LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

Glückliche Fügungen sind keine reine Glückssache, sondern das Ergebnis unsichtbarer mentaler Vorarbeit. Wie ihr euer Gehirn gezielt darauf ausrichten könnt, Chancen wahrzunehmen, zeigt das Konzept der Serendipität. Nach dieser Folge wisst ihr, wie ihr durch kleine Verhaltenstipps eure Aufmerksamkeit schärft, Offenheit für Neues entwickelt und unbewusste Hemmungen überwindet. Du lernst, wie proaktive Schritte im Alltag zu wertvollen Fügungen führen und warum Rückschläge dazugehören.

Host Diane Hilscher teilt ihre eigenen Erfahrungen als „heimliche Introvertierte“, die seit vielen Jahren erfolgreich Communities aufbaut. Auf Basis fundierter Impulse aus der Gehirnforschung sowie Buch-Empfehlungen wie „Erfolgsfaktor Zufall“ von Christian Busch und Susan Cains „Quiet“ zeigt sie, dass wir selbst viel mehr Steuerungsmöglichkeiten haben, als wir glauben.

Ihr erfahrt in dieser Episode unter anderem:

Was Serendipität genau bedeutet und wie sie sich von bloßem Glück unterscheidet.

Wie die Gehirnforschung, der Neokortex und das Erregungsniveau unser Verhalten steuern.

Warum auch Introvertierte mit der richtigen Strategie starke Netzwerke knüpfen können.

Wie eine zufällige Begegnung im Bus durch ein Buch zum gemeinsamen Gespräch führte.

Welche Rolle Humor, Eigeninitiative und Kreativität beim Geistesblitz spielen.

Probiert die Impulse in dieser Woche direkt aus und achtet auf die kleinen Gelegenheiten in eurem Alltag. Wenn euch die Folge gefallen hat, abonniert den Podcast in eurer Podcast-App und lasst uns gerne eine Bewertung da!

Buchtipp: Christian Busch: Erfolgsfaktor Zufall

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

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Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken.

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Vier bis sieben Informationen – mehr kann euer Gehirn im selben Moment nicht verarbeiten. Umso wichtiger ist die Frage, worauf ihr eure Aufmerksamkeitssteuerung im Alltag richtet. Eure Blickrichtung bestimmt das Bild, das ihr euch von der Welt macht. Wer beispielsweise auf Diät ist, nimmt plötzlich überall nur noch Bäckereien und Essen wahr. Wer sich ständig mit Sorgen beschäftigt, lässt die eigene Realität schnell wie eine Ansammlung von Gefahren wirken. In dieser Folge von „Länger gut leben“ zeigt Diane Hielscher, wie Gehirn und Wahrnehmung zusammenhängen und warum klassische Affirmationen manchmal das Gegenteil bewirken.

Nach der Folge könnt ihr:

Verstehen, welche vier bis sieben Reize euer Gehirn verarbeitet und wie ihr diese gezielt auswählt.

Den Unterschied zwischen schnellem und langsamem Denken (System 1 und System 2) für euch nutzen.

Automatische Glaubenssätze verändern, indem ihr schrittweise echte Gegenbeweise im Alltag sammelt.

Diane liest dazu aus dem Buch „Glauben Sie nicht alles, was Sie denken“ und erläutert anhand der Geschichte von Ursula, wie automatische Selbstabwertung entsteht. Anstatt krampfhaft gegen negative Gedanken anzukämpfen, lernt ihr, eine kritische Distanz aufzubauen. Wir schauen uns an, warum das limbische System emotionale Beispiele und Geschichten braucht, wie das Aufschreiben von drei täglichen Beweisen über Neuroplastizität wirkt und mit welchem Rabattcode ihr auf LifeXLab weitere Visualisierungen findet.

Buchtipp: “Glauben Sie nicht alles, was Sie denken” von Valerija Sipos Ulrich Schweiger

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Zwei Menschen stehen vor denselben Plakaten und sehen zwei völlig unterschiedliche Welten. Genau das passiert täglich in eurem Kopf, denn eure Aufmerksamkeitslenkung bestimmt, wie ihr eure Umwelt wahrnehmt.

Nach der Folge könnt ihr:

Verstehen, wie euer Arbeitsgedächtnis als Filter der Realität agiert und warum eurer Gehirn nie alle Reize gleichzeitig verarbeiten kann.

Gewohnheiten und Entscheidungen ohne Stress, Verbot oder harten Druck positiv beeinflussen.

Eure Aufmerksamkeit gezielt auf konkrete Lösungen ausrichten, um eure Ziele im Alltag leichter zu erreichen.

In dieser Episode teilt Diane Hielscher – Radiomoduratorin, Autorin und Gründerin von Life X Lab – wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und persönliche Einblicke aus der Praxis.

Ihr erfahrt in der Episode unter anderem:

Warum das Arbeitsgedächtnis maximal 4 bis 7 Informationseinheiten gleichzeitig halten kann.

Was hinter den Exekutivfunktionen steckt und wie sie Entscheidungen steuern.

Welchen Einfluss das Retikuläre Aktivierungssystem auf euren Fokus hat.

Warum verändertes Kaufverhalten und die Konsistenz von Fast Food euren Appetit beeinflussen.

Das Buch „Glauben Sie nicht alles, was Sie denken“ von Valerija Sipos und Ulrich Schweiger.

Warum euer Gehirn euch keine Warnung gibt, wenn es wichtige Informationen einfach ausblendet.

Buchtipp: “Glauben Sie nicht alles, was Sie denken” von Valerija Sipos Ulrich Schweiger

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Die meisten Stressfaktoren in eurem Tag entstehen nicht durch andere, sondern im eigenen Kopf. Wenn ihr eure Lebensqualität steigern wollt, hilft oft schon ein gezielter Perspektivenwechsel. Ihr lernt in dieser Folge, wie ihr unbewusste Selbstsabotage auflöst und alltägliche Aufgaben nicht mehr nur aus bloßem Pflichtgefühl angeht. Nach dem Hören könnt ihr Entscheidungen viel gezielter an eurem eigenen Wohlbefinden ausrichten und euren Alltag spürbar entlasten.

Journalistin Diane Hielscher beschäftigt sich seit knapp zehn Jahren intensiv mit Psychologie, Mindset und persönlicher Entwicklung. Aus ihren Interviews mit Therapeuten und eigenen Recherchen teilt sie erprobte Impulsansätze für euren Alltag.

In dieser Episode geht es unter anderem um das Buch „Mindfuck“ von Petra Bock und die Frage, warum wir uns oft selbst im Weg stehen. Ihr erfahrt am Beispiel eines Geschäftsführers, wie weniger Meetings und eine bewusste Ausrichtung auf Lebensqualität den Arbeitsstress drastisch reduzieren. Außerdem besprechen wir, warum beim Sport der langfristige Muskelaufbau – besonders in Phasen wie der Perimenopause – viel wertvoller ist als reine Äußerlichkeiten.

Buchtipp: Petra Bock: Mindfuck

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Perfektionismus ist nichts anderes als Angst in einem anderen Kleid. Oft treffen wir alltägliche Entscheidungen aus dem Bedürfnis nach Sicherheit oder der Befürchtung, nicht zu genügen und verwechseln das mit echtem Wohlbefinden. Doch was würde sich verändern, wenn Lebensqualität der eigentliche Maßstab für euer Handeln wäre? Nach dieser Folge könnt ihr eure täglichen Entscheidungen bewusst hinterfragen, unbewussten Perfektionismus entlarven und sogar gewohnten Pflichtaufgaben eine positive Bedeutung für euren Alltag verleihen.

In dieser Episode teilt Diane Hielscher Impulse aus dem Buch Mindfuck der Autorin, Gründerin und Coachin Petra Bock. Sie zeigt auf, wie wichtig es ist, das eigene Denken gezielt auszurichten.

Ihr erfahrt in dieser Folge:

Warum viele Entscheidungen unbewusst auf Angst statt auf Wohlbefinden basieren

Wie ihr die Frage nach echter Lebensqualität als inneren Kompass nutzt

Warum selbst reine Erwerbsarbeit positiv zu eurer Lebensqualität beitragen kann

Wie euch das Prinzip der Neuroplastizität hilft, euer Gehirn neu auszurichten

Was das retikuläre Aktivierungssystem (RAS) mit euren täglichen Wahrnehmungen zu tun hat

Nutzt die Frage „Aktiviert das meine Lebensqualität?“ für eure Woche und beobachtet, wie sich eure Perspektive verändert. Abonniert den Podcast in eurer Podcast-App, um keine Folge zu verpassen, und lasst gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da!

Buchtipp: Petra Bock: Mindfuck

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