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LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

Diane Hielscher, BosePark Productions und LifeXLab
LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher
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  • Warum selbstlose Menschen seltener krank werden
    Kennst du das Gefühl, dass trotz aller Selbstoptimierung irgendwas fehlt? Die Harvard-Studie – die längste Glücksforschung der Welt seit 1938 – hat eine verblüffende Antwort gefunden: Die glücklichsten und gesündesten Menschen sind nicht die, die am meisten für sich selbst tun. Es sind die, die ihren Fokus nach außen richten. In dieser Episode erfährst du von Diane Hielscher, warum Generativität – also der Wechsel von "Was kann ich für mich tun?" hinzu "Was kann ich für andere tun?" – dein Leben und deine Gesundheit radikal verändern kann. Diane teilt faszinierende Erkenntnisse aus "The Good Life" von Robert Waldinger, dem aktuellen Leiter der Harvard-Studie, die seit über 85 Jahren Menschen begleitet. Von John F. Kennedy bis zu alltäglichen Menschen: Sie alle zeigen, dass Verbundenheit und ein höherer Zweck messbare Auswirkungen haben – auf dein Immunsystem, deinen Blutdruck und wie oft du krank wirst. Du lernst, warum das mittlere Lebensalter (ab Ende 30) der perfekte Wendepunkt ist, wie du Generativität in deinem Alltag entdeckst und warum gerade diese scheinbar paradoxe Strategie – weniger an dich, mehr an andere zu denken – dich tatsächlich gesünder macht. Diane selbst berichtet, wie sie durch diesen Perspektivwechsel von drei bis vier Erkältungen pro Winter zu fast keinen mehr kam. Perfekt für alle, die spüren, dass wahre Erfüllung mehr bedeutet als nur Selbstfürsorge und die verstehen wollen, wie Verbundenheit zur stärksten Medizin wird. Neugierig geworden? Abonniere "Länger gut leben" und verpasse keine Episode. Mehr Tools und Übungen zu diesen Themen findest du auf livexlab.de – und am Freitag gibt's eine passende Schreibübung zur heutigen Episode! Buchtipp: The Good Life - Wie es gelingen kann Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    13:16
  • Warum Lernen gesund macht - und wie du Blockaden löst
    Diane Hielscher nimmt dich mit zum IDG Summit nach Stockholm und teilt ihre wichtigsten Erkenntnisse über die Inner Development Goals. Du erfährst, was die Dimension "Being" bedeutet und wie du mit fünf kraftvollen inneren Qualitäten dein Leben transformieren kannst: Innerer Kompass, Integrität, Lernbereitschaft, Selbstbewusstsein und Präsenz. Das Besondere? Diane macht diese Konzepte greifbar und zeigt dir, wie du sie sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Ob durch kleine Achtsamkeitsübungen, bewusstes Zuhören oder Momente der Stille – jede Praxis beginnt mit einem einfachen Schritt. In dieser Episode lernst du: Was die Inner Development Goals sind und warum sie für dein persönliches Wachstum essentiell sind Wie die Dimension "Being" deine Beziehung zu dir selbst stärkt Praktische Übungen für mehr Präsenz, die du diese Woche ausprobieren kannst Warum echtes Zuhören eine der kraftvollsten Fähigkeiten ist, die du entwickeln kannst Diane Hielscher teilt persönliche Einblicke vom IDG Summit, erklärt das Framework verständlich und gibt dir konkrete Impulse für deine Woche. Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du nicht nur über persönliche Entwicklung nachdenken, sondern sie aktiv leben möchtest. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    13:08
  • Vagusnerv-Übung: Entspann dich in 90 Sekunden
    Wusstest du, dass dein Hals der Schlüssel zu deinem gestressten Nervensystem ist? Eine simple 2-Minuten-Massage kann deinem Körper signalisieren: "Hier bist du sicher" – selbst an den chaotischsten Tagen. In dieser Folge lernst du eine wissenschaftlich fundierte Vagusnerv-Übung, die du überall durchführen kannst – im Büro, vor wichtigen Meetings oder abends auf der Couch. Diane Hielscher erklärt dir, wie dein Vagusnerv wie ein "Internet im Körper" funktioniert und warum kreisende Bewegungen am Hals dein gesamtes System entspannen können. Du erfährst, warum wir uns durch Serien-Binging und Social Media selbst stressen, wie du deinem Nervensystem durch einfache Berührung "Entwarnung" gibst und wann du diese Übung am besten in deinen Alltag integrierst. Alles, was du brauchst: deine Hände und zwei Minuten Zeit. Diane Hielscher teilt nicht nur die Wissenschaft hinter dem Vagusnerv, sondern auch ihre eigene Erfahrung – ehrlich, warmherzig und ohne komplizierte Fachsprache. Diese Folge ist perfekt für alle, die nach simplen Wegen suchen, um im Alltagsstress bei sich selbst anzukommen. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    8:59
  • Was dein Inneres mit der Welt zu tun hat
    Diane Hielscher nimmt dich mit zum IDG Summit nach Stockholm und teilt ihre wichtigsten Erkenntnisse über die Inner Development Goals. Du erfährst, was die Dimension "Being" bedeutet und wie du mit fünf kraftvollen inneren Qualitäten dein Leben transformieren kannst: Innerer Kompass, Integrität, Lernbereitschaft, Selbstbewusstsein und Präsenz. Das Besondere? Diane macht diese Konzepte greifbar und zeigt dir, wie du sie sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Ob durch kleine Achtsamkeitsübungen, bewusstes Zuhören oder Momente der Stille – jede Praxis beginnt mit einem einfachen Schritt. In dieser Episode lernst du: Was die Inner Development Goals sind und warum sie für dein persönliches Wachstum essentiell sind Wie die Dimension "Being" deine Beziehung zu dir selbst stärkt Praktische Übungen für mehr Präsenz, die du diese Woche ausprobieren kannst Warum echtes Zuhören eine der kraftvollsten Fähigkeiten ist, die du entwickeln kannst Diane Hielscher teilt persönliche Einblicke vom IDG Summit, erklärt das Framework verständlich und gibt dir konkrete Impulse für deine Woche. Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du nicht nur über persönliche Entwicklung nachdenken, sondern sie aktiv leben möchtest. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    14:45
  • Erfolg neu denken: Dein persönliches Manifest
    Warum fühlen wir uns erfolglos, obwohl wir objektiv viel erreicht haben? Weil wir fremden Erfolgsmaßstäben hinterherjagen, statt unsere eigenen zu kennen. Wenn Dein Instagram-Feed dich unzufrieden macht, läuft etwas fundamental schief – aber nicht mit Dir, sondern mit Deiner Definition von Erfolg. In dieser Episode mit Diane Hielscher bekommst Du eine praktische Schreibübung mit 7 kraftvollen Satzanfängen, die Dir helfen, Dein persönliches Erfolgsmanifest zu entwickeln. Du erfährst, warum Aufschreiben eine stärkere Wirkung hat als Nachdenken und wie Du durch tägliche Reflexion ein Leben in Kohärenz führst – also im Einklang mit deinen eigenen Werten statt fremden Erwartungen. Diane zeigt Dir, wie Du den endlosen Vergleichskreislauf durchbrichst und stattdessen abends zufrieden einschlafen kannst, weil Du weißt: Heute war ein erfolgreicher Tag – nach DEINER Definition. Basierend auf Erkenntnissen aus Glücksforschung und positiver Psychologie bekommst Du ein alltagstaugliches Tool, das Du sofort umsetzen kannst. Perfekt für alle, die genug haben von Sixpack-Vergleichen, Lamborghini-Träumen und dem Gefühl, nie genug zu sein. Schnapp dir Stift und Papier und finde heraus, was Erfolg wirklich für Dich bedeutet. Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“ und erhalte regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben. Diane Hielscher begleitet Dich dreimal in der Woche mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    9:55

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Über LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

Wie gelingt es, nicht nur länger zu leben, sondern wirklich länger gut zu leben? In diesem Podcast begleitet dich Diane Hielscher mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Von Achtsamkeit, Meditation und Stressreduktion über Atemtechniken, Kälte- und Lichttherapie bis hin zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge – jede Folge schenkt dir konkrete Tools für mehr Energie, Resilienz und Lebensqualität. „Länger Gut Leben“ hilft Dir, Longevity in dein Leben zu bringen: Weniger Stress, mehr Vitalität und nachhaltige Gesundheit. Mit praktischen Tipps aus Wissenschaft, Psychologie und moderner Longevity-Forschung zeigt Diane Hielscher, wie du Routinen entwickelst, die dich langfristig gesund, glücklich und erfüllt machen. Eine neue Folge erscheint jeden Montag und Freitag. Du startest mit Diane in die Woche und in Dein Wochenende. Auf Spotify kannst Du die Folge ab sofort auch immer als Video sehen. Diane Hielscher lebt in Berlin, ist Moderatorin beim Deutschlandfunk, Buchautorin und Gründerin von LifeXLab, der Plattform für Transformation. ⁠Homepage von Diane Hielscher ⁠⁠Instagram Diane Hielscher Schau Dir jetzt LifeXLab an Das mediale Zuhause für wissenschaftlich Sinnsuchende. Deine Streamingplattform für positive Psychologie, flexibles Denken und das Verständnis unseres Gehirns – LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln. ⁠⁠⁠⁠⁠LifeXLab - das Portal für Transformation⁠⁠ BosePark Productions GmbH produziert und vermarktet seit 2017 mit eigenen Studios in Berlin nationale und internationale Audio und Video Produktionen. ⁠www.bosepark.com⁠⁠aktuelle Produktionen⁠ Wenn Sie in diesem Podcast werben wollen, melden Sie sich jederzeit direkt bei uns: ⁠[email protected]
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