VocalEspresso - Verlässliche Stimme beim Sprechen und Singen

So reicht dir endlich die Luft beim Singen – der Praxisteil
In der letzten Podcast-Episode haben wir darüber gesprochen, welche typischen Fehler Sänger:innen machen, wenn ihnen die Luft beim Singen nicht reicht – und warum genau diese Strategien das Problem oft noch verstärken, statt es zu lösen. Mehr Druck, mehr Kontrolle, mehr Nachdenken über den Atem … und am Ende noch mehr Atemstress.
Wenn du diese Folge noch nicht gehört hast, hör dort unbedingt zuerst rein. Sie erklärt, warum gut gemeinte Atemtipps oft nach hinten losgehen und schafft die Grundlage für das, was wir heute praktisch angehen.
In dieser Episode geht es um die Umsetzung.
Du lernst eine konkrete Technik kennen, mit der dein Körper Schritt für Schritt neu lernt, wie er mit Atem umgehen kann, sodass dir beim Singen zuverlässig die Luft reicht. Nicht durch zusätzliche Kontrolle, sondern durch ein anderes körperliches Zusammenspiel.
Das Ziel ist nicht, „besser zu atmen“.
Das Ziel ist, kein Atemthema mehr zu haben.
Denn wirklich befreites Singen fühlt sich nicht nach Technik an.
Es fühlt sich so an, als würde der Atem einfach laufen – leise, automatisch, unauffällig – während du dich voll auf Klang, Ausdruck und Musik konzentrierst.
👉 Hier kannst du die komplette Folge auch als YouTube-Video anschauen:
[hier]
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Wenn du das Gefühl hast, dass du 2026 deine Atem- und Gesangsprobleme endlich sauber lösen willst – ohne endloses Grübeln, ohne widersprüchliche Tipps, ohne ständiges Selbstkontrollieren – dann schau dir meine Masterclass an.
Die Masterclass findet am 13.03. statt.
Bis 31.01. kannst du dir deinen Platz noch für 79 € statt 99 € sichern.
Hier lernst du, wie Atem beim Singen automatisch korrekt funktioniert – ohne dass er sich jemals wieder wie ein Problem anfühlt.
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Luft reicht nicht beim Singen? Warum mehr Einatmen oft dein größter Fehler ist
Viele Sänger:innen kennen dieses Gefühl:
Die Stimme wird instabil, die Höhe bricht weg, und plötzlich scheint die Luft beim Singen nicht zu reichen.
Die intuitive Reaktion ist fast immer dieselbe:
mehr einatmen, tiefer atmen, mehr Druck aufbauen.
In dieser Podcast-Folge räume ich mit genau diesem Denkfehler auf. Denn: In den meisten Fällen liegt das Problem nicht an zu wenig Luft – sondern an zu viel Einatmen! Verrückt? Hör rein.
In dieser Folge erfährst du:
warum „mehr Luft holen“ deine Stimme oft instabiler macht

was dein Nervensystem mit Atemproblemen beim Singen zu tun hat

warum der Atem trotz tiefer Einatmung nicht besser reicht

was deine Lungenbläschen (Alveolen) mit einem Luftballon gemeinsam haben

welche Atemtechnik-Tipps dir sofort mehr Kontrolle und Stabilität geben

Diese Episode richtet sich an Sänger:innen, die das Gefühl haben, technisch „alles richtig“ zu machen – und trotzdem gegen ihren Atem zu kämpfen.
Wenn du denkst: „Meine Luft reicht nicht beim Singen“

Wenn deine Stimme in der Höhe instabil wird

Wenn dein Atembogen früh zusammenbricht

Wenn du beim Singen schnell unter Atemstress gerätst

Wenn du Atemtechnik endlich verstehen willst – ohne Mythen

Singen braucht weniger Luft, als die meisten glauben.
Weniger Einatmen kann – paradox, aber wahr – zu mehr Stimmkontrolle, Tragfähigkeit und Klarheit führen.
👉 Blogartikel zur Folge:
[Link zum Blog]
👉 Breathwork-Kurs für Sänger:innen:
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Warum hohe Töne schwerfallen: Wie Schutzreflexe von Zunge und Kehlkopf dich blockieren – und wie du sie auflöst, um frei in die Höhe zu singen.

In dieser Episode erfährst du, warum hohe Töne singen häufig nicht an Technik scheitert, sondern an unbewussten Schutzreflexen.
Besonders der Schluckreflex, die Zungenposition und ein hochgezogener Kehlkopf sabotieren deine Höhe – selbst wenn du gut trainiert bist.
Du lernst, wie dein Nervensystem hohe Töne als Stressor interpretiert und wie du diese Reflexkette beruhigst, damit deine Stimme in der Höhe wirklich frei wird.
Du bekommst einen klaren Einblick in:

• den Einfluss des Schluckreflexes auf hohe Töne
• Zungen- und Kehlkopfposition bei Stress
• warum der Rachenraum sich schließt, wenn du hoch singen willst
• wie Tongue Balance Vocal Training diese Muster auflöst
• eine einfache Übung, um vor schwierigen Phrasen Höhe zu stabilisieren
Dieser Ansatz hilft dir, hohe Töne ohne Druck zu singen, den Einstieg in die Höhe zu erleichtern und langfristig eine freie, stabile Höhe aufzubauen.

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Wie atmet man richtig beim Singen? Was ist mit der Bauchatmung? Und: wie ist das mit der Zwerchfellatmung?
Wir klärens. ich habe dir dreiste Falschiformationen über die Atmung beim Singen zusammen getragen, die du sicher schon mal gehört hast.
Ich hoffe, nicht von deinem Vocal Coach ;-)
Du erh#ltst nebenbei natürlich Tipps, wie du richtig atmest. Du kannst das sofort ausprobieren.
Deine Atemmuskeln lockern, flexibilisieren und deinen Hals entspannen udn befreien kannst du mit dem VocalEspresso Advenskalender!
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Deine Antje

Deine Stimme wird bei Nervosität höher? oder auch rauh, brüchig, zittrig? das geschieht ja gern in Situationen im Job, wo wir das super peinlich finden. und da hilfts auch nicht, wenn dirandere sagen: Hat man gar nicht gemerkt.

Noch schlimmer, wenn sie dir sagen: "Hat man schon gemerkt, aber dont worry..."

Wenn die Stimme höher wird, oder wenn sie zittert - das will man einfach nicht haben! Das stresst enorm! Das ärgert einen! Du weisst, du kannst es besser. und du willst eben nicht, dass es alle merken!
Du fühlst dich hilflos ausgeliefert? Muss nicht sein.
In dieser Episode zeige ich dir, wie ich in meiner Arbeit VocalResilience mit KlientInnen die Stimme zurück hole.
Das funktioniert nämlich leider nicht über "ich entspann mich mal" - weil: zu unkonkret. Da bist du im Kopf!
Das funktionert NUR, wenn du konkret im Körper bist.
Wenn du dann über Tools verfügst, die du auch IN DER SITUATION NUTZEN kannst.
Eine Atemübung hilft dir da nicht viel, denn du kannst ja nicht vor deinem Gegenüber anfangen, rumzuschnaufen.
Und ganz ehrlich: Obwohl du es schon oft irgendwo gehört hast: Atmen ist echt nciht das Allheilmittel. Es gibt mehr.
Um deine Stimme von hoch zu tief, von zittrig zu stabil, von brüchig zu sonor zu transformieren, kannst du Geräusche nutzen.
Klingt verrückt? Dann hör rein.
Und weil es alleine oft so schwer ist: Hil dir Hilfe und buch dir deinen Platz in Find Your Voice.
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