LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

53 Prozent Leistungssteigerung durch nur drei Minuten Konzentration auf einen einzigen Satz. Ihr lernt in dieser Folge, wie ihr die Neuroplastizität eures Gehirns aktiv nutzt, um Blockaden abzubauen und eure Ziele mit wissenschaftlich fundierten Methoden zu erreichen. Nach der Folge könnt ihr eure inneren Bilder gezielt steuern, versteht den Mechanismus hinter erfolgreichen Affirmationen und wisst, warum herkömmliche Motivationssprüche oft versagen.

Diane Hielscher, Autorin von „Liebe neu denken“, zeigt euch anhand aktueller Forschungsergebnisse der Universität Konstanz, wie unser Gehirn auf spezifische sprachliche Reize reagiert. Wir räumen mit dem Mythos auf, dass bloßes „Bestes geben“ ausreicht, und ersetzen es durch neuronale Strategien, die euer Selbstbild nachhaltig festigen.

Die Themen der Episode im Überblick:


Die Bayer-Gollwitzer-Studie: Warum „Ich kann es schaffen“ messbar besser funktioniert.


„What fires together, wires together“ – wie neuronale Autobahnen im Kopf entstehen.


Der Stereotype Threat: Wie wir unbewusste Rollenbilder durch Mentaltraining durchbrechen.


Visualisierung im Alltag: Warum euer Gehirn Beweise für das sucht, was ihr glaubt.


Exklusiver Einblick: Die neue LifeXLab-Visualisierung für eure tägliche Praxis.

Euer Gehirn ist formbar – nutzt dieses Potenzial, um eure inneren Bilder neu zu malen und eure Realität zu verändern.

Links zur Folge:

https://lifexlab.de/lektion/07-selbstwirksamkeit/

Führen mit Hirn von Sebastian Purps-Pardigol

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected]

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken.

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

www.bosepark.com

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Wusstet ihr, dass eure Schulter das beweglichste Gelenk eures Körpers ist? Und genau deshalb ist es so wichtig, sie beweglich zu halten – sonst zahlen wir im Alter einen hohen Preis.

In dieser Episode zeigt Diane Hielscher euch eine super einfache Übung, die ihr jeden Tag in wenigen Minuten machen könnt. Alles, was ihr braucht, ist ein Gürtel, ein Schal oder ein Besenstiel – mehr nicht. Ihr werdet spüren, wie eure Schultern aktiviert werden, wie die Durchblutung angeregt wird und wie gut es sich anfühlt, etwas für eure Beweglichkeit zu tun.

Ihr erfahrt, warum wir mit dem Alter steifer werden und was das für unser Verletzungsrisiko bedeutet. Und vor allem: Wie ihr das aktiv verhindern könnt. Denn wir können so viel selbst tun, um nicht irgendwann bewegungslos vor dem Fernseher zu sitzen. Es gibt genug Menschen, die mit 80 noch wandern gehen oder tanzen – und genau das ist möglich, wenn wir jetzt anfangen, uns um unseren Körper zu kümmern.

Diane macht die Übung zusammen mit euch, Schritt für Schritt. Vielleicht bin ich ja sogar bei euch im Badezimmer dabei, während ihr morgens eure Zähne putzt? Perfekt! Denn genau so – mit kleinen, täglichen Routinen – starten wir gut in den Tag und investieren in ein längeres, bewegliches Leben.

Schnappt euch euren Gürtel und lasst uns gemeinsam für geschmeidige Schultern sorgen. Eure zukünftigen 80-jährigen Ichs werden es euch danken.

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Ganze 7 Prozent bessere Noten erzielten Studierende allein durch eine dreistündige mentale Intervention. Neuroplastizität ist der Schlüssel dazu, wie ihr euer Gehirn intentional formt, um gesünder und erfolgreicher zu werden. In dieser Folge lernt ihr von Diane Hielscher, wie ihr das Konzept der dehnbaren Intelligenz für euch nutzt und warum euer persönliches Wachstum maßgeblich von euren inneren Bildern abhängt.

Nach der Folge könnt ihr euer Selbstbild gezielt hinterfragen, die Plastizität eures Gehirns im Alltag aktivieren und messbar eure Zufriedenheit im Job oder Studium steigern. Diana Hilscher, Gründerin des LifeXLab, teilt hierbei nicht nur ihre Begeisterung, sondern stützt sich auf fundierte psychologische Forschung der Stanford- und New York University.

Wir blicken tief in eine faszinierende Studie von Joshua Aronson und Carrie B. Fried:


Das Geheimnis hinter der 9% höheren Zufriedenheit durch "dehnbare Intelligenz".


Warum das Schreiben von Briefen an andere euer eigenes Gehirn umprogrammiert.


Die Rolle von Visualisierung und Mentaltraining bei der Bewältigung neuer Herausforderungen.


Wie ihr den "Eso-Kram" hinter euch lasst und auf harte wissenschaftliche Fakten setzt.


Exklusive Einblicke in die Methoden des LifeXLab am See.

Dass innere Bilder unser Potenzial entfalten, ist keine Theorie, sondern messbare Biologie. Wenn ihr wissen wollt, wie ihr eure Grundannahmen über euch selbst verändert, hört jetzt rein.

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Wer sein krankes Kind nicht mit zum Meeting bringt, verpasst die Chance auf echte Geschäftspartner. Jacqueline Reichel, Gründerin von Six Minds, geht bewusst gegen den Strom: Sie integriert ihr Leben als Mutter radikal in ihren Alltag als Geschäftsführerin. In dieser Spezialfolge erfahrt ihr, warum echte Gemeinschaft im Business kein nettes Extra, sondern eine Überlebensstrategie gegen die weitverbreitete Einsamkeit an der Spitze ist.

Jacqueline teilt ihre Gründungsgeschichte, die „against all odds“ während der Elternzeit begann. Als Expertin für Masterminds und strategische Vernetzung erklärt sie, warum seelische Gesundheit für Chefs oft zu kurz kommt und wie ein radikaler Perspektivwechsel durch Sparringspartner auf Augenhöhe Krisen entschärfen kann.

Themen dieser Folge:


Warum über 50 % der Geschäftsführungen sich einsam fühlen – und was dagegen hilft


Die Scham beim Blick aufs Konto: Warum ehrlicher Austausch über Geld im Business so wichtig ist


Das Igel-Prinzip: Wie ihr euren Kern findet und Stärken mit Marktbedarf deckt


Warum ein wöchentlicher CEO-Blocker im Kalender eure Innovation rettet


Finanzielle Bildung und Gründer-Mindset für die nächste Generation


Innovation durch Tiefpunkte: Warum Krisen wie der Aktienmarkt zum Wachstum dazugehören

Jacqueline Reichel zeigt in dieser Folge, wie man Strukturen schafft, die sowohl wirtschaftlichen Erfolg als auch menschliche Entfaltung ermöglichen. Sie teilt praktische Tools – vom Fokus-Termin bis hin zur „Dorf-Strategie“ für Unternehmer.

Diese Folge ist für alle, die sich im Berufsalltag mehr Sinn und echte Verbindung wünschen. Für Gründer, die ihre Rolle neu denken wollen. Und für jeden, der sich fragt, wie man Resilienz und Business erfolgreich vereint.

Links zur Folge:

Six Minds

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Wer Pizza isst oder Stress hat, experimentiert bereits mit seiner Gesundheit. Warum also nicht gezielt mit natürlichen Mitteln wie Schwarzkümmelöl experimentieren, um das Wohlbefinden zu steigern? In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr Schwarzkümmelöl als natürlichen Entzündungshemmer nutzt, um eure Haut zu regenerieren und Allergien effektiv zu lindern. Nach der Folge wisst ihr genau, wie ihr das Öl dosieren müsst, um euer Immunsystem nachhaltig zu stärken.

Diane Hielscher teilt ihre persönlichen Erfahrungen und aktuelle Studienfunde zur Wirkung von Thymochinon. Ihr lernt, warum das Öl besonders bei Neurodermitis auf der Haut Wunder wirkt und wie es die Histaminfreisetzung in eurem Körper beeinflusst. Wir besprechen die Anwendung bei Asthma, die krampflösende Wirkung auf eure Verdauung und warum Geduld bei der Anwendung über zwei bis vier Wochen der Schlüssel zum Erfolg ist. Ob als Kapsel oder pur auf die Haut – entdeckt, wie dieses „Gold der Pharaonen“ euren Stoffwechsel unterstützt, ohne dass ihr dabei ein Risiko eingeht. 

Links zur Folge:

Barmer - Schwarzkümmelöl

Studie: Wirkung auf Entzündungswerte und oxidativen Stress

Studie: Wirkung bei Stoffwechselerkrankungen

Studie: Wirkung auf die Leberwerte (AST/ALT)

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