark unsere innere Haltung die äußere Welt formt.

In dieser Folge erfahrt ihr unter anderem:

Warum das Gehirn in einer Harvard-Studie neutrale Gesichter plötzlich als bedrohlich einstufte.

Wie nach prägenden Erlebnissen wie Trennungen neue Denk-Autobahnen im Kopf entstehen.

Was das berühmte optische Phänomen des blau-schwarzen bzw. weiß-goldenen Kleides über unsere Wahrnehmung verrät.

Wie Medien, Nachrichten und Algorithmen unseren täglichen Blick auf die Gesellschaft beeinflussen.

Mit welchen einfachen Fragen ihr eure eigene Realität im Alltag sofort hinterfragen könnt.

Nutzt diese Erkenntnisse für euer persönliches Mindset, um im Alltag wieder mehr Verbundenheit, Freude und Klarheit wahrzunehmen.

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